紀(jì)金山 新疆天山職業(yè)技術(shù)學(xué)院

球感是運(yùn)動(dòng)員在球類運(yùn)動(dòng)中需要具備的一項(xiàng)基本技能，高職學(xué)生精力旺盛、體力充沛，球感訓(xùn)練需要學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中具有耐心和信心，在長(zhǎng)期訓(xùn)練中積累經(jīng)驗(yàn)。因此足球球感訓(xùn)練需要教學(xué)者在指導(dǎo)過(guò)程中不斷幫助學(xué)生掌握正確方法，提升學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技巧，但目前的高職足球球感訓(xùn)練中還存在很多問(wèn)題，還需要指導(dǎo)訓(xùn)練活動(dòng)的體育教師可以立足足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，優(yōu)化學(xué)生的球感訓(xùn)練效果。

一、影響足球球感訓(xùn)練的主要因素

(一)學(xué)生的心理活動(dòng)

學(xué)生的心理因素也是影響球感訓(xùn)練效果的原因之一，包括學(xué)生的注意力、觀察力以及動(dòng)作分析能力等都會(huì)影響球感訓(xùn)練效果。部分學(xué)生在足球球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，缺乏科學(xué)的訓(xùn)練意識(shí)，因此導(dǎo)致足球球感訓(xùn)練效果不佳，勢(shì)必對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性進(jìn)一步產(chǎn)生影響。

(二)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官

心理活動(dòng)是一個(gè)方面，客觀上來(lái)說(shuō)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)器官的敏銳程度也是影響學(xué)生球感的關(guān)鍵因素，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)力是最直接的體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)器官敏銳的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更容易集中注意力，這部分訓(xùn)練也是球感訓(xùn)練的重點(diǎn)[1]。

(三)學(xué)生的情緒變化

球感訓(xùn)練中學(xué)生要有良好的心理機(jī)制，首先學(xué)生要樹(shù)立運(yùn)動(dòng)信心，球感訓(xùn)練中學(xué)生要有越挫越勇的信心和決心，如果在訓(xùn)練過(guò)程中遭遇挫折就喪失信心，則學(xué)生后續(xù)很難以積極的心態(tài)面對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)。因此我們說(shuō)學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的情緒變化也是影響其球感訓(xùn)練效果的因素之一。

二、高職院校足球球感訓(xùn)練的策略

(一)球感訓(xùn)練設(shè)計(jì)

高職足球球感訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)該充分結(jié)合高職學(xué)生的心理特點(diǎn)和興趣，當(dāng)然也要綜合考慮足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律和持球方式的差異性，在足球球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)，本文總結(jié)出以下幾點(diǎn)方法：第一，對(duì)墻踢地滾球或空中球、停反彈球練習(xí)。保持固定距離2-4m，在相對(duì)固定的環(huán)境下做好踢球、停距離以及力量相仿的反彈球，可以幫助學(xué)生提升注意力，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)對(duì)踢、停、緩等系列動(dòng)作的調(diào)整，可以全面提升學(xué)生的控球能力。實(shí)現(xiàn)對(duì)墻踢空中球的連續(xù)訓(xùn)練，學(xué)生的控球力度可以得到訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程中也利于學(xué)生建立球感。第二，接停力量不同的空中球練習(xí)。練習(xí)中的兩個(gè)人女距離一般保持在3-5米范圍內(nèi)，在空中拋球，結(jié)合需求調(diào)整力量和角度控制球在空中的運(yùn)動(dòng)軌跡和速度，之后進(jìn)行左右腳停球訓(xùn)練。該訓(xùn)練活動(dòng)利于學(xué)生對(duì)來(lái)球速度和力量的預(yù)知能力提升，在針對(duì)性的控球訓(xùn)練中學(xué)生也可以逐漸掌握緩沖理論，提升自己對(duì)身體可控范圍內(nèi)球類的控制能力[2]。第三，原地或指定范圍中的顛球練習(xí)。顛球練習(xí)中學(xué)生需要使用到的是正腳面或者腳內(nèi)側(cè)部位，單腳顛球訓(xùn)練之后開(kāi)展雙腳交替練習(xí)，根據(jù)學(xué)生控球能力水平進(jìn)一步調(diào)整練習(xí)難度。在半徑為1in的圓圈中開(kāi)展顛球練習(xí)，顛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果超出圓圈范圍則任務(wù)失敗，學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中和球類的接觸更加密切，方便學(xué)生自我檢測(cè)和評(píng)價(jià)。

(二)球感訓(xùn)練方法

高職體育足球運(yùn)動(dòng)中的球感訓(xùn)練需要技術(shù)和方法配合，在訓(xùn)練環(huán)節(jié)盡量減少對(duì)單一動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練對(duì)大腦皮層產(chǎn)生的消極作用，訓(xùn)練形式盡量多樣化，這樣可以豐富學(xué)生的訓(xùn)練體驗(yàn)，利于優(yōu)化學(xué)生的球感訓(xùn)練效果。具體的訓(xùn)練方法如下：第一，循環(huán)練習(xí)法。同時(shí)以多個(gè)球感訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作作為一組訓(xùn)練任務(wù)，將動(dòng)作分解之后開(kāi)展循環(huán)聯(lián)系，降低機(jī)械、重復(fù)練習(xí)過(guò)程中的枯燥感。第二，比賽型訓(xùn)練法。足球作為競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的組成部分，在高職足球球感訓(xùn)練中我們?yōu)榱送怀鲎闱蜻\(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和球感訓(xùn)練的要求，可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生參與到競(jìng)技訓(xùn)練活動(dòng)中，利用學(xué)生的求勝心，提升訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)效性[3]。第三，獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方式。結(jié)合學(xué)生在球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，綜合訓(xùn)練活動(dòng)質(zhì)量和技術(shù)掌握水平開(kāi)展評(píng)星活動(dòng)，使學(xué)生獲得成就感，為進(jìn)一步球感訓(xùn)練提供契機(jī)。第四，趣味性游戲訓(xùn)練法。教學(xué)工作者在這個(gè)過(guò)程中可以自己編制足球游戲，讓學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中體會(huì)到趣味性，以此展示足球運(yùn)動(dòng)的魅力，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

(三)球感訓(xùn)練注意事項(xiàng)

高職足球球感訓(xùn)練活動(dòng)中，我們具體需要注意以下幾點(diǎn)：第一，足球球感訓(xùn)練應(yīng)該密切結(jié)合基本動(dòng)作要求，如果沒(méi)有科學(xué)的技巧則球感提升則不會(huì)有太大進(jìn)步，也即是說(shuō)學(xué)生在沒(méi)有良好訓(xùn)練技術(shù)指導(dǎo)的情況下，球感提升效果也不會(huì)太好。第二，遵循從易到難的原則[4]。球感訓(xùn)練活動(dòng)中，教師要考慮到學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平，基于學(xué)生的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和能力基礎(chǔ)制定符合實(shí)際情況的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生在訓(xùn)練中逐步獲得進(jìn)步，教師則可以逐步加大訓(xùn)練難度，同時(shí)提升教學(xué)過(guò)程的趣味性，讓學(xué)生可以更加輕松、活躍的掌握訓(xùn)練方式。第三，訓(xùn)練時(shí)間要充足合理。學(xué)生如果接觸球感訓(xùn)練的時(shí)間間隔過(guò)久，則很容易使之前獲得的球感再次喪失，因此高職體育教師要針對(duì)這一問(wèn)題做好訓(xùn)練時(shí)間安排。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高職體育足球課程中球感訓(xùn)練是提升控球水平的關(guān)鍵，因此在高職體育足球球感訓(xùn)練活動(dòng)中，教師要結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練需求做好訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)，融入技巧教學(xué)和方法指導(dǎo)環(huán)節(jié)，提升學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力。充分調(diào)動(dòng)有效影響因素，幫助學(xué)生建立運(yùn)動(dòng)信心、訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官敏感度，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、分析能力等，體現(xiàn)高職足球運(yùn)動(dòng)中球感訓(xùn)練的關(guān)鍵作用。本文主要分析了高職足球運(yùn)動(dòng)中球感訓(xùn)練的關(guān)鍵方法和策略，希望本研究提出的一些教學(xué)意見(jiàn)可以為高職體育教學(xué)工作者提供參考。