回彧詩 郭曉蓓

摘 要：長(zhǎng)期熬夜很不利于大學(xué)生的身心健康，為了解決這一熬夜問題，可以運(yùn)用小組工作的專業(yè)方法進(jìn)行介入，將有類似心理機(jī)制的學(xué)生聚集起來，通過有組織的小組活動(dòng)提升輔導(dǎo)效率，幫助小組成員學(xué)會(huì)共同思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉面對(duì)問題與解決問題的能力，從而影響個(gè)人的價(jià)值觀念、態(tài)度及行為發(fā)生改變。

關(guān)鍵詞：小組工作;發(fā)展模式? ;大學(xué)生; 熬夜

近年來，由于生活方式變化等因素的影響，不少年輕人都有或多或少的熬夜表現(xiàn)，甚至有些人因此睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。調(diào)查顯示，很多年輕人熬夜時(shí)未必是因?yàn)檎娴摹跋矚g”，而是因?yàn)闊o法控制自己;而“即使外部環(huán)境并沒有給本人造成阻礙，也沒有在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)上床進(jìn)入睡眠的行為”也被成為“晚睡強(qiáng)迫癥”。可以說，熬夜行為也是一種拖延癥狀。此外，還有一種被稱為“報(bào)復(fù)性熬夜”，一些年輕人覺得白天時(shí)間都被用來學(xué)習(xí)和工作，只有到深夜才能真正地做自己，這時(shí)就會(huì)通過瘋狂熬夜來彌補(bǔ)失去的白天。

在大學(xué)中，不乏有學(xué)生熬夜的案例，而且并非個(gè)案，而是較為普遍的現(xiàn)象。顯而易見，長(zhǎng)期熬夜很不利于大學(xué)生的身心健康，為了解決大學(xué)生的熬夜問題，可以運(yùn)用小組工作的專業(yè)方法。小組工作是社會(huì)工作的基本方法之一，其指以團(tuán)體或小組為對(duì)象，并通過小組或團(tuán)體的活動(dòng)為其成員提供社會(huì)服務(wù)的方法;目的是促進(jìn)團(tuán)體或小組及其成員的發(fā)展，使個(gè)人能借助集體生活加快自身的社會(huì)化;協(xié)調(diào)和發(fā)展個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與團(tuán)體和團(tuán)體與團(tuán)體之間的社會(huì)關(guān)系;發(fā)揮團(tuán)體或組織的社會(huì)功能，促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步與健康發(fā)展。

在介入大學(xué)生熬夜問題時(shí)，可以運(yùn)用小組工作將有類似心理機(jī)制的學(xué)生聚集起來，通過有組織的小組活動(dòng)提升輔導(dǎo)效率，幫助小組成員學(xué)會(huì)共同思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉面對(duì)問題與解決問題的能力，從而影響個(gè)人的價(jià)值觀念、態(tài)度及行為發(fā)生改變。

一、小組工作介入大學(xué)生熬夜問題的理論依據(jù)

從系統(tǒng)理論層面看，人都是被社會(huì)系統(tǒng)所包圍，人、組織等都是在一個(gè)系統(tǒng)內(nèi)的，能量輸入系統(tǒng)后，系統(tǒng)內(nèi)部會(huì)相互作用，并會(huì)有些系統(tǒng)里的一些內(nèi)容可以成為人們彼此的學(xué)習(xí)、觀察、模仿的對(duì)象。熬夜在校園中已經(jīng)是一種尋常現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象并不是短時(shí)間內(nèi)所形成的，而是通過長(zhǎng)期作息不規(guī)律、時(shí)間安排不當(dāng)、拖延而養(yǎng)成的習(xí)慣。所以社工可以利用系統(tǒng)理論改變大學(xué)生現(xiàn)存生活學(xué)習(xí)環(huán)境的熬夜現(xiàn)象，為其營(yíng)造一個(gè)合理健康的作息環(huán)境。

從優(yōu)勢(shì)視角理論層面看，優(yōu)勢(shì)視角關(guān)注人的內(nèi)在力量和優(yōu)勢(shì)資源的視角，是一種全新的理念，強(qiáng)調(diào)的是發(fā)掘個(gè)人、集體或者社會(huì)的優(yōu)勢(shì)和潛力，培養(yǎng)和提高人們的抗逆力，激發(fā)人們戰(zhàn)勝困難的覺悟和決心。大學(xué)生熬夜群體因身份的驟變和生活學(xué)習(xí)方式的突變，導(dǎo)致其對(duì)新環(huán)境出現(xiàn)不適應(yīng)而表現(xiàn)出與現(xiàn)代快速的生活節(jié)奏極度不協(xié)調(diào)的熬夜現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往便容易形成熬夜習(xí)慣，還會(huì)因?yàn)槊看稳蝿?wù)都達(dá)不到自己應(yīng)有的水平，挫折感侵蝕自信，自我評(píng)估降低。

從認(rèn)知行為理論層面看，認(rèn)知行為理論認(rèn)為在認(rèn)知、情緒、行為三者中，認(rèn)知扮演者從中起協(xié)調(diào)的作用，認(rèn)知對(duì)個(gè)人的行為進(jìn)行解讀，這種解讀直接影響個(gè)人是否最終采取行動(dòng)。認(rèn)知行為理論將認(rèn)知應(yīng)用到人的行為修正上，強(qiáng)調(diào)改變?nèi)说恼J(rèn)知在人的行為修正上的特別作用。通過尋找有效的醫(yī)學(xué)證明熬夜對(duì)與身體機(jī)能等方面產(chǎn)生不良影響的案例，幫助小組中的成員認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)于生活、學(xué)習(xí)等方面的影響和危害。在與成功改掉熬夜習(xí)慣案主溝通和交往促使小組成員認(rèn)知產(chǎn)生改變從而自覺修正自身不良行為習(xí)慣。

二、小組工作介入大學(xué)生熬夜問題的主要流程

1.小組工作開始階段

在這一階段，工作者的主要工作是幫助小組成員相互認(rèn)識(shí)與小組成員建立信任關(guān)系并且澄清小組目標(biāo)。從小組成員的角度而言，前期小組工作開始階段的“破冰”過程中工作者可以運(yùn)用語言符號(hào)對(duì)小組的目標(biāo)、成員和工作者的角色、小組的性質(zhì)等做出解釋，對(duì)成員不理解的知識(shí)進(jìn)行講解促進(jìn)工作者與小組成員之間的關(guān)系。組織小組成員分享吸煙的經(jīng)歷及吸煙的原因等話題，使小組成員之間尋找共同話題，增進(jìn)成員之間的凝聚力。在活動(dòng)中通過討論挖掘組員在各自以往的生活經(jīng)歷中的成功案例，讓小組成員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、能力以及才能，并且在討論的過程中相互學(xué)習(xí)和影響，讓他們逐步意識(shí)到自己有能力變成一個(gè)更好的人。

2.小組工作的中期階段

為了使小組成員了解熬夜的危害可以開展系列講座，講座內(nèi)容主要是以“為什么熬夜”以及“熬夜的危害”為主，通過學(xué)習(xí)和交流有關(guān)緩解熬夜的知識(shí)以及時(shí)間規(guī)劃的相關(guān)內(nèi)容，鼓勵(lì)小組成員合理安排白天的工作計(jì)劃和學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)上床進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于有失眠問題的小組成員利用藥物、聽音樂舒緩等專業(yè)手段進(jìn)行治療。在這一階段青少年可能會(huì)出現(xiàn)厭煩情緒甚至成員之間會(huì)沖突，工作者在此階段應(yīng)該未雨綢繆做出相應(yīng)的準(zhǔn)備。利用退出、壓制、妥協(xié)、整合的方法緩解沖突的產(chǎn)生并且與小組成員積極主動(dòng)地保持溝通、耐心傾聽小組成員的煩惱并給予反饋共同尋找偏差行為產(chǎn)生的原因促進(jìn)小組成員和工作者的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

3.小組工作后期階段

小組成員開始展露自我、認(rèn)知重建。在這時(shí)工作者可以引導(dǎo)組員做出相應(yīng)的承諾，如：“配合早睡”、“養(yǎng)成良好生活作息”、“互相監(jiān)督完成每日任務(wù)”等。在這個(gè)階段工作者在可以以身示范和引導(dǎo)恰當(dāng)?shù)男袨?，協(xié)助小組成員將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為行動(dòng)鼓勵(lì)小組成員進(jìn)行新的嘗試。組織小組成員分享前期活動(dòng)中生活作息的改變成果和身體狀態(tài)的變化，組員之間相互學(xué)習(xí)并且邀請(qǐng)同學(xué)和老師進(jìn)行朋輩監(jiān)督。

在小組結(jié)束階段對(duì)小組過程進(jìn)行總結(jié)評(píng)估。由于熬夜行為的出現(xiàn)有很多不確定因素，在小組成員順利完成小組活動(dòng)后要持續(xù)監(jiān)督小組成員的行為是否規(guī)范;在與小組成員相處時(shí)要接納和鼓勵(lì)組員。

三、小組工作介入大學(xué)生熬夜問題的主要技巧

利用積極傾聽的技巧，鼓勵(lì)小組成員自我表露了解小組成員熬夜的原因。在小組成員交流的過程中注意環(huán)視小組成員傾聽和觀察他們的語言和非語言姿態(tài)，工作者將小組成員在交流中的所闡述的有用信息進(jìn)行整合將小組成員區(qū)分為“主動(dòng)熬夜”和“被動(dòng)熬夜”兩種類型進(jìn)行活動(dòng)。

利用目標(biāo)設(shè)定的技巧，在活動(dòng)開始前工作者根據(jù)小組的總目標(biāo)和小組成員共同設(shè)立“主動(dòng)熬夜”類型的小組成員的目標(biāo)。引導(dǎo)“主動(dòng)熬夜”類型的小組成員確立每日目標(biāo)，確定小組成員的每日計(jì)劃與小組成員共同商量合理安排任務(wù)，規(guī)定時(shí)間安排小組成員交流計(jì)劃完成情況進(jìn)行反思和改正并為第二日確立新的生活作息規(guī)劃。與小組成員簽訂契約的規(guī)定每日上床休息時(shí)間，設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制工作者進(jìn)行日常監(jiān)督以及小組成員相互監(jiān)督，違反契約精神或者沒有完成計(jì)劃的小組成員將會(huì)受到一定的懲罰。

運(yùn)用反應(yīng)和澄清的技巧幫助“被動(dòng)熬夜”的小組成員?！氨粍?dòng)熬夜”的小組成員往往是受到環(huán)境的影響無法按時(shí)入眠，或者是因?yàn)椴±砘蛐睦碓驅(qū)е碌氖?。在此情況下，工作者應(yīng)該向小組成員澄清本小組的活動(dòng)目標(biāo)并不會(huì)改變成員原有的生活軌跡，從而減少小組成員的壓力，并對(duì)小組成員的自我展露做出合理且有效的反應(yīng)。

參考文獻(xiàn)：

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[4]袁吉坤.大學(xué)生拖延癥的小組工作介入研究[D].吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)，2018.

作者簡(jiǎn)介：

1回彧詩（1999.03-），女，陜西省西安市人，安康學(xué)院馬克思主義學(xué)院社會(huì)工作專業(yè)2018級(jí)本科生，研究方向：社會(huì)工作。

2.郭曉蓓（1984.01-），女，陜西省西安市人，碩士研究生學(xué)歷，安康學(xué)院馬克思主義學(xué)院講師，研究方向：社會(huì)工作。

（安康學(xué)院 馬克思主義學(xué)院? 陜西? 安康? 725000）