林思忠

摘 要：隨著社會的發(fā)展，社會競爭壓力不斷增大，社會刺激變得多樣化、復(fù)雜化，青少年學(xué)生的心理健康問題愈發(fā)低齡化、多樣化。積極心理學(xué)作為一門新興的心理學(xué)學(xué)科，在心理健康教育方面，能夠起到重要的指導(dǎo)作用。近年來，我校立足學(xué)生實際，緊緊圍繞立德樹人根本任務(wù)，運用積極心理學(xué)的相關(guān)理念，以微習(xí)慣為突破口，對學(xué)校心理健康教育的方法與途徑進行了大量的實踐與探索，將社會主義核心價值觀內(nèi)記于心、外化于行，收效明顯。

關(guān)鍵詞：微習(xí)慣;積極心理品質(zhì);學(xué)校心理健康教育;核心價值觀

長期以來，人們以治療病人身體疾病的視角來看待人的心理問題，把心理學(xué)研究的重點放在了從負面、病理性的角度了解人的心理。積極心理學(xué)的出現(xiàn)，是對傳統(tǒng)心理學(xué)的一種補充。微習(xí)慣以類似中醫(yī)“治未病”的視角，培育中學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成，為心理學(xué)的發(fā)展提供了新的活力。以廣東省惠州市惠陽中山中學(xué)為例，我們做了以下的行動初探，收到了初步的良好效果。

一、學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

學(xué)校地處城郊、相對后發(fā)，學(xué)生生源后進生基數(shù)大，現(xiàn)有生源入口基礎(chǔ)相對薄弱，從心理測量分析看，學(xué)生常見的不良心理表現(xiàn)具體如下：

（一）青春叛逆期產(chǎn)生的逆反心理。不認(rèn)同正面的教育宣傳，卻對社會上的不良現(xiàn)象津津樂道，常常喜歡和老師“對著干”，對學(xué)校的規(guī)章制度有令不行、有禁不止。

（二）信心缺失產(chǎn)生的自卑心理。學(xué)校高中升學(xué)錄取分在同類重點高中居下，學(xué)生入學(xué)時就給自己貼上了“三等公民”的標(biāo)簽。家長的放任心態(tài)與學(xué)生的自卑心理相呼應(yīng)造成了個別學(xué)生的自暴自棄。

（三）緊張的校園生活產(chǎn)生的焦慮心理。進入高中后，學(xué)科的知識結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式發(fā)生的根本性變化造成了基礎(chǔ)年級學(xué)生的焦慮。臨近高考，畢業(yè)生對緊張的生活節(jié)奏和學(xué)習(xí)壓力苦惱，對前途的擔(dān)心或遭受早戀的挫折而消極、焦慮、厭學(xué)甚至厭世等情緒。

（四）面臨即將到來的高考而產(chǎn)生的悲觀心理。入學(xué)時學(xué)生普遍持有過高的期望值，臨近畢業(yè)的多次?？家淮未螣o情的破滅了原有的期望，不能對自己的理想大學(xué)進行正確定位，使高中畢業(yè)生陷入悲觀的情緒氛圍。

（五）不健康的家庭因素導(dǎo)致的消極心理。由于家庭生活壓力大、父母疏于管教、父母感情的破裂、家庭的解體等“問題家庭”因素而造成的學(xué)生不作為的“木頭人”心理。

二、微習(xí)慣促進中學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的應(yīng)用意義

中學(xué)生良好微習(xí)慣的價值取向是對于學(xué)校心理健康教育的一種拓展，是將社會主義核心價值觀內(nèi)記于心、外化于行的具體體現(xiàn)。微習(xí)慣可以從另一個角度，給予學(xué)生直面問題的力量，擴大其心理容量，疏導(dǎo)乃至解決更多的內(nèi)心問題。方法旨在教會學(xué)生解決問題的方法和思路，比傳統(tǒng)單純的直接幫助學(xué)生解決問題，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，更能體現(xiàn)學(xué)校心理健康教育應(yīng)有的價值。

為此，學(xué)校根據(jù)學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，確定了具有本校特色的心理健康教育目標(biāo)和主要任務(wù)：在補救性心理健康教育的基礎(chǔ)上，大力實施和推行積極心理健康教育，拓展學(xué)生的積極情緒體驗，通過培育中學(xué)生良好微習(xí)慣的養(yǎng)成活動，培養(yǎng)自信、樂觀、陽光、積極進取、有理想、有擔(dān)當(dāng)、意志堅定的積極心理品質(zhì)，塑造積極人格，形成積極的心理文化環(huán)境，全面推進素質(zhì)教育，為學(xué)生的終身幸福發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

三、微習(xí)慣促進中學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的實施

美國著名習(xí)慣研究專家、習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習(xí)慣形成的4個步驟，總結(jié)了相對應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律：讓它顯而易見;讓它有吸引力;讓它簡便易行;讓它令人愉悅。我校組織心育活動，通過這4大定律、形式多樣的具體德育實踐，旨在幫助在校生快速形成積極心理品質(zhì)。

（一）美化心育環(huán)境，顯而易見地滲透積極理念

學(xué)校心理健康發(fā)展中心充分考慮心理健康教育工作的特殊性和青少年身心發(fā)展特征，精心選定座落于地理園、生物園的獨立、而又相對安靜、方便進出的一樓區(qū)域，投入了充足的資金，建設(shè)了齊全的功能室，功能分區(qū)明確、設(shè)施齊備，體現(xiàn)人性化設(shè)計和人文關(guān)懷，富于生機和教育性，為學(xué)生營造了一個優(yōu)美安靜、溫馨舒適、賞心悅目的校園心理文化環(huán)境。

（二）成立組織領(lǐng)導(dǎo)，賦予制度以自有吸引力

為了大力推進心理健康教育，學(xué)校以“行政領(lǐng)導(dǎo)、專業(yè)指導(dǎo)”為原則成立了心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)籌心理教育工作，形成了三級心理網(wǎng)絡(luò)工作機制，組織結(jié)構(gòu)圖如下：

做到有計劃、有經(jīng)費、有負責(zé)、有督查、有考核、有總結(jié)，確保心理健康教育的順利實施，把心理健康教育同安全、法制教育相結(jié)合，建立了學(xué)生心理健康教育“三預(yù)”（預(yù)防、預(yù)警、干預(yù)）機制及一系列的心理咨詢規(guī)章制度并嚴(yán)格執(zhí)行，從而營造健康、健全的育人環(huán)境。

四、培養(yǎng)積極師資，讓心理健康教育簡便易行

1、組織師資培訓(xùn)，建立一支由專兼職心理教育教師組成的專業(yè)隊伍。

2、班主任作為兼職心理輔導(dǎo)教師，建立一支具有較強心理健康教育實施能力的班主任隊伍。

3、組織開展全校教師心理滲透公開課心理教研活動，建立一支具有一定心理健康教育自覺意識與實施能力的教師隊伍。

（四）組織心育活動，實施積極體驗令人愉悅

1、心理活動課，激發(fā)積極潛能

心理活動課是學(xué)校開展心育的主要方式，活動課重體驗、重分享。學(xué)校在高一和七年級開設(shè)心育課，在八、九年級和高二、高三年級開設(shè)心育主題班會課，不同年級開設(shè)不同的心育專題講座。每年舉辦一場心育班會觀摩課比賽，讓心育老師互相學(xué)習(xí)，共同成長。這些心育課都重在引導(dǎo)學(xué)生的心理朝著積極、健康的方向發(fā)展，喚醒學(xué)生內(nèi)在發(fā)展的積極潛能與力量，激發(fā)學(xué)生的生命活力，進而促進學(xué)生心理品質(zhì)的提升。

2、特色團康節(jié)，優(yōu)化積極品質(zhì)

積極人格可以通過增加積極體驗來獲得，積極體驗的增加是形成積極人格的主要途徑。主要特色就是團康，表現(xiàn)在“四多”——次數(shù)多、形式多、人員多、收效多。團康拓展，深化了師生的積極體驗，培養(yǎng)了積極人格，優(yōu)化了積極品質(zhì)，促進了積極校園的形成，提升了學(xué)校師生的幸福感。

（1）全員心育月，優(yōu)化課外活動

每學(xué)期開展一次心理健康教育宣傳活動月，主要通過趣味橫生、豐富多彩的團體教育活動，使廣大學(xué)生放松心情，釋放壓力，拓展積極情緒體驗，提高自我認(rèn)識和調(diào)節(jié)能力，學(xué)會解決一些常見的心理問題，促進學(xué)習(xí)，并優(yōu)化課外生活，從而培養(yǎng)自信、陽光、樂觀等積極的心理品質(zhì)和健康人格，并營造一種主動關(guān)注心理健康，自覺維護心理健康的氛圍。

從2012年始，組建的“藍海豚1+1”心理健康協(xié)會，每月還開展一次主題心理沙龍，每周開展一次“心理健康開放日”，形式多樣、內(nèi)容豐富，如心理游戲、心理測試、朋輩心理咨詢、圖片展、丟棄煩惱等，這些活動營造了良好的氛圍，積極傳播了健康知識，充分發(fā)揮了同伴輔導(dǎo)的作用，給廣大師生提供了豐富的心育活動體驗，形成學(xué)校心理健康教育的重要渠道。

（2）大力發(fā)展學(xué)生社團，開展豐富多彩的社團文化節(jié)

學(xué)校社團發(fā)展至今，共有24個學(xué)生社團，學(xué)校每周安排有固定的學(xué)生社團課時，提供社團活動的場地和活動經(jīng)費，并為學(xué)生社團配備經(jīng)驗豐富的指導(dǎo)老師，全力支持和鼓勵學(xué)生在社團活動中施展才華、增強個人能力。各社團在開展豐富多彩的系列活動中，感受到成功的喜悅，提高了全體學(xué)生的綜合素質(zhì)，塑造了陽光積極人格，更全面地豐富了校園積極文化，弘揚了我校中山精神，使心理健康教育起到“潤物細無聲”的作用！

（3）綜合社會實踐活動。

每學(xué)期，我校都會組織師生或團學(xué)干部到周邊的實踐基地參觀學(xué)習(xí)交流，并與校外心理機構(gòu)組織團隊拓展訓(xùn)練、親子活動等。

（4）教師團康，優(yōu)化教師品質(zhì)

為了進一步提升教師的幸福感，體現(xiàn)快樂工作的治校理念，學(xué)校工會和心理健康發(fā)展中心聯(lián)手，定期為全體教師開展心理團康活動。如教工運動會、書法比賽、青年教職工歌唱比賽等。

3、注重個體輔導(dǎo)，完善積極自我

心理咨詢室每周開放40小時以上，學(xué)生預(yù)約途徑多樣化。建立新生心理檔案和問題生的追蹤輔導(dǎo)檔案，對需要關(guān)注的學(xué)生進行個體輔導(dǎo)，并及時與班主任、部門領(lǐng)導(dǎo)及家長聯(lián)系，全方位密切關(guān)注、跟蹤調(diào)查，并給予支持幫助。有心理危機或超出心理老師咨詢范圍的，及時轉(zhuǎn)介、排除心理障礙，提供咨詢意見報告書。

4、做好心理宣傳，強化積極生態(tài)

我校轉(zhuǎn)變“守株待兔”式的服務(wù)方式，主動出擊，利用多種形式大力宣傳，讓學(xué)生了解心理救助的基本途徑和方法，幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適。

（1）切實辦好一份校級心理健康報《心海揚帆》。每學(xué)期發(fā)行2期，以中、高考心理調(diào)節(jié)、新生適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、青春期心理、人際交往、生涯規(guī)劃等為主題，進一步讓學(xué)生認(rèn)識心理，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高心理素質(zhì)。

（2）每周一期的校園廣播“心靈GPS”欄目、心理黑板報、專欄、心理網(wǎng)頁等多種渠道大力宣傳。為學(xué)生、家長、老師創(chuàng)設(shè)心理健康知識獲取途徑和交流平臺，有計劃地普及心理健康常識、常見的心理疾病及防治，常用的心理教育方法等，提供自我心理調(diào)適的方法，讓學(xué)生形成正確的觀念，學(xué)會自助，為心理健康教育工作的有效順利全面開展做好鋪墊。

（3）開放一個“心靈氧吧”——心理閱覽區(qū)。心理中心購置了500多冊心理教育書刊，為師生提供有關(guān)心理健康方面的書籍、報刊和雜志，促進學(xué)生自我教育，從而培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提高心理健康水平。心理閱覽區(qū)已經(jīng)成為師生的“心靈氧吧”。

（4）精心搭建一個“家校心育平臺”

學(xué)生的成長是系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、社會、家庭三方的有機結(jié)合。我校成立家長學(xué)校、家長委員會，構(gòu)建家校聯(lián)合機制。利用家長會的有利契機，邀請專家開展“父母學(xué)堂” 專題講座，交流家教經(jīng)驗，轉(zhuǎn)變教子觀念，提高家教水平。

5、以科研引領(lǐng)，踐行積極理念

從積極事件的分享到積極暗示，再到積極干預(yù)，學(xué)校的課題一直在踐行積極理念。2013年，立項通過了廣東省教育廳設(shè)立的省級課題《正能量在中學(xué)德育中傳播的研究》，為心育和德育架設(shè)了有機融合和滲透的橋梁，大大提高了教育的實效性，2016年，課題獲高分通過，并被評為“廣東省優(yōu)秀課題”。今年，再次立項通過了廣東省教育廳設(shè)立的省級課題《關(guān)于高中研學(xué)旅行校本課程開發(fā)與實施的研究》。此外，學(xué)校心理健康教育隊伍還開發(fā)了系列以積極心理理念下的教育校本教材，如《朋輩心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)教程》、《校園德育常規(guī)——給同學(xué)們的一盞明燈》、《傳播正能量成果匯編——德育時空》、《綻放的青春——團委特刊》《日行一善》、《衛(wèi)生與健康教育讀本》、《學(xué)生防恐防暴防性侵知識手冊》、《惠陽中山中學(xué)學(xué)生安全教育讀本》、《2016屆高二年級上學(xué)期班主任例會發(fā)言稿》、《惠陽中山中學(xué)班主任工作16大精要》、《我們這一家》，產(chǎn)生一定的影響力。

6、開展生涯規(guī)劃，激發(fā)積極動機

（1）開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課，引導(dǎo)學(xué)生做好《我的職業(yè)理想》課題研究，幫助學(xué)生更好地了解自己的職業(yè)興趣、了解社會的職業(yè)和種類，及早地進行科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃。

（2）利用網(wǎng)絡(luò)平臺促進學(xué)生在生涯規(guī)劃方面的自主學(xué)習(xí)與探索。

（3）通過個體心理咨詢幫助學(xué)生解決生涯發(fā)展方面的困惑，獲得更具針對性的專業(yè)指導(dǎo)。

（4）利用假期組織學(xué)生參加研學(xué)旅行。充分考慮學(xué)生個性發(fā)展的需求，在活動中為不同個性學(xué)生提供發(fā)展機會，進一步去激活學(xué)生的職業(yè)生涯教育。

五、結(jié)果反饋

學(xué)生通過學(xué)會合理地規(guī)劃人生發(fā)展，學(xué)會了自主管理、心態(tài)調(diào)節(jié)，提高了直面挫折與困難的耐挫力，成為自信、樂觀、有理想擔(dān)當(dāng)、意志堅定的“中山”學(xué)子;教師們也變得樂教、善教，提升了生活、工作滿意度和幸福指數(shù)。師生的良好狀態(tài)不僅促使學(xué)校近年來高考成績的節(jié)節(jié)上升，還有力保障了學(xué)校在各方面的穩(wěn)步向上快速發(fā)展。今年高考超額完成惠州市督導(dǎo)指標(biāo)，本科上線人數(shù)創(chuàng)造歷史最高紀(jì)錄。其中，初、高中均在學(xué)校就讀的鄭舒婷同學(xué)以總分618分勇奪全區(qū)文科高考狀元，彭武聞同學(xué)以綜合總分582分勇奪全區(qū)體育類狀元。學(xué)校嚴(yán)謹(jǐn)、勤奮、求真的校風(fēng)日漸濃厚，育人效果明顯?！八{海豚1+1心理健康協(xié)會”，被評為“廣東省優(yōu)秀學(xué)生社團”;學(xué)校被評為“廣東省心理健康教育特色學(xué)?！?。

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