□ 劉小青 王婷(江西省體育運動學(xué)校 江西 南昌 330006)
隨著社會的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏越來越快,學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來越大,以至于他們沒有空閑時間來鍛煉身體,這樣他們的身體素養(yǎng)在日益降低,這種現(xiàn)象不但給人們造成了煩惱,同時還引起社會各界的高度重視。所以教育部提倡在青少年的教學(xué)過程中引入跆拳道來提升身體素質(zhì),就訓(xùn)練中存在的問題進行探究,并針對問題提出有效措施,從而保障核心訓(xùn)練能夠正常開展。
迄今為止,跆拳道的含義是指:兩個人通過使用徒手或者赤腳來進行搏擊,以腳部的對抗為主,以手臂的對抗為輔,在相應(yīng)的時間內(nèi)擊中對手身體的規(guī)定部位次數(shù)多的一方獲勝。這種運動主要分為傳統(tǒng)跆拳道和競技跆拳道兩種,傳統(tǒng)跆拳道主要包含基本的對抗技巧、動作要領(lǐng)、戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略、擊打能力、防身技巧以及舞蹈表演等形式,學(xué)習(xí)者可以通過訓(xùn)練達到鍛煉身體、危險時防身、修身養(yǎng)性等效果;而競技跆拳道是指在奧林匹克運動中各國的參賽人員根據(jù)世界跆拳道競技比賽的有關(guān)規(guī)則統(tǒng)一穿戴專業(yè)的跆拳道服和保護裝備進行同臺競技,在規(guī)定的時間內(nèi)進行三局,通過運用自身的技戰(zhàn)術(shù)進行搏斗,最后由裁判組進行評判選出勝者的一項競技類體育賽事。
跆拳道是一項使用手臂和腳來進行對抗的方式,從字面意義解釋“跆”是指用腳踢撞,“拳”代表力量,是指用拳頭搏擊,運用武力來進行對抗,“道”是指道德,是一種源自于朝鮮半島的一種藝術(shù)表現(xiàn)方式,是練習(xí)跆拳道的人所追求的最高境界。
經(jīng)常練習(xí)跆拳道能增強學(xué)習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度,并且能夠促進人體各項器官的調(diào)節(jié),例如骨骼、各個關(guān)節(jié)、肌肉都能產(chǎn)生很好的影響。跆拳道講究在出拳和出腳時動作要敏捷、迅速、干凈利落、不拖泥帶水,這樣可以提高人體大腦皮層的各項中樞神經(jīng)和大腦皮層中下樞神經(jīng)的協(xié)調(diào),增強人體的興奮和抑制的轉(zhuǎn)變過程,讓神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性和靈巧性得到長久穩(wěn)定的發(fā)展,經(jīng)常練習(xí)跆拳道能夠使骨骼變得更加結(jié)實和強壯,進而提升骨骼的抗性和抗跌打性,極大程度地增強各個關(guān)節(jié)之間的穩(wěn)定性,提升靈活度,也讓人體的肌肉的體積增加從而增強肌肉的耐久度。
跆拳道主要是通過踢、砍、踹等方式來進行搏擊,用腿攻擊時動作的幅度較大、姿勢變化多端,往往會出現(xiàn)讓人為之驚嘆的動作。跆拳道的表演形式更是多姿多彩,在表演過程中表演者通過徒手或者是赤腳原地或者是躍起,將手或者是腳直接擊打木板或者是石磚突然發(fā)力并將其擊破,這樣體現(xiàn)了在運動過程中的形態(tài)美,具有較高的觀賞價值。與此同時隨著社會的節(jié)奏在逐漸加快,跆拳道的出現(xiàn),讓人們增加了強烈的競爭意識。
根據(jù)社會調(diào)查顯示,在現(xiàn)階段青少年之間能夠長期進行跆拳道訓(xùn)練的人數(shù)少之又少,這是由于家長和老師不重視青少年身體素質(zhì)的培養(yǎng),同時在跆拳道的訓(xùn)練上也沒有得到很大的關(guān)注。一些老師也受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響,認(rèn)為現(xiàn)如今青少年應(yīng)該以自身的學(xué)業(yè)為主,在跆拳道的訓(xùn)練上花費大量的時間和精力是耽誤青少年的考學(xué),所以有的家長為了青少年的學(xué)習(xí)成績,干脆取消了青少年跆拳道的訓(xùn)練,這樣的理念不利于青少年跆拳道的發(fā)展。
隨著國家現(xiàn)階段越來越注重青少年的身體健康發(fā)展,跆拳道也漸漸在國內(nèi)開始受到許多青少年的熱捧,跆拳道的核心基礎(chǔ)理念是“始于禮,終于禮”,在對抗過程中通過禮節(jié)來規(guī)范自身的舉止言談,增強自我道德修養(yǎng),完善個人人格;與此同時還能提高青少年的身體素質(zhì),鍛煉他們的毅力。但是在以往的跆拳道訓(xùn)練過程中存在著一些問題,這些問題導(dǎo)致了青少年跆拳道的訓(xùn)練偏離了教學(xué)的本質(zhì)。
在現(xiàn)階段青少年跆拳道的訓(xùn)練中,老師往往只注重跆拳道對抗時技巧的訓(xùn)練,教青少年在實戰(zhàn)過程中怎樣去展開進攻、怎樣對對手的進攻進行防守,這樣的訓(xùn)練方法雖然可以讓青少年具備一定的對抗技巧,但是只是根據(jù)老師的自身經(jīng)驗開展教學(xué),使得這樣的跆拳道訓(xùn)練模式不全面。畢竟老師的個人水平有限,即使是經(jīng)驗老道的跆拳道老師也只是在訓(xùn)練過程中的某幾個方面表現(xiàn)很優(yōu)秀,所以由于不同老師的跆拳道水平和理解方式不同,導(dǎo)致青少年在學(xué)習(xí)過程中受到的訓(xùn)練存在著不小的差異化,有的教學(xué)理念甚至和跆拳道核心教學(xué)思想背道而行,這樣嚴(yán)重阻礙了青少年跆拳道教學(xué)的發(fā)展,并且也沒有相對較為完善和科學(xué)的教學(xué)理論,這樣青少年的訓(xùn)練沒有實際性的進步。
現(xiàn)在有很多跆拳道訓(xùn)練場館的環(huán)境和設(shè)施都沒有達到標(biāo)準(zhǔn),更不用談教學(xué)水平和進行訓(xùn)練的設(shè)備。這些跆拳道場館大多數(shù)都是租用私人的場地來開展訓(xùn)練,所以教學(xué)設(shè)備簡陋、老師的能力有限、教學(xué)水平也相對落后。青少年在參加訓(xùn)練時不能接受到最專業(yè)的訓(xùn)練,老師的教學(xué)水平和教學(xué)模式也相對較為落后。這使得青少年在進行跆拳道練習(xí)時沒有一套完善、科學(xué)的教學(xué)理念作為保障,大多數(shù)時候在課上只是老師進行一些基本動作要領(lǐng)的訓(xùn)練或者是簡單介紹一下對抗技巧,剩下的就讓青少年自己在實戰(zhàn)中進行摸索。在進行核心訓(xùn)練時,由于訓(xùn)練設(shè)備簡陋,給青少年的訓(xùn)練帶來了一定的風(fēng)險性。也有一些時候在進行有難度的技巧核心訓(xùn)練時,由于老師的教學(xué)水平落后,所以在課上根本沒有進行相關(guān)技巧的訓(xùn)練,同時也要求青少年在私下不要獨自進行嘗試,這使得青少年在跆拳道的訓(xùn)練停滯不前。
跆拳道是一門以禮節(jié)為核心的運動,青少年學(xué)習(xí)跆拳道有助于提升自身的身體素質(zhì),加強道德修養(yǎng),激發(fā)拼搏到底的精神。但是現(xiàn)階段一些老師在跆拳道的核心訓(xùn)練過程中只針對在對抗過程中的技巧和搏擊過程中的動作要領(lǐng)進行訓(xùn)練,忽略了跆拳道的本質(zhì)。跆拳道主要體現(xiàn)了禮節(jié)與武道的精神,如果不注重這些層面的培養(yǎng)那么就失去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的意義,這樣的教學(xué)模式讓大多數(shù)青少年認(rèn)為跆拳道只是為了強身健體、遇到危險時能夠防身,進而影響了青少年的身心健康發(fā)展。
隨著現(xiàn)階段青少年學(xué)習(xí)跆拳道的熱情在不斷地高漲,但是據(jù)調(diào)查顯示,現(xiàn)如今專業(yè)的跆拳道老師卻很少,愿意投身于跆拳道教學(xué)的老師人數(shù)卻沒有相對應(yīng)增長,又阻礙了跆拳道訓(xùn)練的正常發(fā)展。雖然國家進行了新課程標(biāo)準(zhǔn)的改革,但是一些相關(guān)體育院校的跆拳道專業(yè)報考人數(shù)依舊很低,一些相關(guān)專業(yè)畢業(yè)的老師還不愿意投身于跆拳道的教學(xué)工作,這就導(dǎo)致了在社會上專業(yè)教師人才的流失。
現(xiàn)如今在青少年進行跆拳道的核心訓(xùn)練時沒有一套完整、全面的跆拳道相關(guān)教材,同時也缺乏專業(yè)的考核標(biāo)準(zhǔn),每個老師有自己的訓(xùn)練內(nèi)容,也有一套自己制定的考核標(biāo)準(zhǔn),這樣的差異化教學(xué)不利于使得青少年跆拳道的長期發(fā)展。因此,相關(guān)體育部門應(yīng)該根據(jù)當(dāng)代青少年的實際情況,統(tǒng)一編寫跆拳道教材,這樣讓老師在訓(xùn)練過程中能夠統(tǒng)一開展教學(xué),并且能夠根據(jù)教材內(nèi)容進行合理地編排,從根本上提升青少年的訓(xùn)練水平。
很多跆拳道的訓(xùn)練都只是趨向于表面形式,把過多的精力都站在商業(yè)化的角度來開展教學(xué)訓(xùn)練課程,例如,煽動青少年辦季卡、年卡,這樣能夠額外再贈送一定時長的課程,這樣高額的費用讓一些想要學(xué)習(xí)但是經(jīng)濟條件較差的青少年放棄了學(xué)習(xí)跆拳道的機會,一些地方還強制要求青少年在訓(xùn)練時必須購買自家的跆拳道服,這對那些已經(jīng)有一定跆拳道基礎(chǔ)并且有自己道服的青少年來說又增加了一筆不小的支出,這樣也降低了青少年學(xué)習(xí)跆拳道的熱情。
跆拳道的訓(xùn)練要有一定的規(guī)范性,這樣才能形成一套完整的教學(xué)訓(xùn)練體系,才能青少年在核心訓(xùn)練過程中更好地了解和學(xué)習(xí)相關(guān)技巧。在訓(xùn)練時,老師不能按照傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式那樣僅僅憑借自己的喜好,任意地開展教學(xué),而且每次的訓(xùn)練內(nèi)容都相對比較隨意,彼此之間沒有很好的銜接性。因此,老師要改善現(xiàn)有的教學(xué)訓(xùn)練體系,這樣青少年在進行跆拳道的學(xué)習(xí)時,改變以往跟著老師來進行模仿的訓(xùn)練方式,而是通過跟老師進行互動學(xué)習(xí),并將每個動作連貫起來進行訓(xùn)練,形成一套標(biāo)準(zhǔn)、完善的動作,將學(xué)過的技巧做到舉一反三。長期下去,青少年的訓(xùn)練水平會有明顯的長進,增強訓(xùn)練的積極性。在跆拳道的核心訓(xùn)練過程中要加強青少年的安全意識,避免出現(xiàn)受傷的狀況給青少年的身體帶來了不必要的危害。
一個完整、先進的跆拳道教學(xué)設(shè)備和訓(xùn)練場地對提升青少年跆拳道水平有很大的必要。為了提高跆拳道核心訓(xùn)練的實效性,要加大訓(xùn)練資金和教學(xué)設(shè)備的投入,這樣優(yōu)雅的訓(xùn)練環(huán)境和完善的教學(xué)設(shè)備能夠為青少年的跆拳道訓(xùn)練提供保障,增強訓(xùn)練的積極性。完善的教學(xué)設(shè)備能夠讓青少年訓(xùn)練時進行高強度的技巧訓(xùn)練,提升訓(xùn)練的高效性,與此同時,優(yōu)雅的訓(xùn)練環(huán)境還能夠有效降低青少年在訓(xùn)練過程中的受傷機率,哪怕是青少年不小心受傷,完善的設(shè)備也能青少年第一時間提供最及時救助,進而減緩傷情。
跆拳道注重“始于禮,終于禮”,因此,在核心訓(xùn)練過程中要注重本質(zhì)精神的培養(yǎng),讓青少年用自身的禮節(jié)來規(guī)范自己,提高思想道德規(guī)范,提升自身的人格魅力。跆拳道雖然是一種搏擊武術(shù),但是它也可以增強體魄,強身健體,如果只是在訓(xùn)練時一味地注重技能技巧的培養(yǎng),那么就扭曲了跆拳道原本的意義,只有在學(xué)習(xí)的同時增強對精神的學(xué)習(xí),才能讓青少年更好地理解跆拳道,現(xiàn)如今社會的競爭越來越激烈,跆拳道的學(xué)習(xí)可以讓青少年在增強自身身體素質(zhì)的同時,培養(yǎng)青少年的不輕言放棄、勇于拼搏、永不放棄的堅強意志,并且還能養(yǎng)成禮讓、包容、謙遜的中華民族傳統(tǒng)美德。由于青少年的年紀(jì)較小,還沒有形成一定的價值觀和人生觀,跆拳道的訓(xùn)練能夠磨練他們的意志,培養(yǎng)他們的集體主義感。跆拳道要求學(xué)習(xí)者不僅要具備過硬的對抗技巧,同時還要注重禮節(jié)、精神、個人修養(yǎng)的學(xué)習(xí),通過核心訓(xùn)練讓青少年學(xué)到了生活和學(xué)習(xí)的技巧以及思考方式,同時還培養(yǎng)了他們的克制力,陶冶情操。
隨著現(xiàn)如今跆拳道的蓬勃發(fā)展,要想加強跆拳道核心訓(xùn)練,離不開一支優(yōu)秀的教師隊伍。老師的教學(xué)水平直接影響著青少年對于跆拳道的學(xué)習(xí)效果。因為這些老師都是常年致力于傳統(tǒng)的跆拳道的教學(xué)與研究,現(xiàn)在要摒棄之前的教學(xué)內(nèi)容開展全新的教學(xué)訓(xùn)練理念難免會受到一些影響。因此,要想更好地開展跆拳道的教學(xué),就要加強相關(guān)專業(yè)教師隊伍的建設(shè),要引進高水平、高學(xué)歷、高標(biāo)準(zhǔn)的教師隊伍為青少年提升相關(guān)跆拳道的知識技巧。讓這些優(yōu)秀老師利用課余時間加強對跆拳道場地及青少年訓(xùn)練狀態(tài)的了解,掌握青少年在跆拳道訓(xùn)練過程中可能遇到的問題,進行歸納總結(jié),為日后的教學(xué)開展做好準(zhǔn)備。這樣在教學(xué)過程中才能讓青少年學(xué)習(xí)到更全面、更專業(yè)的跆拳道理論知識。同時還要加大原有老師的培訓(xùn),根據(jù)相關(guān)的課程標(biāo)準(zhǔn)制定培訓(xùn)內(nèi)容,來提高老師的綜合教學(xué)水平。
老師要到國內(nèi)一些相關(guān)的院?;蛘呔銟凡窟M行出差學(xué)習(xí)進修,加強交流,更要參與到當(dāng)?shù)卦盒;蛘呔銟凡康慕虒W(xué)訓(xùn)練中去,學(xué)習(xí)優(yōu)秀的教學(xué)理念和專業(yè)的動作要領(lǐng)并進行筆記的記錄和視頻的錄制,也可以利用課余時間到其他國家學(xué)習(xí)有關(guān)跆拳道上的先進理念,為青少年日后學(xué)習(xí)提供了強有力的保障。社會還可以開展老師之間跆拳道比拼,并對成績的優(yōu)異的老師頒發(fā)榮譽證書和獎金,對于成績差的老師要進行進修再學(xué)習(xí),這樣通過評比能夠激發(fā)老師訓(xùn)練的積極性,提高教學(xué)效率。同時還應(yīng)該高薪聘請相關(guān)跆拳道的知名老師進行課堂教學(xué),讓他們通過自身的經(jīng)歷和先進的理論知識為青少年提供最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)。加強與海外相關(guān)院校的合作交流,制定交換生計劃,每年讓一部分成績優(yōu)異的青少年去其它國家學(xué)習(xí)他們在跆拳道的知識技術(shù),讓他們的學(xué)生到這邊進行學(xué)習(xí),這樣不僅能加強技術(shù)的學(xué)習(xí),還能促進青少年之間的文化交流。
體育部門可以通過出臺政策,建立綜合性的考評體系來對青少年和老師進行綜合性的評價,在進行跆拳道的教學(xué)時,老師要針對青少年在課上的出勤情況、訓(xùn)練的完成情況以及在對抗中的技術(shù)、心態(tài)以及臨場反應(yīng)能力進行綜合性的評價,并建立電子表格通過表格中記錄的各項數(shù)值來對青少年的跆拳道訓(xùn)練進行綜合評價。與此同時,青少年也可以對老師在課上的講課內(nèi)容、講課方式、指導(dǎo)方式進行打分,通過建立綜合性的考評制度能夠促進青少年的全面發(fā)展。
老師應(yīng)該現(xiàn)階段針對跆拳道核心訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進行相應(yīng)對策的制定,并在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格參照對策進行教學(xué)。社會各界以及體育部門的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該加大對跆拳道的重視,完善教學(xué)體系、加大資金的投入和提升教師水平、建立完善的考評制度等相應(yīng)的政策,這樣跆拳道才能在大家的努力下順利、和諧的開展。