□ 陳學(xué)凱（北京電子科技學(xué)院 北京 100070）

1、前言

當前，為了提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，我國高校已經(jīng)將體育納入到了必修課程當中，希望通過開展高校體育教育，增強大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生良好的情操。在我國教育部門頒布的文件中明確指出，高校在開展教育活動時，必須要認識到改革創(chuàng)新的重要性，只有結(jié)合時代發(fā)展的要求，不斷改革教學(xué)體系，與我國公共體育教學(xué)的目標及要求相適應(yīng)，促進我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。我國高校在開展體育教學(xué)改革工作時，需要在充分考慮學(xué)生自身需求的基礎(chǔ)上，設(shè)置體育課程，并結(jié)合時代的發(fā)展變化，對教學(xué)內(nèi)容進行不斷的優(yōu)化，以此達到提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)健身能力的目的。

2、科學(xué)健身內(nèi)涵及原則

2.1、科學(xué)健身內(nèi)涵

科學(xué)健身，指的是健身者在掌握一定健康知識，如衛(wèi)生知識、體育運動知識等的前提下，結(jié)合自身的身體狀況及科學(xué)評價，合理制訂運動健身方案，并以此為依據(jù)開展各種健身活動，以此提升自身的身體素質(zhì)，實現(xiàn)自身的全面發(fā)展。健身者除了要嚴格按照適合的方案健身方案進行鍛煉以外，還要通過全面的檢測，了解自己每個階段的身體素質(zhì)及運動能力，并以此為依據(jù)，對健身方案進行合理調(diào)整，只有這樣才能提高健身效果，達到增強身體素質(zhì)的目的。

2.2、科學(xué)健身的原則

（1）針對個體，制訂差異化健身計劃。

每位健身者在身體素質(zhì)、興趣愛好方面都存在一定的獨特性，同樣一套健身方案，對于適用的健身者來說能夠有效提升其身體素質(zhì)，對于不適用的健身者來說，反而有可能造成其身體損傷，導(dǎo)致其身體素質(zhì)下降。因此，在制訂個體健身計劃時，需要充分考慮到個體的差異性，并根據(jù)這種差異，選擇不同的運動項目、運動強度，制訂不同的鍛煉目標。

（2）自覺積極、目標一致。

健身者通過開展各項健身活動，不斷提高自身素質(zhì)，是一個長期的過程。在這個過程中，健身者如果不能擁有堅定的思想信念，將健身活動當作一項任務(wù)執(zhí)行下去，很容易因為各種因素的阻礙，將嚴肅的健身活動變成隨意的消遣娛樂，導(dǎo)致鍛煉時間不規(guī)律、鍛煉效果不明顯，鍛煉活動失去意義。因此，健身者在開展健身活動時，首先要結(jié)合自身需要樹立一個明確的鍛煉目標，并根據(jù)自身身體素質(zhì)狀況及生活安排，合理劃分鍛煉階段，通過實現(xiàn)一個階段性的鍛煉目標，一步步提高自身的健康狀況，并結(jié)合階段性的運動效果評價，對自己的鍛煉內(nèi)容及鍛煉強度進行適當?shù)恼{(diào)整，最終建立起與自身需求相符的鍛煉方案。

（3）鍛煉方法因地制宜。

高校學(xué)生在科學(xué)健身時，可以根據(jù)自己的興趣以及場地條件，選擇適合的鍛煉方式及器材。例如，在陰雨天氣可以選擇室內(nèi)打球，或者利用室內(nèi)體育器材進行運動，在天氣好的時候可以選擇室外運動，如跑步、室外單杠等。

（4）合理計劃運動量。

在開展健身活動時，如果運動量過小，達不到鍛煉的目的。例如，有些人認為每天定時散步、逛街，也能夠鍛煉身體。但是實踐證明，這類活動的運動量比較輕微，達不到鍛煉身體的效果。但是如果運動量過大，也會給身體造成負擔，導(dǎo)致身體器官受損。因此，在開展健身活動時，要同時考慮到運動量和運動強度這兩個方面，并通過監(jiān)測自身的身體狀況及運動能力變化，對運動方式及運動量進行適當?shù)恼{(diào)整，同時還要注意鍛煉間隙的休息。

3、當前我國高校公共體育教學(xué)中存在的問題

3.1、教學(xué)改革力度不足

通過實踐調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，當前我國大多數(shù)高校在開展公共教育教學(xué)活動時，都存在教學(xué)改革力度不足，教學(xué)方法及教學(xué)模式與時代發(fā)展不符的問題。例如，高校公共體育課程主要安排在大一、大二這兩個階段，且與其他專業(yè)學(xué)科相比，公共體育課程的課時很少，在大三、大四這兩個階段，公共體育課程的課時與大一、大二相比，明顯減少，再加上課程設(shè)置不合理，教材陳舊，導(dǎo)致高校學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣較低，大多數(shù)學(xué)生參加公共體育課程，只是為了應(yīng)付學(xué)校考核，并沒有將所學(xué)知識真正應(yīng)用于日常鍛煉中。

3.2、公共體育教學(xué)模式僵化

當前，我國高校在開展公共體育時，還存在一些問題：（1）目前大多數(shù)高校在開展公共體育課時，大多數(shù)情況下，都是以教師為主導(dǎo)，學(xué)生根據(jù)自己的理解和興趣進行自由發(fā)揮的空間很少，這樣的教學(xué)模式，很容易導(dǎo)致學(xué)生對體育課程產(chǎn)生厭倦心理，影響學(xué)生個性發(fā)展，導(dǎo)致公共體育教學(xué)與學(xué)生實際需求相背離；（2）雖然我們國家目前一致于素質(zhì)教育的推廣，但是應(yīng)試教育的影響仍然存在。很多高校教師在開展公共體育教學(xué)時，通常將關(guān)注點放在教學(xué)任務(wù)是否完成，學(xué)生考核是否達標等方面，對于學(xué)生自身的發(fā)展，以及科學(xué)健身的推廣應(yīng)用重視程度不足，從而導(dǎo)致公共體育教學(xué)質(zhì)量低下，學(xué)生無法通過公共體育學(xué)習(xí)，有效提高自身的體育技能，形成良好的健身習(xí)慣。

3.3、學(xué)生體育鍛煉時間不足

受應(yīng)試教育的影響，我國大多數(shù)學(xué)生在初、高中階段進行體育鍛煉的機會比較少，沒有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。導(dǎo)致他們在進入高校以后，不具備自覺參加體育活動，進行體育鍛煉的積極性、主動性。通過實踐調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，在高校運動場中比較活動的人，通常都是體育專業(yè)的學(xué)生，或者是體育愛好者，為了鍛煉身體而主動投入到體育鍛煉當中的人數(shù)很少。再加上當前我國大多數(shù)高校在體育教學(xué)課程設(shè)置方面不合理，如教材內(nèi)容陳舊、教學(xué)方法單一等，導(dǎo)致學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣不高，體育鍛煉時間不足，整體身體素質(zhì)偏差，這對于他們的正常學(xué)習(xí)和生活，以及日后的工作，都會產(chǎn)生不利影響。

3.4、體育場地及體育器材缺乏，教師素質(zhì)不高

隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，很多高校都制訂了擴招政策，生源數(shù)量不斷增加，學(xué)生數(shù)量的增加，對體育場地及體育器材也有了更高的要求，但是大多數(shù)高校的運動場地大小及運動設(shè)施的種類及數(shù)量卻沒有明顯變化，導(dǎo)致高校在開展體育教學(xué)活動時，出現(xiàn)場地器材使用緊張，學(xué)生體育鍛煉不充分，體育技能實踐應(yīng)用機會不足。此外，教師自身在綜合業(yè)務(wù)素養(yǎng)、體育學(xué)科研究，及教學(xué)技能方面也有很多欠缺，很難通過有效的改革提高教學(xué)質(zhì)量，導(dǎo)致高校公共體育教學(xué)與時代發(fā)展要求，及學(xué)生自身需求不相適應(yīng)。

4、科學(xué)健身理念下高校公共體育教學(xué)改革發(fā)展的策略研究

4.1、高校體育教學(xué)內(nèi)容改革

目前，我國大多數(shù)高校體育教材的核心內(nèi)容是講解各種傳統(tǒng)體育競技項目，這些項目雖然沒有過時，但是隨著社會的發(fā)展，人們對于科學(xué)健身認識的不斷加深，這些傳統(tǒng)項目已經(jīng)無法滿足高校大學(xué)生體育學(xué)習(xí)及體育鍛煉的要求。因此，高校需要對已有公共體育教材進行改革，在宣傳推廣傳統(tǒng)體育競技項目的基礎(chǔ)上，加入一些新穎的體育項目，如速滑、游泳、射擊等，將高校體育教育與國際體育賽事接軌，并通過拓展體育教學(xué)項目，激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升他們的體育技能。此外，高校體育教師在開展體育教學(xué)活動時，會用大量的時間，進行理論、技能講解，這對于增進學(xué)生對于各種體育項目的了解，有很大的幫助，但體育是一項實踐性很強的課程，如果一味注重理論講解，忽視了科學(xué)健身理念的解析與推廣，以及學(xué)生良好體育習(xí)慣的培養(yǎng)，將會導(dǎo)致學(xué)生所學(xué)體育技能無法真正應(yīng)用于體育實踐，達不到培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉能力的目的。

4.2、將課內(nèi)教學(xué)與課外鍛煉相結(jié)合

高校公共體育教學(xué)課程，除了課內(nèi)教學(xué)內(nèi)容以外，還包括各種課外活動，如學(xué)生運用所學(xué)技能開展體育鍛煉活動，組織學(xué)生參加各項競賽活動等一系列的活動性課程。在設(shè)計課內(nèi)教學(xué)內(nèi)容時，要充分考慮到課外活動性課程的需要，將體育知識的傳播與體育能力的培養(yǎng)有機結(jié)合起來，提高公共體育教學(xué)的實用性、有效性，并通過開展課外活動性課程，增加學(xué)生的實踐應(yīng)用機會，并促使他們在實踐應(yīng)用的過程中，增進對體育知識的理解，并通過大量、持續(xù)的實踐，培養(yǎng)他們良好的健身習(xí)慣。因此，高校體育教師在開展體育教學(xué)活動時，要深入鉆研實踐體育理論及科學(xué)健身原理，并結(jié)合學(xué)生實際及教學(xué)要求，采取合理的方法對學(xué)生進行指導(dǎo)，幫助他們了解自身需求，為其制訂科學(xué)的健身方案。

4.3、豐富高校體育器材，拓展體育場地

目前，我國大多數(shù)高校都存在體育場地不足，體育器材欠缺的問題，導(dǎo)致部分運動項目無法全面開展，如棒壘球、毽球等這些常見運動項目，往往受場地的影響，無法有效實施。此外，部分高校雖然在體育硬件設(shè)施方面比較完善，但是由于受體育課時有限，學(xué)生的學(xué)習(xí)需求不斷變化等因素的影響，在體育鍛煉方面，也無法達到理想的效果。因此，高校在開展公共體育教學(xué)時，要結(jié)合自身狀況，制訂完善的教學(xué)計劃，通過積極補充體育器材，擴大體育場地等，為高校公共體育教學(xué)工作的開展奠定良好的基礎(chǔ)。

4.4、培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣

高校開展公共體育教學(xué)的主要目的，是通過提升大學(xué)生的體育技能，培養(yǎng)其科學(xué)健身的能力，促進全民科學(xué)健身活動的開展，進而提升全民身體素質(zhì)。只有高校積極提升大學(xué)生的科學(xué)健身能力，培養(yǎng)其終身鍛煉習(xí)慣，才能推動全民健身運動的發(fā)展。通過對有健身習(xí)慣的社會人員進行調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，有一半左右的人在學(xué)生時代就有體育鍛煉的習(xí)慣。這說明了，高校開展體育教育活動，培養(yǎng)大學(xué)生科學(xué)健身的習(xí)慣，對于他們終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，以及全民健身的發(fā)展都有非常積極的意義。因此，高校要加強對體育教學(xué)活動的重視，改變傳統(tǒng)教育中輕視體育教學(xué)，不重視體育鍛煉、不注重科學(xué)健身的觀念，通過廣泛的體育宣傳，對學(xué)生進行科學(xué)指導(dǎo)，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進他們的身心全面發(fā)展，并借助于他們的影響力，推動我國全面健身事業(yè)的發(fā)展。

5、結(jié)語

高校開展公共體育教學(xué)活動，實施體育教學(xué)改革的主要目的，是推廣科學(xué)健身，提高大學(xué)生的運動技能及身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們的終身鍛煉能力。在現(xiàn)代高校體育教學(xué)中，教師除了要完成教學(xué)任務(wù)以外，還要充分認識到大學(xué)生的實際需要，如大學(xué)生的運動興趣、運動能力等，通過將大學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)目標與大學(xué)生日常生活結(jié)合起來，提高他們體育學(xué)習(xí)的興趣，提升他們將體育知識應(yīng)用于實際生活的能力，從而改變其生活方式，提高其身體素質(zhì)，促進其身心全面發(fā)展。