摘要：對(duì)高校學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，已成為新形勢下高校學(xué)生教育的重要工作。當(dāng)下，高校學(xué)生存在不適應(yīng)新環(huán)境、人際關(guān)系處理能力弱、缺少健康的愛情觀、就業(yè)壓力大等問題。在此基礎(chǔ)上，從創(chuàng)造良好的心理環(huán)境、建立心理咨詢機(jī)構(gòu)、加強(qiáng)校園文化建設(shè)、倡導(dǎo)健康生活方式等方面提出對(duì)策建議，希望能夠在理論上為促進(jìn)高校學(xué)生心理健康發(fā)展提供一些幫助。

關(guān)鍵詞：高校 大學(xué)生 心理健康

中圖分類號(hào)：G444? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2020）06-0144-02

世界衛(wèi)生組織定義人的健康為：軀體沒有殘缺與疾病，同時(shí)心理及生理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力也比較完整。大學(xué)生成長成才的過程中，心理健康起到了核心作用，是保證大學(xué)期間學(xué)習(xí)、交往、生活等正常發(fā)展的基礎(chǔ)。高校學(xué)生如果沒有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，會(huì)引發(fā)一些心理障礙，故高校學(xué)生的心理狀態(tài)是每一位教育工作者必須重視的事情。

一、高校學(xué)生心理現(xiàn)狀

1.不適應(yīng)新環(huán)境

影響高校學(xué)生心理健康的重要因素之一是學(xué)校環(huán)境。大學(xué)生的心理和個(gè)性發(fā)展還沒有完全成熟，處于不斷完善的階段。從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)和生活環(huán)境發(fā)生巨大變化，主要生活、活動(dòng)區(qū)域都在校園中，日常生活全部需要自理，對(duì)于那些習(xí)慣于依靠父母的學(xué)生來說，這些變化會(huì)產(chǎn)生一定程度上的精神壓力。不僅如此，大學(xué)生對(duì)自我再認(rèn)識(shí)的能力不強(qiáng)，剛步入大學(xué)校門，一些學(xué)生不能完全適應(yīng)新的教學(xué)方式，因此產(chǎn)生學(xué)業(yè)上的差距，導(dǎo)致情緒低落、面對(duì)考試時(shí)焦慮、學(xué)習(xí)成績有大幅度的波動(dòng)、在學(xué)習(xí)上有過重的負(fù)擔(dān)等，甚至有些學(xué)生失去了自信。這一系列因素會(huì)影響大學(xué)生的心理健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病，使學(xué)習(xí)和生活受到影響。

2.人際關(guān)系處理能力弱

人際交往是每個(gè)人健康成長的基礎(chǔ)，人際關(guān)系在高校學(xué)生心理健康發(fā)展中，是一個(gè)比較敏感的問題。常有學(xué)生因?yàn)椴簧瞄L處理人際關(guān)系，造成了人際關(guān)系緊張。高校學(xué)生來自全國各地，個(gè)性、習(xí)慣、風(fēng)俗等各不相同，在步入大學(xué)之前，獨(dú)自處理人際交往問題的經(jīng)驗(yàn)不多。而高校的人際交往日趨社會(huì)化、復(fù)雜化，由于缺乏鍛煉和經(jīng)驗(yàn)，生活習(xí)慣和觀念又相對(duì)個(gè)性化，以自我為中心，在心理準(zhǔn)備不足的情況下難以應(yīng)付復(fù)雜的局面，難免會(huì)有矛盾與沖突發(fā)生。部分學(xué)生不愿意對(duì)老師和同學(xué)敞開心扉，與老師之間的交流和溝通也不多，但又迫切想要得到師生、朋友的理解和關(guān)注。長期緊張的人際關(guān)系，容易使學(xué)生患上焦慮的心理疾病，有可能還會(huì)出現(xiàn)對(duì)周圍同學(xué)的敵視和報(bào)復(fù)心理。

3.缺少健康的愛情觀

大學(xué)階段，學(xué)生心理和生理發(fā)展日趨成熟，他們渴望與異性結(jié)交，建立兩情相悅的戀愛關(guān)系。然而，大學(xué)生思想單純，社會(huì)閱歷淺，在戀愛的過程中忽視對(duì)社會(huì)責(zé)任的思考與認(rèn)識(shí)，感情缺乏穩(wěn)定性，極易陷入感情漩渦不能自拔，不能獨(dú)自承受困難和挫折，導(dǎo)致與異性交往困難，產(chǎn)生焦慮、煩躁、自卑等病態(tài)心理。

4.就業(yè)壓力大

社會(huì)環(huán)境不斷變化，困擾大學(xué)生的首要問題便是就業(yè)難、擇業(yè)難。人才市場的競爭日益激烈，而大學(xué)生的就業(yè)心理與期望值與社會(huì)現(xiàn)實(shí)需要有一定的差距，在面臨擇業(yè)時(shí)，通常對(duì)自身和行業(yè)的環(huán)境了解不夠充分，普遍存在求高薪、求舒適、求名氣的心態(tài)。較高的期望值導(dǎo)致了很多即將畢業(yè)的高校學(xué)生高不成低不就，使就業(yè)難度增大。一些心理適應(yīng)能力和承受能力弱的大學(xué)生，很容易出現(xiàn)焦慮、煩躁甚至抑郁等不健康的心理問題。

二、改進(jìn)高校學(xué)生心理健康的對(duì)策

新形勢下，心理健康的教育在高校大學(xué)生思想教育工作中占有非常重要的地位，教育工作者應(yīng)采取有效措施，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理。

1.塑造良好的心理環(huán)境

在新生入學(xué)后，開設(shè)心理健康教育課，使學(xué)生盡快適應(yīng)新的環(huán)境，縮短心理適應(yīng)時(shí)間，幫助其盡快投入大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中;開展新生心理健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)與預(yù)防學(xué)生存在的心理問題，及時(shí)采取相應(yīng)措施，使學(xué)生得到具體的心理健康指導(dǎo);在不同時(shí)期，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)開展有針對(duì)性的講座，解決學(xué)生的心理問題。

2.建立心理咨詢機(jī)構(gòu)

結(jié)合心理科學(xué)和其他學(xué)科的理論和技術(shù)，以談話的方式，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理幫助、指導(dǎo)和教育。學(xué)校應(yīng)構(gòu)建專業(yè)的心理輔導(dǎo)教育隊(duì)伍，建立心理保健網(wǎng)絡(luò)體系。對(duì)輔導(dǎo)員、班主任老師進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，使其具有一定的心理專業(yè)知識(shí)，能夠區(qū)分學(xué)生的思想問題和心理問題。全面普及學(xué)生的心理情感知識(shí)，通過心理咨詢，幫助學(xué)生排解心理困擾和障礙。

3.加強(qiáng)校園文化建設(shè)

高校學(xué)生生活成長的環(huán)境主要就是校園，加強(qiáng)校園文化建設(shè)能夠影響心理素質(zhì)的養(yǎng)成。完善校園文化生活的形式與載體，豐富文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)的開展形式，加強(qiáng)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)心理指導(dǎo)，使學(xué)生自我認(rèn)識(shí)得到進(jìn)一步深化，個(gè)性得到充分發(fā)展，適應(yīng)能力得到改進(jìn)。進(jìn)一步完善獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金制度，使家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生得到幫助。

4.倡導(dǎo)健康生活方式

大學(xué)生不健康的生活方式，如吸煙、酗酒、賭博等，易導(dǎo)致不良情緒和心理障礙;而不健康的生活習(xí)慣，如作息時(shí)間不合理，睡眠不足，也容易產(chǎn)生焦慮、壓抑、情緒低落等心理問題。為此，要注意培養(yǎng)大學(xué)生健康的生活方式，保證睡眠時(shí)間充足，經(jīng)常參加體育鍛煉，良好的行為習(xí)慣對(duì)大學(xué)生形成健康心理有重要意義。

三、結(jié)語

學(xué)生全面發(fā)展的前提是擁有健康的心理。因此，高校要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，爭取培養(yǎng)出更多身心健康、人格健全、適應(yīng)社會(huì)要求的新型人才。以此促進(jìn)高校自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，提高全民族素質(zhì)。

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責(zé)任編輯：孫瑤

[作者簡介]倪海軍，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)人文學(xué)院黨委副書記，副教授，研究方向：思想政治教育。