陳磊坡

摘? 要：田徑短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力與項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有密切關(guān)系，專項(xiàng)能力是運(yùn)動(dòng)員提高自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是田徑競(jìng)賽取得勝利的決定因素，對(duì)運(yùn)動(dòng)員提升競(jìng)賽水平具有重要的價(jià)值和意義。本文對(duì)田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力內(nèi)涵和專項(xiàng)能力構(gòu)成因子進(jìn)行分析，觀察短跑運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能指標(biāo)對(duì)專項(xiàng)能力指標(biāo)變化的影響，從而得出專項(xiàng)能力的提升對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)具有促進(jìn)作用的研究結(jié)果。

關(guān)鍵詞：田徑? 短跑運(yùn)動(dòng)員? 專項(xiàng)能力? 力量訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（c）-0219-02

田徑短跑運(yùn)動(dòng)是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員體能的項(xiàng)目之一，遠(yuǎn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)和項(xiàng)目能力是比賽成績(jī)的決定性因素。通過對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力構(gòu)成進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)影響專項(xiàng)能力水平的身體機(jī)能因素和競(jìng)技能力因素，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身能力和專項(xiàng)技能的構(gòu)成情況，因子分析指標(biāo)進(jìn)行針對(duì)性的制定專項(xiàng)能力的培養(yǎng)計(jì)劃，保障運(yùn)動(dòng)員核心素質(zhì)和專項(xiàng)能力得到有效的訓(xùn)練，從而提升短跑運(yùn)動(dòng)員的綜合專項(xiàng)能力和水平。

1? 田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的構(gòu)成探究

1.1 田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力內(nèi)涵

運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力是指在比賽或訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出的身體機(jī)能、心理素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)等綜合素質(zhì)的水平，是運(yùn)動(dòng)員在反復(fù)訓(xùn)練過程中所體現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)能力。專項(xiàng)能力的提升是運(yùn)動(dòng)員獲得良好成績(jī)的基礎(chǔ)，也是在競(jìng)賽中取得勝利的決定性因素。田徑短跑是一種具有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，其專項(xiàng)能力主要體現(xiàn)在個(gè)體速度能力，個(gè)體速度能力是由運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉中CP的含量和爆發(fā)力組成，是保障運(yùn)動(dòng)的有效性的基礎(chǔ)。所以，速度力量訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練是專項(xiàng)能力的重點(diǎn)。提升專項(xiàng)能力的訓(xùn)練是一個(gè)波動(dòng)增長(zhǎng)的過程，需要通過相應(yīng)訓(xùn)練的刺激、反應(yīng)、再刺激形成專項(xiàng)能力的動(dòng)態(tài)均衡，逐漸掌握運(yùn)能的規(guī)律和技能。

1.2 田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)組成

田徑短跑運(yùn)動(dòng)員除身體基礎(chǔ)條件較常人更為優(yōu)秀外，還要具有專項(xiàng)競(jìng)技能力，其中包含田徑短跑運(yùn)動(dòng)核心素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技能。短跑運(yùn)動(dòng)員核心素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)要有較強(qiáng)的肌肉靠乳酸能力，運(yùn)動(dòng)員下肢具有一定的力量和能力，并具有快速反應(yīng)能力。在進(jìn)行競(jìng)賽過程中動(dòng)作如擺臂快速后蹬等要具有較強(qiáng)的加速能力，將運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行擺脫靜止應(yīng)用的時(shí)間壓縮到最短，從而發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽中最好的速度能力。戰(zhàn)術(shù)技能是指短跑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員要具備良好的競(jìng)技心理素質(zhì)，在其他隊(duì)員應(yīng)用故意搶跑或犯規(guī)的干擾戰(zhàn)術(shù)時(shí)，能夠做到不受干預(yù)的效果，并在競(jìng)賽過程中不受其他隊(duì)員節(jié)奏的影響進(jìn)行合理分配體能，保障在最終決賽中取得優(yōu)異的短跑成績(jī)。另外短跑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高速度的極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備短時(shí)間內(nèi)高度集中地競(jìng)賽能力，并在短時(shí)間內(nèi)完成競(jìng)賽動(dòng)作的有效規(guī)劃，用自身較強(qiáng)的心理素質(zhì)完成競(jìng)賽壓力和訓(xùn)練壓力的調(diào)節(jié)，保障在短跑競(jìng)賽中具有穩(wěn)定的情緒，將自身最大潛能在短跑的短時(shí)間內(nèi)激發(fā)出來，保障在短跑競(jìng)賽中獲得較理想的成績(jī)。

1.3 田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力構(gòu)成因子分析

因子分析是指在數(shù)學(xué)中通過對(duì)變量的處理將眾多有互聯(lián)關(guān)系的原變量組合成能代表原變量的因子，并在這過程中發(fā)現(xiàn)因子關(guān)鍵點(diǎn)和變量的規(guī)律，從而達(dá)到因子分析的目的。田徑短跑運(yùn)動(dòng)員因子分析主要是對(duì)其心肺功能因子、骨骼因子、下肢形態(tài)因子、步頻步伐因子、腳踝圍因子、速度因子等進(jìn)行具體性研究，從而得出運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)能力和專項(xiàng)技能水平。具體因子分析需要對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，并通過因子分析軟件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力因子分析，得出相關(guān)所有指標(biāo)的變量數(shù)值，然后對(duì)上述6項(xiàng)因子數(shù)值進(jìn)行分析，得出的數(shù)據(jù)分析成果則為運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的指標(biāo)。經(jīng)過運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力構(gòu)成因子的分析表明田徑短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力包括身體機(jī)能、身體素質(zhì)、形態(tài)等，其發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體的專項(xiàng)能力提升具有重要的作用和價(jià)值，是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的核心和重點(diǎn)。

2? 田徑短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力訓(xùn)練方式的改進(jìn)

2.1 科學(xué)調(diào)整壓扒地動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

田徑短跑運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽過程中，運(yùn)動(dòng)受到阻力主要分為運(yùn)動(dòng)前蹬動(dòng)作產(chǎn)生的身體制動(dòng)力與空氣自身阻力兩種形式，空氣阻力屬于客觀條件因素，非人為控制。對(duì)此，前蹬動(dòng)作產(chǎn)生制動(dòng)力因素是影響田徑運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗阻力的關(guān)鍵點(diǎn)。專項(xiàng)技術(shù)中的控制技巧可以有效降低這一人為阻力，減少人為前蹬動(dòng)作制動(dòng)力可以從以下幾點(diǎn)入手。首先，通過技巧性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，縮短足運(yùn)動(dòng)的落地點(diǎn)，保持落地點(diǎn)與身體重心之間垂自射影點(diǎn)自線距離。其次，快速反應(yīng)大腿下壓動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)作為小腿運(yùn)動(dòng)的軸心，屈曲后進(jìn)行扒地動(dòng)作。其次，足落地需足掌觸地，踩關(guān)節(jié)緩沖力可以降低運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的制動(dòng)力。

2.2 解決訓(xùn)練技術(shù)與強(qiáng)度間的矛盾沖突

田徑短跑具有高級(jí)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，人體生理中中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間有緊密的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大。中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度也就越強(qiáng)。中樞神經(jīng)的興奮程度不斷增強(qiáng)，神經(jīng)區(qū)擴(kuò)散情況越顯著，運(yùn)動(dòng)員自身神經(jīng)反射出多余動(dòng)作，增加了訓(xùn)練技術(shù)的掌控難度，同時(shí)也增強(qiáng)了專項(xiàng)技術(shù)規(guī)范的控制性與掌握能力。對(duì)此，田徑短跑運(yùn)動(dòng)員在日常專項(xiàng)能力訓(xùn)練中，按照不同強(qiáng)度層次設(shè)置訓(xùn)練技巧與訓(xùn)練模式，可以有效解決訓(xùn)練技術(shù)與強(qiáng)度間的矛盾沖突問題，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)與專項(xiàng)能力。

2.3 強(qiáng)化大腿和小腿折疊前擺專項(xiàng)技術(shù)

大腿和小腿反復(fù)折疊運(yùn)動(dòng)中，腿部傳動(dòng)慣量隨著折疊程度的增加而逐漸縮短，步頻卻表現(xiàn)出同步增加。對(duì)比分析不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與能力的田徑短跑運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技巧，優(yōu)秀的田徑短跑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中，足與地產(chǎn)生蹬離動(dòng)作后，小腿以最快的速度向大腿方向折疊，折疊程度很大。折疊程度的增大，腿部前擺，轉(zhuǎn)動(dòng)慣量會(huì)隨之減小。正如物理學(xué)中的單擺原理，擺動(dòng)腿的前擺動(dòng)作若為一個(gè)圓周運(yùn)動(dòng)，大腿與小腿間的折疊運(yùn)動(dòng)程度越大，腿部的傳動(dòng)慣量會(huì)增加縮短量，步頻也會(huì)同步增加。

2.4 改進(jìn)后蹬腿專項(xiàng)技術(shù)

田徑短跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽的高速影片中可以看出，優(yōu)秀的田徑短跑運(yùn)動(dòng)員能夠縮短比賽成績(jī)或用時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中后腿往往不會(huì)保持伸直狀態(tài)，而是膝關(guān)節(jié)位置的一種運(yùn)動(dòng)歪曲傾向或歪曲運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。從生物學(xué)角度對(duì)其進(jìn)行理論分析，股后三弦肌為大腿與小腿折疊的原動(dòng)肌，主要為雙關(guān)節(jié)肌，肌肉與股骨保持平行。

3? 結(jié)語

綜上所述，短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力由運(yùn)動(dòng)員形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等因素組成，其運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)能力檢測(cè)指標(biāo)因子有速度、步頻、下肢心態(tài)、心肺功能等因素。短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的提升作為訓(xùn)練的過程，要求教練員根據(jù)相關(guān)運(yùn)動(dòng)因子的分析與檢測(cè)的結(jié)果，針對(duì)性地進(jìn)行速度力量素質(zhì)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，從而為競(jìng)賽技術(shù)的提高提供運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的支撐。短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力因素的進(jìn)步與發(fā)展決定短跑競(jìng)賽的成績(jī)和成效，對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體的專項(xiàng)技能提升具有重要作用和價(jià)值。

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