鄭俊杰

摘? 要：乒乓球作為我國(guó)的一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其自身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和能夠強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，也因此在青少年中成為了多年以來(lái)經(jīng)久不衰的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。就乒乓球項(xiàng)目來(lái)說(shuō)由于具有動(dòng)作敏捷性和多樣性的特點(diǎn)，對(duì)于青少年的身體健康成長(zhǎng)和綜合素質(zhì)的提升具有重要意義。因此，在青少年中推廣乒乓球運(yùn)動(dòng)是十分有必要的。本文將具體結(jié)合乒乓球教學(xué)基本技法和訓(xùn)練途徑進(jìn)行分析，進(jìn)而促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠在青少年中更好地推廣和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年? 乒乓球教學(xué)? 技法訓(xùn)練? 途徑分析

中圖分類號(hào)：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（a）-0050-02

乒乓球最為一項(xiàng)熱門的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于青少年的身心健康發(fā)展具有重要的意義，乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅能夠豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，也能夠促進(jìn)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力的提升，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也具有一定促進(jìn)作用。但是在教師實(shí)際的教學(xué)中，對(duì)于乒乓球基本的技法教學(xué)和訓(xùn)練方式仍然存在一些問(wèn)題，這也就導(dǎo)致了學(xué)生出現(xiàn)水平參差不齊的情況，因此要求教師能夠找出在教學(xué)中存在的一些問(wèn)題，加以改正，并且根據(jù)實(shí)際的教學(xué)情況不斷更新教學(xué)方式，優(yōu)化訓(xùn)練途徑，讓青少年通過(guò)基本技法的學(xué)習(xí)和專業(yè)的訓(xùn)練爭(zhēng)取在乒乓球運(yùn)動(dòng)中能夠取得更大的進(jìn)步。

1? 在乒乓球教學(xué)中重視基本技法訓(xùn)練的重要意義

1.1 正確的基本技法訓(xùn)練有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升

乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如果一開始以正確的基本技法作為訓(xùn)練的前提，就能夠讓學(xué)生在正確的練習(xí)道路上越走越遠(yuǎn)，不至于“跑偏”。在正確基本技法的學(xué)習(xí)過(guò)程中，首先能夠通過(guò)“盯球”有效地改善運(yùn)動(dòng)者的視力，由于在整個(gè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者都需要緊盯乒乓球，乒乓球在這一過(guò)程中會(huì)存在著旋轉(zhuǎn)、跳躍等多種變化，通過(guò)長(zhǎng)期的“盯球”能夠讓運(yùn)動(dòng)者改善視力。此外乒乓球基本技法訓(xùn)練過(guò)程中也能夠有效地提升其反應(yīng)速度，由于乒乓球的運(yùn)動(dòng)速度快，球桌小，運(yùn)球頻率高，就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力具有較高的要求，因此會(huì)提升大腦的反應(yīng)速度和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，從而有效的促進(jìn)血液循環(huán)和大腦發(fā)育，改善人體的各項(xiàng)機(jī)能。

1.2 正確的技法訓(xùn)練有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在乒乓球項(xiàng)目學(xué)習(xí)中，從最開始的握拍姿勢(shì)、揮拍手勢(shì)都離不開教師的專業(yè)性指導(dǎo)，在專業(yè)指導(dǎo)過(guò)后，學(xué)生才能打牢基礎(chǔ)，只有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)才能夠保證乒乓球基本技能訓(xùn)練的順利進(jìn)行，教師在技法訓(xùn)練中可以及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的姿勢(shì)，比如站姿，要想讓學(xué)生“重心穩(wěn)固”，就需要更好的控制好兩腳之間的“段距”問(wèn)題。只有最初就注意到這些基本問(wèn)題，養(yǎng)成良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能夠在以后的乒乓球練習(xí)或者訓(xùn)練中“越練越活”。

2? 在乒乓球教學(xué)中技法訓(xùn)練的策略分析

2.1 在教學(xué)過(guò)程中要重視對(duì)于基礎(chǔ)動(dòng)作的講解與示范

基礎(chǔ)性的動(dòng)作的示范對(duì)于學(xué)生具有重要的意義，通過(guò)動(dòng)作的講解和示范是保證教學(xué)能夠順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)。同時(shí)，正確的教學(xué)示范相對(duì)應(yīng)的就是學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，教師遇到學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作要能夠及時(shí)地予以糾正，并對(duì)對(duì)于大面積的錯(cuò)誤要集體進(jìn)行講解示范，并分析錯(cuò)誤動(dòng)作可能造成的危害。教師必須要明白講解基礎(chǔ)動(dòng)作和示范基礎(chǔ)動(dòng)作的重要性，在最初的學(xué)習(xí)階段可以讓同學(xué)之間相互挑錯(cuò)，榜樣示范等，讓學(xué)生能夠?qū)崒?shí)在在的打牢基礎(chǔ)，認(rèn)識(shí)到只有基礎(chǔ)打牢才能夠更高效的提升技法。

2.2 注重增加專項(xiàng)訓(xùn)練在技法訓(xùn)練中的整體比重

上文強(qiáng)調(diào)了對(duì)于基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)和養(yǎng)成的重要性。通過(guò)基礎(chǔ)性的練習(xí)能夠提升學(xué)生對(duì)于乒乓球的綜合素質(zhì)，在養(yǎng)成了良好的基礎(chǔ)動(dòng)作的前提下，緊接著可以在訓(xùn)練中增加對(duì)于專項(xiàng)訓(xùn)練的練習(xí)，比如說(shuō)爆發(fā)力、敏捷性、柔韌度等方面的練習(xí)。如果青少年想要在乒乓球運(yùn)動(dòng)中取得較大的進(jìn)步，那這一類的專項(xiàng)訓(xùn)練就是必不可少的，相比于基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練所起到的入門作用，專項(xiàng)性訓(xùn)練更能夠展現(xiàn)乒乓球的運(yùn)動(dòng)實(shí)力。因此，教師在具體的教學(xué)過(guò)程中可以針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，個(gè)性化的設(shè)置幾項(xiàng)專業(yè)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。以訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度為例，教師可以將學(xué)生劃分為兩部分，一部分同學(xué)負(fù)責(zé)發(fā)球，另一部分專門進(jìn)行接球。在訓(xùn)練的過(guò)程中，讓發(fā)球者把控好發(fā)球節(jié)奏，從一開始的緩慢發(fā)球到逐漸的增快速度，由此來(lái)鍛煉接球者的反應(yīng)能力，讓接球者能夠?qū)τ诓煌慕忧蛩俣榷加休^好的應(yīng)對(duì)措施。再拿爆發(fā)力的訓(xùn)練為例，教師可以讓學(xué)生在做課前準(zhǔn)備活動(dòng)之時(shí)，進(jìn)行一定量的蛙跳訓(xùn)練，通過(guò)蛙跳練習(xí)能夠鍛煉青少年的下肢爆發(fā)力，這一點(diǎn)對(duì)于學(xué)生在乒乓球練習(xí)過(guò)程中提升爆發(fā)力也具有重要意義。通過(guò)這一類的專項(xiàng)練習(xí)，讓學(xué)生能夠在不同的階段提升相應(yīng)的專業(yè)能力，最終讓青少年的乒乓球運(yùn)動(dòng)可以獲得質(zhì)的飛躍。

2.3 組織開展多樣的乒乓球比賽活動(dòng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)具有明顯的雙人對(duì)抗性，展現(xiàn)出了明顯的競(jìng)技屬性。在這樣的情況下，教師可以組織開展一些對(duì)抗賽，讓學(xué)生在練習(xí)球技的基礎(chǔ)上也能夠提升對(duì)于比賽的規(guī)則掌握，通過(guò)比賽過(guò)程中激烈的賽場(chǎng)氛圍能夠有效的提升自身的乒乓球技能。在實(shí)際的情況中，校園內(nèi)的乒乓球活動(dòng)一般由社團(tuán)組織開展，學(xué)生通過(guò)賽事的參與還能夠獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，這都能夠進(jìn)一步的激發(fā)學(xué)生的熱情，促進(jìn)學(xué)生能夠在比賽過(guò)程中切磋球技，結(jié)交到更多志同道合的朋友。此外，為了開展多樣的乒乓球比賽活動(dòng)，教師也可以采取組織觀看乒乓球比賽的活動(dòng)，比如在天氣較為惡劣，不適合進(jìn)行戶外訓(xùn)練的情況下，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球賽事的觀看，通過(guò)對(duì)于比賽中經(jīng)典動(dòng)作或者經(jīng)典對(duì)決的觀看與分析，進(jìn)而學(xué)習(xí)到更多的乒乓球運(yùn)動(dòng)技巧，提升對(duì)于乒乓球的運(yùn)動(dòng)熱情。

2.4 在技法訓(xùn)練重要要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)

青少年正處于心理素質(zhì)養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，從全方面培養(yǎng)學(xué)生的角度出發(fā)，必須要能夠增強(qiáng)青少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心理素質(zhì)的培養(yǎng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)競(jìng)技活動(dòng)，免不了各類比賽，在比賽的過(guò)程中，就需要運(yùn)動(dòng)員能夠全身心投入，專注于比賽，因此，必須要重視心理素質(zhì)的作用。教師通過(guò)對(duì)于青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能夠促進(jìn)青少年的身心都能夠得到健康發(fā)展，讓學(xué)生養(yǎng)成積極樂(lè)觀的精神，幫助學(xué)生多方面的克服比賽的心理障礙，克服比賽中過(guò)于緊張的心理，降低由于心理狀態(tài)為題出現(xiàn)比賽失誤的可能性。因此，對(duì)于青少年心理素質(zhì)的訓(xùn)練也是乒乓球基本技法訓(xùn)練過(guò)程中的一個(gè)重要內(nèi)容。這就要求教師能夠在技法訓(xùn)練過(guò)程中加以重視。

3? 結(jié)語(yǔ)

乒乓球作為一項(xiàng)重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓我國(guó)在世界比賽中屢屢獲得獎(jiǎng)牌，我們作為青少年的一代，僅僅對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)保持有熱情和喜愛是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須要能夠在基本技法的學(xué)習(xí)和專業(yè)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上獲得出色的乒乓球?qū)崙?zhàn)能力。因此，這就要求教師要在找我基本教學(xué)原則的基礎(chǔ)上，能夠創(chuàng)新教學(xué)模式，針對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生采用多樣化的教學(xué)方式，在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中及時(shí)的給予專業(yè)性的指導(dǎo)，讓青少年能夠在理論知識(shí)和實(shí)踐訓(xùn)練中逐步提升乒乓球的打球技巧和項(xiàng)目實(shí)力，讓青少年也能夠從中樹立對(duì)乒乓球的自信心，享受乒乓球帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

參考文獻(xiàn)

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