【關(guān)鍵詞】心理核心素養(yǎng);主題班會;堅韌;突破極限

【中圖分類號】G444 ?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B ?【文章編號】1005-6009（2019）48-0069-04

【作者簡介】陳鴿，杭州市富陽第二中學(xué)（杭州，311415）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

這節(jié)班會課圍繞高中心理核心素養(yǎng)“堅韌”展開，具體的切入點是“突破極限”。所謂“堅韌”，是“堅強(qiáng)”與“韌性”的合璧，這是學(xué)生在高中階段人格塑造中的重要內(nèi)容和必備品格，而“突破極限”又是培育“堅韌”這一人格核心素養(yǎng)的一個重要維度。“突破極限”意味著在努力的過程中，當(dāng)遇到類似體育運動中的“極點”情況時，也能以意志和智慧為主導(dǎo)，承受緊張和痛苦，并“再努力堅持一下”，最終使?jié)摿Φ玫桨l(fā)揮并達(dá)到當(dāng)下的“最佳狀態(tài)”。當(dāng)代高中生正面臨人生的第一個轉(zhuǎn)折點，對于他們來說，未來是一個新的拓展空間，他們需要自我的實現(xiàn)，只有學(xué)會不斷超越自我、突破極限，才能最終實現(xiàn)夢想。因此，“突破極限”是一種成長性的需要，它使我們有勇氣面對平時自認(rèn)為不可超越的事情，使我們既看到人生已經(jīng)努力的成果，又看到未來可以拓展的希望。

【活動過程】

一、導(dǎo)入——情境大考驗

教師給每個學(xué)生發(fā)放了一塊號碼布，告知學(xué)生即將舉行一場5公里越野賽，并將通過抽簽選5位幸運學(xué)生代表班級去參加比賽。教師按下鼠標(biāo)，隨機(jī)選出5個號碼。

教師分別提問5位學(xué)生的感受和參賽目標(biāo)。

教師：同學(xué)們，剛才我近距離觀察了這幾位幸運同學(xué)臉上的表情，有興奮，也有緊張。一場5公里的越野賽尚且如此，現(xiàn)在還有另一場要連續(xù)跑24小時的比賽，這又會是一場怎么樣的比賽呢？我們一起來看一個視頻。

設(shè)計意圖：課堂熱身活動導(dǎo)入，利用電腦小程序“幸運抽簽”的方式，將學(xué)生瞬間帶入情境，為下面幾個環(huán)節(jié)營造良好氛圍。

二、主題澄清——“24小時超級馬拉松的故事”

1.觀看視頻片段A。

播放視頻片段A：在一場世界級的24小時馬拉松比賽中，毫不起眼的中國臺灣大學(xué)生選手林義杰，在面對世界頂級選手時，從最初的“希望跑完全程”到“不想輸給外國人”，再到“要拿下冠軍”，不斷調(diào)整目標(biāo)，向著目標(biāo)努力前進(jìn)。

教師提問：林義杰最初的目標(biāo)是什么？看到其他選手紛紛退出時，林義杰是怎么想的？

學(xué)生的看法可能會有：他更有信心了，因為他覺得別人退出了可自己還能繼續(xù)堅持;他感到了壓力，因為如果他不堅持，就會像那些退出的選手一樣失去贏得比賽的機(jī)會。

教師可做如下引導(dǎo)：看到他人的放棄，林義杰選擇的是靈活地調(diào)整自己的目標(biāo)。

教師還可追問：他從最初的“希望跑完全程”，到后來的超過扎巴洛夫向著冠軍前進(jìn)，大家覺得這樣的改變發(fā)生的原因是什么？

學(xué)生的看法可能會有：他在比賽的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力，所以他提高了自己的目標(biāo);他有一股不服輸?shù)膭蓬^。

教師可做如下引導(dǎo)：是的，在向終點沖刺的道路上制定合適的目標(biāo)，并且能在不同階段靈活地調(diào)整目標(biāo)尤為關(guān)鍵。

設(shè)計意圖：比較兩次比賽，讓學(xué)生有比較直觀的情感體驗。通過視頻設(shè)定相應(yīng)問題，緊扣目標(biāo)制定、突破極限、超越自我的主題。引導(dǎo)學(xué)生感悟目標(biāo)是靈活可變的，自我定位也會隨著對自我能力和客觀環(huán)境的進(jìn)一步了解而改變。

2.觀看視頻片段B。

播放視頻片段B：隨著比賽的進(jìn)行，林義杰的體力消耗越來越大。他感到筋疲力盡，到了自己的極限。他也想到了放棄，可是最終咬牙堅持了下來。

教師提問：林義杰為什么會重新燃起斗志、咬牙堅持？

學(xué)生的看法可能會有：因為林義杰被另一個選手胡穎兒超過了，激發(fā)了他的斗志，他想反超胡穎兒;因為林義杰有頑強(qiáng)的意志力，這使得他能夠咬牙堅持，堅定地向目標(biāo)前進(jìn);因為林義杰已經(jīng)堅持了很久，而且離終點已經(jīng)很近了。如果現(xiàn)在放棄，他就前功盡棄了。

教師可做如下引導(dǎo)：的確，咬牙堅持讓人欽佩，前功盡棄讓人惋惜。同學(xué)們，我不禁想起馬云曾說的一句話：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天會很美好，但絕大多數(shù)人都死在明天晚上?！钡拇_，很多時候成功離你只有一步之遙。所以，堅持就是勝利！

設(shè)計意圖：通過觀看視頻，讓學(xué)生形象地體會堅持和勇于超越自我對于實現(xiàn)夢想的重要性。通過對故事主人公的心理活動分析，培養(yǎng)學(xué)生自主思考的能力和辯證思維的能力，引導(dǎo)學(xué)生探究突破極限、超越自我需具備的人格特質(zhì)。

3.觀看視頻片段C。

播放視頻片段C：筋疲力盡的林義杰看到對手胡穎兒停了下來。在短暫的停頓后，林義杰做出了一個出人意料的決定：返回去拉著胡穎兒一起跑。最終，兩人攜手跑過了終點線。林義杰也以220公里的路程奪得了24小時超級馬拉松比賽的冠軍。

教師：林義杰為什么會有這么出人意料的舉動？

學(xué)生小組討論后全班分享。

學(xué)生的看法可能會有：因為胡穎兒是一個令人欽佩的對手，她也堅持到了最后。林義杰對她有一種惺惺相惜感;因為胡穎兒在林義杰快要放棄的時候超越了他，激勵他堅持了下來，現(xiàn)在他也想幫她一把。

教師可做如下引導(dǎo)：林義杰的舉動出人意料卻讓我們欽佩。有時候一個人可以走得更快，但一群人往往可以走得更遠(yuǎn)。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生感悟突破極限、超越自我的精神升華境界，產(chǎn)生情感共鳴。

三、主題推進(jìn)——班級小劇場“非常煩惱”

1.學(xué)生表演短劇《非常煩惱》。

旁白：張騏、劉浩和王睿是無話不說的好朋友，這天，他們?nèi)齻€吃完飯后坐在一起閑聊，張騏說起了他最近的煩惱。

張騏：化學(xué)學(xué)了三個月，越考越差，當(dāng)初“七選三”的選擇是不是錯了？化學(xué)真學(xué)不好，我該怎么辦？要不調(diào)頭去選其他的？

劉浩：得了吧，你當(dāng)初不是人稱“化學(xué)小公舉”嗎？化學(xué)成績特棒，現(xiàn)在只是一時的困難，別懷疑人生。我才煩呢，我想好好學(xué)習(xí)，考個好大學(xué)，但現(xiàn)在每天學(xué)著學(xué)著，就感覺“王者榮耀”在向我招手，越發(fā)學(xué)不進(jìn)，真想放棄。

張、劉：學(xué)霸，你應(yīng)該沒有煩惱了吧？次次都是年級的NO.1。

王睿：我也有啊。從小學(xué)到初中，我成績都還不錯，家里人都希望我考浙大?？涩F(xiàn)在，就算每次都是第一，浙大對我來說就像天上的星星，可望不可即。

2.小組討論和評價：他們煩惱的根源分別是什么？假如你是張騏/劉浩/王睿，你的對策是什么？

學(xué)生分組討論并將討論成果寫在彩色KT板上。

觀點歸納：（1）張騏的煩惱根源：對自己的選擇猶豫不決;學(xué)習(xí)不夠堅持。對策：堅持自己的選擇;把精力放在如何學(xué)好化學(xué)上。（2）劉浩的煩惱根源：定了目標(biāo)卻不能堅持;容易受其他事物誘惑。對策：目標(biāo)定得再具體一些;遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦這些會干擾學(xué)習(xí)的東西。（3）王睿的煩惱根源：目標(biāo)和現(xiàn)實有差距;對自己沒有信心。對策：先定低一點的目標(biāo)，慢慢調(diào)整和提高;增強(qiáng)自信心。

3.耐力測試與體驗。

教師：我們接下來進(jìn)行一個簡單的耐力測試。請全體同學(xué)起立，雙手交叉放于雙肩。在我計時開始時進(jìn)行深蹲，從下蹲至大腿與地面平行到完全站立為一個深蹲。我們看看哪位同學(xué)在30秒鐘內(nèi)完成的深蹲次數(shù)最多。

學(xué)生進(jìn)行30秒深蹲測試與體驗。

教師：感覺怎么樣？

學(xué)生的感受可能會有：開始還行，越往后越累;覺得腿很酸，站不起來。

教師引導(dǎo)：同學(xué)們，在剛才的測試中大家感到肌肉酸痛，覺得難以繼續(xù)的點就是所謂的“極點”?，F(xiàn)在我們分組練習(xí)一下，看看能不能突破自己的“極點”，取得更好的成績！

學(xué)生分組練習(xí)，然后重測一次。

教師：很多同學(xué)獲得了進(jìn)步，大家覺得這是為什么呢？

學(xué)生的回答可能有：經(jīng)過練習(xí)，我覺得更熟練也更有信心了;我在腿最酸的時候堅持了下來，過了那個點反而不覺得那么酸痛了。

教師引導(dǎo)：同學(xué)們，如果在極點這個時刻繼續(xù)咬牙堅持，就能取得更好的成績。而在我們的學(xué)習(xí)生活中，也有很多這樣的“極點”，我們要達(dá)成一個目標(biāo)，就需要承受與“極點”相伴隨的緊張、痛苦，需要堅定意志，更需要一次又一次的“再堅持一下”的努力！

設(shè)計意圖：短劇中的情境貼近學(xué)生生活，對他們當(dāng)下學(xué)習(xí)生活中的相關(guān)問題處理有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。通過沉浸于真實場景進(jìn)行討論，學(xué)生的角色從一個“旁觀者”轉(zhuǎn)換成“參與者”，有利于學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。以小組討論的形式分享觀點、集思廣益，得出的對策更易被學(xué)生接受和學(xué)習(xí)。最后的耐力測驗中，引導(dǎo)學(xué)生體驗“極點”帶來的挑戰(zhàn)與痛苦，理解意志力就是“再堅持一下”的努力與行動。

四、主題升華——制訂“我的超級馬拉松計劃書”

引導(dǎo)學(xué)生思考并制訂“我的超級馬拉松計劃書”。

小組交流后，每組推選一位同學(xué)向全班展示自己的計劃。

教師：請每個同學(xué)在自己的號碼布上寫下一句最能激勵自己的話，引領(lǐng)自己在高中最后一年中，在這場屬于自己的超級馬拉松比賽中勇于挑戰(zhàn)自我、勇于突破極限、勇于超越自我！

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生將堅韌勇敢、突破極限的品質(zhì)運用到實踐中去，立足實際，樹立現(xiàn)階段明確的目標(biāo)，并為之努力堅持。同時，對計劃書的完善使得這節(jié)班會課有了延續(xù)性。在號碼布上寫下最激勵自己的一句話，既和班會導(dǎo)入環(huán)節(jié)前后呼應(yīng)，也是對“突破極限、勇于超越自我”的主題升華。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課將高中最后一年比作學(xué)生突破極限的一場超級馬拉松比賽，教學(xué)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，引導(dǎo)學(xué)生在情境中體驗情感，鼓勵學(xué)生將感悟到的堅韌品質(zhì)運用到實踐中。不足之處：一是突破極限的系統(tǒng)方法指導(dǎo)不足;二是課容量比較大，學(xué)生討論和內(nèi)化的時間較短。