蘭帆

〔摘要〕高中生由于學(xué)業(yè)壓力、挫折事件等，容易產(chǎn)生情緒管理困難。情緒智力在個體心理發(fā)展過程中起著重要作用，受到研究者的廣泛關(guān)注。本文從心理健康和學(xué)習(xí)兩個方面闡述了提升情緒智力的重要性，并就如何提升中學(xué)生的情緒智力提出教育對策。

〔關(guān)鍵詞〕高中生;情緒智力;提升策略

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）36-0067-03

一、引言

情緒智力是指個體觀察情緒、協(xié)調(diào)情緒，思考、理解和控制情緒以促進(jìn)自我完善的能力[1]。它近年來成為眾多心理與教育領(lǐng)域研究者關(guān)注的焦點。情緒智力是影響一個人工作、生活成敗的不可或缺的因素，直接或間接影響著個體的心理健康。中學(xué)生正在經(jīng)歷青春期，面臨著人生發(fā)展中的許多重大課題，難免會出現(xiàn)情緒困擾，如果個體管理情緒的能力較低，極易導(dǎo)致各種心理問題，影響學(xué)習(xí)和生活。因此，中學(xué)生應(yīng)學(xué)會合理管理自己的情緒，提高情緒智力 [2]。情緒智力與友誼質(zhì)量、社會適應(yīng)、社會支持、生涯成熟度、自尊和生活滿意度有高度相關(guān)性，還能通過社會支持、幽默感等中介因素來影響主觀幸福感，高情緒智力還能促進(jìn)親子關(guān)系。大量研究都證實了中學(xué)生情緒智力水平的高低直接或間接地影響其各方面的發(fā)展。本文結(jié)合國內(nèi)外有關(guān)情緒智力的研究，分析情緒智力對中學(xué)生心理健康和學(xué)習(xí)的影響，探討如何有效促進(jìn)中學(xué)生情緒智力的發(fā)展。

二、情緒智力在中學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)中的作用

（一） 情緒智力對中學(xué)生心理健康的影響

情緒智力影響著中學(xué)生的心理健康水平。情緒智力高的人更容易理解自己周圍的環(huán)境，合理應(yīng)對各種情況并作出正確的決定，即使他們出現(xiàn)了不良情緒，也會對其加以協(xié)調(diào)和控制，從而減少負(fù)面事件對自己造成的影響。一些中學(xué)生因生活中的挫折事件，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，甚至產(chǎn)生自殺的念頭，情緒智力作為一種保護(hù)性因素，可以有效降低此種風(fēng)險的產(chǎn)生。情緒智力水平的提高會減少心理困擾，使個體保持積極的情緒狀態(tài)，情緒調(diào)控能力強(qiáng)的學(xué)生較少出現(xiàn)消極狀態(tài) [3]。情緒智力通過對生活滿意度的影響來解釋消極幸福感（抑郁）[4]，情緒智力水平較高的人更有可能建立和維持親密關(guān)系，提升主觀幸福感。

此外，情緒智力高的學(xué)生更有可能表現(xiàn)出心理韌性，即個體面臨逆境或巨大壓力時所表現(xiàn)出來的良好的適應(yīng)能力，降低學(xué)業(yè)倦怠和自殺風(fēng)險[5]。有問題的互聯(lián)網(wǎng)使用與自殺觀念有關(guān)聯(lián)，情緒智力可以緩沖這種關(guān)系。換句話說，在情緒智力較高的青少年中，有問題的互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的使用及自殺意念之間的關(guān)聯(lián)性較弱[6]。不僅如此，情緒智力的保護(hù)作用還體現(xiàn)在既可以預(yù)測高幸福感程度，也可以減少幸福感程度較低青少年的自殺風(fēng)險[7]。

（二） 情緒智力與對中學(xué)生學(xué)習(xí)的影響

情緒智力是學(xué)業(yè)成功的一個預(yù)測指標(biāo)。即使是在經(jīng)歷中等程度的負(fù)面情緒，情緒控制良好的學(xué)生更有動力去參與學(xué)習(xí)活動，并能夠與他人建立穩(wěn)定的關(guān)系[8-9]。具有較高情緒智力水平的個體解決相關(guān)問題的知識水平也較高，情緒智力維度中的管理和控制情緒能力已被證明對學(xué)習(xí)成績作出了獨特和重要的貢獻(xiàn)。學(xué)習(xí)者的情緒智力顯著預(yù)測他們的數(shù)學(xué)成績[10]和對數(shù)學(xué)概念的理解能力[11]。同時，情緒智力也是中學(xué)生英語學(xué)習(xí)成績的顯著預(yù)測因素[12]。對他人情緒的理解與學(xué)習(xí)成績之間的關(guān)系可以用反應(yīng)性來解釋。那些能夠更好地理解他人情緒的個體從朋友、家人和老師那里能獲得更多的情感和學(xué)業(yè)支持，可以有效降低緊張程度，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)成績。綜上可以看出，情緒智力影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，高情緒智力對學(xué)習(xí)具有推動作用。

三、中學(xué)生情緒智力的提升策略

以往研究證實了情緒智力是可以培養(yǎng)和提升的，一些研究者探索出了提升情緒智力的各種方案。 沙利文和梅爾的能力模型把情緒智力分成由低級到高級的四個級別，說明情緒智力的可塑性[13]。戈爾曼[14]總結(jié)前人的實驗結(jié)果，證實情緒智力可通過訓(xùn)練得到提高。美國在情緒輔導(dǎo)方面經(jīng)驗豐富，紐沃學(xué)習(xí)中心自我科學(xué)班開設(shè)的情緒輔導(dǎo)課程堪稱情緒智力教育的典范。Di Fabio和Kenny[15]精心設(shè)計了情緒智力培養(yǎng)方案，并對中學(xué)生實施了干預(yù)，結(jié)果顯示該方案能有效提高情緒評估能力與情緒表達(dá)能力。我國關(guān)于情緒智力提升的研究比較豐富，除依據(jù)情緒智力理論外，還參考理性情緒理論和多元智力理論等。研究對象有學(xué)齡前兒童、中小學(xué)生和大學(xué)生，采取的形式有班集體活動、小團(tuán)體輔導(dǎo)和個人自我教育;活動方式更是豐富多樣，有音樂活動、角色扮演、戲劇、繪本故事分析、繪畫、講座、親子游戲、案例分析等?？傊?，情緒智力是可以通過訓(xùn)練得到提升的。下面從家庭、學(xué)校、教師三個方面闡述提高中學(xué)生情緒智力的策略。

（一）父母采取科學(xué)的家庭教養(yǎng)方式

父母在孩子成長過程中扮演著重要角色，父母的教養(yǎng)方式影響著孩子的情緒智力水平[16]。當(dāng)父母過度控制孩子的行為時，孩子可能會不斷試圖獲得父母的認(rèn)可或避免父母的不認(rèn)可，而不是真正地理解他們自己的內(nèi)部情緒狀態(tài)并對其進(jìn)行適當(dāng)管理[17]。另外，在一個家庭中，父親往往是家庭的權(quán)威，而母親則是孩子溫暖的避風(fēng)港，這就可能出現(xiàn)過度控制和過度保護(hù)兩種極端的教養(yǎng)方式，這些都是消極的家庭教養(yǎng)方式，不利于孩子情緒智力的提升，尤其是處于青春期階段并且承受巨大壓力的高中生。因此，父母應(yīng)該了解孩子的心理發(fā)展特點，學(xué)會站在孩子的角度考慮問題，給予孩子情感支持。如果出現(xiàn)親子沖突，要善于反思，轉(zhuǎn)變教育觀念，采取積極的教養(yǎng)方式例如情感溫暖和理解，促進(jìn)孩子的健康成長。父母應(yīng)該經(jīng)常與孩子溝通，尊重孩子的想法，努力為孩子的成長營造寬松和諧的家庭氛圍，引導(dǎo)孩子樹立信心，提高他們觀察情緒、管理情緒和處理問題的能力。

（二）學(xué)校開展多種活動和課程

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)和活動的主要場所，學(xué)校在關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績的同時，應(yīng)該開展多種活動和課程來提高學(xué)生的情緒智力。學(xué)?？梢耘e辦“525心理健康節(jié)”活動，向?qū)W生傳播心理健康知識，使學(xué)生了解自身的心理發(fā)展規(guī)律，從內(nèi)心深處接納自己。還可以開展心理情景劇活動，使學(xué)生通過表演來豐富自己的情緒體驗，更好地理解自己和他人的情緒，學(xué)會管理情緒。此外，學(xué)校應(yīng)開發(fā)情緒智力培訓(xùn)課程和團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程。中學(xué)生憧憬未來，對新鮮事物充滿了好奇，如果課程形式能夠脫離傳統(tǒng)模式，以一種新穎的形式呈現(xiàn)出來，那么更容易調(diào)動學(xué)生參與的積極性，進(jìn)而學(xué)會控制、管理自己的情緒，提高情緒智力水平，以更加積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)和生活。

（三）充分發(fā)揮教師的作用

教師與學(xué)生朝夕相處，教師自身的心理健康水平會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生重要影響 [18]。在日常教學(xué)中，教師應(yīng)該注意控制自己的情緒，合理管理情緒。另外，教師和學(xué)生之間有一定的年齡差距，教師閱歷比較豐富，具有較強(qiáng)的問題解決能力，教師可以將自己管理情緒的心得體會或者小技巧教給學(xué)生。

四、小結(jié)

綜合以往研究發(fā)現(xiàn)，情緒智力對中學(xué)生的心理健康發(fā)展具有重要作用。情緒智力是個體適應(yīng)社會的重要因素，與個人的積極品質(zhì)和幸福體驗密切相關(guān)，情緒智力能通過培養(yǎng)得以提升。提升情緒智力水平可以有效預(yù)防抑郁、焦慮、倦怠等，降低極端行為的發(fā)生概率。家庭和學(xué)校是學(xué)生的主要活動場所，家校聯(lián)動，有助于提升中學(xué)生的情緒智力發(fā)展水平。

參考文獻(xiàn)

[1] Livesey C M W，Ronstain A L. Involving parents/family in treatment during the transition from late adolescence to young adulthood： rationale，strategies，ethics，and legal isuues[J]. Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America，2017，26（2）：199-216.

[2]Mayer J D，Salovey P. What is emotional intelligence？ In Salovey P. & Sluyter D. J. （Eds.），Emotional development and emotional intelligence： Educational implications[M]. New York： Harper Collins，1997.

[3] 文代君，榮炳新.中職生情緒智力、應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系現(xiàn)狀調(diào)查與思考[J].新疆職業(yè)教育研究，2013，4（4）：66-69.

[4] Lopez-Zafra E，Ramos-Lvarez M M，Ghoudani K E ，et al. Social support and emotional intelligence as protective resources for well-being in moroccan adolescents[J]. Frontiers in Psychology，2019（10）.

[5] Fiorilli C ，F(xiàn)arina E ，Buonomo I ，et al. Trait emotional intelligence and school burnout：the mediating role of resilience and academic anxiety in high school[J]. International Journal of Environmental Research and Public Health，2020，17（9）.

[6] Arrivillaga C ，Rey L ，Extremera N . Adolescents' problematic internet and smartphone use is related to suicide ideation：does emotional intelligence make a difference？[J]. Computers in Human Behavior，2020（10）：63-75.

[7] Rey L ，Sergio Mérida-López，Nicolás Sánchez-lvarez，et al. When and how do emotional intelligence and flourishing protect against suicide risk in adolescent bullying victims？[J]. International Journal of Environmental Research and Public Health，2019，16（12）：2114.

[8] Goleman D. Emotional intelligence[M]. New York： Bantam，1995.

[9] Droppert K ，Downey L ，Lomas J ，et al. Differentiating the contributions of emotional intelligence and resilience on adolescent male scholastic performance[J]. Personality and Individual Differences，2019，145：75-81.

[10] Ugwuanyi C S ，Okeke C I O ，Asomugha C G . Prediction of learners' mathematics performance by their emotional intelligence，self-esteem and self-efficacy[J]. Cypriot Journal of Educational Sciences，2020，15（3）：492-501.

[11] Islami A，Putra A，Deswita R，et al. The effect of emotional intelligence on mathematical concepts understanding of junior high school students [J]. MaPan，2020，8（1）：61.

[12] 李麗.中職生情緒智力、自我效能感與英語學(xué)業(yè)成績的關(guān)系[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報（教育科學(xué)版），2018，31（2）：85-88.

[13]王曉鈞，劉薇.梅耶-沙洛維-庫索情緒智力測驗（MSCEIT V2.0）的信度、結(jié)構(gòu)效度及應(yīng)用評價研究[J].心理學(xué)探新，2008，28（2）：91-95.

[14]丹尼爾·戈爾曼.情商[M].楊春曉 譯.北京：中信出版社，2010.

[15]Di Fabio A，Kenny M E.Promoting emotional intelligence and career decision making among Italian high school students[J].Journal of Career Assessment：2011，19（1）：21-34.

[16] Kokkinos C M ，Vlavianou E . The moderating role of emotional intelligence in the association between parenting practices and academic achievement among adolescents[J]. Current Psychology，2019（1）.

[17] Argyriou E ，Bakoyannis G ，Tantaros S . Parenting styles and trait emotional intelligence in adolescence[J]. Scandinavian Journal of Psychology，2016，57（1）：42-49.

[18] Maamari B E ，Majdalani J F . The effect of highly emotionally intelligent teachers on their studentssatisfaction[J]. The International Journal of Educational Management，2019，33（1）：179-193.

（作者單位：遼寧師范大學(xué)，大連，116029）

編輯/于 洪 終校/劉永勝