1. 日出，日落，那在漆黑天際閃耀的千萬顆恒星和它們所照耀的世界。

2. 書。

……

9. 海洋。

10. 河流。

11. 湖泊。

12. 峽灣。

13. 池塘。

14. 雨水坑。

15. 熊熊燃燒的火焰。

16. 酒吧里的飯菜。

17. 坐在戶外吃橄欖。

18. 電影院燈光暗下來時(shí)，腿上放著一桶溫?zé)岬谋谆ā?/p>

19. 音樂。

20. 愛。

21. 不加掩飾的情感。

……

24. 花生醬三明治。

25. 意大利溫暖黃昏的松柏味道。

26. 長(zhǎng)跑后喝水。

27. 以為自己得了病，最后發(fā)現(xiàn)是虛驚一場(chǎng)。

28. 接到在等的電話。

……

32. 野餐。

33. 劃船。

……

36. 和父母聊天。

37. 電影《羅馬假日》和一次真正的羅馬假日。

……

43. 陽光充足的日子坐在公園長(zhǎng)椅上。

44. 見我喜愛的作家。

45. 異國的馬路。

46. 朗姆雞尾酒。

47. 手舞足蹈。

48. 看每一部希區(qū)柯克的電影。

49. 夜晚開車，車窗外的城市燈火閃爍，好似落入凡間的星系。

50. 大笑。

……

59. 我家孩子講的冷笑話。

60. 看河里的鵝媽媽和鵝寶寶。

61. 活到35歲、36歲、37歲、38歲、39歲。從未想過我能活到這么老。

63. 和朋友們交談。和陌生人交談。和你交談。

愉悅事物清單

英國作家馬特·海格的小說被翻譯成近30種語言，很多被改編為電影劇本，其中，《我遇見了人類》電影改編權(quán)由《哈利·波特》系列制作人塔尼亞·賽哈西恩取得。海格也創(chuàng)作了許多兒童故事，如《影子森林》《成為一只貓》《圣誕男孩》《圣誕女孩》等。

海格剛過20歲時(shí)患上抑郁癥，經(jīng)歷與病魔長(zhǎng)期斗爭(zhēng)之后，轉(zhuǎn)而寫作。他相信閱讀和寫作挽救了自己的生命，他也相信，書籍是通往自由的路。在《活下去的理由》中，他列下了一份關(guān)于“愉悅事物”的清單和一份“如何生活”的清單。