陳偉杰

關(guān)鍵詞：太極拳教學(xué);音樂

太極拳是中國武術(shù)的一種，動作柔和，鍛煉者能達(dá)到勞而不累的效果?！兑讉鳌费裕簾o極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦化萬物，指宇宙間萬物都包含著表里兩面，都是相互依存又互相斗爭的關(guān)系，在練習(xí)太極拳時，學(xué)習(xí)者能從中感受到這種樸素的唯物辯證主義思想，在運(yùn)用全身的意氣和形體的過程中改善自身的整體機(jī)能狀態(tài)。教學(xué)時用優(yōu)美、舒緩的背景音與可以有效使學(xué)習(xí)者的植物性神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，解除大腦的抑制狀態(tài)，提高學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的主動性，將音樂作為太極拳教學(xué)的輔助手段，引入到太極拳教學(xué)課堂中，能夠提高課堂的有序性和，對同學(xué)的動作進(jìn)行有效指揮，增強(qiáng)太極拳教學(xué)的藝術(shù)性和感染力。

一、太極拳概述

太極拳看似緩慢輕柔，實則是中國武術(shù)中最難練得拳法之一，其中大多數(shù)套路體式是經(jīng)過精心提煉后為學(xué)習(xí)者提供的日常演練動作，讓學(xué)習(xí)者在練習(xí)基本功的過程中能夠養(yǎng)成良好的攻防意識。太極拳強(qiáng)調(diào)身心合一，在運(yùn)動的過程中讓人達(dá)到一種冥想狀態(tài)，提高自身的覺察意識，感知體會自己身體每一個微小的動作，在練習(xí)過程中配之以相應(yīng)的背景音與，可以提高練習(xí)者感受的靈敏度，喚醒人的意識，在愉快、輕松的心情下接受并掌握動作的要領(lǐng)。音樂被認(rèn)為是人們精神的最高境界，是我國古代六藝之一，潛移默化的影響著人們的心境與學(xué)習(xí)狀態(tài)，在太極拳教學(xué)過程中，很多步驟動作需要集體演練，配樂能夠達(dá)到使人的動作整齊劃一的目的，太極拳韻律與音樂的結(jié)合增加了太極拳教學(xué)的魅力，使其變得更易于被廣大學(xué)習(xí)者接受。

二、音樂在太極拳教學(xué)中的功用

（一）營造情景和氛圍

音樂能夠很好地調(diào)動人的聽覺與情感，創(chuàng)造與情景相和諧的環(huán)境氛圍對太極拳課堂教學(xué)有很大幫助。通過選擇正確的場景音樂和情景音樂，太極拳教學(xué)課堂變得人性化，舒緩人們的神經(jīng)，拉近教學(xué)者與學(xué)習(xí)者之間的距離，場景音樂往往視主題而定，室內(nèi)和室外就應(yīng)當(dāng)選取不同的場景音樂，有時還根據(jù)天氣、季節(jié)、節(jié)日等改變音樂類型，受環(huán)境影響較大，但能達(dá)到營造輕松氛圍的效果，緩和太極拳教學(xué)的步伐，讓學(xué)習(xí)步驟慢下來，提高教學(xué)質(zhì)量。情境音樂大多可以勾起人心靈上的觸動和感慨，增加人們共識，在太極拳教學(xué)時，用感人至深的情境音樂創(chuàng)造一種安靜獨處的環(huán)境的同時給人們打造在音樂上溝通、傾訴的橋梁，增強(qiáng)太極拳教學(xué)的系統(tǒng)性和科學(xué)性。

（二）集中學(xué)生注意

太極拳教學(xué)初步階段，學(xué)生缺乏武術(shù)功底，對太極拳運(yùn)動的認(rèn)識理解不夠深，很容易對重復(fù)性的動作感到疲乏，提不起對太極拳學(xué)習(xí)的興趣，甚至產(chǎn)生抵抗心理。教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教理念，改變傳統(tǒng)單調(diào)、乏味的教學(xué)，在課堂中植入音樂成分來引發(fā)學(xué)生興趣，集中學(xué)生注意，條件允許時還可配之以圖片、動畫，用多模態(tài)的教學(xué)方式使枯燥乏味的動作變得更加豐富多彩。在教學(xué)準(zhǔn)備階段，節(jié)奏輕快、鮮明的音樂可以通過刺激學(xué)生的聽覺系統(tǒng)幫助學(xué)生的意識和身體快速進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。基本功教學(xué)時，鮮明節(jié)奏的音樂可以較好集中學(xué)生注意力，調(diào)動學(xué)生積極性，如《男兒當(dāng)自強(qiáng)》這類主題性較強(qiáng)的音樂，能夠充分調(diào)動學(xué)生所有的感官系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)，全身心投入到太極拳課程的學(xué)習(xí)中來。

（三）促進(jìn)太極拳教學(xué)

體育課堂中學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性將直接影響課堂教學(xué)效果，音樂重在對人的內(nèi)心產(chǎn)生影響，太極拳教學(xué)重在人的外在身體運(yùn)用，通過肢體變化和優(yōu)美音樂的完美結(jié)合，太極拳運(yùn)動將會變得更具觀賞性。而音樂和太極拳的動作體式都具有其特有的節(jié)奏與規(guī)則，在太極拳教學(xué)中結(jié)合音樂，可以調(diào)節(jié)學(xué)生的運(yùn)動節(jié)奏，鍛煉學(xué)生改善自身反應(yīng)的節(jié)律性，結(jié)合音樂在節(jié)奏的控制下感受不同動作之間的連貫。且太極拳配合音樂的舒緩和美妙有緩解身心疲勞的作用，從人的聽覺系統(tǒng)給肢體和心理輕松的感受，幫助學(xué)習(xí)者消除運(yùn)動疲勞。如在教學(xué)結(jié)束部分需要學(xué)生通過適合的放松運(yùn)動讓自己的身體漸漸平靜下來，此時可以播放一下輕柔、舒緩的音樂輔助學(xué)生的柔韌練習(xí)，使學(xué)生在愉快的氣氛中達(dá)到情緒的放松，在輕松的環(huán)境中結(jié)束教學(xué)。

三、如何選取應(yīng)用太極拳教學(xué)中的音樂

（一）太極拳教學(xué)初期配樂選取

初步接觸太極拳的學(xué)習(xí)者大多對這項中華傳統(tǒng)文化運(yùn)動缺乏一定了解，難以靜下心來領(lǐng)悟其中的內(nèi)涵，因此教學(xué)初期何以選用一些節(jié)奏感較強(qiáng)并具有現(xiàn)代氣息的歌曲，可以是一些經(jīng)典影視插曲，如《十面埋伏》《滄浪劍賦》《天地孤影任我行》等，用快節(jié)奏跳動的音律刺激學(xué)生神經(jīng)產(chǎn)生興奮，感受英雄氣概，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，消除對太極拳動作的乏味感和抵觸心理。此外，歌曲節(jié)奏變化與動作招式結(jié)合起來，也可以減緩學(xué)生對長時間重復(fù)緩慢動作的疲憊感，動作記憶與歌詞的結(jié)合大大降低了記憶難度，幫助學(xué)生建立正確靈動的記憶印象，在短時間內(nèi)牢牢把握太極拳動作，為后期教學(xué)打下基礎(chǔ)。

（二）太極拳教學(xué)中期配樂選取

太極拳教學(xué)中期，學(xué)生已經(jīng)有了一定動作基礎(chǔ)，教師需要進(jìn)一步矯正學(xué)習(xí)這樣一些錯誤的動作細(xì)節(jié)，把握動作之間的內(nèi)在聯(lián)系，用穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)穆?lián)系提高動作質(zhì)量。這段時期最好采用無歌詞、帶口令的一些純音樂，如《牧羊曲》《漢宮秋月》《但愿人長久》等強(qiáng)化學(xué)生對動作的細(xì)節(jié)理解，有效理解并掌握整套動作，自口令伴奏曲中減輕心理負(fù)擔(dān)，提高身體的協(xié)調(diào)性，熟練掌握動作，克服浮躁的情緒，逐漸將心沉靜下來。

（三）太極拳教學(xué)后期配樂選取

太極拳教學(xué)后期階段，教師需要深化學(xué)生對太極拳的理解，幫助學(xué)習(xí)者進(jìn)一步感悟太極拳的精神和韻味，同時完善學(xué)生的技術(shù)動作，太極拳教學(xué)工作需要在整體上升華。后期階段十分注重練習(xí)者呼吸的平穩(wěn)性，強(qiáng)調(diào)周身相隨、內(nèi)外結(jié)合，動作與呼吸必須嚴(yán)密配合，用自然、細(xì)膩地逆式呼吸配合形成完整的運(yùn)動體系。這段時期需要選取一些平靜、舒緩得配樂幫助學(xué)生感受太極拳動作的舒適與愉悅，如《小球流水》《空懷若谷》《一葉輕舟》等一些正式演練的樂曲，讓練習(xí)者在把握太極拳和音樂節(jié)奏的基礎(chǔ)上感受我中的意境，從而用高質(zhì)量的動作表現(xiàn)出太極拳的韻味。

（四）太極拳教學(xué)音樂應(yīng)用注意事項

在太極拳教學(xué)配樂選取上，需要注意一些應(yīng)用技巧來加強(qiáng)音樂對太極拳的輔助教學(xué)功能。首先教師要對使用音樂十分熟悉，增強(qiáng)音樂與太極拳教學(xué)的協(xié)調(diào)性，明白何時需要暫停音樂播放調(diào)整學(xué)生動作，提高學(xué)生對動作的熟悉感，增強(qiáng)太極拳教學(xué)工作的實效性，幫助學(xué)生在教師指導(dǎo)和音樂配合的條件下順利完成整套動作。其次配樂與太極拳動作教學(xué)要相適應(yīng)，把握太極拳動作前后貫穿、動靜交替的特點，若音樂與拳法節(jié)律不適應(yīng)，不僅不能夠提高太極拳教學(xué)效果，反而會產(chǎn)生阻礙太極拳教學(xué)的負(fù)面影響。最后要擴(kuò)展太極拳教學(xué)音樂選取的范圍，不能僅限于常用的幾種背景樂，長此以往，音樂會失去其本身的吸引力，減輕對學(xué)習(xí)者聽覺神經(jīng)的刺激，因此，選取教學(xué)音樂時要注意適當(dāng)引入新元素，增加太極拳教學(xué)工作的變化性和多樣性，提高教學(xué)效果。

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