黃小榮

摘要：本文從認(rèn)識輕度抑郁出發(fā)，消除認(rèn)識誤區(qū)，引導(dǎo)老師留心輕度抑郁常見的外在表現(xiàn)，甄別輕度抑郁學(xué)生與內(nèi)向?qū)W生、厭學(xué)學(xué)生等人的差別，及時做好幫助和引導(dǎo)。在幫助過程中，要講究科學(xué)，講究用心用情。

關(guān)鍵詞：輕度抑郁? 誤區(qū)? 外在表現(xiàn)? 家校合作

作為人民教師，是孩子們愛的天使。但是總有我們教師忽視的角落，學(xué)生感受不到陽光的地方。近年來，由于種種原因，學(xué)校中有一些像枯萎花朵一樣的學(xué)生，他們提不起精神，目光沒有了神采，對事情缺乏興趣，常因小事大發(fā)脾氣，同學(xué)們與他關(guān)系疏遠(yuǎn)，很多老師甚至誤認(rèn)為此人性格內(nèi)向、怪癖，缺少了必要而專業(yè)的引導(dǎo)，而錯過了將他們從輕度抑郁的泥沼中拔出來的寶貴時機。那么，我們?nèi)绾螏椭p度抑郁的孩子走向陽光呢？

一、認(rèn)識輕度抑郁，消除認(rèn)識誤區(qū)

輕度抑郁是一種病癥，外文名叫Mild depression，是由患者個體內(nèi)的遺傳發(fā)育（基因）系統(tǒng)存在異?；蛲蛔円鸬?，以持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列大腦抑郁癥狀。輕度抑郁產(chǎn)生的主要原因有三個，一是先天原因，主要指輕度抑郁患者的遺傳基因存在異常，據(jù)目前的科研和臨床證明，主要指父母生殖遺傳的，孕前接觸致畸物質(zhì)和高齡生育導(dǎo)致的幾率比較高。二是由于生活發(fā)生比較大的變故，如親人去世、父母離異等。三是存在長期持續(xù)存在不愉悅的情緒和悲觀消極的思維習(xí)慣。因為輕度抑郁的學(xué)生的行為表現(xiàn)跟一些性格內(nèi)向?qū)W生、厭學(xué)的后進(jìn)學(xué)生的表現(xiàn)有部分雷同，常被老師認(rèn)為不愛學(xué)習(xí)的問題學(xué)生或者性格內(nèi)向、怪僻的學(xué)生。

二、留心輕度抑郁常見的外在表現(xiàn)，加強甄別

我們要清晰地認(rèn)識到，輕度抑郁具有怎樣的外在表現(xiàn)，才能很好地區(qū)分出這類特別需要關(guān)心的學(xué)生。首先輕度抑郁這個病癥是長期的情緒低落，而不是一時的不開心，笑對他們是奢侈品，愁是他們眉間解不開的鎖。其次是輕度抑郁會有睡眠障礙的問題。存在睡眠障礙問題，會直接導(dǎo)致沒有精神，如上學(xué)常常遲到，上課無精打采，長期趴桌子等。再次是思考或集中注意力的能力下降，做事猶豫不決，容易產(chǎn)生不恰當(dāng)?shù)淖载?zé)，會自然而然地流露出對前途悲觀失望。最后是抑郁程度較輕，是可以控制和治愈的，但不加干預(yù)，恐怕會滑向中度、甚至重度抑郁，直接危及生命。當(dāng)我們通過留心發(fā)現(xiàn)學(xué)生符合了輕度抑郁的外在表現(xiàn)的一些特征時，就要加深對他的了解，了解他的家庭情況，了解他的生活起居，了解他近期生活有無重大變故。了解過程因該是自然而不做作的，是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心。待確認(rèn)后，就要馬上制定一些措施和方法幫他走向陽光。

三、如何科學(xué)有愛地助力輕度抑郁學(xué)生走向陽光

作為教師，我們關(guān)心所有人，但更要關(guān)注幾類人，這樣工作才能更科學(xué)而又效率。當(dāng)通過觀察發(fā)現(xiàn)班級里有輕度抑郁的學(xué)生時，這就要求我們馬上行動，將愛的陽光照耀在他的身上，讓他感受光、感受愛，這個過程不是魯莽、直接的，是科學(xué)而隱晦的，能達(dá)到潤物細(xì)無聲的效果。具體來說有以下幾種：

1.主動走入輕度抑郁學(xué)生的內(nèi)心，成為學(xué)生可以信賴的人

對患有輕度抑郁的同學(xué)，要用溫暖的、支持的、寬容的態(tài)度對待他，要用平和的、友善的、語言來疏導(dǎo)，避免抑郁、病癥此類刺激性的詞語，談話時要本著尊重他的態(tài)度，站在學(xué)生的立場看問題，急他所急，想他所想，多找他談心。

2.營造班級氛圍，讓他參與班級活動，成為不被忽視的人

當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)有明顯抑郁傾向時，作為班主任和科任老師一定要共同用心營造一個更加有愛的班級氛圍，積極鼓勵他參與班級活動，這樣就不容易被忽視。

3.找一兩個陽光、健談的同學(xué)進(jìn)入他的交往圈，成為他可以傾訴的人

輕度抑郁癥患者比較容易在心理上接納同輩群體的幫助，在心靈深處他們非?？释氐酵吶后w生活中。常用的做法是通過正常的座位調(diào)整、小組重組、宿舍調(diào)整等，安排陽光、健談的同學(xué)跟他同桌，同一個學(xué)習(xí)小組，同一宿舍等。告知這些同學(xué)在與他打交道時，一定要注意說話方寸。讓陽光、健談的同學(xué)多和需要幫助的同學(xué)接觸，交流時應(yīng)該以鼓勵為主，當(dāng)發(fā)現(xiàn)需要幫助的同學(xué)遇到了比較棘手的問題，要及時向老師報告，尋求老師的幫助。

4.挖掘輕度抑郁同學(xué)的興趣、特長，讓他成為自信的人

輕度抑郁的孩子容易消沉，對事物缺乏興趣，而做自己感興趣的事能非常有效調(diào)節(jié)輕度抑郁情緒產(chǎn)生興奮，展現(xiàn)特長也能讓一個人獲得快樂和自信。作為老師，一定要挖掘他的興趣，特長，利用一切可以利用的機會讓他參與和表現(xiàn)自己。有的喜歡看書，那就引導(dǎo)他看一些積極向上的書籍，和他談?wù)摃械男牡煤蛦l(fā)，在班級中組織讀書分享，讓他在分享心得中獲得自信。有的喜歡聽歌，就讓他講講她喜歡的歌手的作品、風(fēng)格，鼓勵他一展歌喉，讓他參加活動，獲得信心。

5.聯(lián)系心理老師，成為他必要時可以支撐的人

為了更加科學(xué)地幫助輕度抑郁的同學(xué)，作為教師，除了自己的能力范圍，還必須要尋求專業(yè)人員的幫助和指導(dǎo)。一般來說，在學(xué)?；蜴?zhèn)里都有一些從事心理健康專業(yè)的老師或社工。當(dāng)我們遇到比較難處理的問題時，我們要積極聯(lián)系心理老師，將該學(xué)生的平時情況和具體表現(xiàn)詳細(xì)地反饋給這些專業(yè)人員，讓他們與班里輕度抑郁的學(xué)生有針對性進(jìn)行接觸，開展活動。學(xué)校在平時也應(yīng)安排心理健康教育的講座，做好心理健康衛(wèi)生宣傳。

6.家校合作，讓他成為一個沒有后顧之憂的人

愛是戰(zhàn)勝一切的源泉。很多輕度抑郁患者學(xué)生是在家得不到愛，情緒無法疏導(dǎo)導(dǎo)致的。所以，家校共建、家校合作，讓愛合力成為關(guān)鍵。老師要做好電話訪、入戶家訪等，與家長建立良好的溝通關(guān)系。如果家長不配合，就要擺事實，講道理，鼓勵家長作出改變，改變對子女的教育方式、與孩子的溝通方式、改善家庭成員的良好關(guān)系等等。只有老師與家長聯(lián)手起來，工作就會順利開展。

與抑郁斗爭，是一場漫長而艱難的過程。當(dāng)我們的學(xué)生們遇到時，我們老師一定要用全部的愛去包容他、支持他，鼓勵他，幫助他走向陽光。唯愛和信任不可辜負(fù)！

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