阿不力克木·阿不都古力

摘? 要：拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗十分激烈的運(yùn)動(dòng)，為了探索音樂對(duì)拳擊訓(xùn)練的積極影響。本文采用訪談法，文獻(xiàn)資料法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)中的影響及運(yùn)用進(jìn)行研究。研究分別從音樂對(duì)身體各器官活動(dòng)的節(jié)律的影響;音樂促進(jìn)出拳和腳下步法移動(dòng)的奏感和速度感的形成;音樂對(duì)拳擊訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的情緒和心理幾個(gè)方面進(jìn)行。

關(guān)鍵詞：拳擊? 音樂? 作用

中圖分類號(hào)：G852? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（c）-0042-02

筆者自2000年起，就開始在新疆吐魯番市業(yè)余體校任拳擊教練，截止到目前已經(jīng)積累了近20年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)。在這些年中，筆者所教授的拳擊運(yùn)動(dòng)員多次獲得全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)、全疆運(yùn)動(dòng)員以及全國(guó)冠軍賽的金牌，而本人也基于多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了一套獨(dú)特的拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，即：音樂訓(xùn)練法。實(shí)際上，隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，音樂已經(jīng)在越來越多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中進(jìn)行了應(yīng)用，而筆者多年的拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐也證實(shí)，音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的科學(xué)、合理應(yīng)用，不但有助于提高拳擊運(yùn)動(dòng)員肌肉長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，控制拳擊運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作訓(xùn)練中的頻率，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各系統(tǒng)的活動(dòng)技能，同時(shí)還會(huì)在拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理層面產(chǎn)生積極正面的影響，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中保護(hù)積極、穩(wěn)定、放松的心理狀態(tài)，由此可見音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用的必要性。鑒于此，為了讓更多的拳擊教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值，本文就針對(duì)音樂在激發(fā)拳擊運(yùn)動(dòng)員情緒方面的作用進(jìn)行了闡述。

1? 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)員情緒層面產(chǎn)生的影響為本文的研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

在研究開展的過程中，針對(duì)音樂對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員的影響，對(duì)拳擊專業(yè)隊(duì)的教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了訪談，為研究的開展提供了必要的指導(dǎo)。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

利用圖書館和網(wǎng)絡(luò)，檢索收集了大量與研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，從而為研究的開展奠定了理論基礎(chǔ)，提供了理論指導(dǎo)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

把數(shù)據(jù)輸入Excel進(jìn)行分析計(jì)算，并依據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果找出音樂對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員的重要性資料。

2? 結(jié)果與分析

對(duì)抗激烈、節(jié)奏感強(qiáng)是拳擊運(yùn)動(dòng)的重要特點(diǎn)，但是，對(duì)于專業(yè)的拳擊運(yùn)動(dòng)員而言，長(zhǎng)年開展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，難免會(huì)感到過于枯燥和乏味。在這樣的情況下，如果教練員能夠在訓(xùn)練中合理穿插運(yùn)用音樂元素，不但有助于振奮運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒、調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，還能夠幫助運(yùn)動(dòng)員形成積極、健康的心理狀態(tài)。并且這種積極、健康的心理狀態(tài)并非短時(shí)間內(nèi)能夠形成的，必須要依靠長(zhǎng)期、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能夠取得理想的成效。

2.1 音樂在訓(xùn)練中構(gòu)成的要素與拳擊運(yùn)動(dòng)關(guān)系的重要性

2.1.1 音樂可以培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感

音樂的節(jié)奏感有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏感，所以，在采用音樂訓(xùn)練法開展拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，就應(yīng)注意這一點(diǎn)，盡可能將音樂節(jié)奏與訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏有機(jī)結(jié)合起來，以音樂節(jié)奏促動(dòng)作節(jié)奏，提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平。例如：根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)動(dòng)作速度的要求和完成動(dòng)作的節(jié)奏要求，選擇對(duì)應(yīng)節(jié)奏的音樂。另外，在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，選擇一些一般性獨(dú)奏音樂，能夠讓運(yùn)動(dòng)員在不經(jīng)意的狀況下，感到輕松愉悅，這樣做不但不會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的注意力，還可以通過音樂的應(yīng)用，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握。

2.1.2 音樂是思想感情的藝術(shù)，也是聲音的藝術(shù)

（1）音樂能夠帶來美，是一種能夠給人帶來美的藝術(shù)。在播放音樂時(shí)，優(yōu)美的聲音刺激人的感官系統(tǒng)，能夠帶給人不同的情感體驗(yàn)。也正是因?yàn)橐魳返倪@一特點(diǎn)，所以，在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，音樂就成為了拳擊運(yùn)動(dòng)員最好的宣泄方式之一。音樂有一套獨(dú)特的表情達(dá)意語言體系，其中節(jié)奏感和力量感就是構(gòu)成音樂表現(xiàn)的重要元素，將具有上述元素的不同音樂合理地融入到拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，就會(huì)取得不同的效果，進(jìn)而有效改善常規(guī)拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的很多不足。例如：在訓(xùn)練中運(yùn)用節(jié)奏感和力量感強(qiáng)的音樂，會(huì)明顯振奮運(yùn)動(dòng)員的精神，讓運(yùn)動(dòng)員熱血沸騰，以更加積極的狀態(tài)投入到訓(xùn)練之中。

（2）拳擊是時(shí)間和空間的藝術(shù)。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員通過自己的肢體語言同樣也能夠建立起美的藝術(shù)形象，帶給人美的感受和體驗(yàn)。而這種美的藝術(shù)形象和美的感受與體驗(yàn)，則與運(yùn)動(dòng)員在拳擊運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的力量、速度以及協(xié)調(diào)性和靈敏性等之間存在密切的關(guān)系，此時(shí)如果能夠利用音樂進(jìn)行伴奏，不但有助于振奮運(yùn)動(dòng)員的情緒，調(diào)節(jié)訓(xùn)練氛圍，同時(shí)還能夠通過音樂與運(yùn)動(dòng)員肢體動(dòng)作之間的配合，進(jìn)一步強(qiáng)化拳擊運(yùn)動(dòng)之美。

2.2 音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)中對(duì)心理促進(jìn)的重要性

拳擊運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感強(qiáng)烈、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，在比賽中受賽場(chǎng)形勢(shì)的影響，運(yùn)動(dòng)員很容易出現(xiàn)過激的傾向。此時(shí)，如果能夠在比賽中融入音樂元素，往往可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生積極影響，讓運(yùn)動(dòng)員保持頭腦清晰，避免出現(xiàn)過激的情緒和行為。而在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，適時(shí)播放合適的音樂同樣也會(huì)帶給運(yùn)動(dòng)員不一樣的感受。例如：在針對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員開展基本素質(zhì)訓(xùn)練或者是專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，播放一些節(jié)奏感比較強(qiáng)、比較富有激情的音樂，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練表現(xiàn);在訓(xùn)練結(jié)束階段進(jìn)行放松恢復(fù)時(shí)，播放一些節(jié)奏比較慢、比較舒緩的音樂，則有助于平復(fù)運(yùn)動(dòng)員的情緒，提高放松效果。

2.3 音樂在拳擊訓(xùn)練中的重要功能

音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，一方面是為了調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒，幫助運(yùn)動(dòng)員保持一個(gè)良好的訓(xùn)練狀態(tài);另一方面則是為了輔助運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成效。而要實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)，在拳擊運(yùn)動(dòng)各種應(yīng)用音樂時(shí)，教練員就一定要注意根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體心理表現(xiàn)進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)與規(guī)律進(jìn)行運(yùn)用，只有這樣才能夠確保音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用成效。例如：在拳擊訓(xùn)練中，很容易使運(yùn)動(dòng)員情緒出現(xiàn)波動(dòng)，導(dǎo)致動(dòng)作的不規(guī)范和不正?；?，尤其是在比賽開始的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以選擇一些舒壓緩的音樂，來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行緩解和放松。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)中的作用毋庸置疑，本文從音樂與拳擊運(yùn)動(dòng)關(guān)系的重要性，音樂對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)促進(jìn)的重要性和拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的音樂的一些作用以及在實(shí)踐中應(yīng)用做出介紹，目的就是希望拳擊運(yùn)動(dòng)員能夠在音樂的熏陶下進(jìn)行訓(xùn)練，在拳擊運(yùn)動(dòng)中普及音樂。從身體和心理兩個(gè)層面入手，促進(jìn)拳擊運(yùn)動(dòng)員更出色地完成訓(xùn)練任務(wù)。

（2）適時(shí)播放音樂，可以幫助拳擊運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練能力，提高訓(xùn)練的積極性和興奮性，同時(shí)音樂還可以緩解心理壓力，加快訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)?？傊岩魳芬M(jìn)到拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中來，這個(gè)引用可以更好地完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，可見音樂在拳擊運(yùn)動(dòng)中極其重要。希望通過本文所述，能夠吸引到拳擊教練員和運(yùn)動(dòng)員的注意，使拳擊更好、更快地走上科學(xué)化、人性化的道路。

3.2 建議

（1）現(xiàn)如今音樂已經(jīng)被廣泛地應(yīng)用到體育當(dāng)中的各個(gè)領(lǐng)域，在近年來，音樂在訓(xùn)練中和比賽中起到的積極作用也得到了關(guān)注。我們要更好地利用音樂的控制能力，要多次總結(jié)和實(shí)踐音樂的控制能力運(yùn)用到拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中的作用，在以后的訓(xùn)練當(dāng)中要多運(yùn)用音樂的特性。

（2）運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練前運(yùn)動(dòng)中的音樂把握，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員自身的積極性，更好地把握訓(xùn)練的節(jié)奏感，而且還能在訓(xùn)練后有效的配合放松緊張的肌肉達(dá)到有效緩解肌肉疲勞的效果。訓(xùn)練音樂既要配合訓(xùn)練節(jié)奏，又要考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人心理。

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