（海南職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南 海口 570216）

1、引言

沙灘排球在我國起步較晚，2000年才首次派出代表隊參加奧運會。沙灘排球作為室內(nèi)排球的一個分支同樣有著它獨到的魅力，雖然比賽規(guī)則相近但有著不同規(guī)格的場地和比賽規(guī)則。在沙灘上比賽不比在室內(nèi)的地板上，有提升摩擦系數(shù)的運動鞋，更有強有力的地板來支撐運動員來做各種變向起跳動作。高水平的運動員可以根據(jù)場上的比賽情況，快速及時的做出位置上的移動和調(diào)整來完成一次防守或組織進攻。而沙灘排球就不行了，比賽場地的地面是沙地，眾所周知沙子是具有流動性的，當(dāng)運動員腳步發(fā)力蹬地變向的時候，與足底接觸的沙地會局部發(fā)生塌縮，卸掉運動員發(fā)出的一部分力，雖然是很小的一部分，但是對于激烈的比賽和球的移動速度來講影響就是不言而喻的。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以大學(xué)沙排專選班的學(xué)生為研究對象，進行分組實驗。測試證明其身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)沒有明顯差別。

2.2、研究方法

（1）實驗法。

教學(xué)實驗從排球?qū)＿x的學(xué)生中選出部分學(xué)生，將其分成兩組進行基本運動素質(zhì)的測試成績數(shù)據(jù)對比，之后進行針對性的日常教學(xué)訓(xùn)練，一組不進行移動訓(xùn)練，另外一組進行移動的強化訓(xùn)練。經(jīng)過25個學(xué)時的教學(xué)訓(xùn)練，在對兩組學(xué)生進行排球傳球和墊球技術(shù)進行測試，測試成績再進行比照。

（2）文獻法。

通過網(wǎng)絡(luò)書籍等渠道查閱相關(guān)文獻資料。

（3）統(tǒng)計法。

運用體育統(tǒng)計學(xué)的相關(guān)統(tǒng)計法對收集到的實驗數(shù)據(jù)進行分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、沙灘排球的發(fā)展與現(xiàn)狀

沙排，排球的一種形式，它具有獨特的魅力，場地由比賽區(qū)和無障礙區(qū)兩部分組成。場地的尺寸是16×8m的矩形。賽場一般是在海灘上，場地上空是露天的無障礙物。沙地需要與地平一致的平面，厚度不少于40cm。沙質(zhì)要松軟，不能含有容易導(dǎo)致運動傷害的雜物或硬物。近年來，沙排在我國逐漸發(fā)展成為一項受到重視的體育運動，沙灘排球成為我國部分城市高校努力普及和發(fā)展的體育項目。雖然沙灘排球在我國起步較晚，但是我國在舉國體制的制度優(yōu)勢下，隨著我國沙灘排球隊伍的不斷壯大，拉近了所謂的沙灘排球起步較早較成熟的國家的差距。并且沙灘排球運動，不再僅限于沿海城市，也在逐步往內(nèi)地發(fā)展，走進了高校當(dāng)中。

3.2、沙灘排球移動技術(shù)的在教學(xué)中的問題

由于沙灘排球場地和人員的要求，移動腳步技術(shù)對于沙灘排球運動的愛好者來說是必須具備的。同樣對于專業(yè)的運動員更是不可或缺的技術(shù)。在較松軟的沙地上為了高質(zhì)量的完成連貫的技術(shù)動作，腳步的快速移動就成了貫穿比賽始終的必要環(huán)節(jié)。高強度的在沙地上完成快速移動，是需要平時的訓(xùn)練來保證的。很多沙灘排球的教練員是由從事排球的教師“轉(zhuǎn)業(yè)來的”，由于“傳統(tǒng)”排球場地大，上場參賽球員人數(shù)多，人均的控制面積相對較小，所以腳步移動范圍也會相對沙灘排球的移動距離短，所以這些使“專業(yè)的教練員”對排球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練已經(jīng)成為固定思維，在訓(xùn)練沙灘排球中往往輕視腳步移動技術(shù)的基礎(chǔ)的重要性，更多的以手上的技術(shù)動作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容，結(jié)果造成在沙灘排球比賽中由于移動距離長，要求的速度更快，由于腳步跟不上導(dǎo)致一些技術(shù)動作變形，運用不合理，動作之間不能銜接。因而事倍功半，達(dá)不到預(yù)期的效果。而且在《普通高校體育選項課教材：沙灘排球》教材中，對移動所編寫的章節(jié)內(nèi)容較單一，篇幅所占比例較少，而且高校的部分體育教師對沙灘排球移動技術(shù)對運動員實戰(zhàn)中的重要意義和作用認(rèn)識不深刻，導(dǎo)致很多教師對移動技術(shù)的教學(xué)課時的安排也較少。學(xué)生因此也忽視了腳步移動的課下練習(xí)。這樣的教學(xué)理念，不僅僅是教練員更是對運動員和認(rèn)識有很深的影響。本文針對上述沙灘排球教學(xué)中存在的問題，分析研究如何加強學(xué)生在沙灘排球比賽中的腳步移動能力對提高沙灘排球整體水平，希望以其引起從事沙排教學(xué)與訓(xùn)練的工作者對移動訓(xùn)性的重視，為提高教學(xué)與訓(xùn)練效果提供一些參考。

3.3、教學(xué)實驗設(shè)計

教學(xué)實驗從排球?qū)＿x的學(xué)生中選出部分學(xué)生，將其分成兩組進行基本運動素質(zhì)的測試成績數(shù)據(jù)比對，之后進行針對性的日常教學(xué)訓(xùn)練，一組不進行移動訓(xùn)練，另外一組進行移動的強化訓(xùn)練。經(jīng)過25個學(xué)時的教學(xué)訓(xùn)練，在對兩組學(xué)生進行排球傳球和墊球技術(shù)進行測試，測試成績再進行比照。身體素質(zhì)測試分為七項，50m跑、后拋實心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐，16m折返跑、60秒3m間移動和十字移動。為了避免教學(xué)實驗中出現(xiàn)無變量的情況，在上述兩組學(xué)生測試成績中，挑選出測試成績相同或相近的。

3.4、實驗組教學(xué)

實驗場地為沙灘排球場地。

（1）引導(dǎo)運動員正確認(rèn)識腳步移動的重要性。

講解移動技術(shù)的步伐動作要領(lǐng)和重要性，使運動員在學(xué)習(xí)中為什么要先移動再接球的原理。教練員的正確引導(dǎo)講解移動的技術(shù)動作。學(xué)生以半蹲姿勢，兩手置于胸前，原地做小步跑，看教師手勢，做跨步、并步、交叉步和跑步等移動練習(xí)。

（2）培養(yǎng)運動員腳步移動與其他技術(shù)動作銜接的意識。

教學(xué)內(nèi)容：兩人一組互拋互接，在練習(xí)中要故意將球拋向接球人的不同方向，高低遠(yuǎn)近各不同，接到球后在將球拋給對方，反復(fù)練習(xí)。

（3）將腳步移動作為接墊球的第一環(huán)節(jié)，養(yǎng)成接球先動腳的好習(xí)慣。

教學(xué)內(nèi)容：兩人一組互拋互接，在練習(xí)中要故意將球拋向接球人的不同方向，高低遠(yuǎn)近各不同，接到球后在將球拋給對方，反復(fù)練習(xí)。不同的是教練要提出要求，先快速向接球的方向移動到合適的距離，在做接球或墊球的技術(shù)動作。沙排接墊球主要力量來源，源自于跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變?yōu)榇怪眲恿?，培養(yǎng)和掌握跑動后接墊球肌肉感覺是一項最重要的、帶有關(guān)鍵性的技術(shù)。所以意動腳動，如影隨形。

（4）教學(xué)移動訓(xùn)練內(nèi)容。

16m折返跑、60秒3m間移動、十字移動。為每次課的常規(guī)教學(xué)內(nèi)容，每課必練。

（5）比照組教學(xué)內(nèi)容。

比照組教學(xué)采用常規(guī)排球教學(xué)，理論示范加實踐分組練習(xí)，教師指導(dǎo)糾正錯誤技術(shù)動作。

3.5、實驗結(jié)果與分析

在沙排教學(xué)中對實驗組學(xué)生每節(jié)課加強進行15-20分鐘不同組次的移動訓(xùn)練而對照組只進行一般教學(xué)，經(jīng)過25學(xué)時的教學(xué)后，實驗組學(xué)生三項移動指標(biāo)比對照組有明顯提高，其差異性十分顯著。

表1 實驗后兩組學(xué)生移動能力比較結(jié)果

由表1可見，經(jīng)過移動意識培養(yǎng)訓(xùn)練教學(xué)組的運動員16m返跑成績有顯著提升平均提高4%。60秒3m間移動能力平均提高8%，十字移動成績平均提高9.6%。移動能力成績的提高，在客觀上反映出運動員通過相對應(yīng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，其靈敏性、快速反應(yīng)能力、耐力和爆發(fā)力均有一定程度的提升。沙排教學(xué)拍照試驗計劃進行25個學(xué)時，為了實驗數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，在實驗結(jié)束后將兩組參加實驗的運動員混編，請外校的排球?qū)I(yè)的教練員對他們的排球傳墊球技術(shù)進行測評。結(jié)果如下：

表2 兩組學(xué)生掌握排球基本技術(shù)的比較

成績結(jié)果表明，參加針對性學(xué)習(xí)訓(xùn)練的一組比常規(guī)組成績高出13.8%，不達(dá)標(biāo)率較常規(guī)組低6.1%，墊球這項測試成績比常規(guī)組高了10.4%，無不達(dá)標(biāo)的情況高常規(guī)組6.3%。由此可以得看到，針對性的學(xué)習(xí)訓(xùn)練移動腳步技術(shù)，運動員在提高沙排傳、墊球技術(shù)成績方面有顯著的成效。通過測試觀察發(fā)現(xiàn)，針對性的腳步移動訓(xùn)練加強了運動員的腿部力量和移動速度，同時在運動員完成技術(shù)動作時候身體重心能夠降的更低，對來球位置判斷更準(zhǔn)確，選擇傳墊球時擊球位置更加合理。在沙排教學(xué)過程中，球員移動能力訓(xùn)練水平，直接影響到運動員的沙排技術(shù)提升，對在沙排激烈的對抗比賽中完成較大難度、高技巧技術(shù)動作有很大的幫助。

4、結(jié)論與建議

（1）從沙排退役的運動員中選拔實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富的，通過專業(yè)的培訓(xùn)一步一步的改善并替代基層“轉(zhuǎn)業(yè)的教練員”，讓教練員從根本上具備沙排特有的基因。用沙排的思維來指導(dǎo)沙排的教學(xué)，這樣才能因地制宜，達(dá)到良性循環(huán)的效果；

（2）沙排運動由沿海城市具備天然海灘的地方開始，由點帶面往內(nèi)地輻射。沙灘排球運動可以借鑒乒乓球的成功理念，培養(yǎng)廣大的人民基礎(chǔ)，運動員要從小從早抓起，培養(yǎng)青少年對沙排的興趣愛好；

（3）加強對運動員的移動訓(xùn)練，使運動員不僅要掌握正確的移動技術(shù)動作，而且要把接球先移動腳步成為一種習(xí)慣，把腳步動作和其他技術(shù)動作的銜接作為一項中要求教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，有效避免比賽中技術(shù)動作的不協(xié)調(diào)。另外，沙地不比室內(nèi)排球的地板，沙灘質(zhì)地松軟，運動員的重心越低穩(wěn)定角就相對越穩(wěn)，而蹬地發(fā)力的角度越小，在起動時容易在松軟的沙地上打滑造成滑倒的現(xiàn)象。針對性的練習(xí)移動增加腿部肌肉力量，對接、墊球準(zhǔn)備姿勢的控制更充分，能夠更好的完成蹬地發(fā)力；

（4）移動是球類運動的基礎(chǔ)，也是沙排技術(shù)動作完成和完整性的重中之重，對運動員提升掌控場上節(jié)奏和技術(shù)動作的連貫銜接起到保障性的作用。掌握排球基本技術(shù)具有明顯的效果，可以起到事半功倍的作用。腳步移動訓(xùn)練枯燥乏味如同練習(xí)徑賽項目一樣枯燥，但是教練員還深刻認(rèn)識理解移動的重要性，正確引導(dǎo)運動員。教練可以設(shè)計一些結(jié)合移動腳步練習(xí)且富有趣味性的沙灘游戲，調(diào)動運動員的興趣和積極性；

（5）移動訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，持之以恒，貫徹到每一節(jié)基本技術(shù)課中使學(xué)生的移動能力確實得以提高，以便更規(guī)范、準(zhǔn)確、熟練地掌握基本技術(shù)動作。