王萌

摘要：啦啦操分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，各子項(xiàng)目的技術(shù)和音樂風(fēng)格各不相同。根據(jù)小學(xué)校園啦啦操教學(xué)中的實(shí)踐與思考，對(duì)無(wú)音樂伴奏下，節(jié)奏口令在啦啦操各子項(xiàng)目的訓(xùn)練中的運(yùn)用進(jìn)行詳細(xì)闡述。通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法研究方法，探討節(jié)奏口令在啦啦操訓(xùn)練中的作用。

關(guān)鍵詞：啦啦操 啦啦操訓(xùn)練 節(jié)奏口令 小學(xué)

1.一、前言

啦啦操項(xiàng)目是我國(guó)新興的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，起源于美國(guó)，是早期部落社會(huì)的儀式，有振奮精神，提振士氣的意思，是在為激勵(lì)外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們能凱旋而舉行的儀式中跳的舞蹈。傳入我國(guó)后，因?yàn)樗哂屑w操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的功能，深受大眾喜愛，特別是備受校園學(xué)生的喜愛。隨著國(guó)家體育、教育部門的日益重視，國(guó)內(nèi)外啦啦操賽事的不斷增加，我國(guó)校園啦啦操競(jìng)技水平也迅速提升。啦啦操訓(xùn)練方法成為啦啦操教練員研究的重要內(nèi)容。音樂是啦啦操的必備要素之一，而在啦啦操動(dòng)作練習(xí)初期以及動(dòng)作細(xì)化階段，在沒有音樂伴奏下的練習(xí)中，節(jié)奏口令則成為動(dòng)作唯一的練習(xí)格式，動(dòng)作要按照節(jié)奏口令進(jìn)行規(guī)范練習(xí)。而如何利用節(jié)奏口令高效的進(jìn)行訓(xùn)練則成為研究重點(diǎn)。

2.二、節(jié)奏口令的定義

2.11.口令的定義

口令是指戰(zhàn)斗、練兵或做體操時(shí)以簡(jiǎn)短的術(shù)語(yǔ)下達(dá)的口頭命令。

2.22.節(jié)奏的定義

節(jié)奏是自然、社會(huì)和人的活動(dòng)中一種與韻律結(jié)伴而行的有規(guī)律的突變。用反復(fù)、對(duì)應(yīng)等形式把各種變化因素加以組織，構(gòu)成前后連貫的有序整體（即節(jié)奏），是抒情性作品的重要表現(xiàn)手段。節(jié)奏不僅限于聲音層面，景物的運(yùn)動(dòng)和情感的運(yùn)動(dòng)也會(huì)形成節(jié)奏。 節(jié)奏變化為事物發(fā)展本原，藝術(shù)美之靈魂。相對(duì)論變化的結(jié)果。

2.33.節(jié)奏口令

節(jié)奏口令是在有韻律的活動(dòng)中下達(dá)的口頭命令。

3.三、節(jié)奏口令在啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

3.1（一）啦啦操的分類

啦啦操項(xiàng)目根據(jù)技術(shù)技巧的不同，分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。其中舞蹈啦啦操根據(jù)舞蹈動(dòng)作風(fēng)格的不同又分為花球啦啦操、爵士啦啦操、街舞啦啦操。

3.2（二）節(jié)奏口令在舞蹈啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

3.2.1.節(jié)奏口令在花球啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

經(jīng)過(guò)查閱文獻(xiàn)資料、訪問(wèn)專家以及總結(jié)多年啦啦操訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，得出花球啦啦操是一項(xiàng)以手位為主的啦啦操項(xiàng)目，有36個(gè)基本手位?；臼治灰源蟊郯l(fā)力為主，手位動(dòng)作均在額狀軸前側(cè)，強(qiáng)調(diào)手臂動(dòng)作速度快、位置準(zhǔn)確、發(fā)力狠。為了使學(xué)生能通過(guò)節(jié)奏口令體會(huì)“快、準(zhǔn)、狠”的技術(shù)特征，需要在節(jié)奏口令中體現(xiàn)短促、重拍、節(jié)奏變化的特點(diǎn)。

在花球啦啦操基本手位練習(xí)時(shí)，節(jié)奏口令首先體現(xiàn)短促，有爆發(fā)力，發(fā)音與手位發(fā)力相同，從身體內(nèi)部發(fā)聲，類似于武術(shù)的氣沉丹田，然后腹部發(fā)力發(fā)出的短促聲音，而不是由嗓子發(fā)聲。

在花球啦啦操基本手位初步練習(xí)階段，動(dòng)作基本以四拍一動(dòng)、兩拍一動(dòng)或一拍一動(dòng)勻速進(jìn)行練習(xí)，可根據(jù)動(dòng)作節(jié)奏快慢選擇口令重拍，例如：手位動(dòng)作兩拍一動(dòng)，第1、3、5、7拍有動(dòng)作，口令為：“1 2 3 4 5 6 7 8”（下劃線為重拍口令）。重拍口令不僅要更加短促有力，還可以用聲音的增大和聲調(diào)的變化來(lái)突出。

在花球啦啦操比賽套路中經(jīng)常出現(xiàn)“開花”形式的動(dòng)作，為了提高動(dòng)作質(zhì)量和增強(qiáng)整體視覺效果，此類動(dòng)作可用調(diào)節(jié)節(jié)奏口令的節(jié)奏的方法進(jìn)行訓(xùn)練?！伴_花”動(dòng)作通常以Applauding（加油）手位為前置，后接其他幅度較大的基本手位動(dòng)作。例如：，節(jié)奏為1 2 3 4的動(dòng)作分別為Applauding-highV-Applauding-lowV。本組動(dòng)作的重點(diǎn)是highV和lowV兩個(gè)手位動(dòng)作，因此要格外體現(xiàn)短促、重拍的特點(diǎn)，而另外兩次Applauding手位動(dòng)作則需要相對(duì)延長(zhǎng)、弱拍，利用音樂節(jié)奏中的符點(diǎn)原理，節(jié)奏口令可為：“1 ·2 3 ·4”，1長(zhǎng)2短3長(zhǎng)4短，1輕2重3輕4重，就會(huì)更加強(qiáng)調(diào)2、4拍的動(dòng)作，更好的呈現(xiàn)出“開花”的效果。

3.2.2節(jié)奏口令在爵士啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

爵士啦啦操是成套動(dòng)作由爵士風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作、難度動(dòng)作以及過(guò)度連接動(dòng)作等內(nèi)容組成，通過(guò)隊(duì)形、空間、方向的變換，同時(shí)附加一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，表現(xiàn)參賽運(yùn)動(dòng)員的激情以及團(tuán)隊(duì)良好運(yùn)動(dòng)舞蹈能力的體育項(xiàng)目。爵士啦啦操是從美國(guó)爵士舞演變而來(lái)，動(dòng)作以芭蕾舞、現(xiàn)代舞和百老匯爵士舞風(fēng)格為主，通常每一支套路動(dòng)作會(huì)選擇其中風(fēng)格貫穿始終。每一種風(fēng)格的爵士啦啦操在訓(xùn)練時(shí)使用的節(jié)奏口令也各不相同。

3.2.2.1（1）節(jié)奏口令在芭蕾舞風(fēng)格的爵士啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

芭蕾舞風(fēng)格的爵士啦啦操音樂優(yōu)美綿長(zhǎng)，但不乏象征生機(jī)與生命的力量感。因此此類動(dòng)作在遵循芭蕾舞的開、繃、直特征的同時(shí)，還要同時(shí)具有延伸感和力量感的動(dòng)作感覺。因此訓(xùn)練的節(jié)奏口令要時(shí)而體現(xiàn)延伸，時(shí)而體現(xiàn)強(qiáng)有力。

通常練習(xí)延伸動(dòng)作時(shí)，可以用拉長(zhǎng)聲線的方式，讓學(xué)生的動(dòng)作跟著聲線繼續(xù)延伸，但節(jié)奏不變。例如：，動(dòng)作1延伸四拍，節(jié)奏口令為：“1-2-3-4-”，并且四拍不間斷，一直到第五拍開始之前停止。如果同一個(gè)八拍中含有兩個(gè)延伸動(dòng)作，在節(jié)奏口令中要有兩次延長(zhǎng)口令，例如：動(dòng)作一1 2，動(dòng)作二3 4 5 6 7 8，節(jié)奏口令為：“1-2-/3-4-5-6-7-8-”，有1、3兩次開始，中間氣息的間斷。

芭蕾風(fēng)格的爵士啦啦操動(dòng)作不等同于芭蕾舞動(dòng)作，并不是一味的綿長(zhǎng)延伸，還必須具有啦啦操的特征：力量感。為了使學(xué)生練習(xí)的動(dòng)作具有延伸感且伴有力量感、爆發(fā)力，就要從節(jié)奏口令中利用重拍提醒學(xué)生動(dòng)作發(fā)力。每一個(gè)延伸動(dòng)作是由爆發(fā)發(fā)力開始的，因此延伸動(dòng)作形成的第一拍為強(qiáng)調(diào)的重拍。例如：動(dòng)作一延伸四拍，口令節(jié)奏為：“1-2-3-4-”，第一拍具有爆發(fā)力，且聲音加重。如果同一個(gè)八拍中含有兩個(gè)延伸動(dòng)作，則節(jié)奏口令中要有兩次重拍口令，例如：動(dòng)作一1 2，動(dòng)作二3 4 5 6 7 8，節(jié)奏口令為：“1-2-/3-4-5-6-7-8-”。由于在實(shí)際套路編排時(shí)，很少出現(xiàn)一個(gè)八拍中單純存在短線動(dòng)作或者延伸動(dòng)作的簡(jiǎn)單形式，大多以短線動(dòng)作和延伸動(dòng)作相融合的復(fù)雜形式出現(xiàn)，因此節(jié)奏口令也要由短拍口令和延長(zhǎng)口令組成。為了突顯延伸動(dòng)作的綿長(zhǎng)，短線動(dòng)作要加重節(jié)拍用來(lái)區(qū)分，同時(shí)延伸動(dòng)作開始的爆發(fā)力也不能丟失。例如：，一個(gè)八拍中，動(dòng)作一、動(dòng)作二分別是1、2短線一拍動(dòng)作，動(dòng)作三是3 4 5 6 7延伸動(dòng)作，動(dòng)作四是8短線一拍動(dòng)作。節(jié)奏口令是：“1 2 3-4-5-6-7-8”。學(xué)生在延伸動(dòng)作后時(shí)常忘記或者不能充分體現(xiàn)最后一個(gè)短線動(dòng)作的力量感，因此最后一個(gè)動(dòng)作（第八拍）需要加重口令，用來(lái)提醒學(xué)生動(dòng)作發(fā)力。

3.2.2.2（2）節(jié)奏口令在現(xiàn)代舞風(fēng)格的爵士啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

現(xiàn)代舞是與古典芭蕾相對(duì)立的舞蹈派別，主張擺脫過(guò)于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以符合自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由抒發(fā)人的真實(shí)感情?，F(xiàn)代舞風(fēng)格的舞蹈啦啦操把現(xiàn)代舞編舞方式、動(dòng)作以及啦啦操團(tuán)隊(duì)、積極向上的特性融合為一體。此類動(dòng)作是根據(jù)音樂旋律和情感發(fā)展而編排，幾乎沒有規(guī)律可循，時(shí)而形如流水，時(shí)而靜止不動(dòng)。在訓(xùn)練當(dāng)中，節(jié)奏口令要根據(jù)音樂旋律、動(dòng)作進(jìn)行適時(shí)變化。在現(xiàn)代舞風(fēng)格的爵士啦啦操動(dòng)作編排當(dāng)中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)動(dòng)作在一拍里不停變化，有時(shí)身體扭動(dòng)，有時(shí)身體由高而低，有時(shí)身體由左而右。此時(shí)，節(jié)奏口令的聲調(diào)要根據(jù)動(dòng)作的變化而變化。例如：一拍的動(dòng)作為身體由低升高，口令的聲調(diào)應(yīng)該是由低升高，口令為í，使學(xué)生從口令聲調(diào)中體會(huì)動(dòng)作的變化。

3.2.2.3（3）節(jié)奏口令在百老匯爵士舞風(fēng)格的爵士啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

百老匯爵士舞來(lái)自于美國(guó)百老匯街區(qū)演出的音樂劇中跳的舞蹈，富有20年代末前衛(wèi)的城市氣息，舞蹈動(dòng)作通過(guò)身體軀干的扭動(dòng)、大踢腿等歡快的標(biāo)志性動(dòng)作體現(xiàn)舞者俏皮、嫵媚的一面。百老匯爵士風(fēng)格的爵士啦啦操把百老匯爵士舞的標(biāo)志性動(dòng)作以及歡快的情感融入爵士啦啦操當(dāng)中，使啦啦操隊(duì)員通過(guò)動(dòng)作傳遞百老匯般的歡快情感。

在百老匯爵士舞風(fēng)格的爵士啦啦操動(dòng)作訓(xùn)練中，節(jié)奏口令要符合百老匯爵士樂的特點(diǎn)，每一拍輕巧、跳躍，伴有歡快的情緒，使練習(xí)者感受到歡快、俏皮的氣氛。

3.2.33.節(jié)奏口令在街舞啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

街舞是在美國(guó)的黑人爆發(fā)情緒的一種方式，爆發(fā)力特別強(qiáng)，舞動(dòng)時(shí)，肢體所做的動(dòng)作亦較其他舞蹈更加夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺。街舞啦啦操雖然帶有明顯的街舞風(fēng)格，但不是完全形式上的街舞。它運(yùn)用了街舞的特點(diǎn)：各種走、跑、跳，并通過(guò)頭、頸、肩、四肢等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺震、波浪形扭動(dòng)等特征加入啦啦操，在啦啦操規(guī)定的范圍類添加街舞類動(dòng)作。

街舞啦啦操動(dòng)作的特征：張弛有度、時(shí)快時(shí)慢、流暢中有停頓、身體彈動(dòng)有節(jié)奏。在訓(xùn)練中，張弛有度、流暢中有停頓的特征，可以運(yùn)用爵士啦啦操節(jié)奏口令中時(shí)而延長(zhǎng)時(shí)而短促的方法進(jìn)行練習(xí)；時(shí)快時(shí)慢的特征，可以用花球啦啦操中強(qiáng)勁有力的方法進(jìn)行練習(xí)；身體彈動(dòng)有節(jié)奏的口令則可以利用音樂中切分法實(shí)現(xiàn)口令的彈動(dòng)。所謂口令的切分就是將一拍一分為二，前1/2拍1做up，后1/2拍X（搭拍）做down，或者相反。例如四拍彈動(dòng)動(dòng)作，節(jié)奏口令可以是：“1 X 2 X 3 X 4 X”，動(dòng)作為up-down- up-down- up-down- up-down。再加上語(yǔ)氣的彈動(dòng)感，則更能夠使練習(xí)者感受音樂的律動(dòng)性。

3.3（三）節(jié)奏口令在技巧啦啦操訓(xùn)練中的運(yùn)用

技巧啦啦操是結(jié)合舞蹈、口號(hào)、托舉、拋接、翻騰為一體的團(tuán)體體育項(xiàng)目。訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)不同的組成要素要利用不同的節(jié)奏口令。技巧啦啦操的舞蹈動(dòng)作類似于花球啦啦操的操化動(dòng)作，因此節(jié)奏口令可運(yùn)用花球啦啦操的口令方法：短促、有爆發(fā)力。托舉、拋接、翻騰三個(gè)要素有相同之初，這三類動(dòng)作都是由兩個(gè)過(guò)程組成，即空間的自下而上和自上而下。這些動(dòng)作要求每一名隊(duì)員自始至終保持用力，所以節(jié)奏口令的每一拍都要?jiǎng)倓庞辛ΑＴ谕信e或者拋接的那一拍需要特別強(qiáng)調(diào)而加重，用以提醒底座隊(duì)員發(fā)力。在托舉至上或拋接在空中時(shí)，口令要隨即提高聲調(diào)且加重，用以提醒尖子在上方或空中保持身體收緊、注意力集中。

4.四、結(jié)語(yǔ)

音樂是啦啦操的靈魂，在啦啦操訓(xùn)練中，節(jié)奏口令代替音樂，引領(lǐng)練習(xí)者感受技術(shù)要領(lǐng)和音樂風(fēng)格。這就要求教練員要熟悉啦啦操個(gè)子項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和音樂特點(diǎn)，才能將動(dòng)作的每一個(gè)重點(diǎn)準(zhǔn)確的傳達(dá)給練習(xí)者。當(dāng)然，節(jié)奏口令在輕重緩急變化的同時(shí)，教練員的情緒更加重要。教練員要時(shí)刻持有飽滿、激昂的情緒，再加上適宜的節(jié)奏口令，練習(xí)者一定會(huì)逐步提高練習(xí)質(zhì)量，真正達(dá)到啦啦操高水平。

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