陳玲

摘??要：本文主要講健美操在教學(xué)中的作用，以及教學(xué)方法和幾點教學(xué)建議使學(xué)生能更好的學(xué)習(xí)，掌握健美操的基本技巧、技能，并與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高課堂教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：健美操;教學(xué);建議

【中圖分類號】G623.8????【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A???????【文章編號】1005-8877（2020）01-0127-01

健美操是一項融合體操、舞蹈、音樂為一體的體育項目，是在音樂伴奏下運(yùn)用各種不同類型操化動作的身體練習(xí)。它具有健身、美體、節(jié)奏鮮明和廣泛實用性的突出特點。特別是小學(xué)生、他們喜歡探索新事物、好奇心強(qiáng)。喜歡追求外在的美、渴望自己有一個健美勻稱的體形。

1.健美操在教學(xué)的作用

（1）具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善形體的功能。健美操鍛煉，不但與學(xué)校體育教育相輔相成，全面增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)。而且引導(dǎo)中小學(xué)生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，他們正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段，而塑造健美形體對小學(xué)生一代最富吸引力。因此，它是學(xué)生鐘愛的一項運(yùn)動，值得我們倡導(dǎo)。

（2）培養(yǎng)樂感。健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。健美操教學(xué)實踐也證明初次接觸健美操訓(xùn)練的學(xué)生，大多節(jié)奏韻律感差，只有少數(shù)能在節(jié)奏下運(yùn)動，通過十幾堂課的練習(xí)后，學(xué)生都能隨音樂有節(jié)奏的運(yùn)動了，并能熟練自如地跳一二套完整的健美操。

（3）提高注意力。健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激，可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。健美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。提高注意力，才能提高學(xué)習(xí)效率。尤其是小學(xué)生注意力不容易集中，運(yùn)用健美操教學(xué)有效提高了教學(xué)質(zhì)量。

（4）增強(qiáng)意志。意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，可健美操以其獨特的魅力吸引著練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。

2.小學(xué)健美操教學(xué)采用的教學(xué)方法

（1）講解示范法。小學(xué)生對于健美操的接觸由于年齡、生活經(jīng)驗的約束，并不是十分的熟悉。因此，教師的講解示范十分的重要，直接影響著教學(xué)的效果。所謂講解示范法是直接使用語言講解說明動作的名稱、做法、要領(lǐng)及要求的一種做法。一般講解時，是先下肢后上肢，最后是軀干動作，要講解動作的方向、路線、身體的發(fā)力部位、用力順序、姿勢和動作節(jié)奏、速度變化等。在健美操教學(xué)中，通常使用鏡面示范、側(cè)面示范、背面示范三種形式。

（2）提示法。針對小學(xué)生記憶的特點，學(xué)得快，教師可以在教導(dǎo)之后直接讓孩子自己做，在旁只要作適當(dāng)?shù)奶崾炯纯伞＠?，再上一個動作未完成時，提醒下一個動作的特點;或者提示動作的方向，“一、二、踢腿五、六、轉(zhuǎn)身”等等。其次，在健美操教學(xué)中，手勢提示法尤為重要，因為健美操大都是在音樂的伴奏下進(jìn)行的，由于音樂的聲音，教師的語言提示會大打折扣，且較為費力，此時，手勢提示會是一個很好的選擇，當(dāng)然配合語言提示效果會更佳。

（3）完整發(fā)與分解法。完整法是對健美操的一節(jié)動作或者成套動作完整地進(jìn)行教學(xué)的方法。這種方法不破壞動作結(jié)構(gòu)，不割裂動作之間的內(nèi)在聯(lián)系，讓學(xué)生能夠建立完整的動作概念。但這種方法不能讓學(xué)生注重成套動作中的細(xì)節(jié)部分和重要部分，往往出現(xiàn)整套動作能夠從頭到尾做下來，卻沒有一個動作標(biāo)準(zhǔn)到位的。而分解法正是與之相配合的一個教學(xué)方法。分解的目的是突出重點，抓住難點，盡快掌握成套的完整動作。在日常教學(xué)中，通常會將兩者結(jié)合起來，用以加強(qiáng)教學(xué)的效果。

（4）帶領(lǐng)法。帶領(lǐng)法是教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系的一種方法。成套的健美操不僅包含的內(nèi)容較多，而且包含身體的多個部位。學(xué)生常常感到記憶的困難，為了縮短學(xué)生的記憶時間，加快記憶的質(zhì)量，教師可以采用帶領(lǐng)法。

（5）運(yùn)用手勢法。在健美操教學(xué)中合理巧妙地運(yùn)用肢體語言這一手勢，特別是在一個動作剛完成開始連接下一個要連接的動作或指明要做動作的方向、路線等給予提示，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加強(qiáng)了學(xué)生對動作的順序，動作結(jié)構(gòu)的特征，從而使動作連接自然、流暢。例如，在教學(xué)中可以用以下手勢：一是單手指向法，二是雙手指向法，三是動作手勢等等。

3.幾點建議

第一，針對小學(xué)生的生理和心理特點，健美操課一般以四至六年級比較適宜，具體應(yīng)根據(jù)實際情況區(qū)別對待;

第二，結(jié)合季節(jié)特點，冬天可在戶外進(jìn)行健美操課活動，練習(xí)強(qiáng)度可稍大于平時，應(yīng)注意延長熱身活動的時間，使學(xué)生身體盡快從安靜狀態(tài)興奮起來，以感到關(guān)節(jié)靈活為宜。由于運(yùn)動量增大，學(xué)生可能會出汗，應(yīng)強(qiáng)調(diào)保暖，避免感冒;

第三，小學(xué)生健美操的動作編排應(yīng)簡單、有趣、新穎、大方，應(yīng)包括全身各關(guān)節(jié)、四肢、軀干、頭部等部位的運(yùn)動;對于較胖的學(xué)生可在課后為他們訂下練習(xí)計劃，安排體育骨干督促完成，以達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

第四，可以從中挑選一些條件比較出色的學(xué)生重點培養(yǎng)，組成一個健美操團(tuán)隊，加強(qiáng)訓(xùn)練，這樣既可代表學(xué)校參加表演或比賽，又能為國家培養(yǎng)一批未來的健美操運(yùn)動員，繁榮我國的健美操事業(yè)。

總之，將健美操融入體育教學(xué)中，較好地克服了學(xué)生對體育課的厭倦情緒，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生了濃厚興趣，從厭學(xué)、要我學(xué)到想學(xué)、愛學(xué)。從而提高學(xué)生的健康水平，使學(xué)生心理能全面發(fā)展。

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