萬(wàn)德偉對(duì)于習(xí)練太極拳的人們來(lái)說(shuō)，一說(shuō)到太極拳的經(jīng)典理論，人們就會(huì)想到王宗岳《太極拳經(jīng)》，王宗岳《太極拳經(jīng)》歷來(lái)被奉為習(xí)練太極拳者的“圣經(jīng)”。自這篇拳論問(wèn)世以來(lái)，歷年歷代對(duì)它的解釋可以說(shuō)是以千計(jì)以萬(wàn)計(jì)多不勝計(jì)。但具體到每個(gè)習(xí)練太極拳的人身上，由于每個(gè)人習(xí)練太極拳的程度不同和悟性不一，因而對(duì)這篇拳論的理解和詮釋也不盡相同，有的離題萬(wàn)里，有的一知半解，有的甚至是曲解和誤解，這也給太極拳習(xí)練者帶來(lái)了許多困惑甚至危害。筆者習(xí)練太極拳已有數(shù)十年，雖然不敢說(shuō)對(duì)王宗岳《太

打太極拳適用于各期高血壓患者，對(duì)防治高血壓具有明顯的作用。有調(diào)查表明，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50至89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。打太極拳有三大好處：第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，從而促使血壓下降。第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，內(nèi)心寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，促使血壓下降。第三，太極拳有助于改善身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。太極拳種類(lèi)繁多，

胡建偉太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，習(xí)練太極拳是個(gè)穩(wěn)打穩(wěn)扎的過(guò)程，想要練好太極拳，首先要有扎實(shí)的基本功。如何練好太極拳基本功……自然太極拳：以京城吳式太極拳松柔大師楊禹廷的八十三式為基礎(chǔ)，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成為八十三式。八十三式第一段有兩個(gè)提手上勢(shì)，兩個(gè)白鶴亮翅。 傳統(tǒng)太極拳的拳理源于老莊哲學(xué)。老子《道德經(jīng)》云：虛極，守靜；復(fù)歸于樸；人法地，地法天，天法道，道法自然

清新的公園里打太極拳。今年他已經(jīng)七十多歲了，頭發(fā)早已花白，但身體卻十分硬朗，臉上紅光滿面。經(jīng)常在清晨洗漱后，穿著一套白色的練功服，去公園里練太極拳。爺爺每天堅(jiān)持很早起床，大約在五點(diǎn)鐘，不論刮風(fēng)下雨，都要去公園練太極拳。而且尤其認(rèn)真，動(dòng)作也非常熟練。這就是我那愛(ài)打太極拳的爺爺，對(duì)太極拳著迷的爺爺。（指導(dǎo)教師：陳青英）

文/陳代明練好太極拳必抓之核心文/陳代明近時(shí)，筆者由于從事武術(shù)健身和教學(xué)的需要，時(shí)常與一些太極拳健身愛(ài)好者交流，從這些年齡參差不齊、練拳時(shí)間長(zhǎng)短不一的愛(ài)好者的言談中，得知他們都有一個(gè)共同的想法——希望練出真正的太極拳。真正的太極拳！此話聽(tīng)來(lái)是愿望也好，是要求也罷，分量不可謂不重，其含義早已超越了健身養(yǎng)生的范疇，期望的或許就是他們心中早已企盼的太極功夫了。對(duì)于這些癡迷者，或者說(shuō)是熱愛(ài)太極拳健身的朋友來(lái)說(shuō)，練了多年的太極拳，有這一想法本在情理之中，然而他們年齡

太極拳是我國(guó)流傳很廣的一種健身運(yùn)動(dòng)，但是，當(dāng)慢性病的病情不穩(wěn)定時(shí)，不宜練拳。練太極拳不可取代疾病的藥物治療，糖尿病人不能用太極拳來(lái)代替降糖藥物，肺結(jié)核病人不能因?yàn)榫?span id="sawsq0q" class="hl">太極拳就停止規(guī)范治療。冠心病人在心絞痛頻繁發(fā)作時(shí)，不宜晨練太極拳。太極拳可以強(qiáng)身健體，但不是幾次或幾十次就能顯現(xiàn)功效的，要持之以恒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。只要平時(shí)養(yǎng)成練太極拳的好習(xí)慣，對(duì)老年人推遲衰老、防病健身；對(duì)中青年人強(qiáng)身健體、健美身心，都會(huì)大有益處。練太極拳時(shí)，同樣要注意自我運(yùn)動(dòng)監(jiān)護(hù)，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量，

政協(xié)提案 ——太極拳代替廣播體操在3月召開(kāi)的全國(guó)政協(xié)十一屆四次會(huì)議的提案里，有一個(gè)備受關(guān)注的提案，就是用太極拳代替廣播體操。香港一名記者就此向全國(guó)人大代表、焦作市委書(shū)記路國(guó)賢提問(wèn)?！白?span id="mqm0ac0" class="hl">太極拳代替廣播體操，可以很好地宣傳、傳播太極拳。河南有少林拳和太極拳，這都是河南省重要的對(duì)外開(kāi)放名片?，F(xiàn)在焦作也在努力開(kāi)發(fā)、挖掘太極拳，并且在溫縣建立學(xué)習(xí)太極拳的學(xué)校?！甭穱?guó)賢說(shuō)?！叭缃?，太極拳在申報(bào)世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，這些年我們一直致力于這項(xiàng)工作。但是國(guó)外很多地方也在進(jìn)行太