汪志敏

摘要：小學(xué)階段的體育健康課程教學(xué)方面，可以通過開展體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。本文先就體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響，以及在體育健康課程中開展體能訓(xùn)練必要性進(jìn)行分析，然后就小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練的措施進(jìn)行詳細(xì)探究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；健康課程；體能訓(xùn)練

在進(jìn)一步深化教育改革的背景下，提高小學(xué)體育健康課程教學(xué)的質(zhì)量，需要注重體能訓(xùn)練的開展，為學(xué)生身體素質(zhì)的提高打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

一、體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響及其必要性

1.體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響分析

體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響是多方面的，從學(xué)生身體素質(zhì)層面的影響來看，通過體能訓(xùn)練能在一定程度上改善學(xué)生的肌肉力量、靈敏度和柔韌性等，進(jìn)一步減少學(xué)生潛在的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，從而促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的提升。體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響還體現(xiàn)在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和智能的發(fā)展層面，小學(xué)階段的學(xué)生正處在迅速成長(zhǎng)期，進(jìn)行體能訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的身心以及智能的良好發(fā)展。

2.小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練必要性

新課程改革下小學(xué)體育健康課程的教學(xué)也要轉(zhuǎn)變教學(xué)方向，注重學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，通過開展體能訓(xùn)練的方式，為創(chuàng)新教學(xué)發(fā)展起促進(jìn)作用。體能訓(xùn)練是體育和健康課程的重要組成，學(xué)生體能的提高需要在體育和健康課程當(dāng)中進(jìn)行穿插，這樣才能提高學(xué)生的體能素質(zhì)。另外，體能訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的體育技能以及體質(zhì)可以起到促進(jìn)作用。體能的訓(xùn)練也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中比較關(guān)鍵的內(nèi)容，是通過和專項(xiàng)需求相結(jié)合所進(jìn)行的合理負(fù)荷動(dòng)作練習(xí)，可以改善學(xué)生的身體形態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生各器官機(jī)能，整體上提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。這就使得體能訓(xùn)練要能和體育健康課程進(jìn)行結(jié)合，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。而在運(yùn)動(dòng)技能方面，學(xué)生通過體能訓(xùn)練可以改善運(yùn)動(dòng)機(jī)能，逐漸掌握復(fù)雜的技術(shù)，從而達(dá)到學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。除此之外，將體能訓(xùn)練在小學(xué)體育健康課程中開展，也是讓學(xué)生具備良好身體、減少運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)。

二、小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練優(yōu)化措施

小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練要注重從多方面加強(qiáng)，首先要設(shè)計(jì)科學(xué)性的體能訓(xùn)練目標(biāo)，并按照既定的目標(biāo)開展體能訓(xùn)練，以提升學(xué)生的總體體能素質(zhì)。體育健康課程設(shè)計(jì)的時(shí)候要從內(nèi)容上結(jié)合相應(yīng)的年齡段學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行設(shè)置，盡量增加多樣化的體育游戲方式，以激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)，從體育游戲當(dāng)中得到應(yīng)有的體能訓(xùn)練。此外，還需充分注重通過合作的方式進(jìn)行體能訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)在有限時(shí)間內(nèi)將體能訓(xùn)練的效果最大化，只有這些基礎(chǔ)層面得到重視，才能有助于體能訓(xùn)練的質(zhì)量水平的有效提升。

在開展體能訓(xùn)練的過程中，要注重避免內(nèi)容的重復(fù)性，應(yīng)將重點(diǎn)放在身體形態(tài)訓(xùn)練以及對(duì)學(xué)生不同身體機(jī)能的訓(xùn)練方法上去，如在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，在力量素質(zhì)的訓(xùn)練方面應(yīng)加強(qiáng)重視，讓學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練發(fā)展力量有充分認(rèn)識(shí)。同時(shí)，要能夠在訓(xùn)練過程中避免手段的單一化，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練的時(shí)候避免疲勞，為學(xué)生科學(xué)地調(diào)整訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生從訓(xùn)練中不斷提升自身身體素質(zhì)，只有從這些方面得到強(qiáng)化，才能有助于體育健康課程的整體質(zhì)量的提升。

另外，體育健康課程教學(xué)中對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練，要能從學(xué)生身心健康發(fā)展的角度出發(fā)。小學(xué)階段學(xué)生正處于身心迅速發(fā)展的時(shí)期，所以在體能的訓(xùn)練過程中應(yīng)以學(xué)生年齡特征為基礎(chǔ)，保障訓(xùn)練的方法科學(xué)合理，注重學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

綜上所述，小學(xué)的體育健康課程開展體能訓(xùn)練要以學(xué)生的全面素質(zhì)的提升為目標(biāo)，讓學(xué)生從體能訓(xùn)練中有更大的進(jìn)步，能從多樣化的體能訓(xùn)練中不斷地進(jìn)步，這樣才能有助于提升訓(xùn)練的質(zhì)量。

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（作者單位：江西省婺源縣詹天佑小學(xué)）