張瓊

摘要：高中體育專(zhuān)業(yè)生大多數(shù)都未曾經(jīng)受過(guò)系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，因此除了大量的訓(xùn)練之外，高中體育專(zhuān)業(yè)考生的心理素質(zhì)就成了極為關(guān)鍵的一點(diǎn)，在心理素質(zhì)良好的情況下，也許在最后的考試中獲得一個(gè)良好的成績(jī)，而如果心理素質(zhì)略差，極有可能會(huì)在考試中因緊張而發(fā)生失誤，所以研究高中體育專(zhuān)業(yè)考生心理素質(zhì)的影響也就成為了一門(mén)十分重要的功課。影響高中體育專(zhuān)業(yè)考生心理因素的都有哪些，而如何規(guī)避這些因素的影響，可以作為研究的主要方向。

關(guān)鍵詞：教學(xué)影響；心理暗示；心理活動(dòng)影響

1高中體育專(zhuān)業(yè)考生心理分析

經(jīng)過(guò)歷年調(diào)查研究，考生在考場(chǎng)上因?yàn)榫o張而導(dǎo)致手腳僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，甚至以內(nèi)心理緊張的因素在考試中發(fā)生失誤的情況屢見(jiàn)不鮮。他們大都并不是以內(nèi)實(shí)力不足，而更多傾向于心理素質(zhì)差。由此可見(jiàn)高中體育專(zhuān)業(yè)考生的心理素質(zhì)確實(shí)有待提升。在體育考試中能夠拿到一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)需要經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練，而因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)差而導(dǎo)致考試成績(jī)不理想，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)也是一件十分可惜的事情，也正是因此，所以加強(qiáng)高中體育專(zhuān)業(yè)考生的心理素質(zhì)成為了一件極為重要的事情。

2導(dǎo)致考生心理素質(zhì)差的影響因素

2.1高壓訓(xùn)練的影響

在考試前通常老師會(huì)對(duì)體育考生進(jìn)行高壓高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在這樣的訓(xùn)練模式下，學(xué)生的身體跟精神上的疲憊卻不是那么容易就可以消除的。因此高壓訓(xùn)練會(huì)讓大多數(shù)的學(xué)生在考試剛剛開(kāi)始的時(shí)候就高度緊張，最后因?yàn)榫o張的情緒造成考試失誤。因此在實(shí)際訓(xùn)練中需要合理調(diào)控訓(xùn)練強(qiáng)度，避免因?yàn)楦邏河?xùn)練對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響。

2.2考試現(xiàn)場(chǎng)的影響

高考體育一般都不會(huì)在本校進(jìn)行考核，學(xué)生要面臨一個(gè)不熟悉甚至完全陌生的場(chǎng)地進(jìn)行考試，在這樣的情境下，學(xué)生的壓力無(wú)疑會(huì)大大增加，除了考場(chǎng)的不熟悉之外，監(jiān)考的老師以及身邊一起參加考試的陌生同學(xué)，都有可能成為考生心理壓力上的每一根稻草。并且高考現(xiàn)場(chǎng)一定會(huì)比平時(shí)訓(xùn)練要嚴(yán)苛很多，無(wú)論是考試的流程還是規(guī)則，都會(huì)讓考生無(wú)法適應(yīng)，再加上氣候周邊環(huán)境的影響，考生很容易變得更加緊張。

2.3教學(xué)影響

在考場(chǎng)，一切都會(huì)嚴(yán)格按照考場(chǎng)的規(guī)則進(jìn)行，考生在沒(méi)有熟悉考場(chǎng)規(guī)則的情況下，極其容易產(chǎn)生壓力，在考前如果沒(méi)有經(jīng)受過(guò)老師的心理輔導(dǎo)，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，這些壓力都需要自己一個(gè)人承擔(dān)，考場(chǎng)考試的一切都不會(huì)按照考生訓(xùn)練時(shí)候的習(xí)慣進(jìn)行，也就更加容易讓考生產(chǎn)生焦慮不安等心情。訓(xùn)練時(shí)候的一些壞習(xí)慣更有可能成為考生心理壓力上的最后一根稻草，讓考生徹底崩潰。也正是因?yàn)閷W(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生無(wú)法發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

3如何消除對(duì)考生心理素質(zhì)不良的因素

3.1考前明確目標(biāo)，加強(qiáng)心理建設(shè)

在考前學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)一個(gè)專(zhuān)門(mén)用于心理疏導(dǎo)的老師團(tuán)體，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)體育專(zhuān)業(yè)考生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓考生在考前可以加強(qiáng)心理建設(shè)，做好一些意外發(fā)生的心理準(zhǔn)備，從而提高心理素質(zhì)。通過(guò)心理咨詢的方式，找到考生們的心理弱點(diǎn)，然后從容的分析解刨，加強(qiáng)學(xué)生的心理強(qiáng)度。老師也應(yīng)當(dāng)策劃一整套的訓(xùn)練方案，除了加強(qiáng)體育專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練之外，還要加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性，讓學(xué)生從根本上杜絕心理壓力的產(chǎn)生。在高強(qiáng)度訓(xùn)練的同時(shí)讓學(xué)生的情緒保持放松。同時(shí)不斷的激勵(lì)鼓勵(lì)考生，提高考生的自信心。在訓(xùn)練的時(shí)候，可以按照每個(gè)同學(xué)不同的情況制定不同的計(jì)劃跟目標(biāo)。在讓考生明白了解自身情況下，更加明確自己所應(yīng)該設(shè)定的目標(biāo)，同時(shí)也可以讓考生的心理建設(shè)更加穩(wěn)健。

3.2強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我暗示

只是單純的加強(qiáng)心理輔導(dǎo)并不能完全消除考生不良的心理因素影響，除了開(kāi)設(shè)特定的老師團(tuán)體之外，更應(yīng)該加強(qiáng)合理的培訓(xùn)計(jì)劃，在基礎(chǔ)訓(xùn)練扎實(shí)的情況下，可以加強(qiáng)考生的自信心，同時(shí)教會(huì)學(xué)生自我心理暗示，讓自己用正確的態(tài)度和心理去面對(duì)即將到來(lái)的高考。積極的調(diào)整好狀態(tài)，以一種良好的心理姿態(tài)去面對(duì)接下來(lái)的考試，這是每個(gè)考生都應(yīng)該做到的。強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃除了對(duì)體能跟考試項(xiàng)目有關(guān)之外，還跟考生的心理有關(guān)。加強(qiáng)心理建設(shè)是考前必不可少的?？梢栽谟?xùn)練前，集體進(jìn)行心理強(qiáng)化訓(xùn)練，也可以讓考生組成小組來(lái)進(jìn)行相互鼓勵(lì)激勵(lì)。老師對(duì)于學(xué)生的心理建設(shè)有著不可或缺的作用，所以在訓(xùn)練的間隙可以穿插著給學(xué)生講一些有關(guān)高考的往年情況分析，讓學(xué)生有一個(gè)淺顯的認(rèn)識(shí)，不至于到了考場(chǎng)十分陌生緊張。而除了要加強(qiáng)訓(xùn)練計(jì)劃跟學(xué)會(huì)自我暗示之外，我們還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)相對(duì)輕松的心理環(huán)境，徹底的瓦解掉學(xué)生們對(duì)考高的過(guò)度緊張甚至恐懼。

4結(jié)語(yǔ)

通過(guò)調(diào)研得出，影響高考體育專(zhuān)業(yè)考生心理素質(zhì)的因素有很多，大體可以分為上面的三大類(lèi)，在認(rèn)知到這些因素之后，我們應(yīng)當(dāng)努力的去解決以上因素所給考生帶來(lái)的心理素質(zhì)影響，在不良的心理因素影響下，考生沒(méi)有辦法正?？荚?，更甚至?xí)驗(yàn)樾睦砭o張而發(fā)揮失常。也正是你因此我們要加強(qiáng)學(xué)校中的心理強(qiáng)化培訓(xùn)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，在根本上解決掉考生心理素質(zhì)因素所帶來(lái)的不好結(jié)果。

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（作者單位：湖北省荊州市江陵縣實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)）