張慧平

摘要：正手攻球是乒乓球各項技術中的核心。因此,在教學中應根據(jù)學生的特點,制定出符合學生實際情況的練習手段和方法。循序漸進,提高他們的學習熱情,以利于學生盡快正確掌握正手攻球這一技術,不斷提高教學質量。利用各種教學方法來激發(fā)學生們的主動性和積極性，更好的培養(yǎng)學生熱愛乒乓球這門課的興趣。

關鍵詞：正手攻球；移動；揮拍練習；線路中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）08-0255-01正手攻球是乒乓球技術的重要組成部分,它是各項技術中的核心,它具有力量大、速度快等特點,在比賽中常常使對方陷入被動和失誤,是比賽中爭取主動、克敵致勝的重要手段。它的特點和作用是:正手攻球是對攻中常用的一項主要技術,具有站位近、動作小、速度快、有一定力量的特點,可以為扣殺創(chuàng)造機會,也可以直接得分。在教學過程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn),很多學生手腕過翹或下垂,造成動作僵硬,在攻球時有抬肘,或者是擊球的時間掌握不好的錯誤動作。為了解決這個問題,就需要我們在教學實踐中不斷總結和探索，以至能更進一步的完成這個教學計劃與任務。

1.要有一個不錯的裝備

主要是有一個好的球拍，因為好的球拍彈性和粘性比較好。動作比較省力，達到事半功倍的效果?，F(xiàn)在市面上一般100元左右的底板，再加上兩塊天津729的套膠即可（最一般的配置）。

2.合理的動作技術

正手攻球特點是站位近、動作小、球速快。掌握好的技術是關鍵。 正手攻球的動作要點：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點。當來球時，手臂在腰和髖關節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松。來球時在腰和大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作；擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準備第二板?？偨Y起來最重要的三點：借力擊球、以腰帶手、重心轉移。

3.正確的練習方法

3.1持拍模仿練習。 初學者通過教師的講解示范，跟隨教師的動作做無球的持拍模仿練習。教師逐一指導、糾正，漸漸熟練提高，使正手持拍模仿動作不斷定型、進步。

3.2自拋自攻的攻球練習。初學者通過自拋自攻的多球練習方法，提高正手攻球技術。以右手正手攻球為例，即學生利用左手將乒乓球拋于右前方，右手持拍迅速做攻球動作，左右手協(xié)調配合好，如此循環(huán)反復練習，逐步定型正手攻球動作，不斷提高攻球技術。

3.3教師拋球，學生做攻球練習。對于初學者，教師也可以通過多球練習不斷拋球，學生連續(xù)做攻球動作，反復練習。教師拋球，學生做攻球動作；教師糾正學生動作，不斷提出要求，指導學生改正錯誤動作。

3.4多球連續(xù)做攻球練習。初學者在球臺一側，教師在球網(wǎng)附近，持拍連續(xù)供球，學生不斷做攻球練習，學生邊打教師邊指導，不斷糾正學生動作，如此反復練習，熟練后，要求學生攻固定點練習，這是初學者正手攻球技術不斷提高的又一表現(xiàn)。

3.5教師推擋，學生正手攻球，或師生正手對攻練習。隨著學生正手攻球的技術不斷提高，教師可以采用反手推擋改球，學生正手進行攻球練習；也可以師生都用正手進行對攻練習，從而使學生正手攻球技術不斷進步提高。

4.易犯的錯誤和糾正方法

初學者在學習乒乓球正手攻球時都會出現(xiàn)以下錯誤,在練習的過程中我們必須采取切實可行的有效方法去糾正錯誤。

4.1正手攻球時,手腕過翹或下垂,造成動作僵硬,影響發(fā)力和拍形的調節(jié)。糾正方法為:握拍時手腕放松,手腕必須鎖緊，小臂與拍面要平行，揮拍時要引拍到位，同時要做徒手模仿練習。

4.2正手攻球時不能控制板形甩拍,造成球不過網(wǎng)。糾正方法為:觸球時板形固定,手指頂住拍背，擊球的最高點。

4.3正手攻球時抬肘,造成動作不協(xié)調,擊球準確性差。糾正方法為:不持拍手夾住肘關節(jié),反復做徒手模仿練習。

4.4正手攻球時間掌握不好,時早時晚,造成準確性差。糾正方法為:建立準確的擊球時間概念，正確的判斷來球的方向與時機。

4.5正手攻球時,揮拍的路線不正確,上臂前后擺動或左右擺動,造成動作不協(xié)調,回球準確性差。糾正方法為:做徒手模仿練習,跟據(jù)弧線揮拍,用多球改變技術。

4.6正手攻球時,持球手臂和身體夾在一起,影響手臂的用力,擊出的球力量小,速度慢。糾正方法為:不持拍手握拳放于腋下,糾正持拍手臂擊球后身體夾在一起。還可在腋下系住一厚海綿(使其大臂與身體約成30度)進行改進動作的攻球練習，必須利用大臂帶動小臂做揮拍動作。

5.結論與建議

乒乓球正手攻技術是我國傳統(tǒng)打法的主要技術,具有站位近臺,速度快的特點。正手快攻技術是整個乒乓球基本技術中的難點和重點。 就技術而言,正手攻技術是乒乓球技術中最常練、最重要的技術,也是各種打法必備的一種得分手段;就它單項技術本身的教學而言,正手快攻也是動作結構復雜,技術難點較多,較難掌握,易犯錯誤的技術動作。乒乓球正手攻球教學是一項科學性很強、復雜性較大的工作。采用本教學方法,不僅能縮短學生掌握動作的時間,而且能大大的提高學生掌握動作的準確性、牢固性和實踐運用能力,該法訓練為以后繼續(xù)提高乒乓球技術打下良好的基礎。在學生學習乒乓球正手攻球練習前,掌握一定的正手攻球技術是非常重要的。一定要進行系統(tǒng)的練習,打好基本功。 參考文獻：

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[2]高等學校體育選修課教材.浙江省高校體育教材編委會編

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[4]正手攻球易犯錯誤及糾正方法.《中國學校體育》,2001.

[5]乒乓球.體育院校通用教材,1992年出版