肖慶波

摘? 要：舉重項(xiàng)目自1984年奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，都是中國(guó)代表團(tuán)爭(zhēng)金奪銀重要的項(xiàng)目之一，而能夠保持如此優(yōu)越成績(jī)的主要原因之一，就是我國(guó)在對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選材的過(guò)程中比較科學(xué)和嚴(yán)謹(jǐn)，擇優(yōu)選取少年兒童運(yùn)動(dòng)員，從小培養(yǎng)。本文針對(duì)少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員的選材進(jìn)行分析，為滿足舉重運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和選拔，提前做好一系列的準(zhǔn)備工作，為州市業(yè)余舉重運(yùn)動(dòng)員的選材，提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：少年兒童? 舉重運(yùn)動(dòng)員? 選材分析

中圖分類(lèi)號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）01（a）-0243-02

競(jìng)技體育一直以來(lái)都是以各種不同類(lèi)型的比賽來(lái)決定最終的勝負(fù)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，除了要在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)全身心投入之外，在比賽參與過(guò)程中，仍然會(huì)受到很多其他因素的影響。投入成本等這些因素都會(huì)不同程度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)產(chǎn)生影響，同時(shí)早期的選材在其中也具有非常重要的影響和作用。尤其是對(duì)于現(xiàn)代舉重項(xiàng)目而言更是如此。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前有很多舉重運(yùn)動(dòng)員之所以可以取得優(yōu)異的成績(jī)，除了要依靠后天的辛苦訓(xùn)練和努力付出之外，更離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)員自身的天賦。所以我國(guó)當(dāng)前的舉重隊(duì)在組建隊(duì)伍和參加比賽時(shí)，必須要在其中找到優(yōu)秀的“種子選手”，這樣不僅可以在訓(xùn)練和比賽中脫穎而出，而且還可以培養(yǎng)出優(yōu)秀的舉重運(yùn)動(dòng)員。

1? 身體形態(tài)

舉重是體育競(jìng)技比賽當(dāng)中非常重要的項(xiàng)目之一。舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在具體開(kāi)展過(guò)程中，其主要是根據(jù)人的體重來(lái)進(jìn)行等級(jí)劃分，從而實(shí)現(xiàn)不同選手相同等級(jí)的比賽。所以在這種背景下，舉重選手自身無(wú)論是在身高或者是體重方面，都要保證其自身具有非常良好的比例條件。如果是直接從選材的角度出發(fā)對(duì)其進(jìn)行分析和研究，那么對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，身高在其中的重要性更加明顯和突出。其實(shí)，在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，人們從自己的感官意識(shí)的角度出發(fā)，普遍都會(huì)認(rèn)為身材矮小的就是舉重運(yùn)動(dòng)員，或者是一些四肢相對(duì)比較短或者是粗的就是專(zhuān)業(yè)舉重選手。但是在與實(shí)際生活中的舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行結(jié)合分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的這種理念在本質(zhì)上就存在問(wèn)題和較大錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

由于身高將會(huì)直接影響到肌肉在體重當(dāng)中的占比，身體矮小的肌肉工作本身就會(huì)比較短。在具體操作過(guò)程中，可以通過(guò)對(duì)骨齡的預(yù)測(cè)和調(diào)查分析，實(shí)現(xiàn)對(duì)身高的最終判斷，但是這并不是確定不變的，而是還要與旁系親屬等這些因素進(jìn)行有效結(jié)合[1]。父母很容易就會(huì)在形態(tài)、身體、身高等方面對(duì)子女產(chǎn)生一定的遺傳影響，同時(shí)還有可能會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中促使這種遺傳發(fā)生變異影響。

1.1 上肢

男子舉重運(yùn)動(dòng)員與女子舉重運(yùn)動(dòng)員相比，在選材方面提出的要求普遍要更高一些。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在實(shí)踐中對(duì)男子舉動(dòng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選擇的時(shí)候，要保證運(yùn)動(dòng)員自身的上臂和前臂相互之間的比例具有良好的勻稱性。特別是在舉重過(guò)程中，要盡可能做好下蹲翻領(lǐng)的動(dòng)作，與此同時(shí)，在杠鈴橫抗的時(shí)候，也要能夠直接有效地放置在自己的鎖骨及兩肩三角肌上面。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在實(shí)踐中最好的情況就是臂展長(zhǎng)度與身高之間保持一致是最佳狀態(tài)。在分析過(guò)程中，如果臂展與身高相比要長(zhǎng)一些的時(shí)候，那么應(yīng)當(dāng)選擇一些胸肌相對(duì)比較發(fā)達(dá)，肩膀也比較寬的運(yùn)動(dòng)員更為適宜。舉重項(xiàng)目與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，其自身的上肢可以適當(dāng)短一些，這樣對(duì)于上挺支撐動(dòng)作的完成而言，具有一定的便利[2]。另外，還要注意的一點(diǎn)就是要保證其整個(gè)上臂的圍度要盡可能大一些，那么這樣就會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員自身的臂力比較強(qiáng)。這種情況下在握住杠鈴的時(shí)候，不容易脫手，同時(shí)還可以促使拉力在其中的作用可以得到有效發(fā)揮。如果運(yùn)動(dòng)員自身的手掌比較小，那么在杠鈴的握、撐過(guò)程中，就會(huì)導(dǎo)致其自身的力氣很難在實(shí)踐中得到有效發(fā)揮。

1.2 下肢

少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員在選材及具體參與到比賽中的時(shí)候，其自身要保證自己的大腿、小腿比例要保持良好的勻稱性。需要注意的一點(diǎn)就是大腿切忌不可以過(guò)長(zhǎng)，最好是可以控制在運(yùn)動(dòng)員在全蹲狀態(tài)下的時(shí)候，臂部與地面之間的距離越高越好。這樣可以為運(yùn)動(dòng)員在站立時(shí)的狀態(tài)提供方便快捷的方式，但是需要意識(shí)到如果運(yùn)動(dòng)員自身的腿比較長(zhǎng)，那么很難完成蹲低。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，要結(jié)合實(shí)際情況，要從下肢的角度出發(fā)，對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理的選擇。

在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，要意識(shí)到少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員與女子舉重運(yùn)動(dòng)員或者是其他類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員相比，具有一定的差異性。在結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行分析的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在實(shí)踐中要結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在柔韌性方面提出一定的要求。運(yùn)動(dòng)員本身必須要能夠保證窄握下蹲抓，同時(shí)還要下翻時(shí)身體保證處于正直的狀態(tài)[3]。另外，在具體操作過(guò)程中，還要結(jié)合實(shí)際情況，將上臂可以直接抬到水平位置處，同時(shí)身體的背部還要保證在貼墻站立時(shí)，兩臂可以實(shí)現(xiàn)上舉重。

2? 身體機(jī)能

少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員在參與舉動(dòng)項(xiàng)目比賽的時(shí)候，要想在比賽中脫穎而出，取得良好的成績(jī)，除了要在比賽之前進(jìn)行專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練之外，運(yùn)動(dòng)員自身的身體天賦很關(guān)鍵。對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，其在身體機(jī)能方面必須要保證纖維多，同時(shí)還要保證自身體內(nèi)的脂肪含量較少，這樣才可以達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果。除此之外，還要保證運(yùn)動(dòng)員自身的紅細(xì)胞數(shù)量比較多，這樣對(duì)于一些具有爆發(fā)性特征的項(xiàng)目而言，可以在實(shí)踐中起到良好的效果。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在實(shí)踐中雖然舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在具體實(shí)施過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的心血管系統(tǒng)或者是呼吸系統(tǒng)的技能要求普遍比較高，但是與田徑這種類(lèi)型的項(xiàng)目相比，還是要低一些。但是需要注意的一點(diǎn)就是舉重畢竟是一項(xiàng)具有危險(xiǎn)性，同時(shí)又非常激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這種背景下，要結(jié)合實(shí)際情況，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身心肺功能的有效鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)員本身沒(méi)有良好的心肺功能，那么就很難承受日常訓(xùn)練時(shí)的高強(qiáng)度負(fù)荷[4]。由此可以看出，對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，心肺功能是有效提高運(yùn)動(dòng)員日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量的重要前提條件，同時(shí)也是保證運(yùn)動(dòng)員可以主動(dòng)參與舉重訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

3? 身體素質(zhì)

舉重運(yùn)動(dòng)員在日常鍛煉及參與比賽時(shí)，要想在比賽中獲取到好的成績(jī)，就必須要保證速度。無(wú)論是哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，速度對(duì)于其而言，可以被看作是其中的生命。運(yùn)動(dòng)員只有保證自身具有非常良好的速度，同時(shí)還具有比較好的爆發(fā)力，這樣才能夠在日常訓(xùn)練過(guò)程中，更好地提高各種不同類(lèi)型的輔助技能。對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，其腰背力量、支撐力量等這些都是運(yùn)動(dòng)員自身必不可少的基礎(chǔ)，同時(shí)也是舉重運(yùn)動(dòng)員必須要有的身體素質(zhì)[5]。特別是對(duì)于大腿或者是腿部而言，要促使這些部位的肌肉更加發(fā)達(dá)一些。這樣不僅可以完成伸膝等各種不同環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，而且也是舉重運(yùn)動(dòng)員在日常參與訓(xùn)練或者是比賽過(guò)程中非常重要的內(nèi)容。

4? 遺傳因素

無(wú)論是任何一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)遺傳到上一輩人的一些特征，如身體方面或是心理方面，甚至是一些運(yùn)動(dòng)天賦等。先天性的這種遺傳因素在目前某種程度上可以被看作是創(chuàng)造優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必要前提條件。同時(shí)可以將其看作是少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材過(guò)程中非常重要的依據(jù)之一。在與實(shí)際情況進(jìn)行結(jié)合分析的時(shí)候，不可否認(rèn)的一點(diǎn)就是人們自身在先天方面就具有非常明顯的差異性，這也是人們常常所說(shuō)的“天才”，也正是在這種背景下，才要結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選材處理。

除此之外，除了在對(duì)男子舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選材時(shí)要對(duì)遺傳因素條件進(jìn)行綜合分析和考慮之外，還要結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)神經(jīng)類(lèi)型進(jìn)行判斷和分析。神經(jīng)類(lèi)型如果是從本質(zhì)的角度出發(fā)對(duì)其進(jìn)行分析和研究，那么通俗一點(diǎn)就是指人們自身在興奮或者是抑制的強(qiáng)度、均勻性及靈活性等。對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言，在對(duì)其進(jìn)行選材的時(shí)候，最好是選擇活潑型和安靜型這2種類(lèi)型相對(duì)比較良好。如果是活潑型的運(yùn)動(dòng)員，那么其自身的性情就會(huì)比較開(kāi)朗一些，性格也會(huì)比較外向，這樣其自身的精神狀態(tài)就會(huì)比較良好。而對(duì)于安靜型的運(yùn)動(dòng)員而言，這種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員本身不僅具有非常沉靜穩(wěn)重的心思，而且自我控制能力比較強(qiáng)，也是教練員比較放心的一種類(lèi)型。

5? 結(jié)語(yǔ)

舉重運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和參與比賽時(shí)，最先要做的一點(diǎn)就是要結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)合理的判斷，保證少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員選材的科學(xué)性和合理性。這樣不僅可以促使運(yùn)動(dòng)員自身的專(zhuān)業(yè)技能水平可以得到有效提升，而且還可以在訓(xùn)練過(guò)程中，不斷強(qiáng)調(diào)其自身的身體素質(zhì)，逐漸促使其可以成為一名優(yōu)秀的舉重運(yùn)動(dòng)員。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊棠勛，楊世勇.建國(guó)七十年來(lái)中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程與時(shí)代價(jià)值[J].四川體育科學(xué)，2019，38（2）：1-4，17.

[2] 楊棠勛.奧運(yùn)會(huì)男子舉重冠軍年齡特征及致勝因素研究[J].四川體育科學(xué)，2019，38（1）：54-58.

[3] 王金霞，董澤華，董振勇.基層女子舉重運(yùn)動(dòng)員選材研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（16）：215，217.

[4] 余利容，張乾偉.優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)與下肢等速肌力相關(guān)回歸分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，51（6）：89-94.

[5] 朱圍國(guó)，張琦.上海市青少年舉重運(yùn)動(dòng)員后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].體育科技，2016，37（3）：34-36.