朱榮

摘 要：在經(jīng)濟快速發(fā)展、物質(zhì)生活條件持續(xù)提高的同時，人們的體質(zhì)健康水平卻不斷降低，青少年作為祖國未來的建設者，在對他們體質(zhì)健康狀況普查過程中發(fā)現(xiàn)，當前高中生的體質(zhì)健康水平與十年前相比下降十分明顯。缺乏科學的體育鍛煉是造成學生體質(zhì)健康水平下降的直接與關(guān)鍵原因。提升高中學生體質(zhì)健康水平迫在眉睫。針對當前影響高中生體質(zhì)健康的各種因素進行了具體分析，并在此基礎(chǔ)上從六個方面提出有效的改善措施。

關(guān)鍵詞：高中生;體質(zhì)健康;影響因素;改善措施

當前我國青少年體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)逐年下滑的不良趨勢，面臨巨大升學壓力的高中生體質(zhì)健康問題更加嚴重?？萍紕?chuàng)新發(fā)展是國之根本，青少年是科技創(chuàng)新的主力，而提升青少年體質(zhì)健康水平則是青少年全面發(fā)展之本。我國多部門提出的“陽光體育運動”彰顯出國家層面對青少年體質(zhì)健康的關(guān)切。針對當前高中生耐力、柔韌等方面素質(zhì)普遍下降的不良現(xiàn)狀，高中體育教師必須認清提高學生體質(zhì)健康水平的重要性，針對學生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降的各種因素進行深入研究，并在教學實踐中摸索多樣化的改善措施，設計科學的、有極強實踐應用價值的改善方案，促進高中生體質(zhì)健康水平的逐步、有效提升。

一、當前高中生體質(zhì)健康影響因素分析

（一）個人因素

大部分高中生參與體育鍛煉的時間遠遠達不到國家規(guī)定的每天一小時，筆者經(jīng)過對影響他們體育鍛煉積極性的因素進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高中生缺乏對均衡膳食重要性的科學認識，他們中的大多數(shù)以學習壓力大為由不吃早餐或者草草進餐，還有的很少規(guī)律作息，熬夜成為常態(tài)。大部分學生認為無法養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣是因為巨大的學業(yè)壓力擠占了體育鍛煉時間，對體育鍛煉的重要性缺乏科學認知，還有的學生缺乏體育鍛煉的良好習慣是由于教師的“灌輸式”教學模式、單一教學手段、教學內(nèi)容無法激發(fā)他們的興趣。女生喜愛的瑜伽、舞蹈、跳繩等以及深受男生喜愛的足球、籃球、太極拳等體育運動無法在學習壓力大的高中校園成功開展起來。

（二）學校因素

據(jù)實際調(diào)查研究可知，大多數(shù)高中生在體育課堂上的實際鍛煉時間都在二十分鐘以內(nèi)，這說明體育課教學效果不盡如人意。學生每天的有效鍛煉時間遠遠少于陽光體育運動規(guī)定的一小時。這與學校忽略體育教學重要性密切相關(guān)。大多數(shù)學校迫于巨大的升學壓力，壓縮學生的體育鍛煉時間，擠占體育課的現(xiàn)象屢見不鮮。大多數(shù)高中都將“升學”作為目標，不重視體育基礎(chǔ)設施的投入，不重視學生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，也很少考慮均衡飲食，當前相當一部分學生不吃早餐因而營養(yǎng)不均衡以及經(jīng)常熬夜，作息時間不規(guī)律的不良現(xiàn)狀未引發(fā)學校的足夠重視。學校以升學為指揮棒的教育理念造成了學生缺乏體育鍛煉積極性的不良現(xiàn)狀，學生體質(zhì)健康不被關(guān)注，包括耐力、柔韌性等在內(nèi)的體質(zhì)健康狀況自然每況愈下。

（三）家庭因素

筆者在對學生體質(zhì)健康影響因素調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn)，大部分家長對學生參加體育鍛煉的態(tài)度保持中立，甚至有部分家長認為體育鍛煉會影響學習，反對學生參加體育鍛煉，僅僅有十分之一的家長對體育鍛煉的重要性有明確認知，對學生參加體育鍛煉持支持態(tài)度。家長的消極情緒對學生產(chǎn)生了重大的負面影響。在消極情緒的影響下，處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期的高中生無論是生長激素分泌還是體質(zhì)健康水平發(fā)展都受到遏制，他們的體質(zhì)健康水平自然難以獲得有效提升。

二、改善高中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀、提升高中生體質(zhì)健康水平的措施分析

（一）學校應在“健康第一”理念指導下加強對學生的健康教育

高中生體質(zhì)健康水平的提升是一個持續(xù)、長期的過程，有效改善高中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，逐步提升高中生體質(zhì)健康水平是一個長期的工程，這一過程首先要求學校轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“唯成績論”的片面教學觀，在“健康第一”思想的指導下有效開展體育工作，將加強對高中學生的體育健康教育，幫助他們樹立終身體育意識，認識到科學、持續(xù)的體育鍛煉對提升體質(zhì)健康水平以及獲得身心全面發(fā)展的重要性;在飲食上、在良好作息習慣培養(yǎng)、體育鍛煉習慣培養(yǎng)上下功夫，并在開展正常教學的同時保障體育課的次數(shù)與質(zhì)量，這是有效提升高中生體質(zhì)健康水平的重要前提。學校層面首先應該保障學生的膳食均衡，在保障學生充足、全面、均衡的膳食供應的同時重點針對學生不吃早餐的問題制訂相關(guān)措施，學校在督促、保障早餐質(zhì)量的同時要加強與走讀生家長的聯(lián)系，督促家長為學生做好早餐并做好監(jiān)督工作。另外，高中生普遍面臨巨大的學習壓力，學校應嚴格執(zhí)行作息制度，幫助學生養(yǎng)成良好的作息習慣，在教育部等多部門聯(lián)合倡導的“陽光體育運動”理念引領(lǐng)下充分利用體育課、大課間等時間組織豐富多彩的體育活動，增強學生的體育鍛煉積極性。學校的正確引導、學生自身樹立體育鍛煉意識，這是高中生體質(zhì)健康水平提升的重要前提。

（二）持續(xù)加大體育基礎(chǔ)設施建設資金投入，改善體育活動條件

筆者在對高中體育基礎(chǔ)設施建設進行調(diào)查研究時發(fā)現(xiàn)，大部分學校的體育活動條件無法達到教育部規(guī)定的標準，這與學校教育經(jīng)費緊張不無關(guān)系，但學校領(lǐng)導對體育教育、對學生體質(zhì)健康、對加大體育基礎(chǔ)設施建設重要性缺乏科學認知也是重要因素。學校領(lǐng)導應該及時轉(zhuǎn)變觀念，在“健康第一”的理念引領(lǐng)下持續(xù)加大體育基礎(chǔ)設施建設資金的投入，為學生的體育鍛煉提供優(yōu)質(zhì)的體育資源。高質(zhì)量的運動場地、配置齊全的體育器材才能夠盡可能地滿足高中生體育鍛煉的需要，這是提升高中生體質(zhì)健康水平的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。

（三）創(chuàng)新教學模式，優(yōu)化教學手段，提高學生體育鍛煉積極性

當前高中學生體質(zhì)健康水平普遍較低，在提升學生體質(zhì)健康水平的正確理念引領(lǐng)下，在“灌輸式”教學模式、單一教學手段的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新，從而全面提高學生參與體育鍛煉和進行科學、持續(xù)的體育鍛煉的積極性迫在眉睫。高中體育教師首先要轉(zhuǎn)變灌輸為主的教學模式，在以發(fā)展高中生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等身體素質(zhì)及運動能力為目的的高中體育教學當中以可以面向全體學生、促進不同學生個性化發(fā)展的分層教學模式、小組互助教學模式以及選項分班教學模式等充分激發(fā)學生的參與熱情。為了充分調(diào)動不同層次、不同興趣愛好學生的學習積極性，教師還應該對傳統(tǒng)教學手段進行優(yōu)化。教師可以在快樂體育教學理念引領(lǐng)下實施教學，在結(jié)合高中生身心發(fā)展規(guī)律、充分照顧不同層次學生體育興趣的基礎(chǔ)上采用多樣化的教學手段，將學生參與體育鍛煉的積極性成功調(diào)動起來。情境教學法、游戲教學法等都是可供高中教師運用的高效教學方法。例如在“籃球運球”教學中，為促進學生運球、控球等水平的提升，進而增強高中生體質(zhì)，教師就可以運用游戲教學法：“運球互指”、一人運兩球的接力游戲、運傳搶游戲以及躲閃運球游戲等都是可以成功調(diào)動學生的鍛煉積極性、增強學生體質(zhì)的教學法。例如在“運球互指”游戲當中，教師可以將學生劃分成三至四人小組，每組在長寬各五米的平地上進行游戲。游戲過程中，每人都需要在運球的同時嘗試著去拍擊別人的籃球，如果在這一過程中所運的籃球被別人拍掉、被別人逼出場外或者出現(xiàn)運球停止的情況則視為游戲失敗，由場外的其他學生替補上來繼續(xù)游戲。在游戲過程中，學生的積極性被成功調(diào)動起來，他們在主動參與體育鍛煉的過程中體質(zhì)健康水平也得以有效提升。

（四）開展豐富多彩的課外體育活動，滿足學生的個性化學習需求

在高中體育教學中，教師不僅要立足于課堂教學，在以提升學生體質(zhì)健康水平為目標的體育教學當中對傳統(tǒng)的教學模式、教學手段進行創(chuàng)新，優(yōu)化教學環(huán)節(jié)、提升課堂教學的實效性，還應開展豐富多彩的課外體育活動，以滿足學生的個性化學習需求。高中體育教師要在充分調(diào)查學生興趣愛好的基礎(chǔ)上組織不同內(nèi)容的課外活動小組，并科學安排訓練時間、訓練頻率。在超量恢復原理引領(lǐng)下，課外活動與課內(nèi)體育活動的總量應該保持在五六次左右，并且每次的鍛煉時間不應少于一小時，運動量也應具有科學性。在豐富多彩、科學的課外體育活動過程中，高中生參與體育鍛煉的興趣可以被成功調(diào)動起來，他們的生理生化功能也在這一過程中得以有效改善。體育教師還應定期舉辦跨班級、跨年級的體育交流活動，豐富多彩的比賽活動，從而更有效地調(diào)動學生的體育鍛煉積極性、提升他們的體質(zhì)健康水平。

（五）改革體育成績評價方式，保護學生體育鍛煉主動性

不同學生在身體素質(zhì)上是存在差異的，高中體育教師應避免以“競技體育”“達標”作為對學生成績進行評價的唯一標尺。教師應在“提升學生體質(zhì)健康水平”的目標下對傳統(tǒng)的體育成績評價方式進行改革。教師應注重過程性評價，并以鼓勵為主，保護學生的體育鍛煉主動性。在對學生體育成績進行評價時，教師應將終結(jié)性評價與過程性評價結(jié)合起來，將學生參與體育鍛煉的積極性考慮在內(nèi)，最終的測試結(jié)果僅應作為體育成績的一部分。教師可以在高中階段為每名學生建立個人體質(zhì)健康發(fā)展檔案，幫助學生在真正、全面認識自己的基礎(chǔ)上尋找適合自己的體育鍛煉內(nèi)容、方式、頻率，使他們在課內(nèi)外體育活動當中主動參與鍛煉的積極性才能被成功激發(fā)出來，他們的體質(zhì)健康水平也才能在三年循序漸進的體育鍛煉過程中獲得逐步、有效的提升。

（六）家、校、社會三結(jié)合，提升學生體質(zhì)健康水平

在以提升高中生體質(zhì)健康水平為目標的高中體育教學中，僅靠教師、學校的努力遠遠不夠，學校要與家庭教育、與社會相結(jié)合，三方形成教育合力共同為改善、提升高中學生的體質(zhì)健康水平服務。在體育鍛煉上，學校要加強家校溝通，爭取家長的支持，學校還應聯(lián)合社區(qū)定期組織豐富多彩的體育活動，并組織不同內(nèi)容、不同層次、不同范圍的體育比賽，從而將高中生參與體育鍛煉的欲望成功調(diào)動起來，在興趣的引領(lǐng)下、教師的科學指導下以及家、校、社會三方合力下，高中生才可以在全民健身的良好氛圍當中養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣，也才能提升自身體質(zhì)健康水平。

總而言之，為有效改善當前高中生體質(zhì)健康水平普遍較低的不良現(xiàn)狀，高中體育教師應在充分調(diào)查影響高中生體質(zhì)健康因素的基礎(chǔ)上采取相應的改善措施，幫助學生認識均衡膳食、科學參與體育鍛煉的重要性，提高他們的體育鍛煉意識，還要開展高效的體育教學以及豐富多彩的課內(nèi)外體育活動，并在家庭、社會的全力配合下，有效改善高中生體質(zhì)健康水平，促進他們的身心健康、全面、均衡發(fā)展。

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