蘆萍萍

摘 要：考前的種種心理問題會(huì)給學(xué)生帶來痛苦的情緒體驗(yàn)，甚至這種體驗(yàn)會(huì)映射到他之后的人生中。過度的焦慮會(huì)使大腦處于壓抑狀態(tài)，導(dǎo)致注意力的分散和記憶力的減退，心律失常，嚴(yán)重干擾邏輯思維，影響考試的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：考前焦慮;構(gòu)建;策略

一、研究的緣起

心理環(huán)境的概念最早來源于格式塔心理學(xué)派的主要代表人物考夫卡和勒溫對(duì)場、行為環(huán)境等的研究。勒溫認(rèn)為，人的行為就發(fā)生在由人與心理環(huán)境組成的心理場（心理生活空間）中，并由這個(gè)場的性質(zhì)所決定。他提出：“任何一個(gè)人的心理事件（行為）是由人的心理狀態(tài)與環(huán)境狀態(tài)所決定的。”勒溫的這一論斷為考前心理研究提供了理論依據(jù)。考前的種種心理問題會(huì)給學(xué)生帶來痛苦的情緒體驗(yàn)，甚至這種體驗(yàn)會(huì)映射到他之后的人生中。過度的焦慮會(huì)使大腦處于壓抑狀態(tài)，導(dǎo)致注意力的分散和記憶力的減退，心律失常，嚴(yán)重干擾邏輯思維，影響考試的發(fā)揮。

二、“一點(diǎn)四線”模式改善考前焦慮

如何創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮最佳水平呢？本人圍繞“一點(diǎn)四線”展開主題活動(dòng)。所謂一點(diǎn)即是“愛的藝術(shù)”這個(gè)中心思想，四線就是父母與孩子的情感線、社會(huì)與孩子的責(zé)任線、學(xué)校與孩子的感恩線、孩子與孩子的友誼線。如何牽好這些線，使我們的學(xué)生成為一個(gè)有責(zé)任心、有義務(wù)感、有愛心、懂得感恩的人是值得教師思考的問題。更重要的是牽好這四根線，讓這些線帶著學(xué)生走出迷途。

（一）構(gòu)建和諧的親子情感線

父母應(yīng)關(guān)注家庭氛圍，使孩子與父母相處時(shí)能夠輕松、自在、愉悅。在生活中，家長可以和孩子就某件事、某個(gè)觀點(diǎn)共同探討，發(fā)表意見，在孩子心理壓力大時(shí)，刻意尋找一些輕松的話題。我們經(jīng)常會(huì)遇到孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長在一旁嘮嘮叨叨，教導(dǎo)不止，還自認(rèn)為在督促孩子。其實(shí)，這種刻意的方式并不能起到教育的效果，只會(huì)有兩方面的結(jié)果：一是孩子正專注于自己的學(xué)習(xí)，你只是打斷了孩子的思路;二是讓孩子產(chǎn)生厭煩情緒，影響到親子關(guān)系。

（二）加強(qiáng)社會(huì)與孩子的責(zé)任線

九年級(jí)學(xué)生對(duì)未來并沒有明確目標(biāo)，只是盲目地認(rèn)為我只要達(dá)到父母的要求就行了。至于如何為自己規(guī)劃未來，就顯得迷茫和困惑，甚至有不切實(shí)際的幻想、焦慮，這種社會(huì)需求所帶來的隱性壓力，給學(xué)生的感受是恐慌，不知所措。如何正確規(guī)劃未來，切實(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我專門開展了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，由前幾屆的優(yōu)秀畢業(yè)生與九年級(jí)學(xué)生共同分享這種困惑與經(jīng)歷，并取得了良好的成效。

（三）提倡感恩教育，促成“感恩線”牽動(dòng)校與生

在九年級(jí)枯燥學(xué)習(xí)的后期，我們都感到有一部分學(xué)生力不從心，對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮轉(zhuǎn)為懈怠，已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)疲憊期，這時(shí)家庭教育似乎也解決不了問題，我轉(zhuǎn)化了思路，班里這會(huì)已經(jīng)開始私下里互寫畢業(yè)留言了，我設(shè)計(jì)冊(cè)子“在88中的日子里”通過回憶、思索、感恩，寄語中的這些內(nèi)容讓孩子們回憶了這三年里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并以一份寫給母校的話升華了本次活動(dòng)，這不僅迎合了他們這一階段的心理需求，并將感恩的主題貫穿其中，在與學(xué)生共同分享完他們的留言后，他們對(duì)母校的3年時(shí)光的留戀，對(duì)母校和老師的感謝，大家的聲情并茂讓我也非常感動(dòng)，我問道：“你們知道母校最想要你們的是什么嗎？”全班異口同聲地說道：“成績！”我說“是啊，看來大家都想到一起了，那你們近期的表現(xiàn)，這份滿意的答卷能交上來嗎？母校的未來就在你們手中，我們能留給母校什么呢？”帶著這個(gè)令人深思的問題我結(jié)束了這次活動(dòng)，“感恩、責(zé)任”牽動(dòng)著這些孩子走出了這段疲勞期。為了鞏固“感恩線”，在最后的那段時(shí)間我經(jīng)常讓我班學(xué)生參與各種學(xué)校的活動(dòng)。參與者、志愿者都讓他們感到88中就是他們的另一個(gè)家，作為家里的一分子，他們的確得為這個(gè)家做點(diǎn)什么。最后的畢業(yè)典禮挺壯觀的，他們就像一個(gè)個(gè)步入戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣，自信滿滿。

（四）搭建孩子與孩子的友誼線

在九年級(jí)這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，很多孩子會(huì)開始對(duì)異性產(chǎn)生興趣，面對(duì)壓力與困惑時(shí)，在情感方面更傾向于向異性傾訴?！霸鐟佟焙苋菀鬃尯⒆臃稚⒕Γ绊憣W(xué)習(xí)，孩子一方面享受著青澀愛情帶來的甜蜜，另一方面背負(fù)著來自外界的壓力，內(nèi)心浮躁彷徨。在一個(gè)集體中，形成正確的輿論認(rèn)識(shí)是很重要的，而集體輿論的高度也會(huì)促使個(gè)體認(rèn)知水平的提高。我鼓勵(lì)孩子們多與同學(xué)交流，大家都是這個(gè)大家庭中的成員，遇到問題大家一起解決，不要刻意將某兩個(gè)孩子“綁架”在一起，同時(shí)進(jìn)行個(gè)體觀察、疏導(dǎo)教育。當(dāng)有了上述措施之后，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間開展關(guān)于早戀的主題班會(huì)，大家一起討論如何面對(duì)這一問題，很多不愿意和老師家長說的話，大家都會(huì)打開心扉彼此交流，有些內(nèi)向的孩子也可以通過班級(jí)信箱以文字的形式說出自己的想法，此時(shí)的我只是一名傾聽者，最后給出個(gè)人想法和建議，孩子們對(duì)早戀有了理性的認(rèn)識(shí)，從而形成正確的集體輿論。有了集體輿論，班里“早戀”的市場就小了許多。

三、結(jié)論

緩解心理壓力，不僅需要一些方法，更重要的是要改變自己的心態(tài)。假如我們能學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)輕裝上陣，就不會(huì)被壓力壓趴下。壓力是個(gè)雙刃劍，它的積極面在于，適當(dāng)強(qiáng)度的壓力可以轉(zhuǎn)化為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力，但壓力的消極面在于處于高壓力上的個(gè)體容易產(chǎn)生健康的問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。但與此同時(shí)，挫折教育、失敗教育、愉快教育、情感教育，這些在國外比較普遍的教育內(nèi)容，在我們這里卻少之又少。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？對(duì)失敗沒有心理準(zhǔn)備，對(duì)挫折毫無提防，輸都輸不起、敗都敗不得，往往是悲劇的導(dǎo)火線。

編輯 李燁艷