吳會珍

摘? 要 介紹籃球投籃、排球傳墊球練習器的選材與制作方法，介紹練習器在初中籃球投籃教學與排球傳球墊球教學中的運用，提出教師對學生進行相應指導，并結合實際教學情況靈活調(diào)整練習器相關指標，為籃球教學與排球教學提供參考和借鑒。

關鍵詞 初中體育;籃球投籃;排球傳球;排球墊球;練習器

中圖分類號：G633.96? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2020）17-0138-02

1 前言

隨著新課標的實施，初中籃球教學與排球教學過程中應不斷探索新的教學方式。練習器的運用在其中發(fā)揮著重要作用，教師應充分重視。

2 籃球投籃、排球傳墊球練習器

籃球與排球是初中學生重要的體育運動項目，學生在訓練過程中經(jīng)常出現(xiàn)命中率低，籃球與排球亂飛的現(xiàn)象，對籃球投籃以及排球傳墊球教學產(chǎn)生不良影響，給初中體育教學帶來一定的安全隱患。在教學過程中可以為初中生設計籃球與排球綜合練習器，該練習器在籃球投籃與排球傳墊球練習過程中運用較為廣泛，能夠快速收集籃球與排球，并具有定向?qū)С鲎饔?。練習器的標記圈的大小、高度、角度可以調(diào)節(jié)，能夠有效調(diào)節(jié)學生的練習難度，增加學生的成功體驗。同時，在教學過程中也增添了練習樂趣，能夠優(yōu)化初中籃球與排球教學[1]。

3 籃球投籃、排球傳墊球練習器的制作方法

制作綜合練習器的材料包括直徑為0.025 m 的PVC管、連接軟繩、直徑為0.025 m的鋅鋼管、直徑為0.02 m的鋅鋼管、標志銅鈴。綜合練習器的基座由直徑為0.025 m的鋼管焊接在正四棱臺上構成，將四根鋼管焊接在四棱臺的四個角上，將其作為可以調(diào)整的套管。并設立四根升降立柱，長度為1.75 m，并以0.15 m為間距設置等距鉆孔，連接軟繩的固定點為在立柱頂端位置焊制的螺母。運用直徑為0.025 m的PVC管制作直徑分別為1.6 m、1.0 m、0.5 m、0.246 m的標志圈，以及直徑為2.2 m的圓形收集圈。標志點用彩綢、銅鈴制作完成。將制作完成的收集圈放置在四棱臺底座之中，并運用防護網(wǎng)制作桶狀收集網(wǎng)。完成之后，連接四棱臺相對的上部與下部底邊，以此構成一個斜坡，從而使得進入收集圈之內(nèi)的球能夠沿著斜坡定向流出，為學生的訓練活動提供幫助[2]（圖1）。

4 籃球投籃、排球傳墊球練習器的應用

綜合練習器在籃球教學中的運用? 將綜合練習器運用于籃球教學活動中，能夠?qū)W生投籃之后的籃球定向收集并統(tǒng)一至出球口位置，便于投籃之后籃球的快速收集，從而有效提升學生的訓練密度，提升籃球的綜合利用效率，加大學生的運動負荷，提升學生的籃球訓練熱情。

在綜合練習器運用過程中，應當結合學生性別差異分析男生與女生投籃的高度，進而靈活調(diào)整立柱高度;并在籃球教學過程中，結合學生籃球訓練實際情況以及籃球技術的掌握情況，選擇最佳的標記點與標記圈。這就使得學生能夠在除練習面之外的其他三個面均可進行一定距離的投籃，投籃之后從逆時針方向取球，取球之后再回到原來的投籃面進行投籃[3]。

在綜合練習器運用過程中應注意結合教學活動的實際開展情況與需求進行調(diào)整。在選擇標志圈時，可以首先選擇大的標志圈，再依次轉換至小的標志圈，結合學生實際訓練的情況而逐漸增加難度，使得學生在投籃練習過程中既能夠獲得成功的體驗，也具有一定的挑戰(zhàn)性，促使學生不斷完成更高難度的動作與目標，從而促進教學活動的開展。

在運用綜合練習器進行籃球訓練教學時，應指導學生始終沿著逆時針方向，避免出現(xiàn)學生相向運動而碰撞。在運用練習器過程中，教師可以指導學生組織高強度重復性投籃比賽活動，這是籃球教學過程中經(jīng)常采用的拓展性訓練方式之一。投籃比賽能夠增強學生的上肢力量，活躍學生的神經(jīng)系統(tǒng)，從而提升學生的肌肉支配能力，以提高投籃的穩(wěn)定性與準確性[4]。在投籃比賽過程中，可以利用練習器組織學生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行投籃比賽，時間設置為一分鐘，可以采用個人賽或者團隊賽的形式，以進球多的個人或者團隊為獲勝的一方。

組織學生在練習器出球口對面的規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行投籃，完成之后從取球口中取出球，之后運球至規(guī)定的投籃區(qū)域再次進行投籃比賽;同樣可以采用個人或者團隊比賽形式，進球更多的個人或者團隊為獲勝一方。標志圈的選擇可以利用標志點代替標志圈，籃筐直徑可以適當增加，可以選擇直徑略大的籃筐，在對比賽難度的控制上可以運用標志圈與投籃區(qū)之間的距離來把控。收集圈的難度略高于標志圈難度，可以此促進學生的投籃弧度練習，從多種角度促進學生的籃球訓練[5]。

綜合練習器在排球墊球教學中的運用? 在排球訓練過程中，學生墊球時往往將注意力放在手中的排球身上，而排球在滾動過程中對學生的安全有一定的隱患。因此，在排球墊球教學過程中，教師應有效控制并解決排球運動過程中出現(xiàn)的排球亂飛現(xiàn)象，提升排球墊球教學的安全性。綜合練習器的運用在這一方面具有良好的效果，在練習過程中能夠形成一個直徑2.2 m的收集面，有效控制并解決排球訓練過程中出現(xiàn)的排球滿天飛的現(xiàn)象，確保學生的安全。在訓練過程中，標志圈的運用也為學生的墊球教學設置了一定的目標，可指導學生的墊球教學，并建立量化指標來評判學生的排球訓練活動情況。

在排球墊球教學活動開展過程中，教師可以結合教學目標以及學生墊球運動的實際開展情況靈活調(diào)整立柱高度，以此來變換收集圈的角度，提升墊球訓練質(zhì)量。在具體運用過程中，教師結合學生排球訓練的實際開展情況及排球技術的掌握情況，為學生配置相應大小的標志點與標志圈。在增加學生訓練強度的情況下，可以相應調(diào)整標志圈大小以及收集圈的傾角。在練習器的運用過程中，教師指導學生站在出球口的墊球區(qū)位置，按照一定的距離向已經(jīng)標明的標記點或者標記圈進行墊球訓練;墊球完成之后，按照逆時針方向取球，完成之后回至訓練的墊球區(qū)域進行下一輪墊球操作。如此反復進行墊球訓練[6]。

在學生收集圈高度調(diào)整過程中，要求不能太高，應當結合學生的訓練強度以及技術掌握情況，并且設置一定的角度，以便在學生墊球訓練過程中能夠最大限度收集排球，避免或減少排球在地面滾動而威脅學生的安全。

綜合練習器在排球傳球教學中的運用? 傳球是排球教學的重要教學項目之一，在排球傳球訓練過程中，其中的目的性難以充分明確，難以針對教學過程建立量化的評價指標，增加了教學難度。而練習器的運用則能夠為排球傳球教學構建量化的評價方式，在傳球中設置標志點與標記圈，由此增強排球教學的目的性，能夠量化判斷學生的排球傳球效果。在排球傳球過程中能夠充分利用練習器加強對球的回收與利用，提升學生的練習密度，并有效保證排球練習過程中的安全性。

在練習器的運用過程中，教師可以結合學生排球訓練過程中所處的階段設置教學重點與難點，靈活調(diào)整立柱高度，對收集圈傾斜角度與高度進行調(diào)整，并有效選擇標志點與標志圈，以在學生達到良好訓練效果的基礎上不斷增加訓練難度。學生在除出球口之外的其他三個面進行一定距離的標記點傳球，傳球之后從逆時針方向取球，取球之后再回到傳球區(qū)域進行再次傳球。

在排球傳球過程中，要求有效協(xié)調(diào)收集圈高度與傳球區(qū)和練習器之間的距離，能夠與學生的排球訓練實際情況有效結合，在傳球過程中促進學生對練習活動的觀察。如在傳球手形觀察過程中，要求教師結合實際情況降低標志圈高度，同時提升協(xié)調(diào)角度，與學生達到最佳的配合比;隨著訓練強度的增加，可以適當增加與練習器之間的距離，幫助學生在較為低平的位置上完成傳球活動。

在排球傳球訓練過程中，教師可以為學生選擇最佳的標記點與標志圈，以此為傳球活動增加目標。為了提升學生的訓練密度，教師應指導學生沿著一個方向進行訓練?？山M織學生進行排球墊球或者傳球方面的比賽，利用練習器提升學生傳球與墊球的準確性和目的性。教師組織學生在出球口取球，其他學生站在規(guī)定的區(qū)域，不同規(guī)定區(qū)域的學生之間進行墊球與傳球訓練，最終要求排球能夠進入規(guī)定的標志圈之中。一般設置兩分鐘的比賽時間，以球進標志圈最多的團體為勝利方。

5 結語

練習器在初中籃球與排球教學過程中具有重要價值，能夠節(jié)約學生撿球時間，提升體育課程訓練密度，減少體育教學過程中不必要的體力消耗，在目前初中體育課程訓練過程中可大力推廣。在運用過程中，教師可以結合學生的訓練基礎與技術掌握情況靈活調(diào)整練習器的相關數(shù)值，促進練習器發(fā)揮最佳功用，增強初中籃球與排球課程訓練效果。■

參考文獻

[1]黃中日.高校排球訓練中二傳手戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)方法[J].學園，2018（27）：118-119.

[2]姜海燕.基于初學排球自墊球視角下有效教學方法的選擇與運用[J].新課程，2018（4）：75.

[3]林榮強，連道明.2018年全國U16女子排球錦標賽技評分析[J].體育科學研究，2019（1）：47-51.

[4]劉衛(wèi)國，付健，賈少華.雙手胸前投籃對排球正面?zhèn)髑騽幼鲗W習的技能遷移[J].體育科學研究，2011（5）：60-62.

[5]林丁辰.類似得分的軟式排球?qū)W習與技能評價設計探析[J].體育教學，2015（3）：50-51.

[6]楊騰.男大學生籃球與排球運動員五項有氧運動能力指標的比較分析[J].中國科技信息，2013（16）：137.