何建強(qiáng)

【摘要】“量化自我”（Quantified Self， 有時(shí)簡稱QS），是凱文·凱利在2014年在美國首先提出的，就是將如今已十分普及的智能穿戴技術(shù)如運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能手表、智能運(yùn)動(dòng)鞋體脂稱等智能科技應(yīng)用到我們的學(xué)習(xí)和生活中，這些智能穿戴設(shè)備能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)個(gè)人的血壓、心率、體脂率、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、睡眠質(zhì)量等身體指標(biāo)，人們通過這些智能穿戴設(shè)備測(cè)試、量化和記錄個(gè)人身體狀況及各項(xiàng)健康指標(biāo)，再通過藍(lán)牙或網(wǎng)絡(luò)將這些數(shù)據(jù)及時(shí)傳輸?shù)接脩羰謾C(jī)、電腦或網(wǎng)絡(luò)上，方便用戶即時(shí)查看、記錄、了解和分析身體狀況的一種健康監(jiān)測(cè)手段。本文通過對(duì)某某市某某學(xué)校七年級(jí)學(xué)生進(jìn)行分組教學(xué)實(shí)驗(yàn)，探索量化自我對(duì)提高初中體育教學(xué)效果的影響。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的彈跳和耐力素質(zhì)得到發(fā)展，心肺功能得到提高，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生身體素質(zhì)遠(yuǎn)高于對(duì)照班，差異明顯（P<0.01），即呈非常顯著性差異。由此可見，量化自我能有效提高初中體育教學(xué)的效果。

【關(guān)鍵詞】量化自我? ?初中? ?體育教學(xué)? ?效果

1.研究目的

量化自我其實(shí)是一種學(xué)習(xí)的測(cè)量和監(jiān)控，學(xué)生能通過量化自我了解自身的身體狀況，廣大體育教師們可以根據(jù)學(xué)生的量化自我數(shù)據(jù)分析學(xué)生在身體條件、體質(zhì)情況和運(yùn)動(dòng)能力等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要，從而更增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高體育教學(xué)效果。

2. 研究對(duì)象與方法

2.1? 研究對(duì)象

選擇某某市某某學(xué)校七年級(jí)4個(gè)班，2個(gè)班98人為實(shí)驗(yàn)組，另外2個(gè)班98人為對(duì)照組，兩個(gè)組男女學(xué)生人數(shù)相等。

2.2? 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過計(jì)算機(jī)檢索，廣泛閱讀有關(guān)文獻(xiàn)資料，查閱自2010年以來的相關(guān)研究文獻(xiàn)70余篇，了解國內(nèi)外“量化自我”在體育教學(xué)領(lǐng)域的涉及情況，為本研究提供理論支撐和方法指導(dǎo)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的目的和任務(wù)制定網(wǎng)絡(luò)問卷，對(duì)某某市某某學(xué)校七年級(jí)參加實(shí)驗(yàn)和對(duì)照的學(xué)生發(fā)放問卷共196份，回收196份，有效回收率100%。對(duì)某某市23所初中學(xué)校體育教師發(fā)放問卷共56份，回收55份，有效回收率98.21%。

2.2.3 訪談法

根據(jù)研究內(nèi)容和問卷調(diào)查結(jié)果對(duì)某某市某某學(xué)校七年級(jí)學(xué)生、學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和某某市23所初中學(xué)校體育教師等進(jìn)行訪談，了解體育教師們對(duì)“量化自我”的知曉和認(rèn)可情況。

2.2.4 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

本研究從2019年7月開始著手教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)定，2019年9月至2020年1月，利用一個(gè)學(xué)期時(shí)間進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

2）實(shí)驗(yàn)方案

2.1實(shí)驗(yàn)前

在實(shí)驗(yàn)前分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試的項(xiàng)目為中學(xué)生體能素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目，包括立定跳遠(yuǎn)、50米跑、女生800米男生1000米三個(gè)項(xiàng)目。實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生在身體機(jī)能、身體形態(tài)心理素質(zhì)、技能水平等方面均沒有顯著性差異，可以用來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比。

收集實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身高、體重、肺活量、心率和血壓等量化自我數(shù)據(jù)，根據(jù)學(xué)生不同情況，制定相應(yīng)的教學(xué)和訓(xùn)練任務(wù)并確定成績目標(biāo)。

2.2 實(shí)驗(yàn)過程

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生日常生活作息均佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)，收集心率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等數(shù)據(jù)。每周2節(jié)的體育課，教師根據(jù)所收集的學(xué)生身體綜合情況對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行量化，制定不同的教學(xué)和練習(xí)方案，在課堂上有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)各自的方案進(jìn)行教學(xué)練習(xí)。

對(duì)照組學(xué)生日常生活作息也佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)，但課堂教學(xué)繼續(xù)使用教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)，教師糾正學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤，直到掌握動(dòng)作要領(lǐng)這的傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸類整理，通過計(jì)算機(jī)利用騰訊文檔和office Excel、SPSS16.0等軟件對(duì)調(diào)查問卷和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生學(xué)習(xí)情況

3.1.1學(xué)生對(duì)體育課興趣的變化

根據(jù)表1所示，通過比較實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生對(duì)體育課的態(tài)度可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后對(duì)體育課的態(tài)度改變較大，很感興趣人數(shù)從72.45%提高到92.86%，興趣一般的學(xué)生和不感興趣的學(xué)生大大減少。反觀對(duì)照組的學(xué)生，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)幾乎沒有變化，對(duì)體育課不感興趣的人數(shù)反而增加1人。實(shí)驗(yàn)表明，量化自我應(yīng)用于初中體育教學(xué)中，能提高初中學(xué)生對(duì)體育課的興趣。

3.1.2學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)密度的對(duì)比

練習(xí)強(qiáng)度和密度是評(píng)判教學(xué)效率的最直接、最有效標(biāo)準(zhǔn)之一。提高學(xué)生身體素質(zhì)，必然要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過讀取學(xué)生的運(yùn)動(dòng)手環(huán)數(shù)據(jù)（見表2）可知，兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前原有水平基本相當(dāng)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)式教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組采用量化自我后的個(gè)性化教學(xué)后，練習(xí)密度沒有顯著性差異（P>0.05），實(shí)驗(yàn)組通過量化自我制定的個(gè)性化教學(xué)，充分考慮學(xué)生的身體差異性，區(qū)別進(jìn)行教學(xué)，給各層次學(xué)生都有一種全新的感受，真正做到了能力強(qiáng)的學(xué)生“吃得飽”，能力欠佳的學(xué)生“吃得消”，更有利于各類學(xué)生“各盡所能，人盡其才”，真正使各類學(xué)生獲得最優(yōu)的學(xué)習(xí)發(fā)展與提高，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)。

3.1.3學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握程度的對(duì)比

學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的掌握程度直接影響著學(xué)生的練習(xí)積極性，學(xué)生掌握了技術(shù)動(dòng)作，會(huì)更愿意去參與到體育教學(xué)中，從而影響到體育教學(xué)效果。根據(jù)表3所示，由于體育教師根據(jù)學(xué)生量化自我的情況，對(duì)每位學(xué)生制定了不同的教學(xué)方案，學(xué)生能更容易掌握體育教學(xué)的各項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)，因此，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后熟練掌握技術(shù)動(dòng)作的人數(shù)從實(shí)驗(yàn)前的35.7%提高到81.6%，基本掌握技術(shù)動(dòng)作的學(xué)生人數(shù)從36.7%減少到18.4%，沒有掌握技術(shù)動(dòng)作的學(xué)生人數(shù)從27.6%減少為0%。實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)照組學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握程度沒有太大變化。

3.2 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績測(cè)試結(jié)果的變化

從表4可以看出，在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男、女同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)、50米跑和耐久跑的成績沒有顯著性差異（P>0.05）。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)比兩組學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)、50米跑和耐久跑的成績有顯著性變化（P<0.01）。結(jié)果表明，量化自我能讓體育教師更好地了解每位學(xué)生的身體狀況，并根據(jù)學(xué)生們不同身體情況設(shè)定不同的個(gè)性化教學(xué)方案，更好地促進(jìn)學(xué)生參與體育課堂教學(xué)中，能有效增強(qiáng)初中學(xué)生的體質(zhì)健康提高身體素質(zhì)。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1）在如今科技飛速發(fā)展的時(shí)代，量化自我應(yīng)用于初中體育教學(xué)中，能使體育教師們更好地更及時(shí)地了解每位學(xué)生的身體狀況，讓體育教師更有針對(duì)性地為每位學(xué)生，設(shè)定個(gè)性化的教學(xué)和練習(xí)方案，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高體育教學(xué)效果。

2）量化自我能幫助初中學(xué)生不斷地自我意識(shí)與自我超越，對(duì)提高初中體育教學(xué)效果創(chuàng)造條件，為初中體育教學(xué)改革提供參考。

4.2建議

1）在互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時(shí)代下，量化自我能有利于提高體育教學(xué)效果，增強(qiáng)了學(xué)生身體素質(zhì)，得到學(xué)生的認(rèn)可，是一種值得推廣的教學(xué)方法。

2）廣大體育教師尤其是年齡較大的老教師，要跟上時(shí)代發(fā)展的步伐，努力學(xué)習(xí)人工智能與網(wǎng)絡(luò)多媒體等相關(guān)知識(shí)，提高自身的綜合能力，更新教學(xué)理念，改變教學(xué)方法，適應(yīng)新時(shí)代的教學(xué)發(fā)展。

3）教育部門和學(xué)校要多組織體育教師進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)與多媒體軟件等操作系統(tǒng)的應(yīng)用培訓(xùn)，了解科技發(fā)展為我們工作和生活帶來的便利，使廣大體育教師能跟上科技時(shí)代的發(fā)展，更好地開展體育教學(xué)。

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