亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        對乒乓球初學者基本功的要點分析

        2019-11-25 20:11:56
        運動精品 2019年8期
        關(guān)鍵詞:攻球接發(fā)球球拍

        郭 正

        對乒乓球初學者基本功的要點分析

        郭 正

        (福建師范大學,福建 福州 350007)

        基本功對乒乓球初學者非常重要,文章從乒乓球的握法及握拍動作、發(fā)球和接發(fā)球、正反手攻球、搓球等方面對初學者的基本功手法要點進行分析,并對乒乓球初學者的基本功步法加以分析。

        乒乓球;初學者;教學;基礎要點

        乒乓球作為一項全民性的運動項目,受眾范圍廣。并且打乒乓球有許多好處,不但能讓自己的身體得到鍛煉、陶冶自己的情操,還能使自己多一個特長甚至能往更高水平的技術(shù)發(fā)展。要想往更高水平的技術(shù)發(fā)展,初學時的基本功掌握程度就十分關(guān)鍵。乒乓球的基本功練習可分為兩大部分:步法和手法。手法又可分為握拍動作、發(fā)球、接發(fā)球、正反手攻球、搓球。若基本功掌握的不夠扎實,則后期水平的提高程度可能也較差。

        1 基本功對乒乓球初學者的重要性

        基本功對于乒乓球初學者來說十分重要。初學者剛學習乒乓球時可能會覺得別扭或者較難掌握,往往這時候為了能使自己更舒服的打到球而使用了錯誤動作,而這種錯誤動作一旦經(jīng)過了長時間的訓練,沒有改正過來,就極有可能對后期組合動作和高水平技術(shù)動作的掌握產(chǎn)生較大的影響。

        2 乒乓球初學者基本功手法的要點分析

        2.1 乒乓球握法及握拍動作分析

        新手從零開始學習乒乓球,最基礎的就是從乒乓球的握拍動作開始學起。乒乓球的握拍方式有橫拍和直拍兩種握法,兩種握拍方式也各有不同的優(yōu)缺點。雖然握拍的方式不同,但其擊球的原理還是相同的,只是根據(jù)每個人不同的習慣和喜好來選擇更適合自身的握拍方式。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,專業(yè)運動員中采用橫拍握法的人較多,而業(yè)余乒乓球愛好者選擇采用直拍握法的人較多。選擇合適的握法在后期的訓練中可以提升訓練的效率以及更好的掌握各種技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)配合。

        2.1.1橫拍握法

        乒乓球的橫拍握法動作是將手掌握住拍柄,虎口靠住拍柄的根部位置,小拇指、無名指、中指從下向上依次緊握住拍柄,食指頂靠在球拍背面的右下方位置,大拇指緊貼在球拍正面的拍柄頂部傾斜位置。橫拍握法還可區(qū)分為深握和淺握兩種程度,深握對正手進攻有利,淺握對反手進攻有利。初學者在學習橫握球拍時應先注重握拍基礎動作的掌握,在熟練了橫握球拍動作后再開始嘗試兩種不同程度的握法。

        2.1.2直拍握法

        直拍的正確握法是將小拇指、無名指、中指從下往上依次頂靠在球拍反面左下角位置,大拇指和食指內(nèi)扣在球拍正面的底部位置。直拍握法相較橫拍握法手腕更加靈活,且變換拍型攻防轉(zhuǎn)換速度也較快,更有利于臺內(nèi)球的處理。初學者在進行直拍握法的學習時,應注重加強提升手指的靈活度,依靠食指和大拇指調(diào)整拍型,訓練中認真感受手指控制球拍變換的感覺。

        2.2 乒乓球發(fā)球和接發(fā)球的要點分析

        發(fā)球和接發(fā)球是乒乓球比賽中的一種非常重要的基本技術(shù)。一場比賽中若發(fā)球技術(shù)掌握的好,發(fā)球的質(zhì)量高,發(fā)球落點刁鉆,就能搶占先機,給自己創(chuàng)造優(yōu)先進攻的機會,并且掌握精湛的發(fā)球技術(shù)有時還能直接得分,使對手不戰(zhàn)自敗。接發(fā)球技術(shù)若能掌握的好,就能給對手造成出其不意的效果,開球就給對手形成壓制,使對手猝不及防。

        2.2.1基本功發(fā)球要點分析

        發(fā)球分為上旋、下旋、側(cè)旋三種旋轉(zhuǎn)球,側(cè)旋又可細分為側(cè)下旋和側(cè)上旋兩種。初學者在初學發(fā)球時需要掌握正手平擊發(fā)球,正手平擊發(fā)球稍有些上旋,是后期掌握其他各種不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球的基礎發(fā)球技術(shù)。正手平擊發(fā)球是用非持拍手拋球,持拍手往后稍引,拍面略向前傾,同時用手臂帶動手腕,待球落下后平擊球的中上部。初學者在練習時應注意的是,拋球應盡量垂直拋起,拋球傾斜度不能超過45°,且拋球高度不能少于16cm。

        2.2.2基本功接發(fā)球要點分析

        乒乓球比賽中,接發(fā)球技術(shù)可謂是十分重要的。接發(fā)球技術(shù)能夠銜接多種技戰(zhàn)術(shù),掌握接發(fā)球技術(shù)較好的運動員結(jié)合前三板進攻技術(shù)能給對手造成相當大的威脅。乒乓球接發(fā)球的關(guān)鍵點在于判斷對方來球的落點,對方來球的旋轉(zhuǎn),以及對方來球旋轉(zhuǎn)的強度。接發(fā)球時若沒有判斷好旋轉(zhuǎn),就有可能會出現(xiàn)出界或下網(wǎng)的情況;若沒有判斷好落點,就有可能會慌張地接球?qū)е聼o法銜接下一板的擊球。所以接發(fā)球時應根據(jù)對方的發(fā)球站位決定自己接發(fā)球的站位,觀察對方發(fā)球時球拍的拍型動作判斷旋轉(zhuǎn),并觀察對方發(fā)球時揮擊的動作幅度和力度來判斷來球旋轉(zhuǎn)的強度和落點的長短。初學者在進行接發(fā)球訓練時可以讓基本功較好的人發(fā)球,發(fā)球的人應變換發(fā)不同旋轉(zhuǎn)不同力度不同落點的球。初學者學著去判斷每個球的旋轉(zhuǎn)、落點、強度,根據(jù)判斷結(jié)果及時調(diào)整自己的拍型動作,接球時不要慌張,站好位置,接完發(fā)球后還原身體重心再繼續(xù)銜接下一板的球。

        2.3 乒乓球正反手攻球要點分析

        2.3.1乒乓球正手攻球要點分析

        乒乓球正手攻球的基本站姿:身體離球桌約30-40cm,兩腳自然開立,兩腳間的寬度近乎與肩同寬或略大于肩寬,左腳稍微向前,右腳在后,雙腿微屈,上半身略向前傾,重心落在前腳上。擊球時,拍型保持與平行面夾角為80°左右,擊球的時機選擇在球的上升期階段,以小臂肘關(guān)節(jié)為中心軸引拍向斜前方揮拍擊球的中上部。這里要注意,一定是以小臂肘關(guān)節(jié)為中心軸,許多初學者會習慣性揮大臂以肩關(guān)節(jié)為軸揮拍擊球,這樣就會導致?lián)]拍的動作幅度太大,使還原速度變慢,直接影響下一板的擊球。正手攻球是一個連貫的動作,初學者在練習正手攻球時還需注意一拍打完要立馬還原到基本姿勢準備下一拍的擊球,中間不要有多余的動作。訓練時可以采用多球練習,更有利于動作的定型記憶,提升手感。

        2.3.2乒乓球反手攻球要點分析

        反手攻球的基本站姿與正手攻球相同,擊球時,拍型稍向前傾,手肘稍下垂固定在腹部左右的位置,將球拍引到腹部稍左的位置,這樣有利于加強擊球的穩(wěn)定性。并且依然是以小臂手肘為中心軸,在球的上升期階段向前上方揮拍擊球的中上部。初學者在進行反手攻球練習時應注意引拍的高度,有的練習者在后期會由下往上的磨蹭球,雖然擊出的球會帶些旋轉(zhuǎn),但是在實戰(zhàn)中就會感覺到只能借助對手來球的力去擋,碰到對手反手上旋球旋轉(zhuǎn)較強時,會出現(xiàn)壓不住球?qū)е鲁鼋绲那闆r,這大部分就是由于初學反手攻球時引拍高度太低造成的。

        2.4 乒乓球搓球要點分析

        搓球時應站在離球桌約50cm的位置,右腳略微向前,小臂引拍到左胸,手腕內(nèi)收彎曲與小臂夾角為80°左右,球拍拍面略向后仰,搓球的中下部下降期階段,以小臂手肘為中心軸,小臂帶動手腕發(fā)力向前下方揮拍摩擦球。搓完一板球后,動作不要停留太久,立刻收回還原,準備下一板的擊球。

        3 乒乓球初學者基本功步法的要點分析

        步法是指在擊球時選擇合適的位置所采用的腳步移動方法。步法對于乒乓球運動來說十分重要,每一個技戰(zhàn)術(shù)動作都會應用到相應的步法,如果步法不夠靈活敏捷,就無法進行多回合的相持對抗,并且無法配合各種手法的應用。乒乓球的常用基本步法有單步、并步、交叉步、側(cè)身步四種,每種步法都各有其不同的特點和用處,初學者在練習步法時應結(jié)合不同的手法進行配合練習。

        4 結(jié)語

        基本功對于乒乓球初學者來說尤為關(guān)鍵,給后期更高水平的提升打下基礎。掌握正確的基本功動作,并加以系統(tǒng)的、科學的訓練,不斷總結(jié)在練習中犯的錯,這樣才能起到事半功倍的效果,打下更加扎實的基礎。

        [1] 宋楚歡,沈林.對少兒乒乓球運動員啟蒙階段基本功練習的探討[J].伊犁師范學院學報(自然科學版),2011(3).

        [2] 徐紹敏.淺談兒少乒乓球運動員的啟蒙訓練與教育[J].哈爾濱體育學院學報,2000(1).

        [3] 李文,王艷.我國優(yōu)秀男子橫拍乒乓球運動員正反手技術(shù)運用分析[J].中國體育教練員,2017(1).

        [4] 王佳佳.探析高校公體課乒乓球基本功技術(shù)訓練策略[J].體育世界,2016(10).

        [5] 喬紀龍.王榮.對乒乓球運動項目中基本功與基本技術(shù)基礎的探討[J].體育師友,2009(6).

        [6] 盧賢釗,王澤民.對乒乓球青少年訓練時期重要技術(shù)概念的認識[J].北京體育大學學報,2007(8).

        Analysis of the Essentials of Table Tennis Beginners

        GUO Zheng

        (Fujian Normal University, Fuzhou 350007, Fujian, China)

        郭正(1997—),本科生,研究方向:運動訓練。

        猜你喜歡
        攻球接發(fā)球球拍
        借球拍
        名貴的球拍
        幼兒畫刊(2022年8期)2022-10-18 01:43:54
        青年球員的乒乓球接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)選擇的研究
        淺析排球接發(fā)球陣型思維演變
        借球拍
        買球拍
        乒乓球正手攻球技術(shù)易犯錯誤解析
        對瓦爾德內(nèi)爾、張繼科2/3右半臺短球接發(fā)球的研究
        體育科技(2016年2期)2016-02-28 17:06:01
        乒乓球正手攻球擊球點如何掌握的幾點淺見
        體育師友(2015年5期)2015-11-06 06:19:39
        淺談青少年乒乓球正手攻球的教學方法
        二区三区日本高清视频| 女人被狂c躁到高潮视频| 国产一区二区三区乱码| 天天爽天天爽夜夜爽毛片| 亚洲中文字幕在线观看| a级毛片免费观看网站| 亚洲av无码1区2区久久| 永久黄网站色视频免费| 国内无遮码无码| 国产日韩亚洲中文字幕| 亚洲麻豆av一区二区| 国产偷闻女邻居av在线观看| 中文字幕一区二三区麻豆 | 免费av网站大全亚洲一区| 亚洲av无码乱码精品国产| 朝鲜女人大白屁股ass孕交| 亚洲成av人片在www| 亚洲国产一区二区a毛片| 亚洲av无码之日韩精品| 日韩永久免费无码AV电影| 国产午夜亚洲精品一级在线| 久久精品国产亚洲av麻豆四虎| 精品国产麻豆一区二区三区| 亚洲av无吗国产精品| 亚洲女人的天堂网av| 久久99热国产精品综合| 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜| 久久久久久曰本av免费免费| 国产影片中文字幕| 久久精品爱国产免费久久| 日本精品久久性大片日本| 漂亮人妻被强中文字幕乱码| 天堂丝袜美腿在线观看| 亚洲国产精品美女久久 | 亚洲av无码av男人的天堂| 人妻无码人妻有码中文字幕| 日本成人字幕在线不卡| av在线免费播放网站| 亚洲天堂一区二区三区| 国产精品国产三级国产专播下 | 欧美乱大交xxxxx潮喷|