黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學院

籃球作為一項在世界范圍內(nèi)廣受歡迎的競技類體育項目，兼顧鍛煉和娛樂的功能，很好的促進了高校學生的全面發(fā)展。同時，籃球也是一項講究技術(shù)的運動，并不是自己課余時間看看視頻，瀏覽下資料就可以掌握技巧的。要想掌握好籃球運動的要領(lǐng)，必須要接受大量的籃球訓練與科學的系統(tǒng)性的指導，如此才可以培養(yǎng)出籃球意識和籃球技術(shù)。

一、高校籃球技術(shù)訓練的相關(guān)策略

（一）基礎(chǔ)性訓練方法

籃球是一項對抗性的體育運動，對于學生的體能、速度、耐力、力量等有一定的要求。因此，在進行籃球技術(shù)訓練時，采用基礎(chǔ)性訓練法是非常有必要的?；A(chǔ)訓練法主要包含對學生的耐力訓練、速度訓練、力量訓練等。例如，耐力訓練，可以組織學生進行長跑運動，觀察記錄學生的最長承受時間為多少，在以后的訓練中進行循序漸進，慢慢增長承受力。進行速度訓練時，短跑一項很好的活動，通過不斷的折返跑變速跑，提升腿部的力量，增強學生的爆發(fā)力。對于力量的訓練，要合理利用好各種體育設(shè)施，比如，單杠，進行懸掛提膝；杠鈴，做半蹲或全蹲。通過這些基礎(chǔ)性訓練方法，使學生變得更為敏捷，具有爆發(fā)力和耐力，更好的進行對抗比賽。與此同時，高校體育老師也要重視學生的心理素質(zhì)，并逐步培養(yǎng)學生的籃球意識，使其在比賽中可以很好的發(fā)揮出水平。

（二）進行技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的組合訓練

在籃球運動的實踐過程中，籃球技術(shù)可以說是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分；而戰(zhàn)術(shù)的更新和變化可以使技術(shù)得到更好的發(fā)揮，因此，將技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行組合訓練，對于培養(yǎng)學生籃球意識有積極的作用。在日常的籃球小組賽時，高校體育教師要根據(jù)賽場的得分走向不斷的進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，使學生的籃球技術(shù)可以得到充分的發(fā)揮，最后贏得比賽。另一方面，對于學生而言，通過比賽，會有更多的籃球感悟，對戰(zhàn)術(shù)可以更好的融會貫通，對于培養(yǎng)和提升籃球意識有正面的推動作用。同時這種競爭性的比賽形式，也有助于提升學生的心理承受力和抗壓能力，對學生未來的發(fā)展有積極的意義。

（三）加強實戰(zhàn)訓練力度

為了更好的提升高校學生的籃球技術(shù)，進行實戰(zhàn)模擬訓練是必不可少的。通過模擬實戰(zhàn)，讓學生更好的了解籃球運動中的身體對抗強度，在實際的比賽中可以更好的適應比賽強度。同時實戰(zhàn)模擬，可以進一步的幫助學生意識到自己的不足，并不斷改進，從而提升籃球技術(shù)。最后一點，體育老師要把握好模擬戰(zhàn)的對抗力度，避免出現(xiàn)一些意外的受傷情況。

二、高校學生籃球意識的培養(yǎng)

（一）積極學習籃球的理論知識

任何的一項體育項目都離不開理論知識的支撐，這些理論知識是無數(shù)杰出優(yōu)秀的業(yè)內(nèi)前輩通過不斷的嘗試和探索，走了許多彎路，終于將這個領(lǐng)域的一些客觀知識系統(tǒng)地挖掘了出來，傳授給后人，為后來者的學習明確了方向與思路。對于高校的籃球運動也是如此，體育教師要組織學生系統(tǒng)的學習籃球運動的理論知識，通過這些理論知識，幫助學生更好的理解和認知籃球，從而培養(yǎng)出籃球意識。另一方面，這些理論知識可以說是籃球運動的入門知識，假如學生掌握不好理論知識，對于籃球運動的發(fā)展終將受到限制。

（二）觀察力與應變力的培養(yǎng)

對于籃球比賽來說，賽場上的情況是瞬息萬變的，就像麥迪的35 秒13 分，使火箭奇跡般的戰(zhàn)勝了馬刺。如果當時的麥迪沒有清晰的觀察力、應變力，又如何能創(chuàng)造奇跡呢。因此，高校體育教師在籃球訓練時，要注重培養(yǎng)學生的觀察力與應變能力，例如：在防守訓練中，教師要提醒學生仔細閱讀對手的防守動作，并對此作出判斷或者是預判。根據(jù)作出的判斷，及時的進行應變，給對手以制約。通過提升學生觀察力和應變力，使其逐漸養(yǎng)成籃球意識，因此，各大高校必須要重視起來。

（三）運動中的拼搶意識

籃球運動作為一種對抗性的體育活動，極具觀賞性和趣味性。在比賽的過程中，雙方隊伍誰能搶下更多的籃板，誰就擁有更多的投籃機會，甚至殺死比賽。通過對各大高校的籃球比賽數(shù)據(jù)進行分析，我們發(fā)現(xiàn)籃球比賽的得分大部分都來自籃板球和籃下補球，因此高校體育老師要幫助學生樹立拼搶意識，搶到更多的籃板球，為自己的隊伍贏得勝利。

三、結(jié)束語

籃球運動作為風靡全球的體育運動，深受高校學生的喜愛。各大高校也越來越重視籃球運動的開展，然而通過實際的籃球比賽，我們發(fā)現(xiàn)學生存在籃球技術(shù)與籃球意識不足的問題。針對這一現(xiàn)象，高校體育教師在對學生進行籃球運動指導時，必須要通過一系列的措施，例如，學習理論知識、進行模擬實戰(zhàn)等方式幫助學生提升籃球意識和籃球技術(shù)，從而更好的推動高校的籃球運動發(fā)展。