□ 劉志軍（河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院 河南 安陽 455000）

高校大學(xué)生是充滿朝氣、肩負(fù)希望的群體，他們的健康成長關(guān)乎著國家的未來和民族的希望。在校期間不僅承擔(dān)著理論課程學(xué)習(xí)、多樣的社會實踐等任務(wù)，同時良好的道德素質(zhì)以及前沿的思維和理念也是必不可少的。但是，最重要的“健康第一”的理念或多或少的在一定程度上被忽略和漠視。黨的十八屆三中全會《決議》做出了“強化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強健”的重要指示?！秶鴦?wù)院辦公廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》指出，強化學(xué)校體育是實施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑，對于促進(jìn)教育現(xiàn)代化、建設(shè)健康中國和人力資源強國，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢具有重要意義。

1、體育鍛煉重要性

1.1、促進(jìn)競爭意識的形成

社會不斷進(jìn)步，競爭無處不在。參與體育鍛煉，在運動中不斷地去拼搏和進(jìn)取，提升和強化自身的競爭意識。體育運動中每個項目都有自己獨特的規(guī)則，如何使用規(guī)則獲取最終的勝利是競技體育的最終目的。這就使得體育參與者能夠盡力而為，尤其是在一些同場對抗的團(tuán)隊項目中。只有參與到這些項目中來，才能逐漸培養(yǎng)學(xué)生們的競爭意識，增強自身競爭力。

1.2、培養(yǎng)良好的社會道德與合作精神

在體育運動中，參與者必須遵循相關(guān)項目的比賽規(guī)則，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責(zé)和懲罰。在集體項目中，每名成員都有自己固定的位置和特殊的作用，只有各司其職才能使團(tuán)隊發(fā)揮出更強大的戰(zhàn)斗力，這有利于人的社會化。同時可以使他們品嘗勝利與失敗，能夠更好的面對困難和挫折。

1.3、提高社會適應(yīng)能力

參加體育運動，尤其是集體項目，可以與更多的人群接觸。在與他人交往中，可以增強學(xué)生的社會適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的緩解以及心理痛苦的解脫，使其在更加激烈的競爭面前能夠做好最充分的準(zhǔn)備，去迎接不斷到來的一項又一項挑戰(zhàn)。

1.4、豐富校園體育文化

學(xué)生參與體育鍛煉，在獲得諸多益處的同時，還可以豐富校園體育文化；校園體育文化的不斷發(fā)展與沉淀，又可以使越來越多的大學(xué)生投入到體育鍛煉的行列中去，接受校園體育文化的熏陶和洗禮。二者相互促進(jìn)，相互影響，相互依存，使得大學(xué)生不僅僅可以擁有一個健康的體魄，同時校園生活更加豐富多彩，精神更加愉悅，能夠更好地學(xué)習(xí)、科研，生活的更加絢爛多姿。

2、高校體育環(huán)境對大學(xué)生體育鍛煉的影響

2.1、體育課程設(shè)置及考試壓力

體育課是高校課程設(shè)置的重要一環(huán)，同時也是每位大學(xué)生的必修課、考試課。整體來看，現(xiàn)階段本科院校的體育課程設(shè)置多為兩年。其中第一年為普修，在體育課上學(xué)習(xí)由學(xué)校自主設(shè)置和制定的相關(guān)體育項目，如田徑、籃球、太極拳、三路長拳等內(nèi)容；在第二年則進(jìn)行自主選課，選擇自己更加感興趣的項目進(jìn)行選課，如羽毛球、健美操等等，其目的主要是培養(yǎng)運動興趣。體育課程的最終成績也將計算入年終總成績中，關(guān)系到學(xué)生的掛科、評優(yōu)評先，這也是現(xiàn)如今學(xué)生的最大外部動力。

2.2、體育教師在日常鍛煉中所扮演的角色

體育教師在學(xué)生課余生活中對鍛煉所起到的作用往往被忽略或者縮小。學(xué)生對一項或多項體育項目的熱衷與運動興趣的產(chǎn)生往往來自于現(xiàn)有的運動技能水平和成功體驗的獲得。換言之，學(xué)生在自己喜歡的運動項目上投入了時間和精力，通過一段時間的鍛煉之后，取得了技術(shù)上的進(jìn)步，體驗到了成功的喜悅。那么他們會更好地堅持下去。而技術(shù)的進(jìn)步與成功體驗的獲得，往往離不開體育教師專業(yè)的指導(dǎo)，尤其是在遇到技術(shù)瓶頸的情況下。

2.3、運動設(shè)施、體育器材的配備情況

標(biāo)準(zhǔn)、專業(yè)的田徑場地是每個高校所必須的，而充足、完善的體育器材配備也是保證高校體育課程順利開展的基本條件?，F(xiàn)實情況是，大多數(shù)院校體育器材的配備情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，并不能有效地完成高校體育課程的教學(xué)任務(wù)。正所謂巧婦難為無米之炊，這樣的現(xiàn)狀在一定程度山嚴(yán)重阻礙著課程的開展與師生對上課的積極性。此外，長期以來，體育器材、設(shè)施得不到有效的維護(hù)與保障，同時缺少專門的體育器材管理員，這大大加劇了上述情況的發(fā)生。

2.4、體育社團(tuán)、體育俱樂部開展?fàn)顩r

體育社團(tuán)和體育俱樂部的作用被忽視。高校豐富多樣的體育社團(tuán)可以使學(xué)生由被動接受為主動選擇，可以根據(jù)自己的興趣愛好和自身特點來選擇喜歡的體育社團(tuán)。體育社團(tuán)與體育俱樂部對學(xué)生的影響是巨大的，可以起到很好的帶動作用，由點及面，使更多的學(xué)生參與到體育運動中來、感受體育氛圍，揮灑汗水，釋放青春活力。

2.5、校園體育文化的感染力

學(xué)校體育文化的制度、體育文化的氛圍都對學(xué)生參加體育鍛煉，乃至養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣產(chǎn)生著潛移默化的影響。其包括一個學(xué)校的體育觀念、體育思想、體育言論、以及學(xué)校體育活動組織的形式和管理體制。學(xué)校整體的運動氛圍受到多方面因素的影響。體育課是否有效開展、運動會的精彩籌辦、多樣的體育社團(tuán)的建立、良好的體育場地與器材設(shè)施都從不同方面、不同程度影響著高校體育運動氛圍的形成。感染力所帶來的改變與影響是巨大的，使處在校園環(huán)境中的每一位學(xué)生都受著潛移默化的影響，深深的感染著每一位學(xué)生。因此，重視校園體育文化的發(fā)展，可以極大地促進(jìn)更多的學(xué)生走出宿舍、放下手機(jī)、走向操場。

2.6、體育鍛煉動機(jī)的培養(yǎng)

體育運動心理學(xué)相關(guān)理論表明：內(nèi)部動機(jī)是大學(xué)生能夠自主參加體育鍛煉的根本原因；外部動機(jī)則在不同程度上對大學(xué)生參加體育鍛煉活動起著不同層次的影響。首先，大學(xué)生群體沒有認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的促進(jìn)作用，這就導(dǎo)致了其并不會在內(nèi)部動機(jī)的驅(qū)動下積極自主地進(jìn)行體育鍛煉；其次，體育鍛煉需要長期的堅持才能夠達(dá)到理想的效果。大多數(shù)在校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的意識力、執(zhí)行力、自制力不足，致使參加體育鍛煉的運動次數(shù)、運動強度、運動時間不足，難以達(dá)到理想的運動效果；再次，很多大學(xué)生都缺少積極參與體育鍛煉的意識。只有積極主動的投入到體育鍛煉中去，才可以有效地保證運動的次數(shù)，以及每次參與體育鍛煉的時間和強度。

2.7、核心運動技術(shù)的掌握

體育核心運動技術(shù)的掌握對增強大學(xué)生體育鍛煉意識，提升運動興趣以及自信心有著重要的影響。無論是比賽場上的激烈競爭與對抗，或者是普通鍛煉中的交流與展示，都離不開某項體育核心技術(shù)的熟練程度。如足球的傳球、射門；籃球的運球、投籃；排球技術(shù)中的正面雙手墊球以及正面下手發(fā)球。只有在一定程度上掌握了這些體育運動技能，才可能在運動場上和其他的參與體育鍛煉的學(xué)生融入到一起去比賽、競爭。相反，如果沒有這些核心的體育運動技術(shù)作為支撐，那么就喪失了展示自我的自信心。久而久之，就會產(chǎn)生消極、抗拒的情緒，從而影響運動表現(xiàn)，甚至?xí)棺约哼h(yuǎn)離運動場。

3、提升大學(xué)生鍛煉意識的有效機(jī)制

3.1、深化高校體育改革

深化高校體育改革是深化教育改革的必然要求和題中之意。只有將其落到實處才能更加有效的完成培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的目標(biāo)。增加體育課程的考試難度，使學(xué)生從心理上和行動上重視起來；適當(dāng)調(diào)整體育課程的項目安排與設(shè)置，使課程所教授的內(nèi)容更加貼近學(xué)生的生活、使學(xué)生更加感興趣；注重課程教學(xué)的多樣化、趣味性和娛樂性；同時要改革過去陳舊的指導(dǎo)思想、培養(yǎng)目標(biāo)、評價機(jī)制等等，使高校體育真正的“活”起來。

3.2、改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)手段

體育教師是體育知識與技能的主要傳播者，是學(xué)生獲得良好體育技能的來源。興趣是最好的老師，只有變革傳統(tǒng)的教學(xué)方法，深入淺出的進(jìn)行知識的傳授，多采用開放式、自主式、合作式的方法進(jìn)行教學(xué)，將會收到更為滿意的教學(xué)效果。同時，在教學(xué)手段的應(yīng)用上，寓教于樂，采用示范、游戲、團(tuán)隊比賽等方式調(diào)動課堂氣氛，引起學(xué)生的好奇心與求知欲。在運動技能泛化、分化、自動化階段，都要在關(guān)鍵環(huán)節(jié)和核心問題上給予及時的指導(dǎo)與幫助，使其能夠較快的掌握正確的技術(shù)動作。

3.3、體育意識的灌輸，體育價值觀的培養(yǎng)

高校體育應(yīng)秉承現(xiàn)代化的教育理念，以人為本，健康育人。把促進(jìn)學(xué)生的身心健康以及終身體育意識的培養(yǎng)結(jié)合起來。在課堂與日常教學(xué)中，不僅要教會學(xué)生相應(yīng)的運動知識和技能，同時也要傳授他們運動營養(yǎng)、運動保健、體育心理學(xué)以及如何有效的預(yù)防運動損傷等更多的知識和內(nèi)容。這些有益于體育意識、體育品質(zhì)的升華和內(nèi)化，對于現(xiàn)代化體育意識的培養(yǎng)，正確的體育價值觀的形成與塑造具有重要意義。

3.4、加大體育經(jīng)費的投入，重視體育社團(tuán)的組建與發(fā)展

除了精神和意識形態(tài)上的重視之外，在實際中加大體育經(jīng)費的投入，支持高校相關(guān)體育設(shè)施的建設(shè)與維護(hù)，體育器材的保養(yǎng)與更新也顯得極為重要?；A(chǔ)設(shè)施與器材從很大程度上制約著運動項目的開展，也對學(xué)生的積極性產(chǎn)生極為重要的影響。只有全方位的保障，學(xué)生才可以更加自如的開展體育鍛煉與日常的體育鍛煉。此外，重視學(xué)校體育社團(tuán)的組建，及時的基于經(jīng)費上、技術(shù)上的支持與指導(dǎo)，推動校園體育社團(tuán)的發(fā)展。

3.5、增加體育選修課時間，豐富體育選修課內(nèi)容

大學(xué)體育選修課的時間以及課程內(nèi)容設(shè)置也對大學(xué)生體育鍛煉意識有著重要影響。國家規(guī)定本科院校應(yīng)開設(shè)兩年的體育課。其中第一學(xué)年所學(xué)習(xí)的均為必修項目，沒有項目差別。而到了第二學(xué)年，在校大學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好，有針對性的去選擇自己所喜愛的運動項目進(jìn)行選修。籃球、足球、排球、健美操、羽毛球等項目往往成為學(xué)生選擇的熱門科目。選擇到自己所鐘情的運動項目的學(xué)生，則會有較高的上課、鍛煉的積極性；相反的，如果學(xué)生因為課程開展所要求的人數(shù)限制，被迫選擇了并不喜愛的項目，則會產(chǎn)生抗拒心理，影響鍛煉積極性，甚至出現(xiàn)逃課現(xiàn)象。因此，豐富選修課內(nèi)容能夠很好地解決這一問題，如荷球運動。在現(xiàn)階段，我國校園荷球開展最好的高校是鄭州大學(xué)。正是由于荷球項目的特點，男女同場競技、避免身體接觸等，很適合在高校校園里推廣。再者，如游泳、輪滑等項目也都可以普遍推廣為高校的選修課項目。

4、結(jié)語

大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、體育意識的培養(yǎng)僅僅依靠政策的制定是都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，各大高校也不能只憑借著大型的運動會、個別項目的校內(nèi)聯(lián)賽來達(dá)成這一目標(biāo)。除此之外，最為關(guān)鍵的是使學(xué)生掌握核心運動技術(shù)，并且在運動與鍛煉過程中獲得良好的情感體驗，使其自身愿意主動投身于體育運動中去。同時，一些外延性的環(huán)節(jié)也要加快步伐、加大力度予以相應(yīng)的支持和保障，適當(dāng)開展新興的運動項目，使體育項目多樣化、參與形式豐富化，只有多方形成合力，才能真正將高校體育改革落到實處。