劉灃

摘要：在素質(zhì)教育的背景下，體育課程逐漸成為小學(xué)課程體系中的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展具有十分重要的意義。而在體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練無疑是一項(xiàng)重要內(nèi)容。為此，筆者將根據(jù)自己的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，談一談如何在小學(xué)體育教學(xué)中組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能的發(fā)展，從而使小學(xué)體育教學(xué)取得事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;指導(dǎo)策略

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展更加關(guān)注。所以如何提升學(xué)生的體能素質(zhì)，讓學(xué)生健康成長(zhǎng)，逐漸成為教師十分重視的問題。教師應(yīng)該明白，無論任何形式的教學(xué)活動(dòng)，都不是任意進(jìn)行的，而是需要建立在堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上。為此，教師應(yīng)對(duì)新課標(biāo)的理念有更加準(zhǔn)確的把握，并全面了解學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。然后以此為基礎(chǔ)實(shí)施更加恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)活動(dòng)組織策略。唯有如此，才能循序漸進(jìn)地促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

1.優(yōu)化課堂氛圍

大量的教學(xué)實(shí)踐研究表明，課堂氛圍對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果會(huì)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。如果體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生來說是一種負(fù)擔(dān)，那么會(huì)使學(xué)生感覺到十分強(qiáng)烈的壓力。相反，在輕松自在的課堂氛圍中，會(huì)有效降低學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的抵觸心理，消除在訓(xùn)練之前的過度緊張。唯有如此，才能為體能訓(xùn)練活動(dòng)的順利進(jìn)行創(chuàng)造良好的前提條件。

在組織本班的體能訓(xùn)練時(shí)，為了對(duì)課堂氛圍進(jìn)行優(yōu)化，我通常會(huì)采用以下方式：第一，我會(huì)利用一些簡(jiǎn)單的測(cè)試了解學(xué)生實(shí)際的體能基礎(chǔ)。第二，全面了解學(xué)生實(shí)際的興趣特點(diǎn)，并將其作為制定教學(xué)策略的重要依據(jù)。第三，鞏固學(xué)生課堂主體地位，組織學(xué)生進(jìn)行一些自主性的訓(xùn)練活動(dòng)。最終，通過這些方式，為學(xué)生創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2.運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練

通常來講，在體能訓(xùn)練當(dāng)中，最常規(guī)的訓(xùn)練方法就是組織學(xué)生進(jìn)行反復(fù)和重復(fù)的訓(xùn)練。所謂重復(fù)訓(xùn)練，主要是指在一定的時(shí)間內(nèi)，按照不變的速度，對(duì)學(xué)生連續(xù)地、不斷地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。使用重復(fù)訓(xùn)練法的主要目的，就是為了使學(xué)生的生理負(fù)荷一直保持在一個(gè)點(diǎn)上，從而更好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。

從具體特點(diǎn)來看，重復(fù)訓(xùn)練的方式普遍具有強(qiáng)度較大、時(shí)間較長(zhǎng)的特征。由于小學(xué)階段學(xué)生的身心發(fā)展普遍還不完善，難以接受長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練。所以在組織重復(fù)訓(xùn)練時(shí)，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，由于重復(fù)訓(xùn)練的方式對(duì)于小學(xué)生來說具有一定的枯燥性，所以我會(huì)不斷對(duì)重復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)，以此來使學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練中，從而有效促進(jìn)體能訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.注重拓展訓(xùn)練

在體育教學(xué)中，尤其是在體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生充分關(guān)注自己的身體發(fā)展與素質(zhì)提升，并讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生新的認(rèn)知。為此，教師可以利用外部拓展的方法，不斷拓展和完善學(xué)生體能訓(xùn)練的空間。同時(shí)，在這一過程中，教師還應(yīng)該有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自身的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生自主制定相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練計(jì)劃。這樣一來，可以使教學(xué)過程更加切合學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，從而提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

如：教學(xué)籃球中的“投籃”時(shí)，我首先引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)了最基本的原地投籃。在這一過程中，我從瞄準(zhǔn)點(diǎn)、出手動(dòng)作、持球手法、身體姿勢(shì)等幾個(gè)角度進(jìn)行了講解。在引導(dǎo)學(xué)生對(duì)這種基礎(chǔ)性的投籃動(dòng)作有了初步的了解之后，我馬上對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了拓展。在拓展訓(xùn)練中，我組織學(xué)生自主了解和練習(xí)了行進(jìn)間投籃、跳起投籃等投籃動(dòng)作。同時(shí)，為了鍛煉學(xué)生的自我監(jiān)督能力以及自我養(yǎng)成計(jì)劃能力，我給學(xué)生指導(dǎo)了一些比較行之有效的訓(xùn)練方法，并對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練過程進(jìn)行了適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥。最終，通過這種方式，在一定程度上鍛煉了學(xué)生的自主訓(xùn)練能力。由此可見，在體能訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練是一種十分重要的教學(xué)手段。

4.改進(jìn)教學(xué)形式

正如前文所述，在體能訓(xùn)練中，教師需要有意識(shí)地增加教學(xué)過程的趣味性，這是提升訓(xùn)練效果的重要保障。為此，除了在常規(guī)的教學(xué)過程中融入一些具有趣味性的教學(xué)內(nèi)容之外，教師還應(yīng)該對(duì)教學(xué)活動(dòng)的組織方式進(jìn)行改進(jìn)，同時(shí)要不斷對(duì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行完善和優(yōu)化，從而不斷促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

如：完成足球項(xiàng)目中的“傳球”教學(xué)之后，為了通過傳球練習(xí)強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練，我根據(jù)這部分內(nèi)容設(shè)計(jì)了一個(gè)課堂游戲。游戲的內(nèi)容是：在操場(chǎng)中圍成一圈，在中間放置一些標(biāo)志筒，學(xué)生需要朝任意一個(gè)方向?qū)⑶騻鞒?，并需要保證傳出的球不能碰到障礙物，否則即被淘汰，最后剩下的學(xué)生為勝利者。由于大部分小學(xué)生都想要表現(xiàn)自己，展現(xiàn)自己的能力和水平，所以都積極地參與到了訓(xùn)練中。而通過這樣的方式，不但鍛煉了學(xué)生的體能，而且在潛移默化中深化了學(xué)生對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧的理解。

體能訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)生來說具有重要意義，所以教師應(yīng)該對(duì)此給予充分的重視。為此，教師要樹立正確的體能訓(xùn)練意識(shí)，掌握更加科學(xué)的體能訓(xùn)練方法。唯有如此，才能促進(jìn)教學(xué)過程的優(yōu)化，從而循序漸進(jìn)地促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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