王佳佳

摘 要：運動生理學知識揭示了體育運動對人體機能影響的規(guī)律和機理，闡明運動訓練、體育教學和運動健身過程中的生理學原理，是體育教學科學化的指導。本文主要討論了運動生理學知識在乒乓球公體課教學中的應用對改善大學生體質(zhì)健康的效果。

關(guān)鍵詞：運動生理學 乒乓球公體課 大學生 體質(zhì)健康

中圖分類號：G712文獻標識碼：A文章編號：1003-9082（2020）02-0-02

良好的身體素質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基礎(chǔ)。從現(xiàn)階段高校大學生身體素質(zhì)來看，受到多種因素的影響，大學生身體素質(zhì)普遍不高。2014年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)查報告顯示，大學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢;視力不良檢出率居高不下;肥胖檢出率持續(xù)上升。在這一發(fā)展趨勢下，高校應當通過在乒乓球等公共體育課中應用運動生理學知識，加強教師及學生對體育運動影響人體機能規(guī)律和機理的認識以及對運動訓練、體育教學以及運動健身過程中的生理學原理的學習，幫助學生樹立體育運動意識，培養(yǎng)學生形成良好的運動習慣，從而改善學生的體質(zhì)健康。那么，運動生理學知識在乒乓球公體課教學中的應用對改善大學生體質(zhì)健康有什么樣的效果呢？以下就是筆者對此的分析與論述。

一、在乒乓球公體課教學中應用運動生理學知識的可行性與必要性

1.在乒乓球公體課教學中應用運動生理學知識的可行性

大學生正處于生長發(fā)育的成熟階段。在此階段中，他們的器臟、肌肉、骨骼等發(fā)育基本完全。因此，對于大學生來說，他們的身體能夠支持他們進行較為激烈的乒乓球運動。而且，在此階段中，大學生的思維、認知等發(fā)展也達到了一定的水平，他們能夠基本理解運動生理學的內(nèi)容，也能夠?qū)⑦\動生理學知識運用到實際的乒乓球技能訓練當中。此外，高校體育教師一般都具備專業(yè)的運動生理學知識，他們能夠應用運動生理學知識開展乒乓球教學。這些都使得在乒乓球公體課中應用運動生理學知識成為了可能。

2.在乒乓球公體課教學中應用運動生理學知識的必要性

從當前高校體育課程設(shè)置來看，雖然多數(shù)高校體育課程設(shè)置并不具有較強的合理性，但是大部分高校都設(shè)有乒乓球公體課。在乒乓球公體課中，學生不僅能夠?qū)W到基礎(chǔ)的乒乓球知識，掌握基本發(fā)球、接球方法與乒乓球打法，還能學到鍛煉身體的有效方式。此外，在乒乓球公體課中，加強學生對乒乓球運動規(guī)律與機理，也是乒乓球教學的重要目的之一。而在乒乓球公體課教學中應用運動生理學知識，可激發(fā)學生的體育潛能，幫助學生認識乒乓球運動規(guī)律與機理，引導教師科學合理地組織乒乓球訓練。因此，應用運動生理學知識十分具有必要性。

二、影響大學生體質(zhì)健康的主要因素

1.教學體系滯后

隨著教育改革的持續(xù)推進，高校體育教學進入了新的發(fā)展階段。在這一背景下，傳統(tǒng)的體育課程設(shè)置以及課程教學過程已經(jīng)不再和高校體育教學發(fā)展相適應。因此，需要對其作出相應的改變。但是，由于教學體系滯后，高校主要將體育教學的注意力集中于課堂教學，沒有對課余體育進行合理設(shè)計，從而使得體育教學目標的完成度不高。

2.體育管理執(zhí)行力度不夠

筆者認為，體育管理執(zhí)行力度不夠的主要原因在于應試教育影響嚴重。由于受到應試教育的嚴重影響，所以片面追求升學率的現(xiàn)象時有發(fā)生。這就使得學校管理層不關(guān)心對體育活動器材的購進、對體育設(shè)施的建設(shè)、對體育課開展情況的監(jiān)督以及對課外體育活動的組織，從而阻礙了政策的落實，進一步影響了學生的身體素質(zhì)。此外，素質(zhì)教育下，家長往往只關(guān)注孩子的文化課成績，而忽視了體育鍛煉，這就導致學生并沒有較多的機會進行體育鍛煉。

3.對體育特長與體育運動重視不足

不同學生具有不同的特點，且在各方面存在著較為明顯的差異。但是，在普通工科學校，只有在召開校運動會或者舉辦校聯(lián)賽的時候，學生的體育特長才會得到廣泛關(guān)注。此外，大學階段，大部分學生都忙于參加各種類型的校園活動，以及考取各種職業(yè)資格證書與能力證書，基本不在體育運動方面下功夫。堅持每天做體育運動或者進行體育鍛煉學生只占總體學生中的極少數(shù)。

4.學生缺乏體育運動興趣

隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時代的到來，大學生的生活娛樂方式有了巨大的轉(zhuǎn)變。有研究表明，相比于體育運動，大學生更愿意將精力投入到網(wǎng)絡(luò)世界中。這也就意味著，大學生并不會在體育運動方面花費大量的時間，從而導致大學生肥胖率與日俱增、視力逐漸下降。

三、運動生理學知識在乒乓球公體課教學中的應用對改善大學生體質(zhì)健康的效果探析

1.研究對象

隨機選取我校（河南漯河醫(yī)學高等?？茖W校）部分學習乒乓球公體課的一、二年級學生作為研究對象。這些學生的身體素質(zhì)基本相近，且均可進行較為劇烈的乒乓球運動。

2.研究方法

通過學校圖書館、知網(wǎng)等文獻數(shù)據(jù)庫查閱運動生理學的含義、運動生理學知識對體育訓練的作用、乒乓球公體課教學中運動生理學知識的應用以及運動生理學知識對改善大學生體質(zhì)健康效果的分析等資料，借助搜索引擎查看全國學生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)。針對研究對象制作并發(fā)放240份相關(guān)調(diào)查問卷，回收232份，有效問卷226份，有效問卷回收率為94%?；趯W校實際教學情況，對這些學生開展為期一學期的運動生理學知識教育。在學期末，通過使用統(tǒng)計軟件SPSS分析與檢測學生的體質(zhì)健康指標，以得出結(jié)果。

3.結(jié)果分析

3.1對大學生體育鍛煉影響效能

對學生開展的運動生理學教育內(nèi)容主要包括運動生理學基礎(chǔ)、競技運動生理學與健身運動生理學。在教學過程中，聯(lián)系當前體育賽事與熱點話題，以及國際上對運動生理學的研究，結(jié)合運動生理學知識對一些體育現(xiàn)象進行評析，使學生在理解和掌握先進理論知識時，將理論知識與實踐有機結(jié)合，并指導乒乓球運動實踐的規(guī)律得以真正體現(xiàn)。同時，基于運動生理學組織學生進行科學的乒乓球訓練。研究結(jié)果表示，學習運動生理學知識的學生運動習慣發(fā)生了明顯改變，學生參與乒乓球活動的日均時間由0.3h增加到0.7，運動頻率由每周4.5次增加到7.0次。這說明了運動生理學知識能夠提高大學生的體育活動時間，增加大學生體育運動的頻率。

另外，研究結(jié)果也表示，學生的運動取向也發(fā)生了明顯改變。在開展運動生理學知識教育之前，學生最為鐘愛的體育活動為慢跑，其次是乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等小球類運動，再次是籃球等大球類運動，最后是俯臥撐、仰臥起坐等其他運動。而在乒乓球課中開展運動生理學知識教育之后，乒乓球等小球類運動成為學生最為鐘愛的體育活動，對舞蹈等活動的選擇有所增加。這說明了運動生理學知識能夠轉(zhuǎn)變大學生的運動取向。

3.2對大學生體質(zhì)健康指標改善效能

對教育前后研究對象的身高、體重、肺活量、握力、血壓、心率等方面的數(shù)據(jù)進行對比，對比結(jié)果表示，研究對象的身高并無明顯變化。女生的體重有所下降，平均下降3.681kg，男生的體重有所增加，平均增加1.019kg;與男生體重變化相比，女生體重改變較為明顯，總體效果較好。男、女生的肺活量、握力等方面的指標得到了顯著提高，從肺活量來看，男生平均增長525.605ml，女生平均增長1063.061ml;從握力來看，男生平均增長7.723kg，女生平均增長4.317kg;男、女生的血壓、心率狀態(tài)有明顯下降，其中，男、女生心率指數(shù)均從80層級下降到70層級，血壓指數(shù)均下降了5個百分點。以上數(shù)據(jù)說明，在乒乓球課中應用運動生理學知識對改善大學生體質(zhì)健康效果較為明顯。因此，高?？蓪⑦\動生理學知識應用到公體課教學當中，從而促進大學生的全面發(fā)展。

4.結(jié)論

大學生身體素質(zhì)的變化需要經(jīng)歷一定的過渡階段，過渡階段中，無論是男生還是女生，其力量素質(zhì)都是最晚發(fā)生變化的那一個。當教師基于運動生理學知識對學生進行體能訓練，并及時給予學生適量的刺激時，將學生的潛能轉(zhuǎn)變?yōu)槠古仪蜻\動所需的專項能力，乒乓球課教學才能使學生的各方面身體素質(zhì)得到更好的發(fā)展與提升。而且，人體的不同部位具備不同的功能。在乒乓球運動中，絕大多數(shù)情況下學生都要使用指關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)同時發(fā)力來發(fā)球、接球，并保持下盤平穩(wěn)。除此之外，運動動作的細微差別會使得乒乓球不能按照預想的軌跡進行運動。要確保動作的精準性，學生就要協(xié)調(diào)好身體肌肉群之間的關(guān)系，因此，教師授課過程中，需要基于運動生理學知識對學生的肢體關(guān)節(jié)功能以及肌肉做針對性與計劃性訓練。另外，運動生理學知識表示，為乒乓球運動提供能量的系統(tǒng)主要為ATP-CP以及有氧代謝系統(tǒng)。要保證系統(tǒng)有效地給機體提供能量，教師需要確定最大練習時間少于10秒、每次練習間隔少于30秒、組間練習大于200秒，基于此，制定出符合學生特點的訓練計劃。這樣，才能夠維持學生的身體機能。

結(jié)語

綜上所述，在乒乓球公體課教學中應用運動生理學十分具有可能性與必要性。影響大學生體質(zhì)健康的主要因素為教學體系滯后、體育管理執(zhí)行力度不夠，對體育特長與體育運動重視不足、學生缺乏體育運動興趣等問題。就運動生理學知識在乒乓球公體課教學中的應用對改善大學生體質(zhì)健康的效果而言，運動生理學知識通過對乒乓球教學與乒乓球訓練的科學指導，幫助學生形成良好的體育運動習慣，轉(zhuǎn)變學生的運動取向，從而改善學生的體質(zhì)健康狀況，如提高學生肺活量、降低心肌耗氧量等，為學生全面發(fā)展打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

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