摘 要：體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏、平衡等運動素質表現(xiàn)出來的人體基本運動能力。十字道初級中學學生體質健康狀況的發(fā)展趨勢同全國情況基本一致，基于此，學校積極探索，提出了學生體能“星級制”模式，并進行實驗，驗證其對提升學生體質健康狀況的效果。

關鍵詞：星級制;體質;體能;健康

一、研究對象與方法

（一）研究對象

實驗班（七年級2班）男20名，女19名，共計39名;

對照班（七年級3班）男20名，女19名，共計39名。

（二）研究方法

1.文獻資料法。2.實驗法。3.數(shù)理統(tǒng)計法。本文運用SPSS19.0軟件對實驗前、后對學生的《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）各項測試數(shù)據進行處理與分析。

二、實驗研究步驟

（一）確定變量

1.自變量：教學模式，實驗班采用體育與健康課程一體化設計課程模式，對照班采用現(xiàn)行教學模式。分實驗班和對照班兩個水平。

2.因變量：學習興趣、運動參與度和《標準》中身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠、坐位體前屈、男生1000m與引體向上、女生800m與仰臥起坐。

（二）實驗步驟

1.實驗數(shù)據采集

（1）測試工具：采用標準的身高、電子體重與肺活量測試儀、《標準》表;

（2）測試指標：身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠、坐位體前屈、男生1000m與引體向上、女生800m與仰臥起坐;

（3）測試時間：實驗前測，身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠、坐位體前屈、男生1000m與引體向上、女生800m與仰臥起坐，2016年9月開學第一周完成;

實驗后測，身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠、坐位體前屈、男生1000m與引體向上、女生800m與仰臥起坐，2017年6月第二周完成。

2.實驗干預

（1）校內課程

大課間模式。夏、秋季為專輯化模式，春、冬季為長跑模式，根據體能發(fā)展敏感期特點，做好體能的補償性練習，活動時間為30分鐘。

專輯化模式?；顒訒r間為5月—11月。實驗班級每周五次的大課間活動，分為五個專輯，每個專輯主題不同，創(chuàng)設的活動場景自然就不同，采用自動化音樂控制;每個專輯包含多個運動技能，能充分考慮到體能類、健康需求類、特色體育類三者之間的統(tǒng)籌安排與發(fā)展，最大限度地發(fā)揮大課間活動時間段的使用效率。五個專輯的活動內容不是不變的，而是根據學生課堂技能的掌握程度階段性地進行相關內容調整。

冬季長跑模式?；顒訒r間為12月—4月。周一至周五的大課間活動時間段，安排長跑活動模式：集體跑操——耐力體能;項目活動——力量體能。冬季是耐力體能的專門發(fā)展階段，適合于大肌肉群的力量體能發(fā)展。

（2）校外課程

假期體育活動是校內體育活動的延伸與繼續(xù)。每天活動時間累計為一小時以上。

三、研究結果與分析

實驗班與對照班《標準》實驗前測項目均無顯著性差異（P>0.05）。根據檢驗結果，實驗干預對改善學生身體形態(tài)、身體機能、促進并提高各項體能的發(fā)展效果較為顯著，導致后測結果具有顯著性差異的原因是由于實驗干預作用造成的。

四、研究結論與建議

（一）研究結論

經過一年的實驗干預，充分說明初中生體能“星級制”對學生體質健康影響的實驗研究——以招遠市齊山鎮(zhèn)十字道初中大課間與假期體育活動為例達到了預期研究目的，實驗干預內容的設計與安排、實施是有效的，合理與適宜的運動是能夠改善并提高全體學生體質健康狀況的，驗證了實驗假設是成立的。

（二）研究建議

校內在實驗教師帶領下，做好課程開發(fā)與實施的深入發(fā)展;校外主要體現(xiàn)執(zhí)行活動計劃的能力，認真開展好假期體育活動;要與體能發(fā)展敏感期有機結合，對活動過程中的密度、運動量、強度等提出具體要求，以確保活動的效果與質量;要從根本上改善BMI指數(shù)超重、肥胖學生的體質健康狀況，需學校、家庭、個人三方共同努力，尤其是家長的關注、重視與配合至關重要。

參考文獻：

王淑英.學校體育課程體系研究[D].河北師范大學，2012.

作者簡介：劉魯欣（1974.7—），男，漢族，山東省招遠市，本科，體育教師，一級教師，研究方向：課堂教學。