黃大鑫 廣州城建職業(yè)學(xué)院

足球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前影響效果較為廣泛的體育運(yùn)動(dòng)之一，其具有競爭性強(qiáng)，技術(shù)多樣，對(duì)抗靈活的特點(diǎn)，因此深受青少年的喜愛。在高職院校的足球教學(xué)中，其主要的目的就是要求學(xué)生能夠?qū)ψ闱蛴?xùn)練的相關(guān)技巧進(jìn)行掌握，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，有效促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，并通過教學(xué)方式的創(chuàng)新來對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行有效改善。

一、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧提升的分析

(一)運(yùn)動(dòng)技能的形成是建立在運(yùn)動(dòng)知覺發(fā)展的基礎(chǔ)上

運(yùn)動(dòng)知覺主要是人腦對(duì)外界事物的實(shí)時(shí)性反射以及人體自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種狀態(tài)反射。運(yùn)動(dòng)知覺極其在腦中留下的運(yùn)動(dòng)表象是支配各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作最直接的心理過程，正確的運(yùn)動(dòng)知覺是掌握各種技術(shù)動(dòng)作的重要心理因素，是保證運(yùn)動(dòng)技術(shù)質(zhì)量的關(guān)鍵因素。運(yùn)動(dòng)知覺是一種復(fù)雜的知覺，它是在多種感覺機(jī)能活動(dòng)參與下完成的。因此，在體育教學(xué)中，采用“念動(dòng)交替”練習(xí)，不但能在學(xué)生的腦中留下正確的運(yùn)動(dòng)表象，而且還有利于盡快形成正確的運(yùn)動(dòng)知覺，從而能順利地掌握技術(shù)動(dòng)作。

(二)運(yùn)動(dòng)表象的形象是從視覺表象的角度建立

運(yùn)動(dòng)表象的形象是從視覺表象開始的，然后在空間、時(shí)間和力量要素上發(fā)生變化并逐漸完善，最后使視覺表象與動(dòng)覺表象相結(jié)合，形成視動(dòng)綜合表象。也就是說，在教學(xué)中學(xué)生掌握動(dòng)作首先是從建立視覺表象開始。學(xué)生通過觀察教師的講解示范，在頭腦中建立起該動(dòng)作的視覺表象。隨著教師的講解和練習(xí)，學(xué)生視覺控制成分逐漸減少，動(dòng)覺控制成分逐漸增加，表象的明晰性、穩(wěn)定性都相應(yīng)地得到改善，使動(dòng)作表象明晰性更加明確。

二、高職足球教學(xué)表象訓(xùn)練的適用性分析

(一)表象訓(xùn)練的方式能夠促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)提升

隨著當(dāng)前時(shí)代的發(fā)展，信息技術(shù)在人們生活中已經(jīng)得到了普及和應(yīng)用，學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)的大背景下也相應(yīng)的進(jìn)行著信息技術(shù)的交換和良好溝通。由于學(xué)生思維能力水平較高以及認(rèn)知水平提升的基礎(chǔ)上，其精神世界也得到了豐富。通過表象訓(xùn)練的教學(xué)方式能夠及時(shí)提升學(xué)生的認(rèn)知能力，加強(qiáng)思維狀態(tài)的改善，并在充分利用其原有認(rèn)知的基礎(chǔ)上，發(fā)揮出學(xué)生自身的潛在價(jià)值和能力。表象訓(xùn)練主要就是在實(shí)際體育訓(xùn)練的過程中，有意識(shí)的進(jìn)行已有表象進(jìn)行重復(fù)式、回顧式的訓(xùn)練方式。這樣能夠在表象活動(dòng)建設(shè)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)相應(yīng)技能水平的提升與發(fā)展，并以此來形成一種主動(dòng)性的知識(shí)接受方式，加強(qiáng)學(xué)生思維方面的完善和學(xué)習(xí)積極性的有效激發(fā)。以此來在促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展的基礎(chǔ)上體現(xiàn)出表現(xiàn)訓(xùn)練的實(shí)際效果和重要意義。

(二)表象訓(xùn)練能夠便于學(xué)生賽前良好機(jī)能狀態(tài)的獲取

在足球比賽之前進(jìn)行表象訓(xùn)練對(duì)學(xué)生技能狀態(tài)能夠起到一定的喚醒作用。表象訓(xùn)練的背景下，學(xué)生能夠從意識(shí)的角度來促進(jìn)自身進(jìn)入到一種賽前機(jī)能高度緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員由于比賽的刺激會(huì)使得自身呼吸機(jī)制改變，加快心率，促進(jìn)全身的血液流動(dòng)，并改善在未訓(xùn)練狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員身體所表現(xiàn)出來的惰性狀態(tài)。同時(shí)由于各種比賽的外界原因，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)各種臨場(chǎng)的應(yīng)激反應(yīng)，這都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。而表象訓(xùn)練法就是在比賽之前進(jìn)行各種模擬的想象訓(xùn)練，并通過在頭腦中對(duì)對(duì)戰(zhàn)的過程和可能出現(xiàn)的結(jié)果進(jìn)行預(yù)演，從而提升自身在比賽中針對(duì)各種突發(fā)性事件的處理能力，從而達(dá)到贏得比賽的目的。

(三)表象訓(xùn)練法能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)與掌握

在高職院校足球教學(xué)的過程中，表象訓(xùn)練法的實(shí)施能夠較好的促進(jìn)學(xué)生對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧的掌握，并在不同練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)發(fā)展下來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)能力的提升與發(fā)展。技能的學(xué)習(xí)往往是建立在頭腦中既定印象的基礎(chǔ)上，通過反復(fù)行為訓(xùn)練，從而達(dá)到運(yùn)行技術(shù)能力提升與自動(dòng)化發(fā)展的目的。表象訓(xùn)練方式也是在經(jīng)過徐盛的不斷思考和實(shí)際想象訓(xùn)練中對(duì)相關(guān)技能進(jìn)行模仿，從而逐漸形成自身的運(yùn)動(dòng)技能。

(四)表象訓(xùn)練法能夠豐富訓(xùn)練內(nèi)容

高職院校的足球教學(xué)中其針對(duì)性較強(qiáng)，但是由于體育訓(xùn)練自身所具有的枯燥性，使得運(yùn)動(dòng)員實(shí)際生活中往往難以長期的堅(jiān)持。這種鍛煉的單調(diào)性也會(huì)使得學(xué)生的練習(xí)興趣縮減，練習(xí)積極性顯著降低，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的未來發(fā)展極為不利。但是表象訓(xùn)練的方式則能夠?qū)Υ朔矫鎯?nèi)容進(jìn)行有效改善，彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練方式下存在的各種缺陷，改善出現(xiàn)的不利影響，在教練員的指導(dǎo)下，能夠選取合適的情境化訓(xùn)練方式，以此來達(dá)到教育教學(xué)的最終目的。在表象訓(xùn)練方式的實(shí)施下，勢(shì)必能夠?qū)W(xué)生綜合素質(zhì)能力的提升與發(fā)展起到積極促進(jìn)的效果。

三、表象訓(xùn)練的教學(xué)方式和教學(xué)原則

(一)表象訓(xùn)練的教學(xué)方式

首先來說，表象訓(xùn)練要是學(xué)生整體處于一種十分放松的條件下。在這種情況下，身體和心理的放松能夠促進(jìn)學(xué)生的情緒穩(wěn)定，加強(qiáng)訓(xùn)練的注意力集中，促進(jìn)學(xué)生良好訓(xùn)練狀態(tài)的保持和發(fā)揮，在排除外界各種因素干擾的情況下，從整體性的角度提升訓(xùn)練效果。其次就是構(gòu)建清晰的訓(xùn)練圖像，營造訓(xùn)練前良好的心理狀態(tài)。情緒的訓(xùn)練圖像能夠使得學(xué)生明確課堂的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有助于在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)明確目的。同時(shí)，心理上的準(zhǔn)備主要是情緒的體注意力的自我控制能為以及獲得表象訓(xùn)練的最佳喚醒狀態(tài)。最后，表象訓(xùn)練法需要頭腦中形成正確的動(dòng)作，并進(jìn)行慢動(dòng)作與細(xì)節(jié)反復(fù)回放，在正確技術(shù)的誘導(dǎo)下，實(shí)際訓(xùn)練時(shí)努力向正確技術(shù)去靠攏，這樣才會(huì)獲得對(duì)的技能。

(二)表象訓(xùn)練法的教學(xué)原則

由于表象訓(xùn)練具有極強(qiáng)的動(dòng)機(jī)性，因此在內(nèi)部實(shí)際需要和運(yùn)動(dòng)員外界影響下所出現(xiàn)的不平衡就是促進(jìn)表象訓(xùn)練模式開展的前提。在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)足球項(xiàng)目的教學(xué)需要以及比賽場(chǎng)上的情況來進(jìn)行合理的教學(xué)方案制定。通過對(duì)學(xué)生當(dāng)前發(fā)展?fàn)顟B(tài)下的學(xué)習(xí)能力，身體素質(zhì)水平，教學(xué)目標(biāo)規(guī)劃以及預(yù)期目標(biāo)制定的基礎(chǔ)上來實(shí)現(xiàn)表象訓(xùn)練法的實(shí)施與應(yīng)用。在體育教學(xué)過程中，教師也需要注意，不同學(xué)生自身的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)存在一定的差異性，其在心理狀態(tài)上也會(huì)相應(yīng)的顯示出自身的不同之處。為此，在開展表象訓(xùn)練之前，教師要對(duì)學(xué)生具有十分全面和細(xì)致的了解，針對(duì)學(xué)生的不同情況采取針對(duì)性的教學(xué)措施，以此在以學(xué)生為主體的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育訓(xùn)練的最終目的規(guī)劃。通過各種有效措施和實(shí)際手段來對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)起到積極促進(jìn)的效果。

四、結(jié)束語

高職足球教學(xué)中實(shí)現(xiàn)表象訓(xùn)練的方式，不僅能夠促進(jìn)足球教學(xué)課程的未來發(fā)展，加強(qiáng)教學(xué)方式和教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，同時(shí)還能夠從技術(shù)培養(yǎng)的角度上促進(jìn)學(xué)生的綜合性體育能力的發(fā)展。通過表象訓(xùn)練的方式內(nèi)能夠有效提升學(xué)生的認(rèn)知能力，并通過這種方式來增加學(xué)生對(duì)足球的學(xué)習(xí)興趣，以此來達(dá)到增強(qiáng)訓(xùn)練效果的最終目的。