宋勇軍

摘 要：健身功能的作用及其價值，對人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)已產(chǎn)生了積極有效的影響，特別是對中職生來說尤為重要。針對專業(yè)性質(zhì)，學(xué)生長期在實訓(xùn)室因身體活動不足或久坐、久站的實訓(xùn)方式給身心健康帶來了嚴重威脅，面對現(xiàn)實，體育與健康教學(xué)要堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實把健身功能落實在每一節(jié)體育課中，增強學(xué)生的健康體能和職業(yè)體能，促進學(xué)生的智力發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自我價值感，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展受教育者體能，奠定終身體育的基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、塑造受教育者良好的性格，使受教育者防病祛病，提高學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。培養(yǎng)終身體育意識和自覺鍛煉能力，養(yǎng)成良好的健康意識和生活方式，促使運動能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)獲得全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè);體育與健康;健身功能

目前，中等職業(yè)學(xué)校在體育與健康課程實施中，還存在著“穿新鞋，走老路”的毛病;在課程內(nèi)容標(biāo)準的實施上存在各學(xué)習(xí)方面獨立教學(xué)和本末倒置的現(xiàn)象，未能抓住“身體練習(xí)”這一課程的主要特點。致使在課堂教學(xué)過程中偏重于發(fā)展運動技術(shù)，而忽視了體育與健康課程更為本質(zhì)的功能──健身。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷進步，人們?nèi)粘Ｉ钏降娜找嫣岣?，物質(zhì)文明的高度發(fā)達，健身功能的價值越來越顯示出它所具有的魅力。人們對健身鍛煉的青睞，對體育精神的追求，已經(jīng)成為整個現(xiàn)代社會的一種時尚，成了衡量現(xiàn)代人的一種標(biāo)志。健身功能的作用及其價值，對人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)已產(chǎn)生了積極有效的影響，特別是對中職生來說尤為重要。針對專業(yè)性質(zhì)，學(xué)生長期在實訓(xùn)室因身體活動不足或久坐、久站的實訓(xùn)方式給身體健康帶來了嚴重威脅，面對現(xiàn)實，我們必須要把立德樹人作為體育與健康課程的根本任務(wù)，切實把健身功能落實在每一節(jié)體育課中，增強學(xué)生的健康體能和職業(yè)體能。中職體育與健康課程的健身功能，是以身體練習(xí)為主要手段，提高健康體能和職業(yè)體能，學(xué)習(xí)各運動項目，掌握運動知識、技能和鍛煉方法，實現(xiàn)課程目標(biāo)、發(fā)展核心素養(yǎng)必不可少的重要功能。健身功能是其他課程無法替代的，是體育與健康課程標(biāo)準的核心功能，是實現(xiàn)課程總目標(biāo)的物質(zhì)性基礎(chǔ)，是掌握體育與健康知識、技能和方法的物質(zhì)保障，是體育與健康其他功能實施發(fā)揮的基本條件。所以，“健身”是體育與健康的本質(zhì)功能。

體育與健康課程的健身功能，具體說來有以下幾個方面：

一、促進學(xué)生的智力發(fā)展

人的智力是由注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力等5個基本因素有機結(jié)合而成，而以上諸因素的物質(zhì)基礎(chǔ)是大腦。健身鍛煉能夠開發(fā)和提高大腦的機能?？茖W(xué)家用老鼠進行過試驗，把老鼠分成兩組，一組老鼠從幼鼠就關(guān)在籠子里不讓活動，另一組將老鼠放入一特制的籠子中讓其經(jīng)常跑動爬高，待兩組老鼠長大后將其殺掉，分別秤其大腦重量和測量皮層厚度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常活動的老鼠大腦重、皮層厚、腦神經(jīng)細胞的樹突多。這個試驗充分證實了健身鍛煉對開發(fā)和提高大腦機能、促進智力發(fā)展起到了積極的作用。體育心理學(xué)研究證明：“運動能力的發(fā)展，不僅可以促進特殊的運動智力的發(fā)展，而且也可以促進哪些以語言、概念為條件的抽象智力的發(fā)展” 長期以來，中職生由于長時間實訓(xùn)操作，缺乏健身鍛煉，造成了器官機能的下降，出現(xiàn)呼吸表淺、心臟泵血功能下降、血流減慢、神經(jīng)傳遞信息機能下降、神經(jīng)興奮性降低、代謝紊亂等亞健康現(xiàn)象。致使部分中職生經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、頭昏、惡心甚至昏厥等癥狀，這些癥狀主要是由于嚴重缺乏肢體活動，造成大腦供血不足，營養(yǎng)物質(zhì)供給失衡、缺氧所致。

二、培養(yǎng)學(xué)生的自我價值感

中職階段的學(xué)生是青春期最旺盛的時期，而在該時期最重要的心理過程是形成自我意識和穩(wěn)定的“自我”的形象。健身鍛煉是形成個體自我意識和自我形象的最積極、最有效的手段。

健身鍛煉過程中不僅能展現(xiàn)身體的各種形體動作，而且能盡情的表達思想意識和動作意識，尤其當(dāng)個體在集體活動中，有利于自我意識的形成和真實“自我”的形象的形成。首先，健身鍛煉有利于身體自我的提高。身體是我們生活與生存的物質(zhì)性基礎(chǔ)，“自我”寓于身體之中，良好的發(fā)育狀況和健康狀況是身體的重要方面，而且是后天的合理營養(yǎng)和健身鍛煉的強化與塑造的結(jié)果。強健的體魄是形成良好身體自我的堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，健身鍛煉有利于提高自我效能感。健身鍛煉能夠促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的加強，合作、探究式學(xué)習(xí)能力進一步得到發(fā)展，從而達到不斷積累體育知識經(jīng)驗，提高健身鍛煉的質(zhì)量。同時會把體育運動的知識經(jīng)驗遷移到學(xué)習(xí)和生活中去，在學(xué)習(xí)和生活中有利于形成和提高解決學(xué)習(xí)困難任務(wù)和來自各方面壓力的主觀信念，增強自信感和成功感并形成較高的自我效能感。

三、調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)習(xí)效率

目前中職生仍然面臨著巨大的就業(yè)、升學(xué)壓力，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，情緒變化比較大，經(jīng)常表現(xiàn)為憂慮、煩悶、焦急、悲哀等不良情緒。由于這些不良情緒而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，甚至嚴重影響了他們的身心健康。要使學(xué)生掌握行之有效的調(diào)節(jié)方法來調(diào)節(jié)情緒是當(dāng)務(wù)之急。該時期多以有氧運動項目進行鍛煉，這樣可以使人心情愉快，精力充沛，調(diào)節(jié)學(xué)生某些不健康的情緒，改善心理狀態(tài)、擺脫困境。美國的心理學(xué)家德里斯考曾對學(xué)生作過跑步的實驗。結(jié)果表明“跑步”可以減輕學(xué)生們在考試期間的憂慮情緒。美國精神病學(xué)家格雷斯特博士，將情緒極度低落的人分成兩組，一組采用傳統(tǒng)療法，一組練習(xí)跑步，十周后結(jié)果顯示，跑步的一組取得了與傳統(tǒng)療法同樣的效果?！扼w育與健康》教科書教師用書（體育篇）中指出，體育鍛煉之所以能對情緒產(chǎn)生調(diào)控作用，其主要原因在于：①.轉(zhuǎn)移注意狀態(tài)，②.提高自我效能，③.增強活動勝任感，④.促進社會交往，⑤.宣泄消極情緒。

四、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、塑造受教育者良好的性格

意志是人們從事一切活動的動力。良好的意志品質(zhì)是在后天教育及各種社會實踐活動中形成和發(fā)展起來的。健身鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的一種有效手段，是中職生學(xué)習(xí)生活的一種基本需要。中職生隨著升學(xué)、就業(yè)壓力的加大和室外健身時間短缺，他們渴望健身鍛煉的激情不亞于文化課考試獲得高分數(shù)的心情。這種渴望健身的激情是培養(yǎng)意志品質(zhì)的自覺性、果斷性、堅韌性和自控性的積極動力。

意志力總是與克服困難相聯(lián)系。在健身鍛煉中必須克服外部困難（繁重的學(xué)習(xí)、惡劣的氣候、外力的阻撓、場地器材等）和內(nèi)部困難（消極的情緒、信念的動搖、動機的沖突、恐懼感、缺乏信心、手腳酸痛、身體疲倦、能力不足等）才能鍛煉出良好的意志品質(zhì)。健身鍛煉的效果越顯著，說明意志品質(zhì)越優(yōu)秀。因此，我們要不失時機地給學(xué)生創(chuàng)造良好的健身環(huán)境，同時要有目的、有組織、有計劃的運用多種多樣、有一定難度的體育項目來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

參考文獻

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