劉進(jìn)

摘要：隨著我國(guó)新課改深入發(fā)展，教學(xué)模式及育人理念得以革新，為提高教學(xué)質(zhì)量，優(yōu)化育人體系創(chuàng)造條件，為此在體育教學(xué)進(jìn)程中許多學(xué)校開(kāi)展跆拳道教學(xué)活動(dòng)，不僅教授學(xué)生格斗技術(shù)及跆拳道運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還將跆拳道運(yùn)動(dòng)精神、文化理念滲透在體育教學(xué)進(jìn)程中，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，拔高體育教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，跆拳道教學(xué)實(shí)踐重要性可見(jiàn)一斑。本文通過(guò)分析跆拳道前腿橫踢在實(shí)戰(zhàn)中的重要性，以期提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：跆拳道;前腿橫踢;實(shí)戰(zhàn);重要性

跆拳道前腿橫踢屬于較為基礎(chǔ)的腿法，將兩拳置于胸前，左膝內(nèi)扣，重心轉(zhuǎn)移到左腳，腳掌碾地內(nèi)旋，用右腳蹬地，右腳屈膝上提，左腳掌以180°為標(biāo)準(zhǔn)繼續(xù)內(nèi)旋，以水平狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)驅(qū)動(dòng)右腿膝關(guān)節(jié)并抬起右腿，小腿向左前方快速橫踢出去，在擊中目標(biāo)后快速收回小腿，此時(shí)右腿落回。前腿橫踢需注意反髖反平，將自己的力量全部發(fā)揮出去，將腳背繃直，在傳遞力量同時(shí)可防止自身受傷，完全送髖，將腰部視為發(fā)力源，充分發(fā)揮腰部力量?；诖耍瑸橛行?yīng)用跆拳道前腿橫踢技術(shù)，分析前腿橫踢在實(shí)戰(zhàn)中的重要性顯得尤為重要。

一、跆拳道前腿橫踢在進(jìn)攻過(guò)程中的重要性

前腿橫踢技術(shù)需運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻進(jìn)程中保持腿部呈直線狀態(tài)并進(jìn)行攻擊，基于進(jìn)攻者與防守者距離較短，對(duì)進(jìn)攻者攻擊速度有一定要求，前腿橫踢技術(shù)對(duì)進(jìn)攻者出擊速度有更高要求，主要源于此種攻擊方法需后腿距離更近，這容易被對(duì)手洞察，并預(yù)先作出防御。前腿橫踢不僅需要利用腿法，同時(shí)還需運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)進(jìn)攻時(shí)結(jié)合步法，基于此前腿橫踢技術(shù)屬于橫踢進(jìn)攻中較為靈活的一種形式。前踢主要是指上前一步做踢的動(dòng)作，用前腿進(jìn)攻，亦被稱為快步橫踢，需運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻進(jìn)程中根據(jù)對(duì)手距離靈活調(diào)整上前一步的距離，通過(guò)衡量對(duì)手與自身的距離運(yùn)用腿法進(jìn)行進(jìn)攻。相較于后腿橫踢，前腿橫踢進(jìn)攻速度更快，進(jìn)攻腿線較短，若進(jìn)攻者處于高位，對(duì)手將很難做出預(yù)判，運(yùn)動(dòng)員可抓住時(shí)機(jī)連環(huán)進(jìn)攻，運(yùn)動(dòng)員此時(shí)將很容易得分，同時(shí)前腿橫踢容易做出進(jìn)攻假動(dòng)作，通過(guò)前腿橫踢動(dòng)作可迷惑對(duì)手，在此基礎(chǔ)上快速出擊，助力進(jìn)攻者得分。作為跆拳道基礎(chǔ)性動(dòng)作，前腿橫踢是較為重要腿法之一，在進(jìn)攻過(guò)程中的應(yīng)用頻率較高，為此需教練教授運(yùn)動(dòng)員前腿橫踢進(jìn)攻要領(lǐng)，助力運(yùn)動(dòng)員掌握進(jìn)攻技巧，加之實(shí)戰(zhàn)演練，提高運(yùn)動(dòng)員駕馭前腿橫踢技術(shù)的能力，使其可以在進(jìn)攻過(guò)程中靈活運(yùn)用前腿橫踢技術(shù)[1]。

二、跆拳道前腿橫踢在反進(jìn)攻過(guò)程中的重要性

在實(shí)戰(zhàn)比賽中前腿橫踢技術(shù)在進(jìn)攻后還可還原成防守姿態(tài)，需運(yùn)動(dòng)員作出反應(yīng)，此段時(shí)間屬于運(yùn)動(dòng)員被反攻關(guān)鍵時(shí)期，基于此運(yùn)動(dòng)員在攻擊后的空檔需利用防守技術(shù)應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，并看準(zhǔn)時(shí)機(jī)及時(shí)反擊，確保前腿橫踢可以在反進(jìn)攻中得以有效應(yīng)用。前腿橫踢技術(shù)可以在遠(yuǎn)距離、中距離、近距離與對(duì)手保持適度距離，為運(yùn)動(dòng)員有效、快速做出反應(yīng)創(chuàng)造條件，為運(yùn)動(dòng)員反進(jìn)攻奠定基礎(chǔ)，體現(xiàn)前腿橫踢在反進(jìn)攻過(guò)程中的重要性。通過(guò)分析以往跆拳道比賽，前腿橫踢技術(shù)反進(jìn)攻速度快、面積較及力度較大，使前腿橫踢成為反進(jìn)攻重要技術(shù)之一。當(dāng)前習(xí)武技術(shù)推陳出新，前腿橫踢在反進(jìn)攻中的應(yīng)用亦不可墨守成規(guī)，應(yīng)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)情況靈活運(yùn)用該技術(shù)，挖掘該技術(shù)反進(jìn)攻潛力，使運(yùn)動(dòng)員能在比賽中充分利用前腿橫踢進(jìn)行反進(jìn)攻，發(fā)揮前腿橫踢技術(shù)優(yōu)勢(shì)并在實(shí)戰(zhàn)中獲取高分[2]。

三、跆拳道前腿橫踢在防守中的重要性

在眾多國(guó)際性跆拳道賽事中，前腿橫踢是防守常用技術(shù)，運(yùn)用提膝技術(shù)進(jìn)行有效防守，使運(yùn)動(dòng)員可直接攻擊對(duì)手腹部。運(yùn)用前踢技術(shù)針對(duì)腹部進(jìn)行防守進(jìn)攻容易在實(shí)戰(zhàn)中獲取分?jǐn)?shù)，然而運(yùn)動(dòng)員若沒(méi)能有效運(yùn)用前腿橫踢，將會(huì)使對(duì)方攻擊自己的腹部并失去一定分?jǐn)?shù)。相較于橫踢路線，提膝動(dòng)作腿法路線較短，繼而助力運(yùn)動(dòng)員快速防守并進(jìn)攻，同時(shí)可以節(jié)省很大力氣，為運(yùn)動(dòng)員蓄勢(shì)待發(fā)創(chuàng)造條件，還能趁對(duì)手不備進(jìn)行反擊，在防守反擊時(shí)可以運(yùn)用前腿橫踢技術(shù)，針對(duì)對(duì)手腹部、頭部進(jìn)行快速進(jìn)攻。這就需要教練針對(duì)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練加強(qiáng)前腿橫踢方法及原理的教育，同時(shí)針對(duì)前腿橫踢設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，確保運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)悟前腿橫踢技術(shù)原理，規(guī)范自身前腿橫踢動(dòng)作，在學(xué)習(xí)中嚴(yán)格要求自己，加大運(yùn)動(dòng)員前腿橫踢攻擊力度，同時(shí)通過(guò)實(shí)訓(xùn)累積經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)員可以在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用前腿橫踢技術(shù)及原理進(jìn)行防守[3]。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，跆拳道作為有效提高學(xué)生身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、心理素質(zhì)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需教練根據(jù)學(xué)生跆拳道學(xué)習(xí)實(shí)況，靈活創(chuàng)設(shè)前腿橫踢技術(shù)教學(xué)方法，科學(xué)設(shè)計(jì)前腿橫踢技術(shù)日常練習(xí)計(jì)劃，根據(jù)前腿橫踢技術(shù)應(yīng)用情況靈活調(diào)整訓(xùn)練方案，助力學(xué)生提升反應(yīng)能力、腿部力量及前腿橫踢技術(shù)駕馭能力，使學(xué)生可以掌握前腿橫踢理論知識(shí)且技術(shù)基礎(chǔ)扎實(shí)，繼而助力學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中高效運(yùn)用前腿橫踢技巧。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉桃娟.對(duì)跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術(shù)使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2018 （10）：62.

[2]張悅?cè)?跆拳道電子護(hù)具的使用 對(duì)前腿橫踢技戰(zhàn)術(shù)的影響探析[J].發(fā)明與創(chuàng)新·大科技，2018 （5）：48-49.

[3]陳靜.對(duì)跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術(shù)使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2017 （6）：49.