陳杰

摘 要 高職教育階段不僅需要培養(yǎng)學(xué)生掌握大量的理論知識、具備相應(yīng)的技能操作能力，還需要學(xué)生能夠在進(jìn)入社會后擁有較強(qiáng)的社會實(shí)踐能力、心理素質(zhì)能力、人際交往能力等多項(xiàng)基本能力。這樣才能幫助學(xué)生盡快適應(yīng)社會，同時滿足社會發(fā)展所需要的綜合性技能人才。而開展體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練教學(xué)，一方面能夠讓學(xué)生在參與或?qū)嵺`過程中不斷增強(qiáng)體質(zhì)、磨練意志、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作意識，另一方面學(xué)生通過拓展訓(xùn)練能夠了解更多的體育知識和人文精神，對提高學(xué)生的文化素養(yǎng)和綜合能力有極大幫助。所以教師應(yīng)加強(qiáng)重視拓展訓(xùn)練，并根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)及拓展訓(xùn)練要求采取適于學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的教學(xué)策略。本文就如何在高職體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練作出分析，提出幾點(diǎn)建議，以供參考。

關(guān)鍵詞 拓展訓(xùn)練 高職體育 應(yīng)用方法

Abstract Higher vocational education not only needs to train students to master a large amount of theoretical knowledge and have the corresponding skills and operational skills， but also requires students to have strong basic social abilities， psychological qualities， and interpersonal skills after entering the society. Only in this way can students help them adapt to society as quickly as possible and at the same time meet the comprehensive skills required by social development. The development of expansion training in physical education can， on the one hand， enable students to continuously enhance their physique， hone their will， and cultivate team spirit and sense of cooperation in the process of participation or practice. On the other hand， students can learn more about sports knowledge through expansion training. And the humanistic spirit are of great help to improve students' cultural literacy and comprehensive ability. Therefore， teachers should pay more attention to expansion training， and adopt teaching strategies suitable for students' learning development in accordance with physical education goals and expansion training requirements. This article analyzes how to develop outreach training in higher vocational physical education and puts forward some suggestions for reference.

Keywords extended training; higher vocational physical education; application methods

隨著社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，很多企業(yè)在招聘人才時不僅看中畢業(yè)生的學(xué)歷和知識掌握水平，還更注重畢業(yè)生的心理素質(zhì)、社會適應(yīng)力等綜合能力。但目前由于很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，較少經(jīng)歷挫折和困難，其心理素質(zhì)較差，社會適應(yīng)力較弱。所以高職教育階段為了有效提升學(xué)生的綜合能力水平，可借助體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練部分進(jìn)一步鍛煉學(xué)生的意志力、抗壓力和自控力，為學(xué)生未來的人生發(fā)展及人際交往提供有力保障。但目前體育教學(xué)過程中還存在一定的問題，需要教師能夠針對學(xué)生的實(shí)際情況、社會發(fā)展需求、拓展訓(xùn)練核心目標(biāo)等方面進(jìn)行綜合分析，制定適于學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉、成長和發(fā)展的教學(xué)策略。

1在高職體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的重要性

拓展訓(xùn)練主要指將學(xué)生按照一定的比例分組并進(jìn)行具有較強(qiáng)專業(yè)性、挑戰(zhàn)性及多樣性的訓(xùn)練項(xiàng)目，對學(xué)生的全面發(fā)展起到十分重要的推動作用，以下就拓展訓(xùn)練的重要性作出具體分析。[1]

（1）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)良好品質(zhì)。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都有很多項(xiàng)目都需要多人進(jìn)行合作完成，學(xué)生在參與過程中不僅需要按照規(guī)則完成特定的步驟，還需要在訓(xùn)練過程中學(xué)會協(xié)助同伴、配合同伴，才能共同完成拓展訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容。所以在高職體育教學(xué)過程中開展拓展訓(xùn)練，不僅能夠幫助學(xué)生了解合作的重要性、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，還能進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生形成良好的品質(zhì)和行為。

（2）優(yōu)化體育課程內(nèi)容，體現(xiàn)教學(xué)多樣性。傳統(tǒng)體育教學(xué)方式較為單一且教學(xué)內(nèi)容不符合學(xué)生的實(shí)際需求，導(dǎo)致很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中并沒有真正掌握相關(guān)技能。[2]而開展拓展訓(xùn)練能夠?qū)υ械捏w育課程內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時也能幫助學(xué)生掌握更多的體育技能，促使體育教學(xué)更具多樣性。

（3）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)動力。原有的體育教學(xué)多屬于理論知識和基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練為主，并不具備較強(qiáng)的挑戰(zhàn)性和專業(yè)性，這種情況下使得很多學(xué)生并沒有全身心投入學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，自然無法體現(xiàn)體育教學(xué)的實(shí)效性。而將具有趣味性、挑戰(zhàn)性和專業(yè)性的拓展訓(xùn)練加入體育教學(xué)中能夠大幅度激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練積極性，有效改變原有體育教學(xué)的低沉氛圍。

（4）鍛煉思維方式，提升綜合能力。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目類型較多，不同類型的項(xiàng)目學(xué)生在訓(xùn)練過程中也會遇到不同的問題，當(dāng)學(xué)生在發(fā)現(xiàn)問題和面對問題時，能夠進(jìn)一步鍛煉其自身的思維方式，通過自主思考或與同伴溝通討論，進(jìn)而分析問題和制定解決措施。除此之外，在訓(xùn)練過程中學(xué)生還夠增強(qiáng)心理素質(zhì)和意志力以及與同伴溝通討論中培養(yǎng)語言表達(dá)能力和人際交往能力，為提升自身的綜合能力提供有利條件。

2高職體育教學(xué)中存在的問題

（1）教學(xué)內(nèi)容不合理。很多高職院校的教師對體育教學(xué)認(rèn)識不到位，導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容存在較強(qiáng)的不合理性，難以符合高職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)及發(fā)展需求，使得體育教學(xué)變得更具形式化和單一性，對學(xué)生的綜合發(fā)展起不到有效幫助。[3]即使有些學(xué)校的體育教學(xué)中已經(jīng)融入拓展訓(xùn)練，但在開展方式和訓(xùn)練項(xiàng)目選定方面還不夠合理和完善。

（2）學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位不突出。體育教學(xué)過程中不僅需要教授學(xué)生基礎(chǔ)的體育理論知識，還需要學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)習(xí)的理論知識運(yùn)用到實(shí)際的體育項(xiàng)目和生活問題中，才能真正體現(xiàn)體育教學(xué)的意義。但目前很多教師對教學(xué)主體認(rèn)識不到位，使得學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位不突出，難以給予學(xué)生充分的實(shí)踐操作和自主訓(xùn)練時間。比如，在排球練習(xí)中更重要的是擁有團(tuán)隊(duì)意識和配合能力，但由于很多學(xué)生在體育訓(xùn)練中缺乏主動權(quán)，導(dǎo)致既沒有掌握相關(guān)排球技巧，也沒有體會到團(tuán)隊(duì)意識的重要性。

（3）理論知識與實(shí)踐操作融合度低。在高職教育階段引入拓展訓(xùn)練應(yīng)將其與體育教學(xué)有效結(jié)合，在開展理論知識教學(xué)的同時融合實(shí)踐訓(xùn)練，才能使教學(xué)變得更加真實(shí)有效。[4]但目前很多學(xué)校在開展拓展訓(xùn)練過程中并沒有與原有的體育教學(xué)進(jìn)行深度融合，導(dǎo)致很多學(xué)生即使參與了拓展訓(xùn)練也無法對自身的心理健康、行為品質(zhì)、綜合素質(zhì)等方面起到幫助，大幅度降低了拓展訓(xùn)練的應(yīng)用價值。

3在高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效應(yīng)用

（1）明確學(xué)生實(shí)際需求，重新規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容。教師應(yīng)明確意識到拓展訓(xùn)練對學(xué)生發(fā)展的重要性，在快節(jié)奏的時代發(fā)展下就業(yè)壓力和工作壓力較大，學(xué)生在進(jìn)入社會后需要擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力才能更好地發(fā)展和適應(yīng)。而在體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練為學(xué)生今后的個人發(fā)展打下良好基礎(chǔ)，為了最大化發(fā)揮拓展訓(xùn)練對學(xué)生全面發(fā)展的有效性，教師需要先了解學(xué)生的實(shí)際需求，可通過班級問卷調(diào)查、意見投遞箱、私下訪談的方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、家庭情況、心理承受力、人際交往水平等方面進(jìn)行詢問了解。[5]這樣教師才能以學(xué)生的立場和角度去思考和分析體育教學(xué)內(nèi)容，同時結(jié)合拓展訓(xùn)練特點(diǎn)、體育教學(xué)目標(biāo)等方面對現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行重新規(guī)劃完善，以為學(xué)生提供一個更加全面化、多樣化、合理化的教學(xué)方案。

（2）以比賽方式增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練動力。在高職體育教學(xué)中耐力訓(xùn)練是一項(xiàng)必不可少的體育項(xiàng)目，但由于耐力訓(xùn)練需要耗費(fèi)較長時間，且對學(xué)生的心理素質(zhì)、抗壓能力、體力等方面要求較高，所以普遍高職學(xué)生在接觸耐力訓(xùn)練時都會產(chǎn)生較強(qiáng)的抵觸心理。[6]所以為了學(xué)生能夠積極主動投入到耐力訓(xùn)練中，教師可以利用拓展訓(xùn)練提高耐力訓(xùn)練的開展效果。比如在長跑訓(xùn)練中加入接力等比賽形式，通過排名次、成就感、合作訓(xùn)練來進(jìn)一步減輕學(xué)生因耐力訓(xùn)練而出現(xiàn)的疲憊感和乏味心理，提高學(xué)生對參與耐力訓(xùn)練的積極性和主動性。

（3）增強(qiáng)訓(xùn)練創(chuàng)新性，提高協(xié)調(diào)能力。學(xué)生之間存在差異性，其潛在能力需要教師通過合適的方式激發(fā)。傳統(tǒng)體育教學(xué)中教師一般會選取體操訓(xùn)練來鍛煉學(xué)生的平衡力和協(xié)調(diào)能力，但此類訓(xùn)練較為常見且形式單一，很多學(xué)生在訓(xùn)練過程中難以提高注意力。所以教師可以通過拓展訓(xùn)練來增強(qiáng)訓(xùn)練的多樣性，如將原有的體操訓(xùn)練延伸至瑜伽球平衡訓(xùn)練，讓學(xué)生接觸到更加新穎的訓(xùn)練項(xiàng)目，使學(xué)生更樂意于參與體育活動。

（4）重視團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。很多體育學(xué)習(xí)內(nèi)容為學(xué)生應(yīng)該掌握的基本技能，如短跑、跳躍、彈跳等。但若教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)技能訓(xùn)練時，僅僅依靠一種訓(xùn)練方式只會增加學(xué)生的厭倦心理，且體育教學(xué)的核心內(nèi)容之一就是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，所以教師可以利用拓展訓(xùn)練在優(yōu)化傳統(tǒng)技能訓(xùn)練的同時幫助學(xué)生形成良好的團(tuán)隊(duì)意識。比如在跳躍技能訓(xùn)練時加入集體跳繩的訓(xùn)練項(xiàng)目，這不僅能夠鍛煉學(xué)生的跳躍能力，還能使學(xué)生明白想要順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目需要與其他成員進(jìn)行相互配合，這樣在無形之中就能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。[7]

（5）開展多種拓展訓(xùn)練，提升綜合素質(zhì)水平。為了讓學(xué)生能夠提升綜合素質(zhì)水平，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和體育教學(xué)進(jìn)度合理加強(qiáng)拓展訓(xùn)練的多樣性，幫助學(xué)生了解和接觸更多的拓展訓(xùn)練。按照場地來說，高空項(xiàng)目包括浮云橋、空中繩林橋等;場地項(xiàng)目包括信任背摔、孤島救生、跨越高網(wǎng)等;野外項(xiàng)目包括定向越野、定向探寶、峽谷穿越等;水上項(xiàng)目包括浮桶架橋、水上梅花樁等;室內(nèi)項(xiàng)目包括盲人方陣、人體多米諾等。[8]這些拓展訓(xùn)練同樣也分為個人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目，教師在選擇拓展訓(xùn)練項(xiàng)目時需要確保自身對該項(xiàng)目有足夠的了解以及較強(qiáng)的專業(yè)能力，同時保證選擇的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目符合學(xué)生的年齡、體力及心理特點(diǎn)。這樣學(xué)生在訓(xùn)練過程中才能更好地鍛煉自身的意志力和創(chuàng)造力、提高自主分析和解決能力、學(xué)會與他人進(jìn)行合作交流，以為提升綜合素質(zhì)水平打下基礎(chǔ)。另外，在學(xué)生參與拓展訓(xùn)練后，教師應(yīng)對學(xué)生的表現(xiàn)以及學(xué)生對訓(xùn)練項(xiàng)目的想法進(jìn)行評價和分析，充分了解學(xué)生的訓(xùn)練效果、對不同訓(xùn)練項(xiàng)目的喜愛程度，進(jìn)而對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)一步優(yōu)化完善。

4 結(jié)語

綜上所述，在高職體育教學(xué)階段合理開展拓展訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)體育教學(xué)的多樣性，還能為學(xué)生提供更全面的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生通過自主參與或團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方式不斷提高自身的綜合素質(zhì)能力。所以為了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，需要教師能夠完善教學(xué)內(nèi)容，提高專業(yè)水平，制定符合學(xué)生學(xué)習(xí)、成長與發(fā)展的拓展訓(xùn)練教學(xué)方案，最大化體現(xiàn)拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的真正價值。

參考文獻(xiàn)

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