張景青

摘要：本研究旨在通過將“步道樂跑”app應用引入課堂教學內(nèi)容、運用于課外體育鍛煉監(jiān)督和評價，激發(fā)學生鍛煉興趣，發(fā)展學生的身體素質(zhì)，提高中職體育教學實效。本文運用文獻資料法、測試法、訪談法等方法對廣州市某中職學校2018年學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年春季學期開展“步道樂跑”后的學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進行對比研究。結(jié)果表明：“步道樂跑”實施之后，該校學生的身體素質(zhì)比應用前普遍有所提升，其中耐力素質(zhì)提升尤為明顯。

關(guān)鍵詞：步道樂跑;中職生;體質(zhì)測試

為深入貫徹執(zhí)行《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》、《國家學生體質(zhì)健康標準》文件精神，響應共青團中央發(fā)出的“走出課堂、走出宿舍、走向操場”號召，廣州市某中職學校歷年來堅持開展課堂內(nèi)外的陽光健康跑活動，切實提高學生身體素質(zhì)，促使學生養(yǎng)成科學的終身體育鍛煉習慣。2019年春季學期，該校引入“步道樂跑”app作為課堂內(nèi)外體育活動開展的工具軟件，將陽光健康跑與移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)結(jié)合，以定向越野的趣味打卡模式進行跑步鍛煉，鍛煉情況將自動與課堂內(nèi)外體育成績和素質(zhì)學分關(guān)聯(lián)。

一、研究對象

以廣州市某中職學校的全體學生為研究對象（4個人因身體原因無法參加“步道樂跑”不列入研究對象），2017級學生464人（其中男生228人，女生236人），2018級學生565人（其中男生249人，女生316人）。兩個年級學生中男生合計477人，女生合計552人。

二、研究時間

2019年春季學期（總共16周）。

三、研究方法

（一）文獻資料法

通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、校圖書館等搜索引擎進行相關(guān)檢索，細致深入的學習和探索學生參與“步道樂跑”的相關(guān)材料，為完善本論文的撰寫研究工作奠定堅實了的理論支持。

（二）測試法

運用“步道樂跑”、學生體質(zhì)健康測試軟件，以2018年學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)和2019年參與“步道樂跑”結(jié)束后學生進行體質(zhì)健康測試，以學生體質(zhì)健康測試項目（身高體重、短跑（50m）、立定跳遠、中長跑（男：1000m＼女：800m）、座位體前屈、肺活量）進行測試，并收集相關(guān)測試數(shù)據(jù)。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

通過廣州市某中職學校學生2018年學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年初開展“步道樂跑”后的學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計和處理。

（四）訪談法

通過體育教師和部分學生進行交流，了解進行“步道樂跑”前后學生的體質(zhì)變化情況。例如：學生課堂中是否積極參與步道樂跑，課后在運動場上參與運動的學生人數(shù)是否增多等。

四、結(jié)果與分析

（一）運動數(shù)據(jù)

從表1 可以看出，廣州市某中職學校參與人數(shù)總共1029人，鍛煉次數(shù)達到練習人均31次以上，鍛煉人均里程54.25公里，說明“步道樂跑”app引入課堂教學內(nèi)外后，學生可以便捷的參與課堂內(nèi)外的運動，師生完成學校的教學任務，能有效的讓學生運動起來，形成學校運動氛圍。

（二）2018年學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年初開展“步道樂跑”后的學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的結(jié)果分析

1.身體形態(tài)指標的分析

從表2可知道，“步道樂跑”前后開展學生的身高和體重差異不大，根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015）》中的“全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分別為167.1厘米和155.8”，平均體重分別為66.2千克和57.3千克，學校學生身高均能達標準，但低體重比率有很大的差異。由于現(xiàn)階段的社會風氣流行“瘦為美”“骨感美”，學生就盲目跟從潮流，進行減肥，其中女生居多。

從下頁表3的數(shù)據(jù)分析，開展“步道樂跑”結(jié)束后廣州市某中職學校學生低體重、超重、肥胖百分率有所下降，男生低體重下降1%，女生低體重下降3%，男生超重下降2%，女生超重下降3%，男生肥胖下降1%，女生肥胖下降1%，學生標準體重有所提高，男生標準體重提高了1%，女生標準體重提高了5%。通過開展了一學期的“步道樂跑”引入課堂教學內(nèi)外后，增強了學生體質(zhì)，培養(yǎng)了學生的刻苦鍛煉、吃苦耐勞等意志品質(zhì)。

2.身體機能指標的分析（見表4）

測定肺活量，能充分反映胸廓大小，肺的彈性以及呼吸肌的力量和身體鍛煉水平?？茖W研究表明：長跑鍛煉的人每次吸進的氣體會比不鍛煉的人多30%-60%。如果不鍛煉的人的肺活量是3500毫升，長跑鍛煉的人的肺活量可達到4500毫升，甚至更多。在人體自然過程衰退過程中，呼吸機能下降呼吸系統(tǒng)有關(guān)疾病的增加，都可以通肺活量變化來反映。

分析表4可知，2019年學生體測肺活量均值高于2018年學生體測肺活量均值?？梢姡安降罉放堋币胝n堂教學內(nèi)外，保障學生跑步次數(shù)和里程，每周課堂教內(nèi)、外各有一次長跑練習，長期堅持長跑有助于提高肺活量。

3.身體素質(zhì)指標的分析

廣州市某中職學校身體素質(zhì)測試項目：中長跑（男1000m/女800m）、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、男：引體向上/女：1分鐘仰臥起坐。

如表5所示，2019年學生身體素質(zhì)指標均比2018年學生身體素質(zhì)指標好，其中：2019年男生1000m項目均值比2018年男生1000m項目均值少了0.08分鐘，2019年女生800m均值比2018年女生800m均值少了0.06分鐘，2019年學生男女短跑項目（50m）均值比2018年男女學生短跑均值少了0.075秒，2019年學生立定跳遠項目均值比2018年學生立定跳遠均值均增加了2.01厘米，2019年學生坐位體前屈項目均值比2018年學生坐位體前屈均值均增加了0.465厘米，2019年男生引體向上項目均值與2018年男生引體向上均值均變化不大，2019年女生1分鐘仰臥起坐項目均值比2018年女生1分鐘仰臥起坐項目均值均增加1.1個。由此可見，廣州市某中職學校在2019年春季學期開展“步道樂跑”活動，提高了學生參與課堂內(nèi)外的運動積極性，順利得地完成學校教學任務，學生整體身體素質(zhì)有一定幅度的提高。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.“步道樂跑”引入體育教學，建立了社交激勵環(huán)境和氛圍。學生通過“步道樂跑”可以相互對比跑步數(shù)據(jù)和排名，提升了學生跑步興趣和動力。通過跑步過程的紅包和積分獎勵，積分可以兌換禮品，能有效的讓學生運動起來，“步道樂跑”app動態(tài)可以相互關(guān)注和評論，營造了一個很好的溝通氛圍和運動氛圍。從而通過持續(xù)性的過程鍛煉，提高學生身體素質(zhì)。

2.“步道樂跑”引入體育教學，為學校監(jiān)測監(jiān)管學生課外鍛煉情況提供了手段。通過構(gòu)建便捷的學校管理后臺，有效管理學生運動數(shù)據(jù)，通過監(jiān)測學生的課堂教學內(nèi)外運動表現(xiàn)，為學生期末綜合評價學生提供數(shù)據(jù)支持。

（二）建議

1.目前，“步道樂跑”軟件存在個別學生出現(xiàn)GPS漂移、里程計算不正確問題、網(wǎng)絡原因無法打卡或記錄無法上傳的情況。當前使用的“步道樂跑”軟件為試用版，無法使用防作弊功能，實際應用中發(fā)現(xiàn)小部分同學存在作弊的現(xiàn)象，卻無法通過查詢軌跡進行有力處理。建議學校提供購買“步道樂跑”軟件經(jīng)費，制定“步道樂跑”的實施方案，讓教師們對學生體育鍛煉的動態(tài)管理更加便捷和智能，切實為增強學生的身體素質(zhì)提供信息化手段。

2.建立有效的評價機制，不僅要從學生課堂中學習情況來考慮，還需要結(jié)合學生在課外體育參與中的表現(xiàn)，來進行評價一個學生的運動技能學習、身體素質(zhì)狀況、對基本知識掌握等情況，同時，還需要提高學生在課外體育參與中的行為表現(xiàn)評價的權(quán)重，這對學生能夠有效的起到一定的積極作用，從而促進學生自主鍛煉習慣的形成。

3.建議“步道樂跑”軟件開發(fā)公司，通過增加外設研發(fā)，增加學生跑步時心率和運動強度的監(jiān)測功能，并能對學生運動情況進行分析，為學生提供可行的個人運動處方，提高鍛煉的針對性和科學性。

參與文獻：

[1]何偉.孫凱.一體化體育教學模式初探[J].體用品與科技，2011（06）.

[2]趙曉超，趙磊.定向運動課內(nèi)外一體化教學模式的創(chuàng)新研究與實踐[J].體育風尚，2017（03）.

[3]尹念龍.體育俱樂部配備專業(yè)指導對學生體質(zhì)影響的實驗[J].體育學刊，2010 （09）.