張濤

（南陽幼兒師范學(xué)校，河南 南陽 474150）

一、首先明確自我鍛煉能力的含義

自我鍛煉能力是指自鍛煉自我發(fā)展的能力，就是按照一定的標準一定的模式和方法，在不需要別人督促的情況下自掘地從鍛煉活動，以達到強身健體提高自身素質(zhì)的目的。這種能力是現(xiàn)實社會發(fā)展的需要，是個人素質(zhì)個人意識覺醒的標志，直接關(guān)系到將來的社會生活和學(xué)習工作，直接關(guān)心到民族素質(zhì)的提高和現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展。

二、更新教學(xué)模式，增強學(xué)生參與度

中職體育教師在教學(xué)實踐中，切勿按傳統(tǒng)的教學(xué)把學(xué)生集合到操場上點點名，做一點活動，然后扔個球籃球給男生，撩個排球給女生讓他們隨意活動，結(jié)果滿操場全是人，有的學(xué)生絕得無聊，要么玩手機，要么干脆回到教室做開了文化課作業(yè)，這樣的體育教師是不負責任的，是再糊弄校長家長和學(xué)生，其實體育教學(xué)應(yīng)該是蠻有內(nèi)容的，學(xué)生也是最感興趣的，在繁重的文化課之余交叉進行體育運動項目，既鍛煉了身體又促進了文化課的學(xué)習，也充實了學(xué)生的生獲。關(guān)鍵是教師要學(xué)會創(chuàng)設(shè)新內(nèi)容新情境吸引學(xué)生主動參與。一般在低年級體育教學(xué)中，多運用主題進行教學(xué)。因為主題式教學(xué)符合學(xué)生生理、心理發(fā)展規(guī)律。

三、走進學(xué)生的心靈，充分理解學(xué)生，順從學(xué)生自己的意愿，不強迫，不命令，不違背

以前的體育課程教學(xué)更多重視學(xué)生的學(xué)習計劃是否實現(xiàn)，教學(xué)內(nèi)容是否完成，國家實施課程改革以后，尤其是體育新課標的實施，在體育教學(xué)中如同吹入一個春風，促使廣大體育教師更新教學(xué)理念轉(zhuǎn)變陳述落后的教育教學(xué)觀念，健康第一鍛煉第一思想指導(dǎo)行動，行動形成觀念，觀念達成共識，廣大教師要充分認識，細心領(lǐng)會。在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，都要貫徹執(zhí)行，無論在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，還是在教學(xué)方法的采用上，都充分關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展。我在平時體育課堂教學(xué)中，能夠創(chuàng)新教學(xué)模式，大膽創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)和模式教學(xué)，改變傳統(tǒng)的教學(xué)思維，本著對學(xué)生負責的態(tài)度，從學(xué)生的興趣和愛好出發(fā)，選擇富有生活氣息和時代內(nèi)容的教學(xué)選項進行教學(xué)，如“大家一起來”、“快樂向前沖”、真人沖鋒秀，等等吸引學(xué)生更加主動積極地參與到體育鍛煉中去。

四、自鍛能力培養(yǎng)的方法和模式

（一）充分加強重要性教育，培養(yǎng)認識能力

1.在體育教學(xué)中，中職體育教師要告訴學(xué)生為什么要設(shè)體育課，其重要意義在哪兒，要讓中職學(xué)生充分認識，完整理解，增強動力，提高興趣，主動而不是強迫地參與。2.體育課的重要影響在三個層面，首先是學(xué)生的身體素質(zhì)，二是學(xué)生的意志力，三是學(xué)生的勇敢精神三個方面缺一不可。概而言之，就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。因此，如何鍛煉身體有哪些基本原理和基本方法，這是體育教師在課堂中應(yīng)有意識的傳授的。3.在獨立鍛煉中，為了取得良好效果，對鍛煉過程進行自我調(diào)控的能力。它包括對運動負荷、心理負荷和動作姿勢等有效的自我調(diào)控。獨立從事體育鍛煉需要加強自覺能動性，這里面包括自己制定詳細的規(guī)劃、在什么科學(xué)時間進行、檢查鍛煉的進行和評價鍛煉效果的能力。意義：加強課中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學(xué)生掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，促進課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，使學(xué)校體育為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)，有著重要的現(xiàn)實指導(dǎo)意義。應(yīng)用價值：培養(yǎng)學(xué)生的自鍛能力，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展適應(yīng)能力、生存能力、競爭能力。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍

體育教師在教學(xué)中要充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規(guī)，合理安排教學(xué)日程，規(guī)范準確的講解示范動作技術(shù)，并加強練習方法的指導(dǎo)。同時還要密切注意師生感情，多關(guān)心、鼓勵學(xué)生，多與學(xué)生進行交流。師生相互尊重，相互配合，創(chuàng)造出一種自由寬松的民主氣氛。利用和諧的師生關(guān)系，實施民主教學(xué)，使學(xué)生真正感到教師的親切與激勵，這樣，學(xué)生才會積極主動地參與到學(xué)習過程中去，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，自覺提高自我鍛煉能力。

（三）多給學(xué)生提供自練機會是幫助學(xué)生獲得自鍛能力的有效方法

在體育教學(xué)中，1.“開放”準備活動和放松，給學(xué)生鍛煉機會。2.采用合作學(xué)習方式幫助學(xué)生獲得自鍛能力。

（四）實施目標管理，提高學(xué)生的鍛煉興趣

1.加強目標意識，以目標作為引導(dǎo)學(xué)生奮進的方向，激發(fā)學(xué)生前進的動力。目標要重視階段性和可操作性，不可太遠和太高強。2.教學(xué)內(nèi)容。引發(fā)學(xué)生的動力，引起學(xué)生好奇的事物，最能激發(fā)學(xué)生的好奇內(nèi)驅(qū)力，這樣就促使我們的教師不要千篇一律，要把教學(xué)內(nèi)容新穎化，不能老是老一套。3.教學(xué)的過程。教師在教學(xué)過程中要具體情況具體分析，充分認識到不同年齡不同性別不同體質(zhì)和不同接受能力，切實依據(jù)不同的學(xué)生情況安排和組織教學(xué)。充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習興趣促使學(xué)生主動參與積極嘗試，把學(xué)習動機變?yōu)榉e極行動。要循序漸進，逐步提高，每個同學(xué)在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上提高，不能千篇一律，但首先是讓學(xué)生建立自信，讓學(xué)生主動參與共同提高。第二實行分組教學(xué)，因材施教，身體素質(zhì)差的和身體素質(zhì)比較強的分開，高矮胖瘦同一項目有梯次難度。

（五）重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

在教學(xué)實踐中，任課教師應(yīng)全面掌握學(xué)生的鍛煉進程，應(yīng)及時了解學(xué)生的鍛煉情況，判斷學(xué)生的鍛煉態(tài)度是否認真、學(xué)生的鍛煉效果是否明顯，鍛煉進程是否得當。依據(jù)教師的判斷和分析，每個學(xué)生認清自己的真實情況，認清自己的長處和短處，明了自己的錯誤和不足，強化鍛煉，縮短與別的同學(xué)的差距，改進自己的鍛煉方法，適當調(diào)節(jié)思維模式，改進學(xué)習方式方法，促使學(xué)生時時激勵自己不放棄勇于堅持保持熱情繼續(xù)前進。總而言之，為了提高全民族的人口素質(zhì)，培養(yǎng)社會主頁的建設(shè)者和接班人，達到終身體育終生鍛煉的目標，加強自我鍛煉增強能力這方面的是必要的也是切實可行的。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視體育學(xué)科的重要性，體育教師要加強和有意識的培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，充分利用學(xué)校的現(xiàn)有條件并在一定程度上開發(fā)體育教學(xué)資源創(chuàng)造體育鍛煉條件，大力倡導(dǎo)體育鍛煉的好風氣好氣氛，讓學(xué)生由要我學(xué)變成我要學(xué)，把學(xué)生的鍛煉任務(wù)實際行動內(nèi)化為思想和自覺，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以達到整體素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標。學(xué)生自鍛能力的培養(yǎng)，也是全民健康運動的要求，學(xué)生時期要成自我鍛煉能力，對學(xué)生一生的發(fā)展具有重大的影響，既提高個人素質(zhì)又促進現(xiàn)實的社會主義建設(shè)。體育鍛煉生活化、社會化，和常態(tài)化，使學(xué)生從手機中走到操場，享受陽光的同時，強健了身體。使學(xué)生成為現(xiàn)代化建設(shè)的合格人才具有深遠的戰(zhàn)略意義。