摘 要：本文將從介紹短程心理咨詢的內(nèi)容入手，進(jìn)而對短程心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的價(jià)值予以分析。最后，探究發(fā)揮短程心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中價(jià)值的有效途徑。希望能夠借此幫助大學(xué)在開設(shè)短程心理咨詢課程時(shí)找到科學(xué)方法，幫助大學(xué)生解決心理健康方面的問題。

關(guān)鍵詞：短程心理咨詢;大學(xué)生心理健康教育;價(jià)值分析

引言：作為心理咨詢發(fā)展的一大趨勢，短程心理咨詢的主要特點(diǎn)在于目標(biāo)明確，咨詢師的能力水平普遍較高，干預(yù)比較及時(shí)。短程心理咨詢在大學(xué)生心理教育中的主要價(jià)值，表現(xiàn)在對心理咨詢效率的提升上。同時(shí)，還能夠培養(yǎng)大學(xué)生解決問題的思維，提升他們的自尊感，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)目標(biāo)管理。要想充分地發(fā)揮短程心理咨詢的價(jià)值，可以通過開設(shè)選修課、組織社團(tuán)活動(dòng)等形式來實(shí)現(xiàn)。

1 短程心理咨詢簡介

如今，人們更希望心理咨詢能在較短的時(shí)間內(nèi)解決自己的困難，而并不關(guān)心是否能夠改變自己的人格。這也就推動(dòng)了部分心理學(xué)專家開始逐漸摒棄傳統(tǒng)的心理咨詢教育模式。短程心理咨詢擁有目標(biāo)明確，咨詢活動(dòng)水平高，干預(yù)及時(shí)等優(yōu)勢，更加受到廣大群眾的歡迎。其特點(diǎn)在于不糾結(jié)心理問題的形成原因和表現(xiàn)情況，將工作的主要重心放在如何挖掘出現(xiàn)有的資源和潛力上，從而使求助者能夠達(dá)到自己所期望的狀態(tài)。因此，短程心理咨詢理念對醫(yī)學(xué)，心理學(xué)以及教育學(xué)都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

2 短程心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的價(jià)值

2.1提高心理咨詢的效率

短程心理咨詢所花費(fèi)的時(shí)間較短，次數(shù)較少，能夠最大程度地提升心理咨詢效率。這離不開以下兩個(gè)原因，首先，短程心理咨詢通常是心理咨詢師和求助者來共同商議咨詢目標(biāo)。目標(biāo)在于解決當(dāng)前生活中的一些問題。這些問題都屬于近期目標(biāo)，并不追求自身人格的改變。這樣的目標(biāo)相對來說比較容易實(shí)現(xiàn)。而且，花費(fèi)的時(shí)間不多，求助者能夠很容易的看到效果。其次，在進(jìn)行心理咨詢的過程中，不需要用傳統(tǒng)的因果關(guān)系來解決問題。

2.2培養(yǎng)大學(xué)生解決問題的新思維

在短程心理咨詢中，有部分觀念對于大學(xué)生解決自身問題很有幫助。短程心理咨詢中部分內(nèi)容是專門解決短期心理咨詢問題的，這部分內(nèi)容強(qiáng)調(diào)的是在面對求助者的問題和苦惱時(shí)，心理咨詢師需要幫助求助者來確定求助問題的核心所在。也就是通過某一方面問題的解決來帶動(dòng)其他問題的解決，這樣的思維方式對大學(xué)生來說非常具有參考價(jià)值。當(dāng)大學(xué)生面對著頭緒比較多的局面時(shí)，要如何去分析，并理清所要解決的問題，都需要借助到短程心理咨詢，從而能夠使大學(xué)生盡快的擺脫困境[1]。

2.3培養(yǎng)學(xué)生的自尊感

當(dāng)學(xué)生從高中生變?yōu)榇髮W(xué)生時(shí)，他們處在一個(gè)陌生的環(huán)境下。無論是學(xué)習(xí)還是生活都需要自己負(fù)責(zé)管理。在這個(gè)過程中通常會(huì)遇到很多適應(yīng)性問題。學(xué)生開始遠(yuǎn)離自己家人和過去的朋友，這對于學(xué)生來說有著非常大的沖擊，使學(xué)生入學(xué)方面變得更加困難，這些問題在大部分學(xué)生中都或多或少的存在。當(dāng)學(xué)生感到無助和彷徨的時(shí)候，學(xué)校從事心理咨詢專業(yè)的老師或者是輔導(dǎo)員要及時(shí)、細(xì)致地幫助學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)的生活。從短期心理咨詢的教學(xué)理念上來看，學(xué)生的身上具有很多可以開發(fā)和利用的潛質(zhì)。這對于培養(yǎng)學(xué)生的自尊感來說有很大的幫助。

2.4讓學(xué)生學(xué)會(huì)目標(biāo)管理

設(shè)立咨詢目標(biāo)是短程心理咨詢在開始階段中的一項(xiàng)重要任務(wù)。咨詢師需要和求助者共同商討出一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，首先來說目標(biāo)必須是明確的，具體的，只有這樣的目標(biāo)才能成為人們前進(jìn)方向的指引，而且這樣的目標(biāo)還能讓學(xué)生隨時(shí)看到和目前的差距，了解到自己的進(jìn)步情況。其次來說目標(biāo)必須是可行的，心理咨詢目標(biāo)主要來源于求助者的期望和要求，心理咨詢時(shí)應(yīng)當(dāng)站在中立的角度來幫助求助者分析具體情況，在來訪者諸多的訴求中，樹立出一個(gè)可行的，有價(jià)值的目標(biāo)。

3 發(fā)揮短程心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中價(jià)值的途徑

3.1大學(xué)生心理咨詢

心理咨詢是大學(xué)生心理健康教育的重要方法之一。在國家和教育部的大力推動(dòng)下，大部分大學(xué)都成立了心理咨詢中心。配備了專業(yè)的心理咨詢師，并且配備了專有的場所和經(jīng)費(fèi)，從而確保了心理咨詢工作的正常開展。隨著人們思想上的不斷轉(zhuǎn)變，心理咨詢開始逐漸被人們接納。很多大學(xué)生在面對心理困惑時(shí)都愿意到心理咨詢中心來求助，心理咨詢中心的心理咨詢室在對學(xué)生進(jìn)行短期心理咨詢時(shí)，不但能夠很快地解決學(xué)生的煩惱問題，還能讓學(xué)生接觸到體驗(yàn)到短程心理咨詢的方法和理念，短程心理咨詢帶給學(xué)生的影響是深遠(yuǎn)的，持久的，原因在于大學(xué)生在尋求幫助時(shí)其動(dòng)機(jī)和愿望較為強(qiáng)烈，心理咨詢時(shí)通過專業(yè)技術(shù)和職業(yè)精神，來引導(dǎo)和關(guān)心大學(xué)生，幫助大學(xué)生解決心理問題[2]。

3.2開設(shè)短程心理咨詢方面的選修課

要想充分的體現(xiàn)短程心理咨詢的價(jià)值，開設(shè)短程心理咨詢方面的選修課是非常有必要的，可以通過兩種方法來實(shí)現(xiàn)。首先是在原有的心理咨詢選修課中增加短程心理咨詢內(nèi)容。其次是單獨(dú)開設(shè)短程心理咨詢的選修課。選修課的獨(dú)特優(yōu)勢在于：第一。他的影響面兒要比心理咨詢更大，讓學(xué)生從中受益，選修課可以讓學(xué)生有充足的時(shí)間來學(xué)習(xí)相關(guān)理念及方法，并結(jié)合生動(dòng)的案例，能夠保證學(xué)習(xí)的生動(dòng)性和系統(tǒng)性。相比于專家舉辦的講座，更有利于學(xué)生接受。第三，選修課可以讓學(xué)生在沒有壓力和顧慮的情況下開展學(xué)習(xí)。但選擇心理咨詢的大學(xué)生依然要面對傳統(tǒng)觀念的束縛，讓學(xué)生存在一定的壓力。選修課可以讓學(xué)生和同學(xué)站在平等的角度進(jìn)行交流，也可以和老師進(jìn)行自然的溝通和探討。所以大學(xué)生心理健康教育需要短程心理咨詢來輔助，可以讓短程心理咨詢的概念及方法，深入到同學(xué)的思想當(dāng)中，提升大學(xué)生生活的水平和質(zhì)量。

3.3開展社團(tuán)活動(dòng)

對于大學(xué)生來說，社團(tuán)活動(dòng)可以有效地幫助大學(xué)生開拓自身的視野，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，盡早地了解社會(huì)發(fā)展情況，能夠讓學(xué)生在參加社團(tuán)活動(dòng)的過程中提升多方面能力，包括組織能力，語言能力和操作能力等等?；舅写髮W(xué)都有著很多的社團(tuán)，其中的一些社團(tuán)可以涉及到心理學(xué)領(lǐng)域，或者直接是心理學(xué)方面的社團(tuán)。這些涉及到心理學(xué)的社團(tuán)成員都是對心理學(xué)比較感興趣的學(xué)生，在日常的社團(tuán)活動(dòng)中，積極的引入一些心理咨詢方面的方法和理念，可以開拓學(xué)生的視野，豐富社團(tuán)的活動(dòng)內(nèi)容。并且大學(xué)社團(tuán)是以大學(xué)生的自我管理為基準(zhǔn)。他們自己設(shè)計(jì)短程心理咨詢專題活動(dòng)時(shí)，活動(dòng)形式和活動(dòng)方法更能適應(yīng)大學(xué)生的需求。原因在于同齡人之間基本有著相同的心理需求，更加利于彼此的溝通。所以大學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)的效果要比大學(xué)教師設(shè)計(jì)得更好。對于大學(xué)心理健康教育工作來說，將短程心理咨詢主題融入到社團(tuán)活動(dòng)當(dāng)中，可以幫助大學(xué)生了解心理咨詢的前沿發(fā)展?fàn)顩r，讓社團(tuán)的成員在活動(dòng)中鍛煉自身能力，開拓自身視野，受到思想上的啟發(fā)[3]。

3.4學(xué)生管理

對于大學(xué)的輔導(dǎo)員和校領(lǐng)導(dǎo)來說，他們不僅需要管理學(xué)生的行為規(guī)范，還需要肩負(fù)一定的學(xué)生思想教育責(zé)任。他們平時(shí)和大學(xué)生的接觸和交流較多，是學(xué)生比較信賴的人。很多學(xué)生在遇到生活和學(xué)習(xí)中的困難時(shí)，也愿意將自己的思想問題，生活問題和心理問題向輔導(dǎo)員和校領(lǐng)導(dǎo)傾訴。在輔導(dǎo)員和校領(lǐng)導(dǎo)對學(xué)生的日常管理工作中，勢必會(huì)和大學(xué)生有著更多的接觸，如果他們在幫助大學(xué)生解決問題時(shí)，能夠有效的植入短程心理咨詢的理念和方法，可以高效地解決大學(xué)生的問題，激發(fā)大學(xué)生的自尊心。特別體現(xiàn)在大學(xué)輔導(dǎo)員身上，他們平時(shí)事務(wù)比較繁雜，時(shí)間較為寶貴，提升他們的工作效率，對于幫助學(xué)生解決心理問題是很有效果的。

結(jié)論：對于現(xiàn)階段的大學(xué)生而言，或多或少都存在著一定的心理問題。因此，在大學(xué)階段開展基于短程心理咨詢的心理健康教育工作是非常有必要的。在這個(gè)過程當(dāng)中，學(xué)校方面需要從實(shí)際情況出發(fā)，通過上述多種手段和方法，來幫助大學(xué)生解決心理健康問題，從而提升學(xué)生的自尊心和自我認(rèn)同感，對維護(hù)學(xué)生的心理健康起到?jīng)Q定性的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[3]李文權(quán)，李輝.短程心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的價(jià)值[J].樂山師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，34（08）：122-125.

作者簡介：

陳欣欣（1982.09—），男，漢族，湖南益陽人，本科，碩士研究生，高級政工師，研究方向：思想政治教育。

（湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖南 益陽 413000）