摘要：本文以陳秀玲（2004）所采用的“外語課堂焦慮感量表”及“英語聽力課焦慮感量表”的調(diào)查數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，從結(jié)論，焦慮對英語成績產(chǎn)生負影響入手，結(jié)合軍校英語教學實際，提出相應的解決對策與方法。

關(guān)鍵詞：軍校學員；四六級考試焦慮；解決對策

焦慮（Anxiety）是一種緊張不安，帶有恐懼感的情緒狀態(tài)。而語言焦慮是語言學習中所特有的一種復雜心理現(xiàn)象，是學習者因語言學習過程的獨特性而產(chǎn)生的一種與課堂語言學習相關(guān)的自我意識、信仰、感情以及行為的明顯焦慮情緒（E.Horwitz，.M Horwitz&J.Cope，1986：128）。

根據(jù)陳秀玲（2004）前期使用的“外語課堂焦慮感量表”及“英語聽力課焦慮感量表”的調(diào)查結(jié)論：焦慮對英語聽力理解的成效產(chǎn)生負影響。結(jié)合這幾年在軍校的英語教學經(jīng)歷，下面就提高軍校學員外語能力，做有國際視野的多元化一線帶兵人，談一談如何解決四六級考試焦慮現(xiàn)象。

一、院校層面的解決對策

1.1制定合理的激勵制度，減輕學員外在焦慮壓力

當前大部分地方院校已取消四六級證書掛鉤學士、碩士學位的校規(guī)，讓學生注重培養(yǎng)外語應用能力，而不是單純的做一個應試機器。這也回到了外語考試到底為了什么這一根本問題上，四六級成績一定程度上可以衡量學生的外語學習水平，但也不是唯一標準，聽力水平，口語表達，語法規(guī)范，詞匯儲備，寫作與翻譯能力只能在有限的程度上得以體現(xiàn)，因此學校層面，應當制定合理的激勵機制，而不是一刀切實行掛鉤制，或是簡單地通過就加分?？梢越⒆⒅貞门c平時的跟蹤的考評機制，以模擬聯(lián)合國，演講比賽，閱讀寫作大賽等多方面，多維度給予學生機會表現(xiàn)自己，而不是單純靠四六級一把尺子，讓學生產(chǎn)生孤注一擲的想法與心理負擔。

1.2連隊管理中營造良好的外語學習環(huán)境

小部分主官注重訓練，重視風氣建設(shè)，出發(fā)點是好的，但有時認為教學與自身不相關(guān)，回到隊里就要抓訓練，對于外語學習更是抱著無所謂的態(tài)度。從之前的問卷調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，很多連隊認為學員只是在用學員玩手機，并不理解學生需要利用現(xiàn)在的多種媒介線上線下汲取知識，以為課上的就夠用了，這樣的連隊管理思維，很大程度上造成了學員的焦慮思維，平時沒有積累，何談游刃有余？因此對連隊干部一方面要多溝通，思維上跟上來，在連隊內(nèi)部形成相好的學習氛圍，創(chuàng)造舒適的學習環(huán)境，讓學生打有準備的仗。

1.3校內(nèi)或隊內(nèi)設(shè)立心理疏導機構(gòu)

連隊主官應加強對四六級考試焦慮的重視。軍校心理輔導處的輔導員應該深入軍校學員內(nèi)部，以人為本，在最大程度上關(guān)注到軍校學員個體的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)他們對四六級考試的焦慮情緒，及早發(fā)現(xiàn)，及早疏導。考試焦慮輔導主要還是以預防為主，做到未雨綢繆，把軍校學員對四六級考試的重度焦慮情緒消滅在萌芽狀態(tài)。

1.4引進高水平的英語教師，建立四六級考試反饋機制

教學不是閉門造車，一方面引進校外的人才，另一方面鼓勵校內(nèi)教師出去交流外語教學的經(jīng)驗，為軍校外語教學注入新鮮血液?？偨Y(jié)過往四六級考試中出現(xiàn)的問題，從中發(fā)現(xiàn)在英語教學中的不足，形成一個以考試為起點的教學修正反饋，切實提高英語教學水平。此外，由于軍校學員不同于地方高校大學生，針對這一現(xiàn)實問題，軍校英語教學應該摸索出有特色的，適合軍校學員這一特殊群體的教學方法。只要切實提高了教學質(zhì)量、讓軍校學員們的英語能力和成績扎扎實實的提高，降低四六級考試焦慮。

二、教師層面的解決對策

2.1教師要幫助學生樹立學好英語的自信心

有焦慮感的學生在心理上常有自卑感，認為自己英語不如人，沒有語言天賦，聽力材料速度太快，英語單詞太難了，自己記憶力差，成績太低。所以教師應設(shè)法從以下兩方面人手，減輕學生在這方面的焦慮。①讓學生知道學習的過程中出現(xiàn)焦慮是一種普遍現(xiàn)象，適當?shù)慕箲]可以激勵自己，調(diào)動機能解決問題。同時也應從外語學習的自身特點和性質(zhì)向?qū)W生解釋清楚，設(shè)法使學生將易于產(chǎn)生負面影響的退縮性焦慮轉(zhuǎn)化為促進性焦慮，促使學生產(chǎn)生動力，迎接新的挑戰(zhàn)。②降低學生“擔心教師對自己的評價不高”的焦慮，教師應該有意識地、經(jīng)常地對學生的成績與進步給予積極的鼓勵，向?qū)W生表明老師對他們的聽力能力表示滿意甚至欣賞。

2.1教師要注重培養(yǎng)學生外語學習的興趣

一直以來學生產(chǎn)生四六級焦慮的主要原因是因為四六級的結(jié)果似乎成為了評定自身外語水平的唯一尺子，四六級考試成績不理想，消磨掉了自己的外語學習興趣，導致自己考試前的焦慮感增加，從這一方面入手，應在平時的課上就淡化四六級結(jié)果對學生一錘定音的影響?？梢跃蛦为毜哪K鼓勵某一方面的學生，聽說讀寫總有能夠吸引不同學院興趣的部分，鼓勵學生去參加更多元的英語考試，從自己的強項入手，注重提高能力，而不是盯著數(shù)字看。

三、給學員的方法與建議

3.1調(diào)整心態(tài)，塑造自我

軍校學員應該形成對四六級考試的正確認識，調(diào)整心態(tài)，從實際情況出發(fā)，適當調(diào)整對考試結(jié)果的預期。設(shè)立的預期成績過高，往往會由于害怕自身能力達不到，從而引發(fā)四六級考試焦慮。如果目標成績設(shè)立的太低，又會沒有學習動力，降低學習的積極性。此外，軍校學員還應該注意自我堅毅性格的塑造。軍校學員畢業(yè)以后要成為一名合格的軍人，最基本的素質(zhì)一直就是堅強。四六級考試只是大學生涯中的一場考試，在以后的軍人生涯中，還會面臨各種各樣的問題和考驗，這也是一場場“考試”，這些考試，真是比四六級考試要難很多、更要重要很多。因此，軍校學員應該注意培養(yǎng)自我的抗壓能力、培養(yǎng)自我內(nèi)心情緒控制能力、塑造自我的健全性格和健康內(nèi)心狀態(tài)。

3.2加強英語學習，切實提高能力

英語綜合能力的提高才是應對考試焦慮的硬道理。因此軍校學員應該在日常學習中，加強對英語學習的重視，重積累，輕結(jié)果。學好英語不只是為了應對四六級考試，更是個人素質(zhì)的提高、個人能力的提高。英語作為一把開啟新世界大門的鑰匙，掌握英語，對于解決實際問題有著很大的幫助，最為一名新時代的軍校學員，不掌握外語，不了解外部的信息，很難有更長足的發(fā)展。

3.3不打無準備的仗，做好考前準備

考試之前，做好充足的準備，這既包括知識上的準備也涵蓋了精神上的準備。知識準備，關(guān)鍵在平時積累，好好學習英語之外，在復習階段，也應該根據(jù)應試技巧，用心復習，真題全真模擬，了解考試時間與考試流程，不讓形式影響自己的外語成績。同時還要提前做好考試相關(guān)準備，如準考證、涂卡筆等。避免準考證臨時丟失或者涂卡筆現(xiàn)場有問題等臨時突發(fā)狀況干擾考試。精神上的準備，指的是臨近考試前的一段時間，開始調(diào)整作息時間，不要熬夜復習，養(yǎng)足精神，確保考試時有良好的充沛的精神狀態(tài)。飲食上也要注意，以免由于食物問題引發(fā)腹瀉影響考試情緒和發(fā)揮。

參考文獻：

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作者簡介：張紀才（1988-）男，黑龍江五常人，武警工程大學教師，助教，西安外國語大學日語語言文學碩士；日本福井大學教育學碩士。