楊雯

摘要：通過研究發(fā)現(xiàn)，大部分參與啦啦啦運動的運動員，都受到過不同程度的運動損傷，因此，本文通過對啦啦操運動員的運動損傷進行研究，并對其進行相關(guān)性分析，旨在有效減少啦啦操運動員的損傷程度。

關(guān)鍵詞：啦啦操運動員;運動損傷;預(yù)防

在中國啦啦操運動屬于一項新興體育運動項目，發(fā)源于美國，引入中國后得到了迅猛的發(fā)展。根據(jù)啦啦操的概念和分類來說，啦啦操運動分為兩種：包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，伴隨音樂節(jié)奏，結(jié)合跳步、轉(zhuǎn)體、柔韌平衡、跳躍、托舉、拋接等方面的高難度動作，展現(xiàn)了舞蹈的過渡連接技巧，更帶有強烈的感染性和鼓勵性，體現(xiàn)出了啦啦操隊員青春活潑，積極向上的集體主義精神，并能夠從中獲得強烈的團隊榮譽感。本文對啦啦操運動員的運動損傷和預(yù)防進行了相關(guān)研究，對天津市部分高校的啦啦操運動員發(fā)生的運動損傷情況進行深入調(diào)查，旨在為日后啦啦操運動員運動損傷以及預(yù)防提供一定的參考依據(jù)。

一、啦啦操運動員運動損傷調(diào)查

（一）調(diào)查過程

本文以天津市部分高校啦啦操運動員為調(diào)查對象，共調(diào)查120名啦啦操運動員，其中男生、女生各60名，對啦啦操運動員的運動損傷發(fā)生頻率、損傷部位、損傷類型以及損傷原因進行深入調(diào)查，并把調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和對比分析，為本次研究提供數(shù)據(jù)分析，同時為提出正確的結(jié)論奠定扎實基礎(chǔ)。

為了進一步的證實啦啦操運動的參與對啦啦操運動員運動損傷產(chǎn)生的效果，運用SPSS對啦啦操運動員運動損傷情況（發(fā)生頻率、損傷部位、損傷類型）進行P值檢驗，統(tǒng)計結(jié)果，對啦啦操運動員運動損傷情況進行差異性檢測結(jié)果比較，得出結(jié)論如下所示。

（二）調(diào)查結(jié)果

1.啦啦操運動員運動損傷發(fā)生頻率

通過表1可以看出，高校啦啦操運動員發(fā)生運動損傷的頻率非常高，被調(diào)查者男生中均發(fā)生過運動損傷，比例高達100%;女生發(fā)生運動損傷的頻率也比較高，為88.3%。經(jīng)過差異性檢測結(jié)果所得P值小于0.05，說明啦啦操運動員男生和女生發(fā)生運動損傷之間的頻率存在明顯的差異，男生發(fā)生運動損傷的頻率明顯高于女生，這和啦啦操運動自身的特性有直接關(guān)系，在啦啦操運動中不管是身體素質(zhì)訓(xùn)練還是技術(shù)訓(xùn)練，男生所承受的要多于女生。

2.啦啦操運動員運動損傷發(fā)生部位

通過表2可以看出，高校啦啦操運動員運動損傷的發(fā)生部位主要集中在腰部、肩部、腕部、腳踝、腿部以及膝蓋上。經(jīng)過差異性檢測結(jié)果所得P值為0.031，小于0.05，說明了啦啦操運動員運動損傷發(fā)生部位之間存在明顯的差異，其中腰部是受傷最多的部位，這是由于腰部是啦啦操運動員能夠完成動作的核心部位所在，可以說每一個動作都需要運用到腰部的力量，久而久之，就會發(fā)生運動損傷。其次是肩部和腕部，啦啦操運動中托舉、接拋等高難度動作都需要運用到肩部和腕部力量的支撐。發(fā)生運動損傷最少的身體部位是頭部，相對于其他部位來說頭部運用的比較少，一些特定動作才會用到，因此發(fā)生運動損傷幾率就比較小。

3.啦啦操運動員運動損傷類型

通過查閱整理關(guān)于運動損傷書籍時得知，在進行體育運動中發(fā)生的運動身體損傷大多數(shù)屬于閉合性質(zhì)的軟組織損傷，特別是在體育運動中突發(fā)的運動損傷，最為常見的有以下幾種：擦傷、扭傷、拉傷、切傷、挫傷、骨折以及關(guān)節(jié)脫位。

通過表3可以看出，高校啦啦操運動員發(fā)生運動損傷的種類主要集中在肌肉拉傷上，占比例較大。經(jīng)過差異性檢測結(jié)果所得P值為0.017，小于0.05，說明了啦啦操運動員運動損傷類型之間存在明顯的差異，損傷類型比較多，而肌肉拉傷最為明顯，產(chǎn)生肌肉拉傷原因比較多，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.在啦啦操運動中，如果運動員的準(zhǔn)備活動不夠充分，身體的某個肌肉部位還沒有達到適應(yīng)參與運動所需的一個狀態(tài);2.運動員自身所具備的訓(xùn)練水平不足，導(dǎo)致身體肌肉的力量和彈性比較差;3.運動員身體處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致身體肌肉的機能以及身平衡協(xié)調(diào)性下降，力量有所減弱，造成肌肉拉傷。其次是腰肌勞損、挫傷以及擦傷，而骨折等損傷比較少。整體上說，啦啦操運動員運動損傷多為輕傷，重傷比較少，但是重傷對于運動員來說危害性比較大，應(yīng)該給予高度重視。

4.啦啦操運動員運動損傷產(chǎn)生原因分析

（1）技術(shù)掌握情況差

體育運動項目技術(shù)的掌握程度高低在很大程度上影響著運動損傷發(fā)生的概率，如果啦啦操運動員在訓(xùn)練或者比賽的時候，對于一些技術(shù)動作掌握的不夠熟練，運用不穩(wěn)定，蠻力進行，就會導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)部位受到傷害。

（2）身心素質(zhì)差

身心素質(zhì)也就是我們常說的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，啦啦操運動對運動員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有著比較高的要求，身心素質(zhì)對日常訓(xùn)練以及參加比賽有著重要影響。如果不具備良好的身心素質(zhì)，在訓(xùn)練和比賽的完成度上存在著隱患，容易誘發(fā)運動損傷。

（3）準(zhǔn)備活動不充分

如果啦啦操運動員的準(zhǔn)備活動做的不夠充分，神經(jīng)系統(tǒng)和身體各個關(guān)節(jié)沒有準(zhǔn)備好就很快投入到訓(xùn)練或者比賽中去，運動過程中由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到提高，身體的伸展性不全面導(dǎo)致協(xié)調(diào)性比較差，那么在這種情況下，運動員大幅度的訓(xùn)練就會導(dǎo)致身體機能一些比較薄弱的地方發(fā)生運動損傷。

（4）其他因素

其他影響因素，比如環(huán)境因素、場地設(shè)施因素、學(xué)生注意力不集中、身體處于疲勞狀態(tài)、運動負荷量比較大以及對手犯規(guī)等。這些不穩(wěn)定因素都會影響到啦啦操運動員運動損傷的發(fā)生。

二、啦啦操運動員運動損傷預(yù)防對策分析

（一）加強啦啦操運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練

對于運動員來說好的身體素質(zhì)是最基本的，也是提高訓(xùn)練以及比賽成績最重要的因素，提高啦啦操運動員的身體素質(zhì)離不開科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃，這就需要啦啦操教練員進行指引和安排，首先要提高啦啦操運動員的身體素質(zhì)以及對其的認知度，結(jié)合訓(xùn)練目標(biāo)積極采取相應(yīng)訓(xùn)練措施來提高啦啦操運動員的身體素質(zhì)，但是在訓(xùn)練過程中要有針對性的進行，體能訓(xùn)練和專項訓(xùn)練有效結(jié)合，兩者相輔相成，最大程度的防止啦啦操運動員運動損傷的發(fā)生。

（二）加強啦啦操運動員技術(shù)能力訓(xùn)練

防止啦啦操運動員發(fā)生運動損傷最重要的方法就是在日常訓(xùn)練中不斷提高啦啦操運動員的技能水平，只有自己全面的掌握了啦啦操相關(guān)理論知識和專業(yè)技能，才能夠有效的防止運動過程中損傷的發(fā)生。當(dāng)啦啦操運動員沒有充分的掌握啦啦操各項技術(shù)動作之前，教練員在組織比賽以及相關(guān)競技活動時，應(yīng)該及時糾正學(xué)生所犯的錯誤動作，使啦啦操運動員掌握正確的技術(shù)動作，提高啦啦操運動員的技術(shù)能力，在訓(xùn)練和比賽中正常發(fā)揮，就可以有效的防止運動損傷發(fā)生的可能。

（三）訓(xùn)練以及比賽之前做好充分的準(zhǔn)備活動

啦啦操運動員進行訓(xùn)練或者比賽之前，都要確保做好充分的準(zhǔn)備活動，特別是在天氣環(huán)境比較惡劣的情況下，如果啦啦操運動員的身體沒有得到全面的伸展，那么很容易在運動過程中發(fā)生運動損傷。建議，啦啦操運動員進行準(zhǔn)備活動時要具有針對性，結(jié)合運動項目特點，特別是加強啦啦操運動時容易受傷部位的準(zhǔn)備活動。同時，教練員還要教啦啦操運動員受傷之后的恢復(fù)訓(xùn)練方法，啦啦操運動員有了經(jīng)驗，就會在日后的訓(xùn)練和比賽中有意識的保護自己，即使意外發(fā)生運動損傷，也有了較強的心理準(zhǔn)備，更利于身心素質(zhì)的發(fā)展。

三、結(jié)語

啦啦操運動作為一項充滿青春氣息、集體主義精神的運動項目，在享受其獨特魅力的同時還要加強對其運動損傷的認知和預(yù)防，更好的促進啦啦操運動的良好發(fā)展。在實際訓(xùn)練中，要重視啦啦操運動員運動損傷容易發(fā)生的部位，損傷類型以及產(chǎn)生損傷原因，結(jié)合實際情況有針對性進行預(yù)防，最大程度的防范啦啦操運動員運動損傷的發(fā)生。

參考文獻：

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