劉波

前列腺是男性生殖系統(tǒng)的附屬腺，存在于男性的膀胱和尿生殖膈之間，根據(jù)相關(guān)的男科統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)成年男性有相當(dāng)一部分患有不同程度的前列腺炎，前列腺炎發(fā)作的時(shí)候疼痛感有時(shí)讓人難以忍受，但是由于此病癥涉及個(gè)人隱私，因此有一部分患者不愿意主動(dòng)接受治療，或者延遲進(jìn)行治療，同時(shí)又缺乏對(duì)前列腺相關(guān)疾病的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致日常生活中的各個(gè)方面更加加重了前列腺炎的病癥程度，嚴(yán)重影響了患者身心健康和日常的工作生活，同時(shí)又缺乏日常生活的注意事項(xiàng)，更容易增加前列腺炎癥狀的嚴(yán)重性，本文就簡(jiǎn)單敘述關(guān)于前列腺炎患者如何安然過(guò)冬的方法。

在冬天的時(shí)候，人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更少一些，特別是坐辦公室上班的人群，經(jīng)常一坐就是一上午，且由于室外氣溫低，因此更愿意連續(xù)多個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)以保持身體溫暖，且冬季褲子穿的厚，不容易透氣，長(zhǎng)時(shí)間如此，前列腺炎的患者病情更會(huì)加重，受此的影響，患者一般容易出現(xiàn)全身無(wú)力，整天無(wú)精打采的表現(xiàn)，同時(shí)冬季也是前列腺炎的高發(fā)季節(jié)，那么前列腺炎患者應(yīng)該如何安穩(wěn)的過(guò)冬呢？大概可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

一、多喝水，冬天雖然隨著氣溫的降低，人們出汗也降低了，但是飲水少的話，會(huì)使得排尿次數(shù)減少，同時(shí)使得尿液濃縮，引發(fā)對(duì)前列腺及身體其他器官的不利影響，因此雖然冬天氣候冷，身體出汗少，也要保持多喝水、勤喝水的好習(xí)慣，以此促進(jìn)身體各部分水分的流通及更新，降低誘發(fā)身體器官疾病出現(xiàn)的概率。

二、莫憋尿，有尿感就要及時(shí)的去上廁所，因?yàn)楸锬虻脑挄?huì)導(dǎo)致膀胱充盈過(guò)度，這樣容易壓迫到前列腺，長(zhǎng)期如此，對(duì)于患有前列腺炎的患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)尿液在體內(nèi)患處出現(xiàn)反流的情況，加重局部損害，所以前列腺患者最好不要憋尿，有尿感時(shí)就要及時(shí)進(jìn)行排尿。

三、少吃辛辣食物，尤其是酒和辣椒等辛辣食物，非常容易刺激到前列腺和尿道，辛辣食物的刺激會(huì)使前列腺充血甚至水腫，同時(shí)也會(huì)使膀胱頸充血，前列腺充血后抵抗力會(huì)有一定的下降，抵抗力降低后會(huì)加大、加重病癥的風(fēng)險(xiǎn)情況，所以前列腺患者在冬天要忌辛辣食物，建議多吃清淡的食物。

四、注意保暖，前列腺患者在冬天要注意身體局部的保暖，保持身體各個(gè)部位溫度水平不會(huì)過(guò)低，這樣可以減少身體肌肉組織的收縮，同樣可以有利于前列腺充血及水腫狀態(tài)的盡早恢復(fù)。保暖時(shí)尤其注意前列腺局部的保暖措施要做到位，不要受涼。

五、多補(bǔ)充鋅元素及各類抗氧化劑，鋅元素的補(bǔ)充可以加強(qiáng)前列腺的抗感染作用，前列腺炎患者可以多食用一些帶鋅的食物，比如常見的海帶、豆類植物、芝麻、南瓜子等，這些都含有大量的鋅元素。同時(shí)平時(shí)餐食應(yīng)多增加蔬菜，粗糧、及植物油等，補(bǔ)充各類抗氧化劑，也有利于前列腺炎患者的身體恢復(fù)。

六、切勿久坐，不管在工作中還是生活中，長(zhǎng)時(shí)間坐的話，前列腺炎患者就會(huì)感覺“肚子”部分疼的難以忍受，這是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著前列腺所承受的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，所以坐著時(shí)應(yīng)定好時(shí)間起來(lái)站一會(huì)，因?yàn)榫米鴷?huì)給前列腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)，且久坐由于褲子等不透氣，下半身長(zhǎng)時(shí)間悶著導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，更容易出現(xiàn)其他嚴(yán)重后果，所以，冬天要盡量避免久坐，若因工作或其他原因需要久坐，建議每隔二十分鐘起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。

七、多鍛煉，我們都知道鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于提高自身的抗感染力，勤鍛煉可以預(yù)防前列腺炎的發(fā)生或者癥狀加重。而且由于前列腺所在的位置，不勤鍛煉的話難以促進(jìn)其血液的正常循環(huán)，所以要多動(dòng)、多鍛煉。

八、適度性生活，有研究數(shù)據(jù)顯示前列腺炎患者進(jìn)行適度的性生活有利于前列腺的健康，但是性生活要有規(guī)律，要適度，過(guò)度的話也會(huì)對(duì)前列腺造成不利的結(jié)果。

前列腺炎困擾著許多的男性，尤其是在冬天的時(shí)候，前列腺炎患者會(huì)時(shí)不時(shí)的感覺前列腺部位的異常不適，同時(shí)不正確的飲食及行為也會(huì)加重前列腺疾病癥狀的嚴(yán)重程度，針對(duì)這一疾病，有方法、有針對(duì)性的對(duì)其進(jìn)行日常干預(yù)，才能使前列腺炎患者在冬天不至于發(fā)作甚至難以忍受，冬天方可安然度過(guò)。