周騰　李喜　楊遠(yuǎn)帆　舒磊　劉夢涵　汪海彬

【摘 要】為促進(jìn)大學(xué)生建立積極的人際交往關(guān)系，改善大一新生的人際交往狀況，采用由正念練習(xí)和學(xué)生實(shí)踐活動兩種方法構(gòu)成的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，對36名大一新生（實(shí)驗(yàn)組）進(jìn)行十期團(tuán)體輔導(dǎo)，并選取另外36名新生作為對照組。與此同時，采用《人際關(guān)系綜合診斷量表》分別對實(shí)驗(yàn)組和控制組進(jìn)行前后測，以評估團(tuán)體輔導(dǎo)的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組在交談方面、交際與交友方面、待人接物方面、異性朋友交往方面的困擾程度均有所下降，同時人際交往能力較干預(yù)前有較大的提升，這表明正念訓(xùn)練可以有效大學(xué)新生的人際關(guān)系。

【關(guān)鍵詞】人際關(guān)系;正念訓(xùn)練;大一新生

中圖分類號： G444文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A 文章編號： 2095-2457（2019）34-0077-002

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.34.032

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》明確提出“加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)”[1]，《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出“學(xué)生心理健康素質(zhì)普遍提升”，可見當(dāng)前大學(xué)生的心理健康整體水平在逐漸提高[2]，但這種提升主要體現(xiàn)到非大一學(xué)生上，大一新生的心理健康問題仍然凸顯，因?yàn)槠洳粌H要學(xué)習(xí)大量的文化知識，還要獨(dú)立面對陌生的大學(xué)環(huán)境，致使出現(xiàn)人際關(guān)系問題[3-4]，但人際交往本身卻是維護(hù)大學(xué)生身心健康的途徑[5]。因此提升大一新生的人際關(guān)系具有重要意義。研究者對提升大學(xué)生的人際關(guān)系作出了一些嘗試：如研究者分別采用傳統(tǒng)團(tuán)體輔導(dǎo)[6-7]、團(tuán)體箱庭療法[8]、團(tuán)體沙盤游戲[9]、敘事取向團(tuán)體輔導(dǎo)[10]等開展了大學(xué)生人際提升實(shí)踐，然而這些對象均非大一新生。正念（Mindfulness）是一種有目的、不評判的將注意力集中于此時此刻的方法，其作為一種新興團(tuán)輔技術(shù)，比以往的團(tuán)輔更富針對性[11]。為此，本研究在國家高度重視大學(xué)生心理背景下，大一新生人際關(guān)系不盡如人意的現(xiàn)實(shí)下，采用新興的正念訓(xùn)練技術(shù)來改善大一新生的人際關(guān)系。

1 對象與方法

1.1 對象

對兩個平行專業(yè)的學(xué)生共106人進(jìn)行整群抽樣，進(jìn)行《人際關(guān)系綜合診斷量表》調(diào)查，其中有效問卷104份，有效率98.1%，隨機(jī)選取一專業(yè)的36名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組。

1.2 方法

1.2.1 研究工具

《人際關(guān)系綜合診斷量表》，量表共28個項(xiàng)目，具有較好的信效度[12]。

1.2.2 研究程序

采用實(shí)驗(yàn)組控制組前后測設(shè)計(jì)，聘請專家擔(dān)任正念團(tuán)體輔導(dǎo)教師，對實(shí)驗(yàn)組施以每日一次的正念訓(xùn)練，每次2小時，共進(jìn)行十次，為期十天。

2 結(jié)果

（1）實(shí)驗(yàn)組與控制組人際關(guān)系綜合診斷量表前測比較：結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組和控制組在量表總分及其下屬其他四個維度上的得分差異不顯著（P>0.05），表明干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組和控制組被試是同質(zhì)的。

（2）實(shí)驗(yàn)組人際關(guān)系綜合診斷量表前后測比較：結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組在人際關(guān)系綜合診斷量表的總分及其下四個維度的后測得分均低于前測，并且實(shí)驗(yàn)組前后測在人際困擾總分以及待人接物維度上存在顯著差異（P<0.05）

（3）控制組人際關(guān)系綜合診斷量表前后測比較：結(jié)果發(fā)現(xiàn)控制組在量表的前后測上差異不顯著（P>0.05）。

3 討論

結(jié)果表明，正念團(tuán)體心理輔導(dǎo)對于大一新生的人際交往水平的提升存在較為顯著的效果，這與邢秀茶等人的研究結(jié)果一致[7]。人際關(guān)系的好壞是一個人是否適應(yīng)現(xiàn)代社會以及事業(yè)是否取得成功的保證;因此，加強(qiáng)大學(xué)生人際交往，克服大學(xué)生交往心理障礙，建立和諧的人際交往關(guān)系，具有重要意義[5]。此次研究以正念冥想[13]為取向，對被試進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，從人際交往能力的交談、交際交友、待人接物、異性交往四個維度及總分對干預(yù)效果進(jìn)行評估分析。實(shí)驗(yàn)組前后測配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在人際關(guān)系綜合診斷量表的總分及其下四個維度的后測得分均低于前測，說明被試在各維度的人際困擾程度上均有所下降;且實(shí)驗(yàn)組前后測在人際困擾總分以及待人接物維度上存在顯著差異，即被試在總的人際困擾與在待人接物方面的困擾有顯著下降，說明十期的輔導(dǎo)是有效的。根據(jù)團(tuán)體動力學(xué)理論，被試在學(xué)生實(shí)踐環(huán)節(jié)通過一些設(shè)定的游戲互相接觸，為了保證團(tuán)體內(nèi)的和諧，被試需要對他人的意圖進(jìn)行揣測，即理解過程;并以此來調(diào)節(jié)自己的行為。而在游戲稍后的環(huán)節(jié)開放性訪談中，各被試會被問及在進(jìn)行某項(xiàng)活動時你內(nèi)心的真實(shí)想法是什么、當(dāng)其他被試對你做出某些動作時你的想法是什么樣的等等;其他被試通過比較自身理解與其他被試真正意圖之間的差距，來不斷提高自己的理解能力，從而有效提高其待人接物方面的能力。在與其他被試的不斷互動中，團(tuán)體內(nèi)的信任度逐漸增加，逐漸形成安全、相互尊重的氛圍，形成和諧的人際交往“場”。被試在此氛圍中，會表現(xiàn)出更加真實(shí)的一面，更加真實(shí)地袒露自己，有利于團(tuán)體內(nèi)部和諧的人際交往的產(chǎn)生，使得被試在人際交往方面的困擾程度有所下降。

當(dāng)然，進(jìn)一步分析結(jié)果，還是有一些不理想的方面，如實(shí)驗(yàn)組與控制組人際關(guān)系綜合診斷量表后測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和控制組在人際關(guān)系綜合診斷量表得分總分及其下屬四個維度上不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異?？刂平M雖未經(jīng)過系統(tǒng)輔導(dǎo)，但后測成績對于前測來說任略有提升，這可能與次期間內(nèi)控制組被試經(jīng)歷有關(guān)，屬自然發(fā)展：進(jìn)入大學(xué)新環(huán)境，增加了與人交往的機(jī)會，在實(shí)踐中能力得到提升，且學(xué)校開設(shè)的大學(xué)生心理健康課程對于新生的心理健康水平的提升有所幫助，人際交往能力作為心理健康的重要維度之一，自然也會有所上升;另外由于研究的被試數(shù)量有限，不良數(shù)據(jù)對最后的結(jié)果也會產(chǎn)生較大影響。

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