楊紅蓮

【摘 要】通過采用文獻資料法、邏輯分析法，對中外青少年足球訓(xùn)練計劃和內(nèi)容進行研究，結(jié)果表明：我國青少年足球基礎(chǔ)訓(xùn)練存在計劃不清晰、內(nèi)容不明確，違背足球運動規(guī)律和青少年身心發(fā)展規(guī)律的問題，與國外差距甚大，需要我們學(xué)習(xí)和借鑒一些國外先進的訓(xùn)練理念，來提升自身的青少年足球訓(xùn)練水平。

【關(guān)鍵詞】基層學(xué)校;青少年;足球訓(xùn)練;思考

【中圖分類號】G632 ? ? ? 【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）22-0152-01

目前，國家大力倡導(dǎo)校園足球，但校園足球發(fā)展仍不樂觀，雖然大多學(xué)校開設(shè)了足球課，但多數(shù)為了臨時應(yīng)付比賽，比賽完了隊伍也就散了，而且足球課的質(zhì)量太低，足球教師不專業(yè)，訓(xùn)練不系統(tǒng)、不科學(xué)，嚴重影響校園足球的發(fā)展，因此，我們需要學(xué)習(xí)國外先進的訓(xùn)練理念，來提升自身青少年足球運動水平。

一、根據(jù)青少年身心發(fā)展規(guī)律制定多年訓(xùn)練計劃

相關(guān)教學(xué)資料顯示，國外優(yōu)秀足球的多年訓(xùn)練計劃是根據(jù)青少年各年齡階段身心特點來制定的，這個計劃中包括3個層次。第一個層次（基礎(chǔ)訓(xùn)練），7～13歲，這個年齡段要孩子學(xué)會享受足球帶來的樂趣，教學(xué)中多以足球小游戲為主，而且教會孩子們掌握一些足球最基本的技術(shù)。在這個年齡段的孩子正處于身體協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)育期，所以要著重發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性;第二個層次是（中級訓(xùn)練），13～15歲，這個年齡段基本是學(xué)生技術(shù)定型的時期，所以訓(xùn)練內(nèi)容要著重發(fā)展學(xué)生基本技術(shù)，目的是讓學(xué)生掌握和熟練各種基本技術(shù)，并且訓(xùn)練中施加小強度的對抗練習(xí)，可以進行一定強度的對抗比賽;15～17歲，重點培養(yǎng)學(xué)生比賽的競技能力，所有技戰(zhàn)術(shù)必須結(jié)合實踐，在實戰(zhàn)中考察和鍛煉學(xué)生對技術(shù)的應(yīng)用能力，培養(yǎng)學(xué)生的比賽能力。第三個層次（高級訓(xùn)練），17～19歲，進一步加強對抗練習(xí)，以實戰(zhàn)比賽為主，發(fā)展學(xué)生比賽的能力，在實戰(zhàn)中重視培養(yǎng)學(xué)生對比賽的技戰(zhàn)術(shù)的理解能力和場上閱讀比賽的能力。從多年訓(xùn)練計劃中的三個層次可以看出，在不同的年齡段，對學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)不同，施加的訓(xùn)練內(nèi)容不一。而這種不一，是建立在運動員身心發(fā)展規(guī)律上，具有針對性地選擇訓(xùn)練方法，顯然是科學(xué)的，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。目前，雖然我國大多數(shù)基層教練員受過專業(yè)的足球訓(xùn)練，也知道應(yīng)當(dāng)根據(jù)青少年不同年齡階段施加訓(xùn)練，但具體操作時總是違背規(guī)律，不按規(guī)律辦事，一味的急于求成，拔苗助長，過早地施加大強度訓(xùn)練，導(dǎo)致小運動員提前葬送運動生涯或是對足球的興趣。

二、根據(jù)青少年身心發(fā)展規(guī)律選擇課程結(jié)構(gòu)內(nèi)容

在國外優(yōu)秀訓(xùn)練課中，往往是根據(jù)學(xué)生各年齡段身心發(fā)展特點來安排訓(xùn)練內(nèi)容。如，U-11，熱身要求10～15分鐘，趣味性游戲10～20分鐘，技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)15～20分鐘，小比賽30分鐘，放松練習(xí)15～20分鐘，課時總長80～105分鐘，在這個年齡階段，基本技術(shù)練習(xí)、技戰(zhàn)術(shù)和對抗比賽成分增加練習(xí)，訓(xùn)練量也較小，目的是穩(wěn)固學(xué)生足球興趣的同時，加強基本功練習(xí)。所以，在9～11歲階段的小球員的訓(xùn)練，主要是以培養(yǎng)學(xué)生的足球基本技術(shù)和對足球的興趣為主，課程結(jié)構(gòu)安排上，技戰(zhàn)術(shù)和小型比賽安排較少，整個訓(xùn)練量要求不要太大，在這個年齡段提倡快樂足球的足球理念。U-15，熱身15～20分鐘，動作練習(xí)包括糾正20～30分鐘，接近實戰(zhàn)20～30分鐘，比賽20～30分鐘，放松10～15分鐘，總課時間長85～125分鐘，這個年齡段，訓(xùn)練量開始上升，重視基本功的練習(xí)，對運動員動作開始規(guī)范，實戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用成分增加，所以訓(xùn)練前后的熱身和恢復(fù)時間開始上升，重視對運動員基本技術(shù)的規(guī)范和練習(xí)，是技術(shù)動作的定型時期;U-19，熱身10～20分鐘，施加壓力小型對抗20分鐘，實戰(zhàn)20～30分鐘，比賽20～30分鐘，放松15～20分鐘，總時間80～115分鐘，當(dāng)技術(shù)定型后，這個年齡主要是加強對抗練習(xí)，在實戰(zhàn)中提升學(xué)生對技戰(zhàn)術(shù)的掌握和應(yīng)用能力。從數(shù)據(jù)上可以看出U-15～U-19，在課程結(jié)構(gòu)上，課時時間總長增加，運動量加大，熱身和放松的時間有所增加，對抗練習(xí)和實戰(zhàn)成分增加，游戲和基本技術(shù)練習(xí)安排較少，所以這個年齡段主要是培養(yǎng)學(xué)生比賽的能力，重視實戰(zhàn)對抗練習(xí)?？梢钥闯?，在這樣一個課程構(gòu)造，具有明顯的年齡特點，符合青少年生長發(fā)育規(guī)律。但目前我國青少年訓(xùn)練中，大多教練為了提前出成績，沒有根據(jù)這一規(guī)律辦事，在學(xué)生很小的年齡段就開始施加大運動量訓(xùn)練，經(jīng)常講一些戰(zhàn)術(shù)，講究對抗，忽視學(xué)生運動興趣和基本技術(shù)發(fā)展，在運動員的生長發(fā)育各敏感時期得不到正確的訓(xùn)練指導(dǎo)，導(dǎo)致一大批有天賦的小運動員早早被荒廢。所以，我們在看到差距的同時，應(yīng)該對課程結(jié)構(gòu)形成新的認識，把握其核心思想，指導(dǎo)實踐，切不可急功近利，要遵循足球運動的發(fā)展規(guī)律。

三、結(jié)論

通過研究得出：在訓(xùn)練科學(xué)性上，我們要學(xué)會借鑒國外一些優(yōu)秀的訓(xùn)練理念，來提升自身的訓(xùn)練水平，同時，在實踐教學(xué)中不能急功近利，要做到根據(jù)足球運動發(fā)展規(guī)律和青少年的身心發(fā)展特點，科學(xué)地安排訓(xùn)練計劃和選擇訓(xùn)練內(nèi)容，而且要在學(xué)習(xí)先進的訓(xùn)練理念的基礎(chǔ)上結(jié)合自生實際不斷創(chuàng)新。

參考文獻

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