姚新平

摘 要：在小學(xué)體育與健康課上出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是難免的，體育老師為了輕少或者降低體育與健康課上學(xué)生出現(xiàn)的運(yùn)用損傷，不但在工作中要有嚴(yán)格的要求，規(guī)范學(xué)生的體育動(dòng)作，對于特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還要做好一定的保護(hù)工作，幫助學(xué)生有效、安全地完成動(dòng)作，避免學(xué)生受傷，消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)的心理障礙，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體育與健康；運(yùn)動(dòng)；損傷

體育與健康是為保證小學(xué)生身心健康，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展而設(shè)置的一門課程，對于小學(xué)生性格塑造、體育意識的培養(yǎng)等有積極的意義。但是我們知道，體育雖然能促進(jìn)學(xué)生的身心健康，可由于它的特殊性，需要學(xué)生參與實(shí)踐進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到體育與健康的教學(xué)目標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)的過程中由于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)，或者一些動(dòng)作難度比較大等，難免就會(huì)出現(xiàn)一些拉傷、扭傷、磕傷、擦傷等損傷情況。為了保證小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，消除學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的心理障礙，老師采取了很多安全防護(hù)措施，但是體育與健康教育中的損傷還是會(huì)發(fā)生。鑒于此，本人小學(xué)體育與健康以及在體育運(yùn)動(dòng)中的損傷談一些自己的認(rèn)識，與大家共勉。

一、體育與健康之間的關(guān)系

在我們一般的認(rèn)知里體育與健康是分不開的，所以小學(xué)體育課也就叫體育與健康。在研究中我們發(fā)現(xiàn)，體育對于小學(xué)生的身體健康、心理健康都有著積極的促進(jìn)作用。體育教學(xué)的合理性、科學(xué)性，不但能使學(xué)生遠(yuǎn)離疾病，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，還能在一定程度上幫助學(xué)生塑造積極、樂觀的性格，讓學(xué)生在生活中、學(xué)習(xí)中有一個(gè)積極樂觀的態(tài)度。同時(shí)，體育與健康教學(xué)的合理安排，內(nèi)容的用心設(shè)計(jì)，不但能養(yǎng)成學(xué)生的團(tuán)體意識，讓學(xué)生形成集體爭光的高尚品質(zhì)，還能讓學(xué)生始終保持良好的精神狀態(tài)，使他們熱愛學(xué)習(xí)、生活，且對學(xué)習(xí)有明確的目標(biāo)?？梢?，體育與健康不但對學(xué)生身心發(fā)展有著不可或缺的作用，同時(shí)對學(xué)生樹立正確的世界觀、價(jià)值觀、人生觀也有著引領(lǐng)作用。

二、小學(xué)體育與健康課上常見的運(yùn)動(dòng)損傷

小學(xué)生活潑好動(dòng)，自我保護(hù)和管理意識和能力較差，再加上體育與健康課本就是學(xué)生參與實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)課，有一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者一些動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)時(shí)稍不注意就會(huì)造成學(xué)生身上的扭傷、拉傷等，影響學(xué)生的體育鍛煉，也影響體育教學(xué)的順利進(jìn)行。那么，體育與健康課上有哪些常見的運(yùn)動(dòng)損傷呢？一是擦傷，在活動(dòng)時(shí)，同學(xué)間不小心的互相抓傷、擦傷、撞痕等；二是挫傷，在借助運(yùn)動(dòng)器材時(shí)不小心的打擊，使皮下組織受挫。再比如，在運(yùn)動(dòng)時(shí)跌倒，磕碰等，都容易造成皮下組織挫傷；三是扭傷，這種損傷往往是在活動(dòng)時(shí)超出了各關(guān)負(fù)荷或者說限度，或者是動(dòng)運(yùn)姿勢不恰當(dāng)?shù)?，都容易造成扭傷；四是脫臼，這種損傷也是學(xué)生在體育與健康課堂上最容易出現(xiàn)的狀況，運(yùn)動(dòng)過猛，動(dòng)作不當(dāng)?shù)?，都可造成脫臼等等。?dāng)然，小學(xué)體育與健康課上常見的損傷還有很多，只要老師能隨時(shí)作好準(zhǔn)備，在體育與健康上即使出現(xiàn)以上或者上面沒有提到的如骨折、摔傷等，都能根據(jù)情況及時(shí)處理，就能防止對學(xué)生的再傷害，盡量把學(xué)生的損傷降到最低，也不影響體育與健康教學(xué)。如挫傷，采用冷敷，然后在傷處勢上棉花，用繃帶進(jìn)行包扎，視情況送醫(yī)院治療等等。

三、在小學(xué)體育與健康課上預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

1.做好充分的準(zhǔn)備工作

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有它的特點(diǎn)和需要準(zhǔn)備的前期工作，老師要想降低學(xué)生在體育與健康課上的損傷，就要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要，在課前做好充分的準(zhǔn)備工作，降低課上造成學(xué)生損傷的可能性。比如，在籃球、足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，就應(yīng)該讓學(xué)生在上場前，先活動(dòng)一下各個(gè)關(guān)節(jié)，原地輕輕跑動(dòng)進(jìn)行熱身，這樣就能減少學(xué)生的在球場上劇烈活動(dòng)時(shí)造成的拉傷、扭傷等損傷情況。另外，讓學(xué)生在上場前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗完P(guān)節(jié)活動(dòng)，還會(huì)增強(qiáng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生在體育場上的信心，對學(xué)生的身心發(fā)展也是有益的。

2.在體育項(xiàng)目運(yùn)作中要注意動(dòng)作的規(guī)范性

作為體育老師，我們知道學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的一些傷損，完全是由于他們沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作不規(guī)范，而造成的拉傷、扭傷等。所以，為了減少學(xué)生的損傷情況，老師在體育項(xiàng)目的教學(xué)中，一定要讓學(xué)生學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，注意動(dòng)作的規(guī)范性。比如，籃球動(dòng)運(yùn)，一個(gè)小小的投籃動(dòng)作，看著簡單，如果動(dòng)作不對，就容易扭傷腰，或者摔倒。所以，投籃時(shí)，要讓學(xué)生五指自然分開抓球，尤其是中指和食指分開的距離要更大一些，因?yàn)檫@是籃球出手之前的推動(dòng)、運(yùn)送球的關(guān)鍵動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作不規(guī)范，不但不能進(jìn)球，還容易使手腕關(guān)節(jié)受到損傷等?？梢?，在體育運(yùn)動(dòng)場上無論是簡單項(xiàng)目還是復(fù)雜的項(xiàng)目，都有其動(dòng)作要領(lǐng)，一定要讓學(xué)生注意動(dòng)作的規(guī)范，這樣才能減少體育與健康課上對學(xué)生的損傷。

3.要適當(dāng)?shù)乜刂七\(yùn)動(dòng)量

體育運(yùn)動(dòng)雖然能夠強(qiáng)身健體，但是過量的運(yùn)動(dòng)也能起到反作用，損傷身體的關(guān)節(jié)，拉傷肌肉等。所以，作為體育老師，我們在體育與健康課上一定要給學(xué)生灌輸適量運(yùn)動(dòng)的意識，讓學(xué)生注意動(dòng)的節(jié)奏和時(shí)間。因?yàn)檫^量的運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使身體各方面的功能減弱，而且由于身體的大量出汗，失水過多，導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，肌肉興奮，容易引起抽筋、肌肉痙攣、低血糖癥等等?？梢姡挥羞m量運(yùn)動(dòng)，才能真正達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的意義，降低體育與健康課上的損傷情況的出現(xiàn)。

總之，小學(xué)體育老師，只要真正理解了體育與健康的關(guān)系，結(jié)合體育教育的發(fā)展，在課堂上灌輸安全意識，并給學(xué)生傳授一些預(yù)防受傷的辦法等，就能在減少體育與健康課上損傷的同時(shí)，還能有效完成課堂教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)小學(xué)體育與健康的教學(xué)發(fā)展。

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編輯 馮志強(qiáng)