河南省新鄉(xiāng)市第三中學 侯繼軍

河南師范大學附屬中學金龍學校 黃宗偉

河南省新鄉(xiāng)市第十中學 劉潤玲

中學生身體健康不僅是自身成才的保障和前提，更是國家獲得長期發(fā)展動力的保障。中學體育課是中學生自身科學鍛煉的重要路徑，但目前相關數(shù)據(jù)顯示，中學生身體素質逐年下降，這說明課堂上鍛煉尚有不足，因此，促進中學生自主健身迫在眉睫。如何激發(fā)學生自主提高身體素質，是體育教師共同面臨的難題。

一、自主健身行為內涵

自主健身行為是由曲阜師范大學房蕊教授根據(jù)當前青少年體能現(xiàn)狀提出的，其博士論文中詳細論述了自主健身行為的內涵、重要性以及實現(xiàn)路徑。他對中學生主體認知、主體行為進行了深入研究，并構建了相對完整系統(tǒng)的主體行為激發(fā)模型，對相關概念也進行了闡述。對于當前我國中學生的體質現(xiàn)狀，房蕊教授將中學生自主健身行為的自我決定、支持、調節(jié)策略，作為促進中學生自主健身行為的策略理論前提。

二、我國當前中學體育課程存在的不足

其一，當前我國優(yōu)質教師資源分布不均衡。中學體育教師配備不足，有的體育教師甚至是其他學科的教師兼任，尤其是一些偏遠地區(qū)的學校，教師人數(shù)相對較少，直接影響了體育教學的開展。另一方面，體育教師的質量不高。當前中學體育教師多是來自招聘，一些優(yōu)秀體育教師大都去了大城市，對于一些小城鎮(zhèn)或者農村學校來說，很難找到優(yōu)質的體育教師資源。

其二，體育教師地位有待加強。在中學，體育教師在學生家長的心中仿佛是多余的，尤其是鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學，其他學科教師擔任體育教師的現(xiàn)象比比皆是。這一現(xiàn)象主要是當?shù)亟逃鞴懿块T對體育不重視造成的，盡管一些部門一直在標榜重視體育，但暗地里卻在應付體育課程。另外，很多人都覺得體育有沒有都不重要，而且很多人對體育教師總有一種頭腦簡單四肢發(fā)達的偏見，影響了體育教師主觀能動性的發(fā)揮。

其三，中學生自我健身意識淡薄。中學生面臨很大的升學壓力，教師也過分重視知識的傳授，學生在體育上可以說是一片空白。根據(jù)相關調查，中學生認為健身的途徑就是體育課，甚至一些教師也認為只要體育課上好了，學生身體自然得到了鍛煉。當然，也有一些教師和學生片面地認為體育課就是用來放松的。學生自主健身意識淡薄，對健身的內容基本不了解，大多數(shù)學生教師都認為學習知識是關鍵，體育鍛煉可有可無，這與當前中央提倡的體育強國是完全相悖的，更與素質教育要求相悖。

三、中學生自主健身行為促進路徑探索

其一，激發(fā)中學生自主健身動機，提高學生的自我鍛煉意識。美國學者瑞安指出，行為主體行為的激發(fā)主要依靠自主行為的獲得感和幸福感，進而促進主體自主從事活動。據(jù)此而言，中學生自主健身行為的激發(fā)，就在于學生能否在健身活動中獲得幸福感。根據(jù)當前中學生健身安排，教師可以在固定時間或者業(yè)余時間安排學生進行健身鍛煉，隨著鍛煉時間的積累，學生自然會形成一種習慣，在鍛煉中身體素質得到提高，自我獲得感得到滿足，學生也會更加愿意從事體育鍛煉。外在的要求轉變?yōu)閮仍趧恿?，能使學生自我健身意識轉變?yōu)樾袨?，進而形成一種習慣。

其二，豐富學生的健身知識，夯實學生的知識基礎。當前的一些中學體育課程以鍛煉為主，忽視了體育理論的講解。雖然學生的一些技巧得到加強，但對規(guī)范的理論理解嚴重不夠。比如耐力訓練可以增強學生的肺活量，影響學生的性格養(yǎng)成。這些科學的健身理念，在平常的體育教學中很少見，學生在傳統(tǒng)學習思想影響下，只重視知識的學習。所以，中學體育教師不僅要引導學生鍛煉健康的體魄，還應該將健身理念傳授給學生，促進學生的全面發(fā)展。

其三，營造健身氛圍，讓學生健身行為獲得外在支持。中學生自律意識一般，極容易受到外界因素的影響。盡管內在驅動是關鍵，但良好的健身氛圍也是保障。中學生自主健身行為的外在氛圍主要來自教師、同學以及其他社會環(huán)境的支持，良好氛圍能讓學生健身行為獲得外部支持，讓學生形成一種歸屬感，進而將外部的支持轉化為內部的動力，提高學生的自主健身意識，進而更加愿意進行自主健身鍛煉。

其四，幫助學生樹立正確的健身觀，養(yǎng)成良好的健身習慣。健身是長期的事，并不是短期就能取得效果，教師要幫助學生樹立活到老、學到老的健身理念，使健身觀念深入學生心里，鼓勵學生將健身融入日常學習生活。這樣，終身健身的理念深入學生，學生在以后的生活學習中也會堅持健身鍛煉。如此下去，我國中學生身體素質會有極大的提升，有利于促進學生的健康全面發(fā)展。