魏文靜 蘇子龍 劉如喜

摘 要：探討基于積極心理學(xué)的高校團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力的影響。對(duì)濟(jì)南某高校200名大學(xué)生進(jìn)行《大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問(wèn)卷》和《核心自我評(píng)價(jià)量表（CSES）》問(wèn)卷測(cè)量，通過(guò)對(duì)80名存在適應(yīng)性、學(xué)習(xí)拖沓等方面問(wèn)題的大學(xué)生中自愿參加團(tuán)體輔導(dǎo)的34人進(jìn)行訪談，篩選出有一定心理困擾并愿意接受團(tuán)體干預(yù)者10人，對(duì)他們進(jìn)行積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)。結(jié)果如下：（1）團(tuán)體成員的整體學(xué)業(yè)拖沓狀況在團(tuán)體輔導(dǎo)之后有所改善;（2）通過(guò)積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)，核心自我評(píng)價(jià)顯著提高。結(jié)論：積極心理學(xué)視角下高校團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力具有顯著效果。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);團(tuán)體輔導(dǎo);學(xué)業(yè)拖沓;核心自我評(píng)價(jià)

一、 問(wèn)題提出

大學(xué)階段是每個(gè)人人生的一個(gè)重要階段，同時(shí)也是向“社會(huì)人”轉(zhuǎn)變的過(guò)渡階段，大學(xué)生面對(duì)著學(xué)習(xí)方式、生活環(huán)境和人際關(guān)系的各種變化，同時(shí)需要應(yīng)對(duì)來(lái)自經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等方面的多重壓力，加上自身心理資本不夠充足，容易產(chǎn)生焦慮、拖延、適應(yīng)性差、抑郁等各種心理問(wèn)題。當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求不僅僅只有深厚的科學(xué)文化知識(shí)，更需要有健康的心理品質(zhì)和完善的人格，故大學(xué)生心理健康問(wèn)題也越來(lái)越受高校重視，如何幫助大學(xué)生有效緩解在大學(xué)期間的各種心理壓力，從而更好地度過(guò)大學(xué)生活也成為研究重點(diǎn)。因此，該研究以學(xué)習(xí)拖沓、核心自我評(píng)價(jià)這兩個(gè)方面為例，從積極心理學(xué)視角出發(fā)，以團(tuán)體輔導(dǎo)的方式激發(fā)大學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，改善現(xiàn)存的問(wèn)題，增強(qiáng)大學(xué)生主觀幸福感，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

二、 相關(guān)概念界定

團(tuán)體輔導(dǎo)是若干人組成一個(gè)小集體，由指導(dǎo)老師指導(dǎo)在同一情境下共同完成某項(xiàng)活動(dòng)，由此來(lái)達(dá)到心理輔導(dǎo)的作用，涉及到的這些活動(dòng)一般需要團(tuán)體成員之間相互幫忙，相互作用共同完成。在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中參與成員會(huì)進(jìn)行自我探索，并嘗試改變自己的行為方式，從而幫助成員調(diào)整心理狀態(tài)[1]。目前團(tuán)體輔導(dǎo)在教育、發(fā)展、預(yù)防、治療等領(lǐng)域中廣泛應(yīng)用，其優(yōu)勢(shì)是能在有限的時(shí)間內(nèi)幫助更多人疏通心理狀態(tài)，解決心理困擾，能夠彌補(bǔ)個(gè)體輔導(dǎo)比較單一的不足。

積極心理學(xué)干預(yù)的本質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生用積極向上的視角看待和解決問(wèn)題，即通過(guò)發(fā)展內(nèi)部自身優(yōu)勢(shì)高效地處理各種問(wèn)題[2]。許多心理學(xué)家致力于研究和探索積極心理學(xué)相關(guān)的理論及其實(shí)踐，主要通過(guò)增強(qiáng)人們的積極正向主觀體驗(yàn)，培養(yǎng)人們積極的個(gè)人品質(zhì)等，從而達(dá)到提高心理健康水平的目的，其廣泛應(yīng)用于企業(yè)管理，醫(yī)療，教育，咨詢等各個(gè)領(lǐng)域，主要集中在教育領(lǐng)域，積極心理學(xué)也為高校心理健康教育注入了新的活力，促進(jìn)了積極心理健康教育進(jìn)程。

研究發(fā)現(xiàn)，積極取向的團(tuán)體輔導(dǎo)可以緩解抑郁、焦慮等情緒，改善個(gè)體的正向情感、生活滿意度等方面，從而提高其主觀幸福感[3]。積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)是一種新型的心理健康教育模式，它是在團(tuán)體的情境下，將積極心理學(xué)的基本原理融入到團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)際操作中，讓參與成員在安全、尊重、溫暖的團(tuán)體氛圍下培養(yǎng)積極認(rèn)知，形成積極情緒，完善積極人格，從而能夠提升參與成員的心理體驗(yàn)和幸福感[4]。

三、 研究對(duì)象與方法

（一） 研究對(duì)象

在濟(jì)南某高校選擇在校學(xué)生200人作為被試，年齡18-22歲，均無(wú)明顯的身體疾病和精神病史。最終獲得有效問(wèn)卷為186份，無(wú)效問(wèn)卷為14份，問(wèn)卷有效率為93%。通過(guò)對(duì)80名存在適應(yīng)性、學(xué)習(xí)拖沓等方面問(wèn)題的大學(xué)生中自愿參加團(tuán)體輔導(dǎo)的34人進(jìn)行訪談，篩選出有一定心理困擾并愿意接受團(tuán)體干預(yù)者10人，其中，男生4名，女生6名;大二學(xué)生2名，大一學(xué)生8名。

（二） 研究方法

1.測(cè)量問(wèn)卷

大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問(wèn)卷：該問(wèn)卷由趙婉黎（2007）編制，一共19個(gè)項(xiàng)目，分為三個(gè)維度：延遲開(kāi)始、計(jì)劃不足、完成不佳。問(wèn)卷采用五級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，總分越高，表示學(xué)業(yè)拖沓越嚴(yán)重。

核心自我評(píng)價(jià)量表（CSES）：采用王孟成，戴曉陽(yáng)（2010）編制的核心自我評(píng)價(jià)量表，該量表共 10 個(gè)條目。采用五級(jí)計(jì)分法，從 1 到 5 分分別表示“完全不同意”到“完全同意”?？偡种捣秶?0～50 分，分?jǐn)?shù)越高說(shuō)明被試核心自我評(píng)價(jià)水平也越高。

2.積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

基于積極心理學(xué)理論，結(jié)合大學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相關(guān)活動(dòng)，制訂團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃，目標(biāo)是促進(jìn)大學(xué)生的心理成長(zhǎng)。反復(fù)征求教授的意見(jiàn)，多次修改，最終確定團(tuán)體輔導(dǎo)方案。團(tuán)體活動(dòng)方案見(jiàn)表1，活動(dòng)一共開(kāi)展8次，每周1次，每次持續(xù)2小時(shí)。目標(biāo)是通過(guò)一系列的活動(dòng)和分享，促進(jìn)團(tuán)體成員的心理成長(zhǎng)。結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)后，再運(yùn)用學(xué)習(xí)拖沓、核心自我評(píng)價(jià)量表對(duì)成員進(jìn)行后測(cè)。

四、結(jié)果與分析

1.大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問(wèn)卷前后測(cè)對(duì)比

從上表可以看出，團(tuán)體成員的整體學(xué)業(yè)拖沓狀況在團(tuán)體輔導(dǎo)之后有所改善，雖然這種變化沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的意義。

2. 核心自我評(píng)價(jià)量表前后測(cè)對(duì)比

通過(guò)訪談等形式得知，所有的成員對(duì)本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)都持滿意態(tài)度，其中有8人是非常滿意，滿意度很高，本輔導(dǎo)使大部分成員都能夠有所收獲。

五、討論

經(jīng)過(guò)積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)后，對(duì)量表前后測(cè)數(shù)據(jù)的比較發(fā)現(xiàn)，成員的整體學(xué)業(yè)拖沓水平有所降低，并且延遲開(kāi)始、計(jì)劃不足、完成不佳三個(gè)維度的得分也有所降低，但是這種降低并不顯著。究其原因，可能是因?yàn)閳F(tuán)體輔導(dǎo)方案內(nèi)容的設(shè)計(jì)存在不足，鄭文等人采用提升自我接納水平與時(shí)間管理訓(xùn)練相結(jié)合的團(tuán)體輔導(dǎo)，對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延具有較好的改善效果[5]，本團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容針對(duì)性以及對(duì)于學(xué)業(yè)問(wèn)題的表達(dá)等有待深入和充分探討。

核心自我評(píng)價(jià)在前后測(cè)的比較中呈現(xiàn)出明顯的提升，而且這種改變有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。原因可能與本研究中設(shè)計(jì)的積極心理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案有關(guān)，比如幫助成員深入認(rèn)識(shí)自己、采用“優(yōu)點(diǎn)轟炸”等形式明確自身優(yōu)點(diǎn)、探討了在面對(duì)問(wèn)題、出現(xiàn)情緒時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，給團(tuán)體成員帶來(lái)了積極的主觀體驗(yàn)，營(yíng)造了一種接納、輕松的氛圍，這對(duì)成員在團(tuán)體輔導(dǎo)之后對(duì)自身積極的肯定和認(rèn)可起到了促進(jìn)作用，這也與楊萍等人（2014）的研究結(jié)果一致，即團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)于提升大學(xué)生核心自我評(píng)價(jià)具有一定程度的良好效果[6]。另外，通過(guò)訪談等形式獲得的小組活動(dòng)反饋表，可以看出團(tuán)體成員對(duì)此輔導(dǎo)是比較滿意的，并且在本次活動(dòng)中有所收獲和成長(zhǎng)，但是本研究也存在著不足，比如輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)的內(nèi)容需要更有針對(duì)性，增添團(tuán)體輔導(dǎo)的對(duì)照組等。