梁勝男

摘要：為了更好地完成形體訓(xùn)練的教學(xué)任務(wù)，在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，不僅要貫徹各種教學(xué)原則，還要采用多種和有效的教學(xué)方法來(lái)完成一定的教學(xué)任務(wù)。該文分析了在形體訓(xùn)練中的一些教學(xué)方法，以不斷改進(jìn)和提高教學(xué)質(zhì)量，更好地完成教學(xué)任務(wù)。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練;教學(xué)方法;動(dòng)作技能;教法特點(diǎn)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2019）01-0276-01

在形體訓(xùn)練教學(xué)中，要使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，采用有效的教學(xué)方法。必須弄清運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程，遵循認(rèn)識(shí)論和人體機(jī)能活動(dòng)規(guī)律。從生理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，動(dòng)作技能的形成大致分泛化、分化和建立動(dòng)力定型三個(gè)階段。

1.動(dòng)作技能的形成過(guò)程及教學(xué)方法

1.1 泛化階段

形成運(yùn)動(dòng)技能的初期，主要生理特點(diǎn)是大腦皮層的神經(jīng)過(guò)程中容易廣泛擴(kuò)散，使不該收縮的肌肉產(chǎn)生了不同程度的收縮，而應(yīng)收縮的肌肉卻不能適時(shí)收縮，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫、不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確、沒(méi)有節(jié)奏、缺乏控制能力、容易出現(xiàn)多余動(dòng)作，也容易疲勞。這個(gè)階段教學(xué)任務(wù)是使學(xué)生對(duì)動(dòng)作有初步的了解，取得感性認(rèn)識(shí)，粗略地掌握動(dòng)作，教學(xué)方法則采用講解、示范以及分解練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)。

1.2 分化階段

經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，正確動(dòng)作得到強(qiáng)化，錯(cuò)誤動(dòng)作被得到逐漸糾正和克服”主要生理特點(diǎn)是大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞的興奮和抑制過(guò)程逐漸集中，分化抑制得到了發(fā)展，能夠區(qū)分錯(cuò)誤和正確動(dòng)作，使該收縮的肌肉收縮，該放松的肌肉放松，而且在時(shí)間、強(qiáng)度和互相配合上也較合適，表現(xiàn)為能順利地完成練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技能逐漸準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、連貫、優(yōu)美，但所學(xué)動(dòng)作尚不夠穩(wěn)定，遇到新的刺激，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性易受到破壞。在這個(gè)階段教師要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，不斷專(zhuān)研動(dòng)作，深入分析動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)，強(qiáng)化準(zhǔn)確動(dòng)作抑制錯(cuò)誤動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。教學(xué)方法則采用完整法和分解法，有時(shí)還要做中重點(diǎn)示范，以及反復(fù)練習(xí)的方法。

1.3 建立動(dòng)力定型階段

就是在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，在分化階段動(dòng)力定型初步形成的基礎(chǔ)上，再經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，便進(jìn)入動(dòng)力定型階段。這個(gè)階段的主要生理特點(diǎn)是皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)內(nèi)興奮和抑制過(guò)程勿論在時(shí)間和空間上都更集中。運(yùn)動(dòng)技能更準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、輕松優(yōu)美，動(dòng)作鞏固不易消失，隨著動(dòng)作的不斷熟練和鞏固，可使動(dòng)作逐漸達(dá)到自動(dòng)化的程度。即在無(wú)意識(shí)的情況下也能夠完成。教學(xué)法則采用練習(xí)法，即組合成套練習(xí)，變換條件練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。使運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到運(yùn)用自如的境地。

總之，運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程和階段是選用教學(xué)方法的依據(jù)，三個(gè)階段的區(qū)別是相對(duì)而言的，它們之間是密切聯(lián)系著的。由于學(xué)生的基礎(chǔ)，采用的教學(xué)方法應(yīng)從實(shí)際出發(fā)靈活地掌握。

2.形體訓(xùn)練的教法特點(diǎn)

2.1 部位教學(xué)法

所謂部位教學(xué)法就是將人體按頭部、上肢、軀干、下肢等分為四個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)。

按部位進(jìn)行由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由淺入深、由單個(gè)動(dòng)作到聯(lián)合動(dòng)作，循序漸進(jìn)的系統(tǒng)地教學(xué)，是使學(xué)生較快建立動(dòng)作概念，養(yǎng)成準(zhǔn)確身體姿態(tài)的有效教學(xué)方法。

頭部。頭部練習(xí)的主要任務(wù)是發(fā)展頸部關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，目的在于神態(tài)的培養(yǎng)。頭部動(dòng)作是整個(gè)軀干動(dòng)作中不可忽視的一個(gè)重要部位。

下肢。下肢練習(xí)的主要任務(wù)是發(fā)展腿部的力度、立度、速度、穩(wěn)度和開(kāi)度等。它是整個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)。在教學(xué)與訓(xùn)練中，進(jìn)行臂與腿的練習(xí)時(shí)，先進(jìn)行腿部動(dòng)作練習(xí)，達(dá)到一定程度后，再配以上肢動(dòng)作練習(xí)，這樣可以減少學(xué)習(xí)時(shí)間，使動(dòng)作掌握更快。

上肢。上肢練習(xí)的主要任務(wù)是發(fā)展肩、肘、腕關(guān)節(jié)的力量、靈活性和柔韌性，以培養(yǎng)美的表現(xiàn)力為目的。

軀干。它的主要任務(wù)是培養(yǎng)髖、腰、胸的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性，胸、腰、髖好將會(huì)影響到整個(gè)動(dòng)作的幅度、軟度，特別是動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，使人看了有格外舒暢的感覺(jué)。它們之間在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)有先后，它們的關(guān)系應(yīng)是和諧一致、相互依存缺一不可。

上述四個(gè)部位的練習(xí)，不是絕對(duì)一成不變，而是在單一部位練習(xí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)具體動(dòng)作適當(dāng)加以其它部位動(dòng)作的配合練習(xí)，但著重點(diǎn)應(yīng)放在單一部位是。單一部位練習(xí)是一個(gè)短暫的過(guò)度階段或是相互交錯(cuò)的過(guò)程，在各個(gè)部位有了一定基礎(chǔ)時(shí)應(yīng)及時(shí)過(guò)度到四個(gè)部位的聯(lián)合練習(xí)。

2.2 觀察法

是學(xué)生通過(guò)視覺(jué)感官直接感知?jiǎng)幼鞯囊环N方法。主要采用動(dòng)作示范、圖示法及網(wǎng)絡(luò)視頻等教學(xué)手段。

示范是最好生動(dòng)、逼真的直觀教學(xué)方法。能給學(xué)生以直接的視覺(jué)形象，有利于學(xué)生觀察、模仿，對(duì)促進(jìn)其建立正確的動(dòng)作概念和表象，激發(fā)起她們學(xué)習(xí)的興趣和積極性都起著極其重要的作用。

圖示法是利用圖片、動(dòng)作照片等進(jìn)行教學(xué)。圖示法可彌補(bǔ)講解、示范的不足，通過(guò)靜止的圖片觀察，有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作各個(gè)部位的身體姿態(tài)、動(dòng)作的表現(xiàn)力、身體或器械運(yùn)動(dòng)狀況的技術(shù)細(xì)節(jié)加深理解。

網(wǎng)絡(luò)視頻法是利用幻燈、錄像、視頻和網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化手段，進(jìn)行形象化的直觀教學(xué)?？蛇M(jìn)一步鞏固課堂教學(xué)，同時(shí)也有助于開(kāi)闊學(xué)生眼界、豐富專(zhuān)業(yè)知識(shí)、了解新的技術(shù)信息、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，加速其動(dòng)作技術(shù)的掌握進(jìn)程。

因此教學(xué)中應(yīng)該在各單一教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，注意各種教學(xué)方法的靈活組合與科學(xué)搭配，廣泛采用綜合教學(xué)法，以保證取得最佳的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]刁在箴.國(guó)際藝術(shù)體操發(fā)展的創(chuàng)新思考[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，31（2）：51-54.