杭建梅

許多糖尿病患者在得知自己患上糖尿病后，思想壓力非常大，極易造成精神過分緊張，該如何緩解呢？

引起精神緊張的因素有很多，一般分內(nèi)因和外因。內(nèi)因多由患者自己引起，如有些患者認為自己患了不治之癥，把糖尿病看得過于嚴重，從而很緊張;有些人急于求成，導(dǎo)致病情沒能及時控制好或病情反復(fù)，也會產(chǎn)生緊張情緒。外因方面主要是工作的壓力、人際關(guān)系的復(fù)雜、不被別人理解等造成的緊張心理。

患者在緊張時可以這樣做：

1.多了解一些糖尿病的基本知識。

2.勇于面對現(xiàn)實，把自己的緊張、煩惱向醫(yī)生、親朋好友傾訴。

3.積極參加糖尿病患者的集體活動。

4.多和一些病程長、控制好、心態(tài)積極的患者交朋友，與病友多交流，也可以調(diào)整自己的心態(tài)。

5.多看一些勵志的書。

6.多找一些自己幸運的理由：比如親人的關(guān)懷，有這么多好藥、好辦法……

7.給自己一些暗示：我的生命力強大，我一定能控制好自己的病。

患者家屬可以這樣做：

1.安撫患者，穩(wěn)定其情緒，要給患者鼓勵和安慰，讓其傾訴擔憂、煩惱，幫助他們戰(zhàn)勝疾病。

2.幫助患者建立生活規(guī)律，開展有益的體育活動，緩和精神緊張，并逐步樹立正確的人生觀。

3.帶患者投入積極健康的活動中，如健身、旅游等。幫助患者養(yǎng)成平靜而有規(guī)律的生活方式。

4.協(xié)助醫(yī)生和患者做好病情的監(jiān)測，尤其要注意血糖、尿糖的變化。