戴媛++嚴(yán)宏輝

摘 要 本文主要是對(duì)于低段一年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試進(jìn)行了調(diào)查研究，其目的是為了了解怎么樣在以后把這些研究結(jié)果穿插結(jié)合到上課當(dāng)中，更好的提高學(xué)生在上課過(guò)程鍛煉效果。

關(guān)鍵詞 體質(zhì)測(cè)試 教學(xué)方式 提高體質(zhì)

本文把所教一年級(jí)男女生的測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)和得分做了一個(gè)平均分處理，大致的反應(yīng)了第一學(xué)期11月底體質(zhì)健康的測(cè)試情況。見(jiàn)表1。針對(duì)這些數(shù)據(jù)，可以制定下學(xué)期上課中可以涉及的一些練習(xí)內(nèi)容，豐富教學(xué)，提高學(xué)生的體質(zhì)健康和比較薄弱的項(xiàng)目。

一、肺活量

肺活量得分為男75分，女82分，肺活量得分男女生都能處于一般，距離優(yōu)秀分?jǐn)?shù)線還有很大一段距離。其原因是平時(shí)對(duì)于肺活量的練習(xí)太少。對(duì)于一年級(jí)小朋友來(lái)說(shuō)他們不適合參與憋氣或長(zhǎng)距離的耐力跑來(lái)練習(xí)，這樣不適合小學(xué)生的身體情況，所以只要求在平時(shí)慢跑熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)中能保證有質(zhì)量的有氧練習(xí)，保持心肺功能有一定量的鍛煉。其實(shí)跳繩、50米跑以及有耐力性質(zhì)的游戲如喊數(shù)抱團(tuán)等的多組練習(xí)也可以鍛煉到心肺功能。

二、形體

身高體重比都未達(dá)到了滿分，平均值反應(yīng)了大多數(shù)的情況，說(shuō)明我們莊市的學(xué)生體重普遍偏重了點(diǎn)，原因有可能是中心學(xué)校，家長(zhǎng)對(duì)與孩子的營(yíng)養(yǎng)很重視，吃得比較好，但運(yùn)動(dòng)較少，平常我在學(xué)校外走動(dòng)基本很難看到有家長(zhǎng)在帶著孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，如果有的話可能就是孩子在練練體育老師布置的跳繩，所以我在班級(jí)當(dāng)中可以經(jīng)?？匆?jiàn)幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同學(xué)，針對(duì)這些問(wèn)題和這些學(xué)生在平時(shí)上課中的表現(xiàn)，我采取了區(qū)別對(duì)待，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒醯穆?、快走，別的同學(xué)跑一圈的量他們可能就再多加一圈，要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持完成，這樣能促進(jìn)他們的新陳代謝，讓肥胖的學(xué)生消耗過(guò)剩的脂肪，同時(shí)我還有意識(shí)的增加其運(yùn)動(dòng)量，盡可能的提高其在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。但我想這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，單單靠體育課上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是達(dá)不到要求的，這就需要學(xué)校家長(zhǎng)共同努力來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、跳繩

跳繩能力有助于發(fā)展學(xué)生敏捷、速度、協(xié)調(diào)、耐力各方面的素質(zhì)，在成績(jī)方面男女生的跳繩這項(xiàng)上差距不大，都在88分左右，而且只有個(gè)別學(xué)生拿到了另外的附加分，這說(shuō)明學(xué)生的跳繩成績(jī)還不過(guò)關(guān)，我想這主要有兩個(gè)方面原因，第一點(diǎn)是很多學(xué)生在進(jìn)入學(xué)校時(shí)是不會(huì)跳短繩的，基礎(chǔ)比較差，第二點(diǎn)平?；丶业木毩?xí)可能還不夠多。這就要求我在平時(shí)上課過(guò)程中多種方式練習(xí)跳繩項(xiàng)目，如定時(shí)跳，定次數(shù)跳，定失誤測(cè)試跳以及趣味跳，平時(shí)布置回家跳繩練習(xí)，每次跳120個(gè)，共跳3組，每組休息3分鐘，我想這樣學(xué)生的跳繩成績(jī)必定會(huì)有所提高的。跳繩成績(jī)我們學(xué)校一二年級(jí)每年都有達(dá)標(biāo)比賽，學(xué)生現(xiàn)在練習(xí)也是為了以后的達(dá)標(biāo)比賽而努力。當(dāng)然我們的目標(biāo)不是為了學(xué)生跳繩跳了多少個(gè)去練習(xí)，而是為了讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)為終身體育打好基礎(chǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)。

四、50米跑

在50米上面男生的速度成績(jī)比女生略快，但是最終評(píng)分還是女生高很多，良好與優(yōu)秀的差距。通過(guò)比較不難看出在男生的速度評(píng)分總體水平處于不是很好的狀態(tài)。為什么男女間的短跑成績(jī)會(huì)相差如此之多呢？（一）可能是一年級(jí)小朋友在之前沒(méi)有短跑的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，跑的時(shí)候?qū)τ谂艿栏拍畈皇呛芰私?，雖然老師再三強(qiáng)調(diào)，但是還是會(huì)有很多同學(xué)跑不了跑道中間，有跑錯(cuò)道的情況，特別是男生注意不集中，愛(ài)玩愛(ài)鬧，而女生相對(duì)來(lái)說(shuō)好一點(diǎn)，聽(tīng)話容易聽(tīng)進(jìn)老師的要求與方法。（二）男生各方面的力量體力還不夠，到最后10米左右很多人開(kāi)始出現(xiàn)腿發(fā)軟的情況。（三）由于開(kāi)學(xué)不久，缺少專門(mén)性的練習(xí)，速度的練習(xí)的不夠。還有就可能是身體差異的關(guān)系，協(xié)調(diào)性和耐力是女生起初比較好。解決辦法：在接下來(lái)的課當(dāng)中應(yīng)該多穿插短跑類(lèi)的專門(mén)性練習(xí)，比如弓步走，單腳跳，擺臂練習(xí)，適當(dāng)?shù)目梢杂懈咛?，等。在教學(xué)過(guò)程中可以加入到接力比賽，你追我趕游戲，比比誰(shuí)跑的快，一個(gè)練習(xí)內(nèi)容結(jié)束以后可以組織一次小型班級(jí)組與組小測(cè)驗(yàn)比賽，有一個(gè)長(zhǎng)期的成績(jī)統(tǒng)計(jì)計(jì)劃，從而能把50米成績(jī)的總體水平提高，希望能夠在一年級(jí)下半學(xué)期達(dá)到二年級(jí)優(yōu)秀評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

五、總結(jié)

以上是筆者對(duì)一年級(jí)第一學(xué)期體質(zhì)測(cè)試的總結(jié)分析和對(duì)以后的展望，作為體育老師應(yīng)該把學(xué)生的體質(zhì)健康放在第一位，讓學(xué)生從小就能意識(shí)到要鍛煉身體，并且教會(huì)他們鍛煉的方法和注意事項(xiàng)，才是體質(zhì)測(cè)試的關(guān)鍵目的。結(jié)合自己的課，以基礎(chǔ)身體練習(xí)為主，根據(jù)體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容，可以全面發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，讓他們多接觸各種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)方式，如發(fā)展快速跑的專項(xiàng)練習(xí)，球操，各種素質(zhì)練習(xí)等他們?cè)谏钪泻茈y接觸到的項(xiàng)目，豐富內(nèi)容，讓他們能夠期待體育課，上好體育課。