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        正念訓(xùn)練改善大一新生人際關(guān)系的實(shí)踐探索

        2019-12-17 08:10:45周騰李喜楊遠(yuǎn)帆舒磊劉夢涵汪海彬
        科技視界 2019年34期
        關(guān)鍵詞:大一新生人際關(guān)系

        周騰 李喜 楊遠(yuǎn)帆 舒磊 劉夢涵 汪海彬

        【摘 要】為促進(jìn)大學(xué)生建立積極的人際交往關(guān)系,改善大一新生的人際交往狀況,采用由正念練習(xí)和學(xué)生實(shí)踐活動兩種方法構(gòu)成的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動,對36名大一新生(實(shí)驗(yàn)組)進(jìn)行十期團(tuán)體輔導(dǎo),并選取另外36名新生作為對照組。與此同時,采用《人際關(guān)系綜合診斷量表》分別對實(shí)驗(yàn)組和控制組進(jìn)行前后測,以評估團(tuán)體輔導(dǎo)的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn):實(shí)驗(yàn)組在交談方面、交際與交友方面、待人接物方面、異性朋友交往方面的困擾程度均有所下降,同時人際交往能力較干預(yù)前有較大的提升,這表明正念訓(xùn)練可以有效大學(xué)新生的人際關(guān)系。

        【關(guān)鍵詞】人際關(guān)系;正念訓(xùn)練;大一新生

        中圖分類號: G444文獻(xiàn)標(biāo)識碼: A 文章編號: 2095-2457(2019)34-0077-002

        DOI:10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.34.032

        《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》明確提出“加強(qiáng)心理健康教育,促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)”[1],《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出“學(xué)生心理健康素質(zhì)普遍提升”,可見當(dāng)前大學(xué)生的心理健康整體水平在逐漸提高[2],但這種提升主要體現(xiàn)到非大一學(xué)生上,大一新生的心理健康問題仍然凸顯,因?yàn)槠洳粌H要學(xué)習(xí)大量的文化知識,還要獨(dú)立面對陌生的大學(xué)環(huán)境,致使出現(xiàn)人際關(guān)系問題[3-4],但人際交往本身卻是維護(hù)大學(xué)生身心健康的途徑[5]。因此提升大一新生的人際關(guān)系具有重要意義。研究者對提升大學(xué)生的人際關(guān)系作出了一些嘗試:如研究者分別采用傳統(tǒng)團(tuán)體輔導(dǎo)[6-7]、團(tuán)體箱庭療法[8]、團(tuán)體沙盤游戲[9]、敘事取向團(tuán)體輔導(dǎo)[10]等開展了大學(xué)生人際提升實(shí)踐,然而這些對象均非大一新生。正念(Mindfulness)是一種有目的、不評判的將注意力集中于此時此刻的方法,其作為一種新興團(tuán)輔技術(shù),比以往的團(tuán)輔更富針對性[11]。為此,本研究在國家高度重視大學(xué)生心理背景下,大一新生人際關(guān)系不盡如人意的現(xiàn)實(shí)下,采用新興的正念訓(xùn)練技術(shù)來改善大一新生的人際關(guān)系。

        1 對象與方法

        1.1 對象

        對兩個平行專業(yè)的學(xué)生共106人進(jìn)行整群抽樣,進(jìn)行《人際關(guān)系綜合診斷量表》調(diào)查,其中有效問卷104份,有效率98.1%,隨機(jī)選取一專業(yè)的36名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組。

        1.2 方法

        1.2.1 研究工具

        《人際關(guān)系綜合診斷量表》,量表共28個項(xiàng)目,具有較好的信效度[12]。

        1.2.2 研究程序

        采用實(shí)驗(yàn)組控制組前后測設(shè)計(jì),聘請專家擔(dān)任正念團(tuán)體輔導(dǎo)教師,對實(shí)驗(yàn)組施以每日一次的正念訓(xùn)練,每次2小時,共進(jìn)行十次,為期十天。

        2 結(jié)果

        (1)實(shí)驗(yàn)組與控制組人際關(guān)系綜合診斷量表前測比較:結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組和控制組在量表總分及其下屬其他四個維度上的得分差異不顯著(P>0.05),表明干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組和控制組被試是同質(zhì)的。

        (2)實(shí)驗(yàn)組人際關(guān)系綜合診斷量表前后測比較:結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組在人際關(guān)系綜合診斷量表的總分及其下四個維度的后測得分均低于前測,并且實(shí)驗(yàn)組前后測在人際困擾總分以及待人接物維度上存在顯著差異(P<0.05)

        (3)控制組人際關(guān)系綜合診斷量表前后測比較:結(jié)果發(fā)現(xiàn)控制組在量表的前后測上差異不顯著(P>0.05)。

        3 討論

        結(jié)果表明,正念團(tuán)體心理輔導(dǎo)對于大一新生的人際交往水平的提升存在較為顯著的效果,這與邢秀茶等人的研究結(jié)果一致[7]。人際關(guān)系的好壞是一個人是否適應(yīng)現(xiàn)代社會以及事業(yè)是否取得成功的保證;因此,加強(qiáng)大學(xué)生人際交往,克服大學(xué)生交往心理障礙,建立和諧的人際交往關(guān)系,具有重要意義[5]。此次研究以正念冥想[13]為取向,對被試進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo),從人際交往能力的交談、交際交友、待人接物、異性交往四個維度及總分對干預(yù)效果進(jìn)行評估分析。實(shí)驗(yàn)組前后測配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組在人際關(guān)系綜合診斷量表的總分及其下四個維度的后測得分均低于前測,說明被試在各維度的人際困擾程度上均有所下降;且實(shí)驗(yàn)組前后測在人際困擾總分以及待人接物維度上存在顯著差異,即被試在總的人際困擾與在待人接物方面的困擾有顯著下降,說明十期的輔導(dǎo)是有效的。根據(jù)團(tuán)體動力學(xué)理論,被試在學(xué)生實(shí)踐環(huán)節(jié)通過一些設(shè)定的游戲互相接觸,為了保證團(tuán)體內(nèi)的和諧,被試需要對他人的意圖進(jìn)行揣測,即理解過程;并以此來調(diào)節(jié)自己的行為。而在游戲稍后的環(huán)節(jié)開放性訪談中,各被試會被問及在進(jìn)行某項(xiàng)活動時你內(nèi)心的真實(shí)想法是什么、當(dāng)其他被試對你做出某些動作時你的想法是什么樣的等等;其他被試通過比較自身理解與其他被試真正意圖之間的差距,來不斷提高自己的理解能力,從而有效提高其待人接物方面的能力。在與其他被試的不斷互動中,團(tuán)體內(nèi)的信任度逐漸增加,逐漸形成安全、相互尊重的氛圍,形成和諧的人際交往“場”。被試在此氛圍中,會表現(xiàn)出更加真實(shí)的一面,更加真實(shí)地袒露自己,有利于團(tuán)體內(nèi)部和諧的人際交往的產(chǎn)生,使得被試在人際交往方面的困擾程度有所下降。

        當(dāng)然,進(jìn)一步分析結(jié)果,還是有一些不理想的方面,如實(shí)驗(yàn)組與控制組人際關(guān)系綜合診斷量表后測結(jié)果發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組和控制組在人際關(guān)系綜合診斷量表得分總分及其下屬四個維度上不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異??刂平M雖未經(jīng)過系統(tǒng)輔導(dǎo),但后測成績對于前測來說任略有提升,這可能與次期間內(nèi)控制組被試經(jīng)歷有關(guān),屬自然發(fā)展:進(jìn)入大學(xué)新環(huán)境,增加了與人交往的機(jī)會,在實(shí)踐中能力得到提升,且學(xué)校開設(shè)的大學(xué)生心理健康課程對于新生的心理健康水平的提升有所幫助,人際交往能力作為心理健康的重要維度之一,自然也會有所上升;另外由于研究的被試數(shù)量有限,不良數(shù)據(jù)對最后的結(jié)果也會產(chǎn)生較大影響。

        【參考文獻(xiàn)】

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